Ezek a C-vitamin legnagyobb előnyei a bőr számára

Ha a C-vitaminra gondol, a csípős és tápláló citrusfélék juthatnak eszünkbe. Egészségügyi előnyei azonban túlmutatnak az étrenden: A C-vitaminnak rengeteg jótékony hatása van a bőrre is.

Ez a népszerű antioxidáns és szent grál összetevőről kimutatták, hogy élénkíti sötét foltok simítja a finom vonalakat, és (némi) fényvédelmet kínál, Mara Weinstein Velez, MD , okleveles bőrgyógyász és adjunktus a Rochesteri Egyetem Orvosi Központjában, mondja a SelfGrowth. És a cseresznye – ööö, citrom – a tetejére? A legtöbb bőrtípusra alkalmas, és általában nem jár olyan bosszantó mellékhatásokkal, mint pl tisztító , ami megtörténhet más erős aktívak , teszi hozzá Dr. Weinstein.

ősi istentisztelet dicséri

De itt van a csapás: nem olyan egyszerű megtalálni a legjobb C-vitamin szérumot, tonikot vagy hidratálót az Ön problémáira, mint megvenni az első elragadó narancssárga üveget, amit lát. Ehelyett a készítményre és az Ön személyes igényeire szeretne figyelni, mondja Dr. Weinstein.

Olvasson tovább, hogy megtudja, miért és hogyan érdemes beépítenie a C-vitamint a napi rutinjába – és mire kell figyelnie a termék címkéjén, hogy a lehető legtöbb fényt érje el.

A C-vitamin előnyei a bőr számára | Mire kell figyelni egy C-vitamin terméknél | Hogyan kell használni a C-vitamint | Hogyan állapítható meg, hogy a C-vitamin lejárt

Mit tehet a C-vitamin a bőrödért?

Megvan benne a segítségnyújtás lehetősége sokat különböző problémák esetén, különösen, ha helyileg alkalmazzák szérum formájában. Ennek az az oka, hogy a szérumok általában a legmagasabb koncentrációban kínálják az aktív C-vitamint, és általában jobban behatolnak a bőrbe, mint más termékek, például krémek és tisztítószerek, Annie Chiu, MD , egy okleveles bőrgyógyász és a kaliforniai Manhattan Beach-i Derm Institute alapítója a SelfGrowthnak.

A képlettől függetlenül miért kell először az egész arcot bekenni, kérdezed? Merüljünk el az általunk ugratott, tudományosan alátámasztott előnyökben.

Nem, egy cuki kis szérumtól nem fog hirtelen újra tininek tűnni (és ha a jelenlegi énedet összehasonlítod egy korábbi verzióddal, az úgyis csak visszatart). Ennek ellenére vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy a C-vitaminnak simító hatása lehet.¹

Egyrészt elősegíti a bőr termelését kollagén – egy fehérje, amely feszesebb, lendületesebb megjelenést és érzetet kölcsönöz az arcbőrének – magyarázza Dr. Chiu.¹Az életkor előrehaladtával a szervezet kollagéntermelése természetesen csökken, ami megereszkedett, finom vonalak és ráncok kialakulásához vezet. Lényegében a C-vitamin serkentheti ezt a folyamatot, és segíthet a bőrnek megőrizni feszességét és rugalmasságát, mondja Dr. Chiu.²

Folyamatos használat mellett arcszíne kiegyenlítődhet – és egyenesen ragyogóvá válhat –, mivel a C-vitamin gátolja a melanin túltermelését, a haj, a szem és a bőr színéért felelős pigment.³

Ha azonban a bőr bizonyos területei túl sok melanint termelnek, akkor hiperpigmentáció léphet fel – az elszíneződés foltjai, amelyek azután jelenhetnek meg. pattanásos például, vagy feküdjön a parton egész délután anélkül, hogy csapkodna fényvédő krém . Dr. Chiu szerint ugyan a C-vitamin csodálatos módon nem törli el ezeket a sötét foltokat egyik napról a másikra, de minden bizonnyal segíthet elhalványulni és megelőzni őket, mivel gátolja a melanin (specifikusan tirozináz) termeléséért felelős enzimet.⁴

