A legjobb gyógymódok a migrén enyhítésére

Ha valaha is szenvedett migréntől, akkor megérti, hogyan lehet könnyen tönkretenni az egész napját – és miért olyan fontos olyan migrénes kezelést találni, amely gyorsan segít jobban érezni magát. A legyengítő fejfájdalmakon kívül a migrén egy sor egyéb kellemetlen tünetet is okoz, amelyektől nagyon rosszul érzi magát, mint pl. hányinger , ingerlékenység és gyengeség. És ha a migrén közepette fény- és hangérzékenységet tapasztal, akkor a munka, az iskolában járás vagy akár az ágy elhagyása szinte lehetetlennek tűnhet.

A migrén egy krónikus betegség, amely bármely életkorban előfordulhat, de általában először a tinédzser korban jelentkezik, és a 30-as éveiben tetőzik. (Érdemes megjegyezni azt is, hogy az állapot aránytalanul érinti a születéskor nőnek ítélt embereket.) Ha migrénje van, havonta több epizód is előfordulhat, ami azt jelenti, hogy sok állásidőre és pihenésre lehet szüksége – és ez sok ember számára nem könnyű.

A migrénre nincs gyógymód, de szerencsére sok hatékony kezelés létezik, így ha mégis szenved a betegségtől, megpróbálhatja ellenőrizni a tünetek gyakoriságát. Íme, mit kell tudni a migrén enyhítéséről, hogy kevesebb fájdalommal és aggodalommal élhesse életét.

Mi a migrén? | Migrén tünetei | Migrén kezelések | Otthoni jogorvoslatok a migrén kezelésére | Migrén megelőzés

Mi az a migrén pontosan?

Úgy gondolhatja, hogy a migrén nagyon rossz fejfájás - de az ezt kísérő fájdalom sokkal súlyosabb. A migrén valójában neurológiai betegség. Roham során agysejtjei csoportjai túlműködővé válnak, véredényei beszűkülnek, és az agyba áramló áramlás eltolódik, ami hozzájárulhat a tünetek kialakulásához. Johns Hopkins Medicine . A diagnózishoz ismételten át kell élnie a rohamokat, ami azt jelenti, hogy legalább öt gyötrelmes 4-72 óráig tartó fejfájás mindegyik havonta szerint a Országos Neurológiai Zavarok és Stroke Intézet .

A migrénnek sajátos jellemzői vannak, amelyek megkülönböztetik a mindennapi fejfájástól: A fájdalom általában lüktet, kilökődik és/vagy lüktet (amely gyakran a szem mögött vagy a fülek vagy a halánték környékén található, különösen a fej egyik oldalán). Ezt általában gyomorpanaszok, hányinger vagy hányás kíséri, ami a fizikai aktivitással súlyosbodik. A migrén fény-, zaj- és szagérzékenységet is okozhat.

A migrénes fejfájást kiváltó okok is előidézhetik, és ezek vadul változhatnak – a konkrét ételektől a stresszen át a kiszáradásig bármi kiválthatja a rohamot. Azonban nem minden migrénes epizódnak van kiváltó oka, és ha vannak, előfordulhat, hogy nem tudja, mik az egyéni kiváltó okok. A fejfájás kezdetekor gyakran tompa és fájó érzés, majd fokozatosan súlyosabbá válik, végül heves, lüktető fájdalmat okozva. A legrosszabb esetben a migrén az egész fejet, arcot, állkapcsot és nyakat fájdalomtól lüktetheti.

Mik a gyakori migrénes tünetek?

A migrén négy különböző fázisban halad előre, bár nem minden migrénes személy megy át mindegyiken. Ez azt jelenti, hogy tapasztalhatja szerint a Cleveland Klinika :

Prodrome: Ez a fejfájás előtti szakasz, amikor elkezdhet látni néhány figyelmeztető jelet, mint például a nyak merevsége, hangulatváltozások és gyakori ásítás. A prodroma fázis körülbelül 24-48 órával a fejfájás kezdete előtt következhet be. A migrénes betegek körülbelül 30%-a tapasztalja ezeket a fejfájás előtti tüneteket.

