Egy tökéletes világban minden este nyugodtan aludna az ember, és reggel kipihenten ébredne fel. Bár néhány ember számára ez a valóság, ha kevésbé kellemes tapasztalata van felébredni levegő után kapkodva egy jó éjszakai alvás csak pipa álom lehet. Számos tényező állhat ezeknek a lélegzetelállító ébredéseknek a hátterében, a normál alvási szokásoktól a súlyosabb egészségügyi állapotokig. Íme hét lehetséges oka annak, hogy levegő után kapkodva ébredhet fel.
1. Hipnik bunkók
A hipnikus bunkó egy ártalmatlan izomrángások, amelyek elalváskor fordulhatnak elő. Ezt gyakran egy kis zihálás kíséri, és úgy érezheti, hogy a szíve hevesen ver. Charlottesville-i neurológia és alvásgyógyászat és a könyv szerzője, Megoldás az alváshoz: Miért nem alszik, és hogyan lehet javítani , mondja a SelfGrowth.
Ezek a kis alvási kezdetek, ahogy néha nevezik, a gyors, akaratlan izomgörcs egy fajtája, amelyet myoclonusként ismernek. Mayo Klinika . ( Csuklás és a rohamok is a myoclonus formáinak számítanak.)
Az alvásgyógyászat szakértői nem teljesen biztosak abban, hogy miért fordulnak elő hipnikus rándulások, de van néhány elmélet. Az egyik az, hogy az idegeid egyszerűen elromlanak a természetes folyamat része a tested átmegy az alvásba. A másik az, hogy ezek a hipnikus rándulások akkor fordulnak elő, amikor túl gyorsan haladsz az alvás első szakaszán, mert kimerült vagy. Ebben a szakaszban a szívverése, a légzése és a szemmozgása lelassul, az izmok ellazulnak, és az agyhullámok lelassulnak. Országos Neurológiai Zavarok és Stroke Intézet mondja. Dr. Winter szerint, ha szervezete a következő szakaszba gyorsul, amikor a pulzusa még jobban lelassul, akkor azt gondolhatja, hogy egészségi állapota bajban van, és öntudatra zökkenti.
Amint azt a hipnikus rándulások során tapasztalhatta, az álmai kompenzálhatják azt, ami az agyában és a testében zajlik. Előfordulhat, hogy azt álmodja, hogy lemegy néhány lépcsőn, kihagy egyet, majd felébred, mondja Dr. Winter. Ennek az lehet az oka, hogy az agya értelmezi ezt az alvás által kiváltott izomlazulást mint esés .
dal és dicséret
Bár az olyan tényezők, mint a túl sok koffein vagy a rengeteg stressz, hipnikus rándulásokat idézhetnek elő, de ezek is előfordulnak néha valódi ok nélkül, mondja Dr. Winter.
2. Orr utáni csepegtetés
Valószínűleg valamikor már foglalkozott az orr utáni csepegtetéssel. Ha nem, akkor az elragadó extra nyálka felhalmozódik a torkodban . Ez történhet allergia, megfázás vagy bármely más olyan egészségügyi állapot miatt, amely miatt az orra folyni kezd, mondja Raymond Casciari, M.D., a kaliforniai Orange-i St. Joseph Kórház tüdőgyógyásza a SelfGrowthnak.
Míg az orr utáni csepegtetés általában nem komoly – csak kényelmetlen és irritáló –, valójában levegő után kapkodva ébredhet fel. Az orr utáni csepegtetés elzárhatja a légutakat, mert egy csomó cucc van benne, magyarázza Dr. Casciari. A lapos fekvés alvás közben különösen rossz erre, mivel a gravitáció nem működik együtt a váladék eltávolításában. Dr. Casciari szerint segíthet, ha ébredéskor megköszörüli a torkát, és egy kicsit megtámasztja a fejét alvás közben, hogy a nyálka egy kicsit kifolyhasson.
helyek q-val
3. Gastrooesophagealis reflux
A gastrooesophagealis reflux (más néven savas reflux) az, amikor a gyomor tartalma visszafordul a nyelőcsőbe, a torkot a bélrendszerrel összekötő csőbe. Ez akkor fordulhat elő, ha az alsó nyelőcső záróizom (amelynek el kell zárnia a nyelőcsövet a gyomortól) elgyengül, vagy ellazul, amikor nem kellene. Országos Diabétesz és Emésztő- és Vesebetegségek Intézete (NIDDK).
A gastrooesophagealis reflux a gyomorégés néven ismert kellemetlen érzést, valamint olyan problémákat okozhat, mint a savanyú íz a szájban. Néhány ember pedig éjszaka tapasztalja ezt a refluxot, amikor fekszenek, ami a légutak irritációjához és beszűküléséhez vezethet, amitől levegő után kapkodhat – magyarázza Dr. Casciari.
