Végigutaztad valaha a hetet – munkabemutatókat csiszolgatsz, mintha ez a munkád (várj, szó szerint az), izzadd a stresszt az edzőteremben, profiként ápold a barátságodat –, amikor a fejfájás lüktető fájdalma az egész világot magával hozza. csikorgó stop? Az esély arra, hogy a válasz igen. Az Egyesült Államokban az emberek 96%-a fejfájást tapasztal élete egy pontján, és ha van hüvelye, még nagyobb valószínűséggel kell megküzdenie ezzel a fejfájással.1
szerint a Egészségügyi Világszervezet , a legtöbb ember számíthat arra, hogy évente legalább egyszer fejfájást tapasztal, de nem minden fejfájás egyenlő. A fejfájás lüktethet, szúrhat vagy szoríthat. Ez lehet állandó vagy időszakos, az alig észrevehetőtől az élete legrosszabb fájdalmáig. És míg az átlagos tenziós fejfájás négy-hat órán belül megszűnik, a migrénes rohamok – amelyek nem éppen fejfájás – akár 72 óráig is elhúzódhat.2
Honnan ered valójában ez a fájdalom? Az a furcsa, hogy valójában nincsenek fájdalomreceptorok – úgynevezett nociceptorok – az agyszövetben. Tehát a fájdalomérzet akkor jelentkezik, amikor a nociceptorok aktiválódnak a támogató agyi struktúrákban (kiáltás az erekben, az izomrostokban, a koponya- és gerincvelői idegekben, valamint az agy külső membránjában, az agyhártyában).1
Ezzel együtt a legtöbb fejfájásnak több oka van, és a genetikai és környezeti tényezők hozzájárulnak ahhoz, hogy az egyének fejfájást tapasztaljanak. Beszéljünk arról, hogy milyen típusú fejfájásokat kell tudni, és hogyan lehet a lehető leggyorsabban megszabadulni tőlük.
fred flintstone pop funko
A fejfájás típusai | Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a fejfájástól | Mi a teendő, ha a fejfájás nem múlik el | Hogyan lehet megelőzni a fejfájást és a migrénes rohamokat | Mikor kell orvoshoz fordulni
Melyek a fejfájás leggyakoribb típusai?
A A fejfájásos betegségek nemzetközi osztályozásának harmadik kiadása (ICHD-III) az orvosok által használt eszköz a fejfájás diagnosztizálására. Az elsődleges fejfájás-zavarokat – azokat a fejfájásokat, amelyek nem magyarázhatók állapottal, betegséggel vagy sérüléssel – a következő négy kategóriába sorolják:
- StatPearls , Akut fejfájás
- StatPearls , Izomösszehúzódás Fejfájás Fejfájás
- StatPearls , migrénes fejfájás
- Ideggyógyászat , Pearls & Oy-sters: Trigeminus autonóm cefalalgiák
- Cleveland Clinic Journal of Medicine , SEEDS for Success: Lifestyle Management in Migraine
- Hogyan befolyásolhatja az aurával járó migrén a látásodat, az izmaidat és a beszédet
- Miért ébredsz fel fejfájással minden reggel?
- Íme, milyenek a különböző migrénstádiumok
A másodlagos fejfájás is gyakori, de más problémák tünete, mint például a magassági betegség, fertőzés vagy koffeinelvonás. Amikor másodlagos fejfájásról van szó, az alapbetegség kezelésének segítenie kell fejfájás enyhítése .
Mit kell először kipróbálni, hogy gyorsan megszabaduljon a fejfájástól
Az átlagos fejfájás nem hagyja ki a megbízásból órákig. Ez egy enyhe-közepes fejfájás, amely valójában nem korlátoz semmilyen tevékenységben, Rashmi Halker Singh, MD , a fórumon okleveles neurológus a Mayo Klinika Arizonában, mondja a SelfGrowth. Valószínűleg nem gondolja meg kétszer. Valószínűleg soha nem is tennéd gondol hogy orvoshoz forduljon érte.