Aura: A migrénben szenvedők akár 20%-a érzékszervi változásokat tapasztal, amelyeket aurának neveznek. Leggyakrabban az aura megváltoztatja azt, ahogyan látja a dolgokat, így látásában szikrákat, pontokat, villogó fényeket, hullámos vonalakat vagy vakfoltokat észlelhet. Eltekintve hatással van a szemére , az aura zsibbadást, bizsergést okozhat, és csengést okozhat a fülében. Ezek a tünetek általában közvetlenül a fejfájás kezdete előtt eltűnnek. Az aurával fellépő fejfájást aurával járó migrénnek, a nem jelentkező fejfájást aura nélküli migrénnek nevezik.

Támadás: Ekkor jelentkezik a tényleges migrénes fejfájdalom – és előfordulhat, hogy hányingere, hányása, valamint fény- vagy hangérzékenység is jelentkezik, ahogy fentebb említettük.

Postdrome: A roham végén néhány ember migrénes másnaposságot kap, ami azt jelenti, hogy kimerültnek, kimerültnek érzik magukat, és egy-két napig kimaradnak belőle. A postdrome gyakoribb, mint a prodrome, a migrénnel küzdők nagyjából 80%-a eljut ebbe a szakaszba.

A teljes sorozat nyolc órától három napig tarthat, attól függően, hogy hány szakaszt tapasztal, a migrén súlyosságától és attól, hogy kezeli-e a migrénes tüneteit.

Melyek a legjobb migrénkezelések a enyhítésre?

A migrén kezelése nagyon személyre szabott, ezért érdemes megbeszélnie kezelőorvosával, hogyan találhatja meg a legjobb megoldást az Ön és tünetei számára. Egyes esetekben orvosa neurológushoz irányíthatja Önt, aki jobban megérti az agyi rendellenességek bonyolultságát.

Ha a betegek fejfájása nem megfelelően kontrollált, figyelembe vesszük a kórtörténetüket, milyen egyéb egészségügyi problémáik lehetnek, és milyen mellékhatásai lehetnek az egyes gyógyszereknek, Anne Csere, D.O. , adjunktus a Neurológiai, Fájdalom- és Fejfájás Gyógyszertani Tanszéken Dél-Floridai Egyetem , mondja a SelfGrowth. Például bizonyos migrénkezelések nem ajánlottak azoknak az embereknek, akik terhességet terveznek, vagy akiknek kórtörténetében szívbetegség szerepel, magyarázza. Az ár azért is fontos tényező, mert egyes gyógyszerek drágák, és nem fedezi a biztosítás.

Íme a migrén enyhítésének leggyakoribb kezelési lehetőségei:

becenevek a barátnak

Az abortuszt okozó gyógyszereket arra tervezték, hogy megállítsák a migrént, ha már elkezdődött, és ezek lehetnek vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerek is. Ezeknél a gyógyszereknél az a fontos, hogy a fejfájás kezdete után hamar bevegyük – mondja Csere doktor. Ezek a gyógyszerek a legjobban a migrén korai szakaszában fejtik ki hatásukat.

Az abortuszt okozó gyógyszerek közé tartoznak az OTC fájdalomcsillapítók, amelyek valószínűleg már kéznél vannak, például az ibuprofén, a naproxén-nátrium és az acetaminofen. Orvosa javasolhatja ezen gyógyszerek valamelyikének koffeint tartalmazó szedését, ha nem érzékeny rá, mert ez összehúzza az ereket, ami segíthet enyhíteni a fájdalmat. (Ez a gyógyszereket is hatékonyabbá teszi.)