Ez nem azt jelenti, hogy egy-két csepp szérum helyettesítheti a fényvédőt, de vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy a C-vitamin segít megelőzni a környezeti agresszorok, például a napsugárzás, a környezetszennyezés, a stressz és a füst által okozott károkat.⁴

Ez azért van, mert ismét egy antioxidáns – olyan anyag, amely megvéd a szabad gyökök hatásaitól (instabil molekulák, amelyek károsítják a sejteket, a DNS-t és a fehérjéket a szervezetben), amint azt a SelfGrowth korábban beszámolta. Egyszerűen fogalmazva, az antioxidánsok stabilizálják (és így semlegesítik) a szabad gyököket, mielőtt azok kihoznák hatásukat, ami barna foltokként vagy az öregedés korai jeleiként (például ráncokként) nyilvánulhat meg Dr. Weinstein szerint.

Igen, az aknés embereknek hasznos lehet, ha hozzáadják ezt a kiváló antioxidánst a bőrápolási rutinjukhoz. Valójában egy 2013-as kutatási áttekintés a Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology azt találta, hogy a helyi C-vitamin javította az aknés elváltozásokat a vizsgált emberek 77%-ánál.⁵A makacs dudorok kezelésével együtt és állkapcsok , a bizonyítékok arra utalnak, hogy segíthet a pattanásos hegek gyógyulásában is, köszönhetően azoknak a kollagénnövelő és fényesítő hatásoknak, amelyeket korábban említettünk.⁶

Néhány figyelmeztetést azonban érdemes szem előtt tartani: Ha hajlamos a pattanásokra, kerülje az olyan C-vitamin-termékeket, amelyek elzáró és potenciálisan pórusokat eltömő összetevőket is tartalmaznak (például E-vitamin vagy kakaóvaj). Azt is érdemes kihagyni, ha hozzáadott illatanyagot tartalmaz, ami súlyosbíthatja az érzékeny bőrt. Dr. Weinstein figyelmeztet, mivel a C-vitamin különösen erős, ezért a túl sok alkalmazása növeli az irritáció kockázatát, és végül több kárt okoz, mint használ.⁷

Vissza az elejére

Mire kell figyelni egy C-vitamin terméknél

Dr. Chiu azt javasolja, hogy keressék meg az aktív C-vitamin jól tanulmányozott aranystandardját, az úgynevezett L-aszkorbinsavat (a legerősebb, legtisztább változat).⁴Ennek a formának általában nagyobb a hatóereje és hatékonysága, mint társai, magyarázza Dr. Weinstein, felhívva a figyelmet arra, hogy irritáló lehet az érzékeny bőr számára. Ezenkívül nagyon instabil, ezért fontos, hogy fénytől és levegőtől távol tárolja (erről bővebben lentebb). Érdemes megfontolni néhány kíméletesebb és stabilabb származékot: tetrahexildecil-aszkorbát (THD), nátrium-aszkorbát, magnézium-aszkorbil-foszfát és aszkorbil-palmitát.

A C-vitamin koncentrációjának odafigyelése is hasznos lehet, de vegye figyelembe, hogy sok termék nem tünteti fel ezt az információt a címkén. Dr. Chiu szerint azok számára, akik ezt teszik, általában 10% és 30% között mozognak, bár a magasabb százalék nem feltétlenül jelent jobb eredményeket. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy ha a koncentráció meghaladja a 20%-ot, akkor a C-vitamin nem válik hatásosabbá, sőt irritáló lehet, különösen az érzékeny ill. száraz bőr .⁴

Vissza az elejére

Hogyan adjunk C-vitamint a bőrápolási rutinunkhoz

A megfelelő pillanat a C-vitamin használatára bőrápolási rutin terméktől függ, Sara Hogan, MD , testületi okleveles bőrgyógyász és munkatársa a Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia , mondja a SelfGrowth. Dr. Hogan szerint a szérumok a legnépszerűbbek – ahogy fentebb említettük, általában hatékonyabbak –, de C-vitamint találhatunk a tisztítószerekben, hidratálókrémekben, maszkokban és még a fényvédőkben is.