Az ilyen típusú fejfájások nem igényelnek sok kezelést. Valójában gyakran minden beavatkozás nélkül maguktól elmúlnak. Ezzel együtt, ha enyhe vagy közepes intenzitású fejfájás zavarja, egyszerűen otthon jogorvoslatok és a természetes megközelítések általában segíthetnek a szerint a Cleveland Klinika . Próbáljon ki egyet vagy többet az alábbiak közül:
Vigyen fel jeget vagy melegítse fel.Ha megszokta, hogy egész nap görnyedve üljön a számítógép fölött, akkor észreveheti, hogy a vállai felfelé kúsznak, ahogy stresszszintje megemelkedik. Ez az izomfeszülés kiválthat egy – sejtetted – feszültség típusú fejfájást. Tehát a fájdalom leküzdésének egyik módja az, hogy enyhíti a feszültséget úgy, hogy meleg vagy hideg borogatást tesz a fejére, a nyakára vagy a vállára. Ez elegendő lehet az izom- és fejfájás enyhítésére.
Igyál vizet.Akár eggyel túl sok margaritád volt tegnap este, akár otthon hagytad a megbízható kulacsodat (tudod, az óriásit motivációs mondatokkal), a kiszáradás nagy szerepet játszhat a fejfájásban. Lehetséges, hogy a vízbevitel növelése elegendő a tünetek enyhítéséhez. A legjobb, ha a nap folyamán rendszeres időközönként vizet kortyol, hogy elkerülje a kiszáradást és az azt követő csúnya fejfájást.
Uzsonna egyet.Nem kell kétszer elmondanod [ a nyomkeverékhez nyúl ], de ha étkezések között falatozunk – például friss gyümölcsöt, egy maréknyi diót vagy zöldséget humusszal –, segíthet megelőzni vagy enyhíteni a fejfájást. Ennek az az oka, hogy amikor a szervezetben alacsony a vércukorszint, vagyis nincs elegendő glükóz a vérben az energiához, az fejfájást válthat ki.
Tarts egy kis szünetet.Emlékszel arra az izomfeszültségre, amiről beszéltünk? A stressz nagyban hozzájárul az izomfeszültséghez és a fejfájáshoz, és néha a legjobb gyógyszer az, ha egy lépést visszalép. Próbáljon rövid szüneteket beütemezni a napjába, hogy sétáljon, nézzen ki az ablakon, simogassa meg a kutyáját vagy igyon egy csésze kávét (amíg ez nem okoz fejfájást).
Szünet a nyújtáshoz.Ne csak akkor tartson szünetet, hogy nyújtózkodjon, amikor a fejfájás már kezd elkúszni. Fontos, hogy egész nap nyújtózkodjon, különösen, ha íróasztal mellett dolgozik. Ha nem biztos benne, hogyan kell nyújtani, a National Institutes of Health (NIH) tartalmaz egy listát a munkahelyi nyújtásokról és gyakorlatokról a kezdéshez.
Mi a teendő, ha a fejfájás nem múlik el
Tegyük fel, hogy az összes fenti tippet sikertelenül kipróbálta – a fejfájás még mindig elmúlik. Most szükség lehet némi kémiai segítségre gyógyszer formájában.
Vegyen egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót.Ha az otthoni kezelések nem enyhítik az enyhe-közepes fejfájást, általában az OTC fájdalomcsillapítók szedése segít. Sok gyakori fejfájás esetén a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID) a választott gyógyszer. Az NSAID-ok enyhítik a gyakori fejfájást azáltal, hogy a gyulladáshoz és fájdalomhoz kapcsolódó vegyi anyagokat célozzák meg. Ezek közé tartozik az acetaminofen, az aszpirin, az ibuprofen és a naproxen.
A szakértők azonban figyelmeztetnek a túl sok vény nélkül kapható gyógyszer szedésére, ami paradox módon a gyógyszeres túlhasználatos fejfájásnak nevezett állapothoz vezethet. Alapvetően túl sok ilyen típusú gyógyszer túl gyakori használata olyan változásokat okozhat az agyban, amelyek a több fejfájás. Végső soron, ha valakinek hetente többször kell vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót használnia, jó ötlet a megelőző gyógyszeres kezelés megkezdése annak érdekében, hogy csökkentse a fejfájás gyakoriságát, mondja Dr. Halker Singh.