Az OTC fájdalomcsillapítók azonban a legjobbak azok számára, akik ritkán, enyhe vagy közepesen súlyos migrénben szenvednek, és nem kell őket hetente többször bevenniük. Ha túl gyakran szedi ezeket a gyógyszereket, azzal a kockázattal járhat, hogy súlyosbítja a fejfájást, mondja Dr. Csere, mivel ez visszapattanó fejfájást okozhat.

Ha a vény nélkül kapható gyógyszerek nem segítenek, vagy kiújuló fejfájása van, akkor beszélnie kell az alapellátó orvosával, vagy fel kell keresnie egy neurológust - mondja Dr. Csere. Segíthetnek kiválasztani néhány más gyógyszert, amelyek hatékonyabbak lesznek.

Ha az OTC gyógyszerek nem működnek az Ön számára, számos vényköteles gyógyszer található a vetélést okozó gyógyszerek esernyőjében, amelyeket orvosa felírhat. Ezek a következők:

triptán gyógyszerek,amelyek az erek és az idegek receptorain dolgoznak, hogy megakadályozzák a fájdalomjelek eljutását az agyba. (Ismét, ezek a leghatékonyabbak, ha azonnal beveszi őket, amint migrénes tüneteket észlel.)dihidroergotamin,amely orrspray vagy injekció formájában kapható olyan emberek számára, akiknél egy napnál tovább tartó migrénes roham van. Ezek úgy működnek, hogy megakadályozzák, hogy a szervezet bizonyos anyagokat szabadítson fel, amelyek hozzájárulnak a migrénes fájdalomhoz.Páncélozotta gyógyszerek egy új osztálya, amely a migrént okozó fehérjét célozza meg.Lasmiditanúgy működik, hogy bizonyos idegeket céloz meg az agyban, hogy megállítsa a fájdalomjeleket. Nagyon álmossá tehet, és a bevétele után nyolc órán keresztül nem szabad vezetni, ezért a legjobb lefekvés előtt, vagy amikor nem kell sehol lenni.Hányinger elleni szerekpéldául a klórpromazin, a metoklopramid vagy a proklórperazin segíthet a hányinger és hányás tüneteinek kezelésében.

Dr. Csere szerint, ha nagyon gyakori vagy súlyos migrénjei vannak, amelyek óraműszerűen jelentkeznek, akkor érdemes megkérdezni kezelőorvosát, hogy megfelelő-e Önnek egy megelőző gyógyszer. Általában ezeket ajánlja azoknak, akik:

• Legyen két vagy több olyan migrénes napod havonta, amikor nem tudsz kikelni az ágyból
• Legyen legalább négy olyan migrénes nap havonta, amely jelentősen befolyásolja mindennapi tevékenységeiket
• Legyen legalább hat mérsékelt migrénes nap havonta

Ne feledje, hogy minden orvosnak különböző javaslatai és ötletei lehetnek arra vonatkozóan, hogy mikor érdemes kipróbálni a megelőző gyógyszereket, ezért mindig érdemes egy második véleményt kérni, ha nem biztos a kezelési tervében, és meg tudja tenni. szerint a Mayo Klinika, néhány gyakori megelőző gyógyszer:

triciklikus antidepresszánsok,amit egy személy napi tablettaként szedne nagyon kis adagokban. Az antidepresszánsok ezen kategóriája segít fenntartani a szerotonin neurotranszmitter állandó mennyiségét az agyban. A szerotonin, amely többek között segít szabályozni a hangulatot, az étvágyat és az emésztést, sokkal alacsonyabb a migrén alatt, így a szint állandó szinten tartása segíthet elkerülni a rohamokat.Béta nyomású gyógyszerek,Beleértve a béta-blokkolókat és a kalciumcsatorna-blokkolókat, szintén kimutatták, hogy segítik a migrén megelőzését.Görcsroham elleni szerekúgy működik, hogy növeli az agy küszöbét a migrénes roham kiváltására.Kalcitonin génreceptor peptid (CGRP) antagonisták,amelyek tabletták vagy injekciók formájában kaphatók, megcélozzák és csökkentik a CGRP fehérje mennyiségét a vérében. A CGRP egy olyan fehérje, amely természetesen előfordul a szervezetben, és migrén alatt magasabb szintje van, ami hozzájárulhat a rohamhoz.Botulinum neurotoxin injekciók– igen, a Botox! – akkor is hasznos lehet, ha krónikus migrénje van, vagy ha legalább 15 fejfájása van. A szakértők nem értik teljesen, miért olyan hatékony, de a kutatók úgy vélik, hogy a botulizmus megakadályozhatja a szervezetet abban, hogy a migrénes fejfájásban szerepet játszó vegyi anyagokat termeljen.

Működik-e bármilyen otthoni jogorvoslat a migrén kezelésére?

A migrénes rohamot nem tudod azonnal enyhíteni – ha csak! De sokan otthoni jogorvoslatokat is használnak az OTC vagy vényköteles gyógyszereik mellett, hogy segítsenek kezelni a fájdalmat.

Fontos, hogy legyen tervünk, még akkor is, ha ne migrénes fejfájása van. Ez csak körvonalazhatja, hogy mit fog tenni, amikor úgy érzi, hogy megtörténik, mert a korai kezelés segíthet elfojtani a tüneteit, mielőtt azok elgyengülnek. Felbecsülhetetlen értékű lehet, ha több helyen (például az irodában, az autóban vagy a hálószobában) kéznél tarthatja a gyógyszerét. Ezután fontolja meg az alábbi fájdalomcsillapító stratégiák kipróbálását:

Pihenjen egy sötét, csendes szobában.Ez előnyös lehet, mert a mozgás, a fény és a hang különösen kellemetlen lehet, ha migrénes rohamban vagy.Kezelje sérülésként.Dr. Csere szerint a hideg borogatással elzsibbadhat a fejfájás, de vannak, akik inkább a meleget részesítik előnyben, ezért ha már próbálta a hideg borogatást, de az nem segít, akkor a meleg borogatást kedveli. Ennek az az oka, hogy a meleg hőmérséklet segíthet ellazítani a fej, a nyak vagy a vállak feszült izmait, enyhítve a feszültséggel kapcsolatos fájdalmakat.Hidratál, hidratál, hidratál.Ha kiszárad, sokkal rosszabbul érzi magát.

Otthoni jogorvoslatok a migrén megelőzésére

A migrén megelőzésének legjobb módja az, ha betartja az Ön számára megfelelő rutint. Ennek az az oka, hogy a dolgok kiszámíthatósága – még az étkezések időpontja vagy az éjszakai alvás időtartama is – segíthet azonosítani a lehetséges migrént kiváltó tényezőket. Leegyszerűsítve: ha valami elromlik a rutinjában, és akkor migrénje lesz, akkor nyilvánvalóan gyanús az ok. Annak ellenére, hogy az esetek 100%-ában lehetetlen megelőzni a migrént, az alábbi tippek néhány embernél ritkíthatják azt:

Gondolja át napi koffeinbevitelét,mivel az anyag segíthet egyes migrénes betegeknél, de másoknál rohamot válthat ki. Az egyik dolog, amit általában javasolunk, hogy körülbelül ugyanannyi koffeint fogyasszunk minden nap ugyanabban az időben – mondja Dr. Csere. Problémákba ütközik, ha egyik nap megiszik három csésze kávét, másnap pedig egyet sem, másnap pedig egy energiaitalt. Ennek az az oka, hogy a véredények a szervezetben hozzászoknak a koffein mennyiségéhez, és a migrén akkor fordul elő, ha ez a mennyiség túlságosan változni kezd. Beszéljen orvosával arról, hogy a koffein hasznos vagy káros lehet-e az Ön számára.Rendszeres testmozgássegíthet elnyomni a stresszhormonokat, amelyek egyes embereknél migrént válthatnak ki, ezért érdemes követni a következetes fitnesz-rutint, ha teheti. Jó bizonyíték van arra, hogy a gyakori, rendszeres mozgás – különösen a nagy intenzitású edzések, mint a kocogás vagy a kerékpározás – segíthet megelőzni a jövőbeni migrént.¹Kerüljön bizonyos ételeketha ismert, hogy migrént váltanak ki Önnél – a Cleveland Clinic szerint az érlelt sajtok, az alkohol, a csokoládé, az ebédre készült húsok és az erjesztett ételek olyan nagy dolgok, amelyek rohamot válthatnak ki. Ha gyakoriak a migrénes rohamai, próbáljon meg étkezési naplót vezetni, hogy megtudja, vannak-e olyan visszaeső elkövetők, akik a tünetek megjelenése előtt a tányérjára kerülnek. Az étkezések kihagyása is migrént válthat ki néhány embernél, ezért fontos megjegyezni, hogy mikor eszik is.Minőségi alvásminden éjszaka segíthet megelőzni a migrént. Ha egész éjszaka hánykolódik, és úgy gondolja, hogy ez okozza a fájdalmat, forduljon orvosához. Előnyös lehet az altatók szedése, vagy olyan alapbetegsége van, amelyről nem is tud. Például, ha valaki horkol, ki akarjuk zárni az alvási apnoét, mert az fejfájást okozhat, vagy súlyosbíthatja a fejfájást – mondja Dr. Csere.A munkaterület optimalizálásaszintén fontos, különösen, ha asztali munkája van. Ha irodában dolgozik, fontolja meg, hogy üljön fel valahová fluoreszkáló világítás nélkül, mivel ismert, hogy egyes embereknél súlyosbítja a migrént. Bárhol is dolgozik, mindig tartson szünetet a számítógép vagy a telefon bámulása közben, mert a kék fény is kiváltó ok lehet. A kényelmes asztali elrendezés – a jó testtartást biztosító kényelmes szék és a szemmagasságban elhelyezett monitor – azt is biztosíthatja, hogy ne terhelje túl fej-, nyak- és vállizmait naponta.

A migrén kétségtelenül szörnyű, de nem kell irányítania minden te igen. A következetes napirend és rutin hasznos, de nem kell túlzásokba esni. Valójában, ha így tesz, túlterheltnek és stresszesnek érezheti magát, ami végső soron maga a migrén kiváltó oka. Néha az embereket nagyon leköti a naplóírás – mondja Dr. Csere. Valahogy átveheti az uralmat az életeden.

Csak ragaszkodjon az alapokhoz: Írja le, mikor van görcsös fejfájása, jegyezze fel, hogy enyhe vagy súlyos volt-e, és vegye figyelembe a nyilvánvaló kiváltó okokat, amelyek összefüggésbe hozhatók vele. Még ezek az általános megjegyzések is segíthetnek abban, hogy orvosa értékes információkkal szolgáljon anélkül, hogy túlterhelné magát házi feladatokkal.

Ne feledje: nem kell együtt élnie a fájdalommal. Személyre szabott megközelítéssel – amely valószínűleg egy kis próbálkozást és hibát is magában foglal – olyan kezelési tervet dolgozhat ki, amely megkönnyebbülést nyújt, és sokkal kezelhetőbbé teheti a migrént, így nem kell a következő rohamtól való félelemben élnie.

Források :

1. Jelenlegi fájdalom és fejfájás jelentések , Edzés és migrén megelőzés: a szakirodalom áttekintése

Összefüggő :

becenevek a barátnak

• 5 dolog, ami segíthet elkerülni a migrénes rohamokat
• A szemmigrén megértése: tünetek, diagnózis és kezelés
• Beszélnünk kell a migrénes stigmáról