Egy forró nyári napon vagy egy hosszú edzés után normális, hogy nagyon szomjas vagy. Végtére is, éppen most veszítettél el sok vizet az izzadság miatt, ezért a szervezeted azt súgja, hogy pótold minél hamarabb. Ha azonban mindig szomjas vagy, nyilvánvaló ok nélkül, az nem egészen normális.
Amíg vagy vizet inni (és enni). egész nap, és ügyeljen arra, hogy edzés közben és után hidratáljon, soha ne érezze magát túlzottan szomjasnak. Ha igen, ez néhány egészségügyi állapot jele lehet – némelyik egyszerű, másik kicsit súlyosabb.
Natasha Bhuyan, M.D. , az arizonai Phoenixben működő One Medical háziorvosa azt mondja a SelfGrowth-nak, hogy próbáljon meg elég vizet inni egész nap, hogy soha ne érezze magát rendkívül szomjasnak. Amikor eljutsz arra a pontra, hogy szomjas vagy, már a labda mögött vagy, mondja. A valóság az, hogy nem szabad szomjasnak éreznünk magunkat, és ennek az az oka, hogy előrébb kell tartanunk a vízbevitelt. Ez azt jelenti, hogy nem kell addig várni a víz megivásával, amíg a szád olyan lesz, mint a Szahara, hanem lassan kortyolgatva egész nap . Valószínűleg soha nem kell attól tartanod, hogy túl sokat iszol: A túlhidratálás orvosi lehetőség , és komoly mellékhatásokkal is járhatnak, de rendkívül keményen meg kell próbálnia felülkerekedni a szervezet túlzott vízzel való bánásmódján (pl. bepisilés), és figyelmen kívül hagyva azokat a jelzéseket, amelyek azt jelzik, hogy jóllakott. A testünk elég jól szabályozza a bevitelünket, teszi hozzá Bhuyan.
Ha gyakrabban tapasztalja ezt a szomjas érzést, íme néhány lehetséges ok.
1. Egyszerűen nem iszol eleget, ezért kiszáradtál.Bhuyan szerint a fő oka annak, hogy az emberek szomjasnak érzik magukat, mert kiszáradtak, és nem isznak elég vizet. Elég egyszerű. A standard ajánlás napi nyolc pohár víz – bár nem kell, hogy mind tiszta vízből legyen; más folyadékok is számítanak, és sok víz is van az ételben. Vannak, akiknek nagyobb a hidratálási igényük, mint másoknak, így még ha úgy gondolja is, hogy minden nap eleget iszik, lehet, hogy nem. Bhuyan szerint azoknak, akik rendszeresen edzenek és edzenek, valamint a száraz éghajlaton élőknek is több vizet kell inniuk. Bármikor hánysz vagy hasmenése van , folyadékot veszít, és többet kell innia a pótlásuk érdekében (még akkor is, ha nem mindig szomjas azonnal). Mindezek a dolgok enyhe kiszáradáshoz vezethetnek, amely könnyen orvosolható több folyadék bevitelével. ( Extrém kiszáradás indokolhat egy sürgősségi látogatást.)
2. Túl sok sót eszel.
A magas sótartalmú ételek szomjassá teszik az embereket, mondja Bhuyan. Szervezetünknek szüksége van a nátrium és a víz megfelelő egyensúlyára a megfelelő működéshez, így ha túl magas a sóbevitel, megszomjazunk, hogy vízhez nyúljunk, hogy hígítsa a vérünket. Ez nem csak azért történik, mert a perec rudakat falja – a nátrium sok ételben megtalálható, függetlenül attól, hogy a só borította-e vagy sem. Ha sok sót eszel, azt is megteheted szuper dagadtnak érzi magát - Ez azért van, mert a tested a kis víztartalmához tartja magát a drága élethez. A dörömbölés nemcsak a szomjat oltja, hanem segít leengedni , szintén.
3. A gyógyszerei szájszárazságot okoznak.Egyes gyógyszerek szájszárazságot okozhatnak, ami szomjas érzést okoz. Bhuyan szerint két OTC gyógyszerre kell figyelni: Dramaminera (mozgásos betegségre) és antihisztaminokra az allergia enyhítésére. Ha olyan gyógyszereket szed, amelyek ilyen mellékhatásokkal járnak, igyon több vizet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hidratáltsági állapota előtt marad, javasolja.
4. Cukorbetegsége van.A cukorbetegség megzavarja a szervezet képességét a cukor megfelelő lebontására és tárolására, mondja Bhuyan. Szóval megkapod magas cukorszint a vérben és gyakran a vizeletben – mondja. A cukor annyit tesz, hogy kiszívja a folyadékot, és többet pisilnek. Ez a szervezet természetes módja annak, hogy megpróbálja kipipálni a felesleges cukrot, magyarázza. A gyakori szomjúság és vizelés egyaránt a betegség jele. Ha aktívan iszik sok vizet, és még mindig szomjas, keresse fel orvosát vércukorszint-mérésre. Gyors és gyakorlatilag fájdalommentes.
5. Autoimmun betegsége van.
Sjogren szindróma egy autoimmun betegség, amely a nyálkahártyákat érinti. A fő tünet a szemszárazság és a szájszárazság, ami miatt szomjas lehet. Sjogrennél a nyálmirigyei nem termelnek elég nyálat, ezért minden alkalommal, amikor ételt eszik, olyan érzése támad, mintha száraz kekszet fogyasztana, mondja Bhuyan. Ha folyamatosan iszik a szájszárazság leküzdése érdekében, és nem szed semmilyen gyógyszert, amely ezt okozhatja, akkor a Sjogren-féle lehetőség fennáll.
6. Megvan diabetes insipidus .Ellentétben azzal, amit a név sugall, ez nem azonos a cukorbetegséggel. A Diabetes insipidus egy ritka állapot, amelyet hormonális egyensúlyhiány okoz, amely befolyásolja a só- és vízanyagcserét, és extrém szomjúságot okoz. A diabetes insipidusban szenvedő emberek állandóan bepisilnek, bár nincs bennük felesleges víz, így kiszárítja őket, magyarázza Bhuyan.