Ha hetente legalább egyszer intenzív gastrooesophagealis refluxot tapasztal, előfordulhat, hogy gastrooesophagealis reflux betegsége (GERD) van, az állapot súlyosabb formája. Mayo Klinika . Ez további tüneteket okozhat, például mellkasi fájdalmat, a tartós köhögés , gégegyulladás, és (nyilván) megzavart alvás, a Mayo Klinika mondja. Furcsa módon ez új vagy súlyosbodó asztmához is vezethet, ami egy másik oka annak, hogy levegő után kapkodva ébredhet fel, amihez pillanatok alatt eljutunk.
Ha tudja, hogy gastrooesophagealis refluxja van, és gyakran ébred fel éjszaka légzési nehézségekre, forduljon orvosához. Javasolhatják az étrend megváltoztatását, például bizonyos savas ételek kerülését, vagy legalább három óra várakozást étkezés után, hogy lefeküdjön, vagy olyan gyógyszereket, mint a gyomorsav semlegesítésére szolgáló antacidok, Mayo Klinika mondja. Ha a reflux elég rossz, vényköteles gyógyszert vagy akár műtétet is javasolhatnak a probléma megoldására.
4. Asztma
Ha Ön asztmában szenved, bizonyos kiváltó tényezők, például a pollen vagy a háziállatok szőre a légutak begyulladását és nyálkásodást okozhatnak, ami megnehezítheti a légzést. Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet . Emiatt levegő után kapkodhat, amikor valamilyen kiváltó oknak van kitéve, és sajnos ez és más asztmás tünetek (például a zihálás és a mellkasi fájdalom) éjszaka is rosszabbodnak.
Ennek egyik lehetséges oka az, hogy fokozottan ki vannak téve az olyan kiváltó tényezőknek, mint a poratka vagy a háziállatok szőrének, amelyek a hálószobájában lappanghatnak, mondja Dr. Casciari. Ezenkívül éjszaka a test felszabadulhat magasabb a stresszhormon kortizol szintje , és ez fokozhatja a légutak gyulladását, mondja Dr. Casciari. Ahogy az ember zihálna, amikor asztmás rohama van a nap közepén, úgy az éjszaka közepén zihálva ébredhet fel – mondja.
Ha ez megtörténik Önnel, jobban érzi magát, ha felül, mivel így a légzőrendszere jobb mechanikai helyzetbe kerül a levegő be- és kiáramlásához – magyarázza Dr. Casciari. Ha olyan gyógyszeres inhalátorral rendelkezik, amely megnyitja a légutakat, valószínűleg azt is használnia kell, de a konkrétumok az asztma elleni cselekvési tervétől függenek.
lejátszási listák nevei
Ha asztmája miatt csak oly gyakran ébred fel, a következő találkozó alkalmával jelezze ezt orvosának. De ha rendszeresen levegő után kapkodva ébred, mielőbb időpontot kell kérnie. Valószínű, hogy az asztma kezelési tervét módosítani kell, hogy állapota jobb kontroll alatt álljon, mondja Dr. Casciari.
5. Pánikrohamok
A pánikroham az extrém félelem hirtelen fellépő epizódja, amely heves fizikai reakciókat vált ki, látszólag a semmiből. Országos Mentális Egészségügyi Intézet . Ez egy nagyon borzasztó helyzet, ami lehet másként jelennek meg a különböző emberek számára , de általában a pánikroham a közelgő végzet érzését, gyorsan kalapáló szívet, izzadást, remegést, légszomjat, hidegrázást, hőhullámokat, hányingert, gyomorgörcsöt, mellkasi fájdalmat, fejfájást, szédülést és érzést okozhat. elszakadt a valóságtól. Attól tarthat, hogy szívrohamot kap, vagy akár meghal.
Sajnos előfordulhatnak olyan pánikrohamok, amelyek felébresztik az alvásból, ezeket éjszakai pánikrohamoknak nevezik. Azok az emberek, akiknél ezek az éjszakai pánikrohamok előfordulnak, napközben is előfordulhatnak Mayo Klinika .
Ha a nap bármely pontján vagy éjszaka pánikrohamot kap, beszéljen orvosával. Javasolhatnak olyan kezelési tervet, amely kombinálja a terápiát és a gyógyszereket, hogy segítsen kezelni a tüneteket. Például, kognitív viselkedésterápia segíthet a gondolkodási minták átképzésében, hogy csökkentse a szorongást, és a szelektív szerotonin-újrafelvételt gátló szereket, amelyek több, a hangulatot befolyásoló szerotonin neurotranszmitterből állnak rendelkezésre az agyban.
