Valószínűleg orvosa, túlzottan aggódó szülője vagy egy jó szándékú egészségügyi oldal (helló!) arra ingerelte Önt, hogy viseljen SPF-et. Igen, a fényvédelem valóban az hogy fontos. Azonban közülünk kevesen értik a mögöttes tudományt hogyan A fényvédő krém kíméli bőrünket.
A krémnek vagy testápolónak, spray-nek vagy pálcikának, a fényvédőnek bármely formában elengedhetetlen része kell, hogy legyen bőrápolási rutin . Legfontosabb előnye természetesen az, hogy megvédi Önt a nap ultraibolya (UV) sugaraitól, ami viszont csökkentheti a bőrrák (beleértve a melanómát, a leghalálosabb formát) kialakulásának kockázatát, és megelőzheti. fájdalmas égési sérülések amikor költesz egy kicsit is sok idő kint.1.2És ha mindez nem elég ahhoz, hogy meggyőzzön arról, hogy az SPF királynő, a kutatások azt is kimutatták, hogy a fényvédők megelőzhetik és enyhíthetik a hiperpigmentációt (más néven sötét foltok ) és csökkenti az öregedés jeleit, például a ráncokat és a rugalmasság elvesztését.3.4
A fényvédő krém minden bőrtípus, textúra és színű elengedhetetlen alapanyag, Mona Gohara, MD , okleveles bőrgyógyász és a Yale School of Medicine docense, mondja a SelfGrowth. Igen, minden bőrtípusok – legyen az arca száraz vagy zsíros, sötét vagy világos, gyorsan lebarnul vagy leég. Bár sokan nagyon szorgalmasak az SPF-termékek felhordásában egy tengerparti nap vagy szabadtéri lógás előtt, minden nap és egész évben viseljen fényvédő krémet, legyen az eső vagy süt, sürgeti Dr. Gohara.
Ha azon tűnődsz, hogy pontosan miért – és hogyan – kell ezt a Szent Grált beépíteni a mindennapjaidba, akkor mi mindennel foglalkozunk. A SelfGrowth arra kérte a bőrgyógyászokat, hogy törjék le a fényvédő látszólag varázslatos képességét, hogy beváltsa egészséggel és szépséggel kapcsolatos ígéreteit.
Hogyan működik a fényvédő krém? | Naptej kontra fényvédő krém | Mit jelent a SPF? | Mennyi fényvédőt kell használni? | Hogyan kell újra felvinni a fényvédőt
autónevek b-vel
Pontosan hogyan működik a fényvédő?
Kétféle fényvédő létezik – ásványi (más néven fizikai) és kémiai –, és mindkettő megvédi Önt a nap káros UVA sugaraitól (amelyek felelősek a korai öregedésért) és UVB sugaraitól (amelyek okoznak napégések és a legnagyobb szerepet játszik a bőrrák kialakulásában), Susan Massick, MD , bőrgyógyász és docens az Ohio State University College of Medicine-n, mondja a SelfGrowth.5A legfontosabb különbség az ásványi és kémiai formulák között azonban a bőrsejtek védelmére használt hatóanyagok.
Az ásványi SPF termékek elsősorban cink-oxidot vagy titán-dioxidot használnak, amelyek fizikailag blokkolják a napsugarakat, mielőtt behatolnának a bőrébe, magyarázza Dr. Massick. (Innen a naptej kifejezés). A kémiai anyagok viszont elnyelik az UV-sugarak hőjét, többek között olyan összetevőknek köszönhetően, mint az avobenzon és az oktizalát.6,7,1Gondoljon rá, mint egy pajzsra (ásványi anyag) szemben a szivaccsal (vegyi anyag).
Talán azon tűnődsz, melyik a jobb? A rövid válasz: Valójában a személyes preferenciákon múlik, ahogy a SelfGrowth korábban beszámolt. A legtöbb embernek nem lesz negatív vagy allergiás reakciója az ásványi fényvédőkre, ezért általában biztonságosak az érzékeny bőrtípusok számára, mondja Dr. Gohara. Mivel azonban a cink és a titán-dioxid fehér színű, és az ásványi fényvédők általában vastagabbak, nemkívánatos, kísérteties fehér árnyalatot is hagyhatnak maguk után – különösen a sötétebb bőrtónusokon. (Erről lentebb bővebben.)7Nem számít, milyen képletet választ, csak győződjön meg arról, hogy a címke széles spektrumú lefedettséget ír elő, így tudhatja, hogy védett mind az UVA, mind az UVB sugarak ellen.
becenév natario
Tehát… a naptej ugyanaz, mint a fényvédő?