Beszéljen orvosával a vényköteles gyógyszerekről.Néha az OTC kezelések nem elegendőek, és ebben az esetben vényköteles gyógyszerek alkalmazása javasolt. Tenziós típusú fejfájás esetén a lehetőségei egy kicsit másképp fognak kinézni, mint ha migrénes rohamokkal küzd.
Ha valakinek van gyakori TTH támadások , ahol heti rendszerességgel fordul elő, néha az alacsony dózisú antidepresszáns gyógyszerek is hasznosak lehetnek, Amaal Starling, MD , a fórumon okleveles neurológus at Mayo Clinic Arizona , mondja a SelfGrowth. Azt mondja azonban, hogy a TTH-ban szenvedők túlnyomó többsége nem is megy orvoshoz a tüneteivel, mert olyan enyhék.
lassúság jelentése
A legtöbb ember, aki fejfájás miatt felkeresi háziorvosát, valójában migrénes rohamot tapasztal. Ennek az az oka, hogy a feszültség típusú fejfájással ellentétben a migrénes rohamok jellemzően fájdalmasabbak és megzavarják az életét – eléggé ahhoz, hogy úgy érezze, orvoshoz kell fordulnia. Szerencsére a migrénre is vannak vényköteles lehetőségek.
Ez valójában egy nagyon-nagyon izgalmas időszak a migrén világában, mondja Dr. Halker Singh. Több évtizedes kutatás után végre jobban megértjük, miért szenvednek migrént az emberek, és ez vezetett a migrénes betegség kezelésére szolgáló gyógyszerek kifejlesztéséhez.
A triptánok – olyan gyógyszerek, amelyek megnyugtatják az idegeket és blokkolják a fájdalomjeleket az agyban – azonnal segíthetnek a migrénes rohamok esetén, mivel a roham első jelére kell bevenni a tünetek csökkentésére. Többféle formában kaphatók, beleértve a szájon át szedhető gyógyszereket, orrsprayeket és injekciós készítményeket. Azoknak az embereknek, akik fejfájdalmaik miatt kissé elbizonytalanodnak, az orrspray és az injekciós készítmények jobb megoldást jelenthetnek. Az akut migrénes fájdalom kezelésére felírt egyéb gyógyszerek közé tartozik a dihidroergotamin, a lasmiditán és a kalcitonin génhez kapcsolódó peptid antagonisták (gepant), amelyek csökkenthetik a fejfájást, hányinger , valamint fény- és hangérzékenység a bevételük után két órával. A napi megelőző gyógyszerek, például a béta-blokkolók, az antidepresszánsok és a görcsoldók szintén használhatók a migrénes rohamok gyakoriságának, súlyosságának és időtartamának csökkentésére. Mayo Klinika .
Próbáljon ki egy otthoni eszközt a migrénes rohamok kezelésére.Bár ez kissé sci-finek hangzik, a migrénes rohamok kezelésére szolgáló eszközök valójában valódi tudományon alapulnak. A nem invazív, gyógyszermentes eszközök a közelmúltban jelentenek áttörést a migrén megelőzésében és kezelésében. Egyesek megelőzésre és kezelésre szolgálnak, míg mások csak migrénes roham esetén hatásosak.
Dr. Starling szerint az agysejtek és a neuronok az egymással való elektrokémiai kommunikáción keresztül működnek. Ha az elektrokémiai funkció rendellenes, mint például a migrénben, a funkciót kémiai manipulációval, azaz gyógyszeres kezeléssel, vagy elektromos manipulációval, azaz eszközökkel állíthatjuk be vagy normalizálhatjuk.
Lényegében ezek az eszközök megváltoztatják agysejtjeink vagy neuronjaink elektromos környezetét, hogy enyhítsék a migrén tüneteit, mondja. Az egyik használata egyszerű, csak a fejére, a karjára vagy a nyakára kell helyezni (készüléktől függően), és elektromos impulzus érkezik. Ezeknek az eszközöknek a többsége csak vényköteles, ezért ha többet szeretne megtudni arról, hogyan működnek, és hogy megfelelőek-e az Ön számára, forduljon orvosához.