Függetlenül attól, hogy a C-vitamin melyik formáját választja, mindig tapasztesztet kell tennie minden új terméket a belső karján (különösen valami olyan koncentrált terméket, mint a szérum), hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem okoz irritációt vagy allergiás reakció .

autómárkák e betűvel

Bár nincs törvény a C-vitamin lefekvés előtti használatára, valószínűleg akkor lesz a legtöbb előnye, ha reggel alkalmazza, mondja Dr. Hogan és Dr. Weinstein. Így kihasználhatja a szabad gyökök elleni küzdelem előnyeit, amelyek között szerepel a napsugárzás elleni védelem is.

Szérumokhoz néhány csepp (nagyjából egy fillérnyi mennyiség) bőven elég. Mint említettük, a több nem mindig jobb. Dr. Weinstein szerint, ha C-vitamint tartalmazó arcápoló krémet vagy fényvédőt használ, akkor egy nikkel méretű baba kell fednie az arcát.

Dr. Weinstein azt mondja, hogy milyen gyakran kell alkalmazni a C-vitamint, napi egyszer elegendő. Ha azonban túlzott szárazsággal vagy pattanásokkal küszködik, jó ötlet, ha minden második nap elkezdi használni a biztonság érdekében. Ha bőre ezt elviseli, fontolja meg, hogy minden nap dolgozzon, mondja Dr. Hogan.

Dr. Chiu azt javasolja, hogy keressen támogató és kiegészítő bőrápoló összetevőket – különösen más antioxidánsokat, mint például E vitamin (ismét, ha nem vagy aknéra hajlamos) és a ferulasav, amely segíthet a C-vitamin hatékonyságának fokozásában az UV-sugarak okozta károk ellen.⁸Ezen kívül nyugtató hialuronsav és niacinamid segíthet minimalizálni az irritáció lehetőségét.

Ennek ellenére vannak olyan összetevők is, amelyeket érdemes elkerülni, hogy összekeverjenek. Például ne kombináljon egy C-vitaminos hidratálót vagy szérumot alfa-hidroxisavakat (AHA-kat) tartalmazó termékkel, például glikolos vagy tejsav . Dr. Chiu szerint kerülnie kell a C-vitamin béta-hidroxi-savakkal (BHA-kkal), például szalicilsavval való kombinációját is. A savak megváltoztathatják a C-vitamin pH-értékét, és használhatatlanná tehetik azt – magyarázza. Ráadásul, ha egyszerre több hatóanyagot használ az arcodon, ez a dühös bőr receptje.

Ne használjon benzoil-peroxidot és retinolt – jól ismert aknekezeléseket – a C-vitaminnal egy időben. A benzoil-peroxid oxidálja a C-vitamint, mondja Dr. Chiu. (Röviden, ha a C-vitamint levegőnek, pontosabban a levegő oxigénjének van kitéve, az oxidációnak nevezett folyamat révén kevésbé lesz hatékony, és a benzoil-peroxid expozíciónak is hasonló hatása van.)⁹A retinol ezzel szemben az A-vitamin egy erős formája, amely Dr. Weinstein szerint növelheti az irritáció kialakulásának esélyét.

Tehát ahelyett, hogy egymásra rétegeznék őket, mindkét bőr azt javasolja, hogy éjszaka használjon benzoil-peroxidot vagy retinolt, reggel pedig C-vitamint – vagy váltakozzon különböző napokon. Egy másik lehetőség: Használjon benzoil-peroxidos arclemosót a C-vitamin alkalmazása előtt – így a két hatóanyag nem lép kölcsönhatásba közvetlenül.

Időtlen bőrápoló 20% C+E vitaminos ferulasav szérum

Drunk Elephant C-Firma Fresh Day Serum

SkinCeuticals C E Ferulic

Vichy LiftActiv C vitamin szérum

Annak ellenére, hogy ideális esetben a C-vitamint napközben kell használni, ez az antioxidáns ironikus módon instabillá válik, ha fénynek van kitéve (erről rövidesen). Ezért fontos, hogy a C-vitaminos termékeknek hagyjunk egy kis időt, hogy beszívódjanak a bőrünkbe, mielőtt kimennénk a szabadba.¹⁰(A jó mérés érdekében várjon öt percet, hogy a C-vitamin szérum besüllyedjen, mielőtt hidratálókrémet és fényvédőt alkalmazna, mondja Dr. Weinstein.)