Legyünk őszinték: néhányunk (én!) napsütötte ragyogást akar elérni – természetesen károk nélkül. Azt gondolnád, hogy erre valók a barnítókrémek, de sajnálom, hogy felrobbant a buborék: a naptejek, amelyek nagyon alacsony, 4 és 10 közötti SPF-szintű termékek, nem fényvédők – pontosítja Dr. Massick. Nem elég erősek ahhoz, hogy megvédjék a bőrt a napsugárzástól.
Az igazság az, hogy nincs biztonságos módja annak, hogy lebarnuljon a napon (vagy szoláriumban, hogy világos legyen). Dr. Massick szerint a bőr bármilyen égése és ezt követő sötétedése – beleértve az úgynevezett alapbarnulást is – a bőrkárosodás jele. És még ha napmentes barnító termékeket használ is a felületi bronzosító hatás eléréséhez, igen, akkor is fel kell kennie fényvédő krémet.
Mit jelent a fényvédő címkéken szereplő SPF szám?
Valószínűleg láttad azt a három betűt a fényvédőken, hidratálókon és akár sminket is . De mi a fenét jelent ez valójában? A magasabb mindig jobb?
Az SPF a fényvédő faktor rövidítése. szerint a Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) szerint ez a szám azt mutatja meg, hogy mennyi UVB sugárzás szükséges ahhoz, hogy megégesse a bőrt, ha azt fényvédő krémmel kenjük, összehasonlítva azzal az UVB sugárzással, amely akkor szükséges, ha Ön védelem nélkül van. Más szóval, minél magasabb a termék SPF értéke, annál több leégés (és így kár) védelmet kínál.
Pontosabban: a napsugarak körülbelül 7%-a éri el a bőrt, ha SPF 15-öt visel, míg az SPF 50 esetében csak 2%.8Ennek ellenére a magasabb szám hamis biztonságérzetet kelthet, és ahhoz vezethet, hogy túl közel repül a naphoz, ezért figyelmeztetünk: függetlenül attól, hogy milyen SPF-szám van a fényvédőjén, akkor is elegendő mennyiséget kell felvinnie. és rendszeresen alkalmazza újra (az alábbi irányelvek szerint).
ősi dicséretek
Még akkor is, ha egész nap az irodában ül, vagy csak néhány ügyet intéz, a napi viseléshez legalább 30 SPF-et kell választania. Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD). Dr. Gohara szerint hülyének tűnhet (alig leszek kint!), de a nap káros UV sugarai felhős napokon, vagy akár bent is behatolhatnak az ablakon keresztül. (Emellett az SPF is megvédheti a bőrt az eszközök képernyőinek kék fényétől, amelyről kimutatták, hogy rontja a hiperpigmentációt.9)
Több szabadtéri tevékenységhez, ahol sok közvetlen napfény érheti Önt, például egy délutáni piknik a parkban vagy egy medencés parti a legjobb barátja mellett, Dr. Gohara és Dr. Massick is az 50-es vagy magasabb fényvédő faktort ajánlja.
dicséret isten imádására
Mennyi fényvédőt kell használni?
Dr. Gohara szerint egy nikkel méretű gombóc (bőrápoló termékek, például hidratálók és szérumok után, valamint smink előtt) jó ökölszabály, mondja Dr. Gohara, ahogyan egy pohár is megéri a testét. AAD .
Az emberek azonban különféle formájú és méretűek, ezért ha több bőrt kell lefednie, használja a lehető legjobb diszkrécióját, és válasszon többet: ne akarjon túl sokat használni addig, amíg rendkívül ragacsosnak érzi magát, zsíros és kényelmetlen, de mindenkinek törekednie kell arra, hogy vastag réteg legyen minden kitett területen, beleértve a gyakran elfelejtett foltokat, például a fül mögött és a hónalj közelében – alapvetően, ha a bőr meglátja a napvilágot, le kell takarnia. fel! (Ja, és alkalmazza 15-30 percig előzetes napozásra, ha teheti, hogy elegendő ideje legyen felszívódni és teljes hatást kifejteni).
férfi lengyel név
Milyen gyakran kell újra felkenni a fényvédőt?