Nézze meg ezeket a migrénes viselkedési terápiákat.Ha a gyógyszerek vagy eszközök nem váltak be Önnek, vagy szeretne egy természetesebb megközelítést kipróbálni, továbbra is van választási lehetősége, például a beszélgetésterápia és a biofeedback. Bár ezek valószínűleg nem lesznek gyors megoldások. Minden egyes páciensemet arra biztatom, hogy maximalizálja az összes bioviselkedési technikát, amelyet a migrén kezelésére használhatunk gyógyszerekkel együtt, vagy néha, ha kívánatos, még mielőtt gyógyszert próbálnánk ki, mondja Dr. Starling.
Tehát mit is jelent pontosan a bioviselkedési beavatkozás? Alapvetően különböző típusú terápiákra utal, amelyek segítenek a stressz kezelésében, ami elég nagy kiváltója lehet a fejfájásnak és a migrénes rohamoknak. Dr. Starling, aki társszerzője volt egy 2019-es tanulmánynak ezekről a terápiákról a Cleveland Clinic Journal of Medicine, azt mondja, hogy néhányan kimutatták, hogy jótékony hatással vannak a migrénre.
Egyrészt a kognitív viselkedésterápia, a beszédterápia egy olyan típusa, amelyet általában olyan mentális egészségi állapotokra alkalmaznak, mint a depresszió és a szorongás, és csökkenti a migrénes rohamok súlyosságát és gyakoriságát.5A biofeedback a terápia egy másik típusa, amely lehetővé teszi a személy számára, hogy lássa a testi funkcióit, például a hőmérsékletet és a pulzusszámot (hogy tudatosan megnyugodhasson). Ez csökkentheti a küzdj vagy menekülj reakciót, amely akkor fordul elő, ha valaki migrén vagy más fejfájás okozta fájdalomnak van kitéve, Simy Parikh, MD , az igazgatótanács által okleveles neurológus és a Fejlett fejfájás diagnosztikai és kezelési program igazgatója a Jefferson Fejfájás Központ Philadelphiában, mondja a SelfGrowth, ami segíthet hamarabb enyhíteni a tüneteket.
dolgokat h
Dr. Starling szerint az ilyen típusú terápiák az agy újraképzésével segítenek az embereknek, ami azt jelenti, hogy segít az embereknek megbirkózni a migrén tüneteivel, de megállíthatják vagy megakadályozhatják a tünetek olyan gyakori és súlyos megjelenését, mint korábban. .
Hogyan lehet megelőzni a fejfájást és a migrénes rohamokat
A migrén megelőzésére szolgáló technikák megjegyezésének egyszerű módja a SEEDS emlékeztető eszköz. Az orvosok rendszeresen használják ezt az eszközt klinikai gyakorlatukban (és hasznos lehet rendszeres, régi fejfájás esetén is):
Dr. Parikh kifejti, hogy az irányelveket nem a betűk szerint kell követni. Ha valaki kihagy egy étkezést, vagy nem alszik eleget, az rendben van, mondja. Az a fontos, hogy ne hibáztasd magad a migrén kiváltásáért.
Mikor kell orvoshoz fordulni fejfájás és migrén esetén
Ha fejfájdalom akadályozza mindennapjait – még ha csak havonta egyszer is –, hasznos, ha felkeres egy orvost. Ezzel együtt számos tényező akadályozhatja a találkozót.
Dr. Starling szerint az emberek néha nem akarnak orvoshoz fordulni, mert a korábbi kezelések nem váltak be náluk. Néha az emberek abbahagyják az egészségügyi szakemberekkel való együttműködést, mert egy kicsit reménytelennek érzik magukat, mondja. A betegekhez intézett kérése a következő: Kérjük, vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szakemberekkel migrénes betegségével kapcsolatban, mert nagyon sok új lehetőség áll rendelkezésünkre.
Források:
Összefüggő:
Szerkesztő Választása
