Ha már étkezés után elterültél a kanapén, és késztetést érzett rá böfög vagy többet fing a szokásosnál, elgondolkodhat azon, vajon az étkezés utáni lefekvés okoz-e gáz a termelés az egekbe szökik. Miközben sok van orvosi rejtélyek odakint, ez szerencsére nem tartozik közéjük. Biztosan gázosabbnak érezheted magad, ha evés után lefekszel, de érdekes módon ez nem azért van, mert ebben a helyzetben közvetlenül növeli a gáz termelését.
lassúság jelentése
Ehelyett van néhány másik, nagyon is valós oka annak, hogy evés után lefekvéskor úgy érzi, hogy elgázosodik. Mint a test sok kevésbé kellemes (de még mindig teljesen normális) funkciója esetében, a folyamatok meglehetősen lenyűgözőek.
Beszéljünk arról, hogyan és miért böfög.
A gázfogyasztás az egyik olyan közös élmény, amely egyesíti az embereket. Minden élő ember gázt termel, Christine Lee , M.D., a Cleveland Clinic gasztroenterológusa elmondja a SelfGrowth-nak. Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb ember szinte lenyűgöző 1-3 pint gázt termel naponta Cleveland Klinika .
Sok gáz termelődik, amikor lélegzetvétel közben levegőt nyel, magyarázza Dr. Lee. Ez a levegő gyakran ugyanúgy távozik a testedből, mint ahogy bejutott: a szádon keresztül. szerint a Cleveland Klinika , a böfögés a gyakoribb módja a gázok szervezetből való kilökésének. Valójában normális lehet, ha naponta akár 20-szor is böfög, mondja a Mayo Klinika . Valószínűbb lehet, hogy sokat böfög, ha igyon sok szénsavas italt is.
Azonban amint azt te és a feneked is tudják, a gáz a szádtól a végbélnyílásig is eljuthat.
Íme, hogy az elfogyasztott étel néha fingáshoz vezet.
A lenyelt levegő egy része a gyomrodban tapad, mielőtt végül fingként kiengedné, a Cleveland Klinika magyarázza. (Vagy laposodást okoz, ha az orvosi kifejezéseket illeti.) De a vastagbélben (vastagbélben) zajló normál emésztési folyamatok még nagyobb szerepet játszanak a fingásban, mint a lenyelt levegő.
A gyomra és a vékonybél megemészti az elfogyasztott élelmiszerek nagy részét, a Országos Diabétesz és Emésztő- és Vesebetegségek Intézete (NIDDK). Ha szervezete nehezen emészti meg a szénhidrátokat, beleértve a cukrot, a keményítőt és a rostokat – valamint minden olyan tápanyagot, amelyet esetleg rosszul tolerál, mint pl. laktóz - hogy az étel emésztetlenül jut be a vastagbélbe.
A vastagbélben található normál, egészséges baktériumok azon dolgoznak, hogy lebontsák ezt a táplálékot, és ez természetesen gázokat hoz létre, beleértve a hidrogént és a szén-dioxidot. Cleveland Klinika . Ennek a gáznak egy része a gyomor-bél traktusban marad, ahol kellemetlen tüneteket okozhat hasi puffadás és fájdalom. Néhány lökdösődik a gyomor-bél traktuson miatt perisztaltika (az izomösszehúzódások az emésztőrendszerben étkezés után), majd puffadás formájában távozik a szervezetből. Ha a vastagbélben lévő baktériumok eleget termelnek kén miközben ezeket a gázokat termeli, ez az összetéveszthetetlen illat felfújhatja a huzatot még akkor is, ha a fingja teljesen néma volt.
Egyes orvosi szervek eltérően veszik fel a normál fingási gyakoriságot, de általában nem túlságosan. Például szerint a Cleveland Klinika , teljesen normális, ha naponta 14-23-szor fingunk. A Merck kézikönyv ezt a számot napi 13-21-re teszi. Akárhogy is, ez sok fingás.
Amit eszel, befolyásolhatja a fingási gyakoriságát. szerint a NIDDK , bizonyos élelmiszerek, köztük a bab és a keresztes virágú zöldségek, mint a brokkoli és a kelbimbó, általában több gázt termelnek az emésztés során, mint mások. Meglepő módon az a fülbemászó dal, amely arról szól, hogy a babok zenések, bizonyos emberek számára tudományosan pontos.