Általánosságban elmondható, hogy ha reggel először kenjük be a fényvédő krémet, akkor valószínűleg nem fog egész nap kitartani.10Valószínűleg bizonyos mértékig dörzsölni fog (még akkor is, ha bent tartózkodik), és végül kevésbé lesz hatékony, mondja Dr. Gohara.1Dr. Gohara szerint ezért a fényvédő krém második legfontosabb lépése az elegendő használat mellett, a következetes újrafelvitel – két-három óránként, amikor a szabadban van. Ha egész nap bent van, nem feltétlenül kell olyan gyakran újra felkennie, de mivel a fényvédő krém így is lekophat (például a ruházat súrlódása, az arc érintése vagy a kézmosás miatt), valószínűleg még mindig fel kell kennie naponta legalább kétszer – teszi hozzá.11
A legtöbb fényvédő által nyújtott védelem átmeneti, és csak két-három óra között tart, magyarázza Dr. Massick. És olyan opciók, amelyeken vízálló szerepel a címkén – amelyeket mindig érdemes választani, ha az lesz izzadó vagy elázik a medencében vagy máshol – csak 40-80 percig garantálja a védelmet, teszi hozzá. Még egy dolog, amit szem előtt kell tartani: Ha a napon tartózkodik a legerősebb óráiban (10:00 és 16:00 óra között), akkor gyorsabban ég le, ami igen, még fontosabbá teszi az ismételt alkalmazást.
Ismét csak rajtad múlik, hogy milyen fényvédőt használsz. A legfontosabb az, hogy találj egyet (vagy többet), ami tetszik. (Szerencsédre a SelfGrowth a közelmúltban rengeteg lehetőséget gyűjtött össze a különböző bőrtípusokhoz és -szükségletekhez.) Tehát ha könnyen kitörsz, vagy utálja például egyes testápolók zsíros, ragacsos következményeit, valószínűleg boldogabb lesz egy nem komedogén (nem pórusokat eltömő) opció nehéz olajok nélkül, mint például az EltaMD UVClear széles spektrumú fényvédője (38 dollár, Amazon), egy Dr. Gohara termék, amely gyulladáscsökkentőt is tartalmaz niacinamid . Vagy tegyük fel, hogy a legtöbb ásványi SPF termék csíkos, krétás foltot hagy a sötét bőrön. Ebben az esetben javasolunk egy nem nano-cink-oxidot tartalmazó formulát, amely megakadályozhatja a fehéredést az apróbb részecskéi miatt, például a Vacation's Mineral Lotion SPF 30 fényvédőt (20 USD, Ulta).7Vagy talán egy vegyi alapú alternatíva, mint a Black Girl Sunscreen (16 dollár, Target), egy másik Dr. Gohara kedvenc.7
Még egy utolsó figyelmeztetés, mielőtt elengedjük: Ügyeljen a fényvédő krém lejárati idejére. nem lát egyet? Vagy talán lekopott? Általános szabályként a FDA azt mondja, hogy fontolja meg a termékét lejárt (és már nem hatékony) három évvel a vásárlás után. Azonban a fény és a szélsőséges hőhatás (mondjuk attól, hogy egész nap a tengerparton vagy forró autóban ül) gyorsabban megromolhat, ezért végezze el a szippantás- és látástesztet: Ha szaga van vagy vizesnek, vaskosnak vagy vaskosnak tűnik, mint a megváltozott színe, valószínűleg már túl van a csúcsán, és a szemetesben van, nem az arcán.
Források:
- Canadian Medical Association Journal, A fényvédő krém használatának hatékonysága és biztonsága a bőrrák megelőzésére
- Az American Medical Association Dermatology folyóirata , A fényvédők használatának és leégésének gyakorisága és a demográfiai és viselkedési jellemzők társulása a leégéssel az amerikai felnőttek körében
- Indian Journal of Dermatology , A fényvédő krém szerepe a melasmában és a gyulladás utáni hiperpigmentációban
- Advanced Pharmaceutical Bulletin , Öregedésgátló és fényvédők: Paradigmaváltás a kozmetikában
- StatPearls, Bőrrák megelőzése
- International Journal of Pharmaceutical Sciences , Ásványi szűrők fényvédő termékekben – a cink-oxid és a titán-dioxid hatékonyságának összehasonlítása in vitro módszerrel
- Nanotechnológiai tudomány és alkalmazások , Titán-dioxid és cink-oxid nanorészecskék a fényvédő krémekben: Összpontosíts a biztonságukra és hatékonyságukra
- Határok az orvostudományban , A fényvédő krémek biztonságának biztosítása és hatékonyságuk a bőrrák megelőzésében: kihívások és viták a klinikusok, a készítmény készítői és a szabályozók számára
- Journal of Cosmetic Dermatology , A kék fény és a digitális képernyők hatása a bőrre
- Public Library of Science Journal , Fényvédő használata Két egymást követő alkalmazás által optimalizálva
- Canadian Medical Association Journal , A fényvédő krém használatának hatékonysága és biztonsága a bőrrák megelőzésére
Összefüggő:
