Tavaly Noelnek egyre több oka volt abbahagyni az ivást. Nem aludt jól, nyűgösnek és másnaposnak érezte magát a munkahelyén, és szinte állandóan ködös volt az agyában. Depresszióval is küszködött, és szorongása, amelyet az ivás súlyosbított, állandó és intenzív volt.
férfi japán nevek
Noelnek komoly problémái voltak valamivel, amiről senki sem akar beszélni: a bélmozgása teljesen kimerült. Hetente hasfájást tapasztaltam [amikor sokat ittam] – mondja Noel, egy 30-as évei elején járó idahói nő, aki arra kérte a SelfGrowtht, hogy hagyja ki a vezetéknevét. Ennek általában hasmenés lett a vége, amit több napos székrekedés követett. Alapvetően ez volt az életem.
Bárki, akinek hosszú távú problémái voltak az alkoholfogyasztással – vagy akár csak túlságosan megütötte az üveget egyik este –, tudja, hogy a túlzott ivás szörnyű érzést kelthet a szemétlerakásban. Sok ember számára, aki kijózanodik, a probléma megszüntetése átalakulásnak tűnik. A subreddit r/StopDrinking tele van ünneplő egykori ivók bejegyzéseivel nincs több hasmenés , beszállás a tömör kakivonat , és – elnézést, de ez egy cikk a székletről – ahonnan indul forró csokoládé a lágy tálaláshoz . Az átmenet furcsán megható jele lehet a fejlődésnek: nem emlékszem, mikor volt utoljára szilárd mozgásom, írta az egyik redditor . Hűha. Majdnem wc-sírt.
Noel rendszerint két-öt italt ivott naponta. Annak ellenére, hogy rettegett a mosdóba való utazásaitól, azt mondja, én csak úgy ecseteltem – míg végül már nem tudta. Az erős alkoholfogyasztás egy éven belül az emésztési kellemetlenségek és fájdalom, amelyet érzett, arra kényszerítette, hogy komolyan gondolja ivási szokásait, és változtasson – mondja Noel.
Néhány egyszeri, egyszeri italozási esettől eltekintve január óta józan. Körülbelül egy hónapnyi kocsin töltött időszak után a gyomor-bélrendszeri problémái kitisztultak. Valami, amit minden nap csinálunk, ami korábban fájdalmat okozott számomra, mára az életem rendszeres része, mondja. Olyan, mint éjjel és nappal.
A SelfGrowth két gasztroenterológussal beszélgetett annak érdekében, hogy jobban megértsék, miért okoz az alkohol hasmenést és székrekedést, és hogy a józanság (vagy a pia visszaszorítása) hogyan képes megszabadulni ezektől.
a férfi karakter nevei
Miért zavarja az ivás a kakit?
Mérsékelt mennyiségű alkoholfogyasztás – ami a Betegségmegelőzési és Járványügyi Központok (CDC) meghatározása szerint egy-két ital egy nap – nincs olyan nagy hatással a bélmozgásra, Avlin Imaeda, MD, PhD , a Yale School of Medicine orvostudományi docense, mondja a SelfGrowthnak. De ha nagy mennyiségben iszik – ez úgy definiálja, hogy egy ülés alatt négy vagy több italt iszik a nőknél, és öt vagy több italt a férfiaknál. CDC - Valószínűleg problémákat fog okozni a fürdőszobában. Valószínűleg puha vagy vizes ürülékkel lesz dolgod. Klinikai tapasztalataim szerint, amit láttam, az inkább hasmenés, mint székrekedés, mondja Dr. Imaeda. Nem mindenkinél van, aki nagy mennyiségű alkoholt iszik, de biztosan megtörténik.
Előfordulhat, hogy az alkohollal összefüggő hasmenést nem csak az okozza, hogy mi van a pohárban: Ha mondjuk egy bár utáni sajtburgert és sült krumplit választasz (vagy bármilyen más zsíros, nehéz vagy fűszeres ételt), az szintén hasmenést okozhat – különösen akkor, ha szerint alkohollal kombinálja őket Országos Egészségügyi Intézetek (NIH, NEMZETI EGÉSZSÉGÜGYI INTÉZET). Más részeg ételek kedvencei, mint például a keverőként használt üdítők (diétás és rendszeres), tejtermékek, például fagylalt és magasan feldolgozott rágcsálnivalók, mind-mind másnapi kínszenvedéshez vezethetnek a WC-n.
Mégis: a puszta túl sok ivás elég ahhoz, hogy kakiproblémákat okozzon, függetlenül attól, hogy mit eszel. (Dr. Imaeda szerint, ha éhgyomorra iszik, nagyobb a valószínűsége annak, hogy másnap hasmenést tapasztal, mivel szervezete gyorsabban szívja fel és dolgozza fel az alkoholt, ha nincs táplálék a szervezetében, amely lassítaná azt. .)