Vissza az elejére

Mikor dobjunk fel egy C-vitamin terméket

Bármennyire is erős és megváltoztató a C-vitamin, nagyon könnyű akaratlanul is csökkenteni a hatását – például túl sokáig nyitva hagyva a kupakot, vagy közvetlen napfény közelében tárolva. Ezek az ártatlan elcsúszások azt okozhatják, hogy szeretett széruma dehidroaszkorbinsavvá oxidálódik, ami kevésbé stabil és kevésbé hatékony, magyarázza Dr. Hogan. Más szóval, nem igazán fog működni.

Hogyan állapíthatja meg tehát, hogy a C-vitamin szérum még mindig a legjobb állapotban van? Szérum formában meg kell őriznie színtelen vagy világos szalma árnyalatát, ami azt jelenti, hogy ha élénksárga vagy barna, akkor valószínűleg ideje feldobni.¹¹A C-vitamint tartalmazó hidratálókrémek és fényvédők azonban jellemzően nem változtatják olyan nyilvánvalóan a színüket, ami megnehezíti a hatékonyságuk értékelését. Egy jó hüvelykujjszabály Dr. Weinstein szerint: Ha nem találja a lejárati dátumot, szagolja meg a terméket. Ha az illata eltér a megszokottól (talán savanyú vagy észrevehetően avas), akkor dobja ki.

Annak érdekében, hogy megérdemelje a pénzét, tartsa távol a C-vitamin-termékeket az ablakpárkánytól (talán egy fiókban vagy szekrényben), vagy legalább vegyen olyat, amely átlátszatlan tartályban van, javasolja Dr. Weinstein. (A jó hír az, hogy a legtöbb szérum már így is van csomagolva.)

A lényeg: A C-vitamin bőrápolási előnyei meglehetősen tagadhatatlanok – és kutatások és bőrgyógyászok is támogatják. Ha ragyogóbb, simább arcbőrt szeretne elérni, és meg szeretné óvni bőrét a környezeti ártalmaktól, érdemes kipróbálnia ezt az erős összetevőt. Ügyeljen arra, hogy kövesse a fenti konkrét tanácsokat, hogy a C-vitaminnal kapcsolatos tapasztalatai ragyogó értékelést kapjanak.

Vissza az elejére

Források:

1. Tápanyagok , A C-vitamin szerepe a bőr egészségében
2. Plasztikai és esztétikai kutatás , Skin Collagen Through the Lifestages: Fontosság a bőr egészsége és szépsége szempontjából
3. StatPearls , Biokémia, Melanin
4. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , Helyi C-vitamin és a bőr: Hatásmechanizmusok és klinikai alkalmazások
5. Indian Journal of Dermatology , Frissítés az akne etiopatogeneziséről és kezeléséről
6. Biomérnökség , Kollagén a sebgyógyításban
7. Kontakt dermatitis , A bőr expozíciója a mindennapi életben használt illatosított termékeknek és illat-kontakt allergia az európai lakosság körében – Az EDEN illattanulmány
8. Az American Academy of Dermatology folyóirata , Ferulsavval stabilizált C- és E-vitamint tartalmazó helyi antioxidáns oldat védelmet nyújt az emberi bőrnek az ultraibolya besugárzás okozta károsodásokkal szemben
9. Antioxidánsok , A kereskedelmi termékekbe integrált aszkorbinsav kémiai stabilitása: Áttekintés a bioaktivitásról és a szállítási technológiáról
10. Gyógyszeripari termékek, Új, Tricaprilin-beépített többrétegű liposzómarendszer tervezése az aszkorbinsav bőrbe juttatására, javított kémiai stabilitással
11. Indian Dermatology Online Journal , C-vitamin a bőrgyógyászatban

Összefüggő:

• Íme, miért száraz az arcbőr – és hogyan kezeljük
• Egy bőrgyógyász szerint ez a gyakori zuhanyozási hiba test pattanásokat okozhat
• Az arc melasma kezelésének legjobb módjai