Szóval, miért olyan gázos, ha evés után lefekszel?
Függetlenül a fizikai helyzetétől, normális, ha étkezés után gázosabbnak érzi magát, mert több levegőt nyel le, amikor eszik és iszik, különösen, ha beszél. Mivel a lenyelt levegő leggyakrabban a száján keresztül jön vissza, ha mégis kiveri ezt a gázt, az gyakran böfögésként jelenik meg. (Az evés nem idézi elő azonnal a puffadás növekedését, mivel ez általában kettő között van hat és nyolc óra hogy az étel eljuthasson a vastagbélbe, ahol a baktériumok varázslatot gyakorolhatnak.)
Ezen túlmenően az étkezés utáni lefekvéskor gázosabb érzés részben az észlelésen alapulhat, magyarázza Dr. Lee. A mozgalmas élet elterelheti a figyelmedet a tested érzéseiről, mondja. Ha fekszel, és nem olyan aktív, jobban tudatában lehetsz a testednek és a gáznak.
Aztán ott van a vízszintes lét tényleges fizikája. Lehet, hogy könnyebb lesz gáz hogy fekve nagyobb, észrevehetőbb zsebekbe halmozódjon fel – mondja Dr. Lee. Amikor függőlegesen állsz vagy mozogsz, a függőleges helyzetedből származó gravitációs erő és az állandó lökdösődés kis gázbuborékokat tart szétszórva a GI traktusban, mondja Dr. Lee. Ezek a hatások nem olyan erősek, amikor mozdulatlan vagy fekve van, így ezek a buborékok nagyobb tömegekké szilárdulhatnak, magyarázza Dr. Lee, ami észrevehetőbbé teszi a gázt.
Míg a fekvés szuperhangolódhat a gázzal, de ez is sikerül nehezebb hogy kilökje azt a levegőt. A fekvés olyan nyomást gyakorol az anális nyílásra, amely egy kicsit megnehezítheti a természetes gázelvezetést, magyarázza Dr. Lee. Fekve is nehezebb böfögni, mivel a gravitáció megakadályozza, hogy a gáz feljusson a gyomorból a nyelőcsőbe, mondja.
A különböző tényezők miatt, ha evés után lefekszel, úgy érezheted magad, mint egy érző gázbuborék, akinek a szokásosnál kicsit jobban meg kell próbálnia böfögni vagy fingni.
Mikor ad okot aggodalomra az étkezés utáni gázosodás?
Bár az étkezés utáni gázképződés a legtöbb esetben teljesen normális, Dr. Lee azt javasolja, hogy forduljon orvoshoz, ha ez újdonság az Ön számára, ha más tünetekkel jár (például súlyos gyomorfájdalom , székrekedés vagy hasmenés), vagy ha csak nagyon zavar.
Ha évek óta jól van, majd hat hónappal ezelőtt túlzott gázképződésbe kezdett, akkor valami történhet, mondja Dr. Lee.
Néhány körülmény, ami okozhat túlzott gáz (gyakran az egyéb emésztési tünetek, mint például a gyomorpanasz vagy a hasmenés mellett) közé tartozik a vékonybél bakteriális túlszaporodása (SIBO), a cöliákia, az irritábilis bél szindróma (IBS) és a laktóz intolerancia. Ha szükséges, orvoshoz fordulva segít meghatározni a túlzott gázképződés konkrét okát.
Mi van akkor, ha egészen biztos benne, hogy az étkezés utáni gázok csak a teste végzi a dolgát, de mégis meg akarja próbálni megszelídíteni a tüneteit? A gasztroenterológusoknak van néhány tengelykapcsoló-stratégiája, hogy megszabaduljanak a gázos kellemetlenségtől pont errefelé .
Összefüggő:
- 7 dolog, ami előfordulhat, ha túlzott böfögést tapasztal
- A gasztroenterológusok 7 teendőt osztanak meg, ha fájdalmas gázai vannak
- A szivárgó bél szindróma nem hivatalos diagnózis, de a tünetek valódiak