Az ivással összefüggő hasmenés lehetséges okainak listája folytatódik – bizonyos tápanyagok felszívódási zavara, a hasnyálmirigy esetleges károsodása, a bélrendszer csökkent vízfelvételi képessége, gyulladás a vékonybélben –, de a végtermék valószínűleg ugyanaz: folyékony kaki. ettől rendkívül nyomorultul érzed magad.
nőstény kutyanevek
A krónikus, nagyivók baktériumok túlszaporodását tapasztalhatják vékonybelükben, vagy olyan változásokat idézhetnek elő az ott található baktériumfajtákban, ami dysbiosishoz, a bélben a bakteriális egyensúlyhiányhoz vezethet, ami hasmenést vagy hasmenést okozhat. székrekedés .
Mi a teendő, ha ivás után gondjai vannak a kakilással?
Egyes embereknél, akiknél az alkohol akut hatásai vannak – vagyis azok, akik nem isznak rendszeresen nagy mennyiségben, de ehelyett kakidrámát szenvednek el egy erős alkoholfogyasztást követő elszigetelt éjszaka után –, potenciálisan gyorsan javulhatnak. Sidharta Sinha, MD , a Stanford Medicine orvostudományi docense, mondja a SelfGrowthnak.
Az étrend módosítása segíthet megnyugtatni a gyomrot, és újra a megfelelő irányba hajthatja a dolgokat. Ha a túl sok ivás utáni napon hasmenést tapasztal, az NIH azt javasolja, hogy egyen. magas káliumtartalmú élelmiszerek mint a banán és a burgonya; sült vagy roston sült fehérjék marha-, sertés-, csirke-, hal- vagy pulyka (kerülje a sült opciókat!); főtt zöldségek, amelyek általában nem okoznak gázt; és finomított fehér lisztből készült kenyértermékek, például tészta, fehér rizs és gabonafélék. Összességében válasszon általában enyhe, könnyebben elviselhető ételeket, mint például a húslevesek és a zabpehely, mondja Dr. Sinha. (Megnézheted is ezt az élelmiszerlistát amelyek enyhíthetik a hasmenést az NIH-tól további jelzésekért.)
A másik oldalon, ha székrekedése van a piával való túlzás utáni napon, A NIH javasolja rostban gazdag ételek fogyasztása (beleértve a teljes kiőrlésű kenyeret és tésztát; hüvelyeseket, például fekete babot és csicseriborsót; zöldségeket, például sárgarépát és brokkolit; és dióféléket, például mandulát és pekándiót) és ivást sok vizet .
Dr. Imaeda és Dr. Sinha szerint, ha abbahagyja az ivást – vagy legalább betartja a napi egy-két ital ajánlott határértékét –, valószínűleg javulni fog a bélmozgása. (Ha nem biztos benne, hogyan nézzen ki a változás, itt egy útmutató . Általánosságban elmondható, hogy a kakának puhának és formázottnak kell lennie, és könnyen üríthetőnek kell lennie.) De ez nem fog egyik napról a másikra megtörténni, ha már egy ideje erősen ivott – teszi hozzá Dr. Sinha. Szerencsére idővel újra el kell menned (békében a mosdóba).
vicces csirke név
Mikor kell orvoshoz fordulni kakaproblémákkal?
Dr. Imaeda és Dr. Sinha szerint, ha abbahagyja (vagy jelentősen csökkenti) az ivást, a kakilási problémái néhány héten vagy egy hónapon belül javulnak. Ha hetek teltek el az utolsó ital óta, de még mindig tartós hasmenéssel vagy székrekedéssel küzd, forduljon orvoshoz, ha van rá lehetősége. Előfordulhat, hogy problémáinak alig van köze az iváshoz, és ehelyett egy gyomor-bélrendszeri betegség tünete lehet.
Ez azt mondta: Ha a kijózanodás nem segít a súlyos és krónikus alkoholfogyasztás után, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy a hasnyálmirigy, a máj vagy más szervek hosszú távú károsodásával küzd. Tüneteitől és alkoholfogyasztási előzményeitől függően az egészségügyi szolgáltató javasolhatja, hogy forduljon szakemberhez, például a gasztroenterológus vagy hepatológushoz, hogy ellenőrizze az alkohollal kapcsolatos károsodást, esetleg végezzen néhány vizsgálatot, és készítsen kezelési tervet.
Ha ez kisebb problémának tűnik, fontolja meg, hogy életének mennyi részét tölti a WC-vel – ez sok kellemetlenség, amit rendszeresen el kell viselnie. Miután megváltoztatta az ivási szokásait (és ad egy kis időt a testének, hogy alkalmazkodjon), remélhetőleg Noel helyzetében kell találnia magát: a másnaposság különösen megbüntető része, amikor a kakizás során tapasztalt 180-as katalógusát. Ez nagyszerű érzés – csak eggyel kevesebb dolog miatt kell aggódnia, mondja. Feleslegesen sokat okozott nekem szorongás . Most már tényleg nem is gondolok rá.
Összefüggő:
- Hogyan állapítható meg, hogy anyagokat használ-e érzéseinek elaltatására
- 3 tennivaló, ha túl sokat ivott, és szemétnek érzi magát
- Nem kell „folyékony bátorság” a jó szexhez