6. Alvási apnoe
Alvási apnoe egy potenciálisan súlyos rendellenesség, amelynek következtében a légzése leáll, és éjszaka megindul. Ennek leggyakoribb formája az obstruktív alvási apnoe, amely akkor következik be, amikor a torok izmai ellazulnak alvás közben. Mayo Klinika mondja.
Ha a torok izmai túl lazulnak, a légutai összehúzódhatnak, ami a szervezet oxigénszintjének csökkenéséhez vezethet. Az agy ekkor érzékeli, hogy nem tud lélegezni, és ébresztésre kényszerít, hogy újra kinyithassa a légutakat, Mayo Klinika magyarázza. Emiatt megfulladhat, felhorkant, zihálhat, vagy bármilyen másfajta légzési zavart tapasztalhat. Bár ez óránként többször is megtörténhet, ezek az ébredések általában olyan rövidek, hogy az emberek nem mindig emlékeznek az ébredésre, mondja Dr. Winter.
Ha központi alvási apnoéja van, ami egy kevésbé gyakori formája annak az állapotnak, amely akkor fordul elő, amikor az agy nem küld jeleket a légzőizmoknak, akkor valószínűleg levegő után kapkodva ébred fel, mondja Dr. Winter. Létezik az alvási apnoe egy formája is, az úgynevezett összetett alvási apnoe szindróma, amely alapvetően az állapot obstruktív és központi változatának keveréke.
Az alvási apnoe tünetei a levegő utáni kapkodáson túlmenően általában a hangos horkolás, a szájszárazságra ébredés, reggeli fejfájás , álmosnak érzi magát napközben, és ingerlékenynek lenni, a Mayo Klinika mondja.
tömegcéh neve
Ha rendszeresen ébredsz levegő után kapkodva, és horkolsz is, vagy partnere azt mondja, hogy észrevették rajtad az alvási apnoe ilyen vagy egyéb jeleit, akkor érdemes orvosoddal beszélni. Javasolhatják a folyamatos pozitív légúti nyomást (CPAP) végzett kezelést annak biztosítására, hogy továbbra is lélegezzen alvás közben, orális eszközöket, amelyek a torkát nyitva tartják, vagy olyan intenzívebb kezelési lehetőségeket, mint például a műtét az éjszakai légutakba összeeső szövetek zsugorítására. szerint a Mayo Klinika .
7. Szívbetegség
Ha levegő után kapkodva ébred fel, annak sokkal valószínűbb, hogy az egyik fent említett tényezőnek köszönhető, mint valami szívproblémának. De olyan kérdések, mint szívelégtelenség (ami akkor fordul elő, ha a szívizom nem pumpálja a vért úgy, ahogy kellene), ill tüdőödéma (túlzott folyadék a tüdejében, ami szívproblémák és egyéb dolgok miatt fordulhat elő, mint pl tüdőembólia ) is okozhatja ezt a problémát.
A szívelégtelenség egyéb tünetei közé tartozik a szapora vagy szabálytalan szívverés, fáradtság és gyengeség, a lábak, kezek és lábak duzzanata, tartós köhögés vagy sípoló légzés, hasi duzzanat, véres nyálka felköhögése, és esetleg mellkasi fájdalom, ha szívelégtelensége jelentkezik. szívroham miatt a Mayo Klinika mondja.
A tüdőödéma néhány formában jelentkezik: akut (hirtelen jelentkezik), krónikus (amely idővel fennáll) és magas tengerszint feletti magasságban (ami akkor fordul elő, ha extrém magasságba utazik vagy ott edz). Mayo Klinika . Ezek a különböző típusú tüdőödémák kissé eltérő tüneteket okozhatnak, de mindegyik súlyos, rendellenes légszomjjal jár, amely fekvéskor fordulhat elő. Olyan tüneteket is tapasztalhat, mint a zihálás, nyirkos bőr, véres köhögés, szívdobogás , láz és fáradtság.
A szívelégtelenség és a tüdőödéma orvosi vészhelyzetek, és nem szabad figyelmen kívül hagyni, ezért hívja a 911-et, ha levegő után kapkodva ébred fel, és bármelyik állapot egyéb tünetei vannak. Azonnali orvosi segítséget is kérhet, ha a semmiből való légzési nehézségei vannak, és a szervezete azt mondja, hogy vészhelyzet van, még akkor is, ha nincsenek ilyen specifikus tünetei. Senki sem hibáztathat, amiért komolyan veszi a légzését.
Összefüggő:
- 8 ok, amiért alvás közben felébred, és hogyan lehet ezeket orvosolni
- Íme, miért rosszabbodik éjszaka az asztmája
- Hányszor normális éjszaka felébredni?
