Ha valaha is keresett a Google-on, hogyan lehet megszabadulni a csuklástól a frusztráció idején, akkor nem igazán hibáztathatjuk. Az emberi test végtelenül félelmetes, de mindenki tudja, aki csuklást tapasztal egy állásinterjún, randevún vagy szinte az élet bármely szakaszában, ez egyben hihetetlenül bosszantó is lehet. Ezt szem előtt tartva tehetsz valamit, hogy egyedül megszabadulj a csuklástól? Természetesen egy barátot kérek ide. A válasz: Lehet.
Mik azok a csuklás?
A csuklás a rekeszizom akaratlan összehúzódása, amely az az izom, amely elválasztja a mellkast a hastól. Mayo Klinika mondja. Minden egyes összehúzódás után a hangszálaid hirtelen összezáródnak – és ez hozza létre azt a klasszikus hic hangzást.
férfi amerikai nevek
A rekeszizom fontos célt szolgál: ez a fő izom, amelyet a légzéshez használ Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLBI). Amikor belélegzel, a rekeszizom megfeszül és lefelé mozdul. Amikor kilélegzel, ellazul és felemelkedik a mellkasodba.
Ha valami irritálja a membránját, görcsbe torkollhat, és levegőt szívhat a torkodba. Aaand most megvan a csuklás. A csuklás jellemzően néhány napon belül elmúlik, a Cleveland Klinika mondja. Ha ennél tovább maradnak, akkor tartós csuklásokkal kell szembenéznie. Ha kitartanak néhányat hónapokban vagy hosszabb, ami valóban ritka, de technikailag még mindig lehetséges, megoldhatatlan csuklásnak nevezik.
Miért fordul elő csuklás?
Úgy érezheti, mintha a csuklás a semmiből jönne, de mint említettük, általában akkor kezdődik, amikor valami irritálja a rekeszizmot. Amerikai Nemzeti Orvosi Könyvtár . Ezek az irritáló szerek a következők lehetnek:
l betűs autó
- Túl gyorsan eszik
- Túl sokat eszik
- Forró vagy fűszeres ételek fogyasztása
- Alkoholfogyasztás
- Szénsavas italok fogyasztása
- Betegségek, amelyek irritálják a membránt irányító idegeket
- Ideges vagy izgatott érzés
- Bizonyos gyógyszerek
- Hasi műtét
- Anyagcserezavarok
- Központi idegrendszeri rendellenességek
A tényleges mechanizmusok, amelyek mögött ezek a tényezők csuklást okozhatnak, egy kicsit kevésbé világosak. Ezzel együtt azt gondolják, hogy a phrenicus és a vagus idegek közötti reflexről van szó, amelyek a nyakból a mellkason keresztül a rekeszizomba futnak. Celine Thum , M.D., aki a sürgősségi osztályon kezelt embereket a hosszan tartó csuklás okozta jelentős fájdalom, étkezési és kommunikációs nehézségek miatt, mondja a SelfGrowthnak.
Van egy csuklási reflexív, amely több idegpályára támaszkodik, amelyről úgy gondolják, hogy magában foglalja az olyan idegek „bemenetét”, mint a phrenic és a vagus ideg; központi idegrendszeri közvetítő, amely lehet az agyban vagy a gerincvelőben; Cedars-Sinai belgyógyász szakember Nicole Van Groningen , M.D., mondja a SelfGrowthnak.
A 48 óránál tovább tartó csuklás mögött általában olyan tényezők állnak, mint az idegkárosodás vagy az idegrendszeri irritáció. gastrooesophagealis reflux , ami akkor fordul elő, amikor a gyomorsav visszajut a nyelőcsőbe, gyomorégést okozva. Az anyagcsere-körülmények is felboríthatják a csuklás reflexét. Például az 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél károsodhatnak a vagus idegeik, ami befolyásolhatja, hogy testük mennyire szabályozza a csuklást.
Hasonló a történet az olyan egészségügyi állapotokkal, mint a szklerózis multiplex, amelyek károsíthatják a központi idegrendszert, ezáltal befolyásolva a szervezet azon képességét, hogy normálisan szabályozza a csuklást. Ezek közé tartozik az agyhártyagyulladás és a traumás agysérülés, a Mayo Klinika mondja. Különféle gyógyszerek, beleértve a nyugtatókat és a szteroidokat, szintén hozzájárulhatnak a csuklás kialakulásához.
Hogyan lehet megszabadulni a csuklástól
Íme az üzlet: Nem sok tudományosan megalapozott módszer létezik a csuklás megszabadulására. Valójában nincs valódi orvosi konszenzus arról, hogyan kell pontosan kezelni a csuklást. Ennek ellenére sok orvos esküszik ezekre a módszerekre, hogy hogyan lehet megszabadulni a csuklástól, a Amerikai Nemzeti Orvosi Könyvtár , a Cleveland Klinika és különféle kutatások, amelyek azt vizsgálják, hogyan lehet megszabadulni a csuklástól:
- Kortyoljon vizet . Az otthoni gyógymódom az, hogy 20 apró korty vizet iszom egymás után, a lehető leggyorsabban – mondja Dr. Thum, hozzátéve, hogy ez a legtöbb esetben működik a pácienseinél. Többszöri víznyeléssel nem tud olyan gyorsan belélegezni, így a teste megnyugszik. [Ez] lelassítja a rekeszizomba irányuló idegimpulzusokat, mondja.
- Vagy igyál gyorsan vizet. Ha a kortyolás nem működik, hatásos lehet a víz lenyelési sebességének felgyorsítása.
- Tartsa vissza a lélegzetét . A lélegzet visszatartása ugyanúgy működhet, mint a víz kortyolgatása: idegimpulzusait a rekeszizomba irányítja, és ennek eredményeként remélhetőleg megállítja a csuklási reflexet.
- Lepjen meg valaki. Ez arra kényszerítheti, hogy vegyen egy mély lélegzetet, ami megszakíthatja a reflexívet, és megállíthatja a csuklást, magyarázza Dr. Thum. Sajnos ezt nem nagyon teheted meg magaddal – és valószínűleg nem is érdemes olyanokkal próbálkoznod, akiket ismersz, akik teljesen utálják, ha meglepnek.
- Gargarizáljon valamivel, például jeges vízzel. A gargalizálás egy másik manőver, amely segíthet a vagus ideg stimulálásában kutatás . (A hideg italok is segíthetnek ezen.)
- Nyeljen le valamit, például zúzott jeget vagy kristálycukrot (győződjön meg arról, hogy bármi, amit lenyel, elég kicsi ahhoz, hogy ne tudjon megfulladni). A fenti módszerekhez hasonlóan ez is hatással lehet a vagus idegreflexére oly módon, hogy véget vethet a csuklásnak.
- Hajoljon fölé, és igyon vizet a pohár túlsó oldaláról – tehát alapvetően próbáljon más módon nyelni!
- Húzza meg a nyelvét. Igen, furcsán hangzik, de ez egy ismert módszer a vagus ideg stimulálására kutatás .
- Nyomja meg a nyaki artériáit. A nyak mindkét oldalán van egy nyaki artéria, a Mayo Klinika mondja, és néhány kutatás azt mutatja, hogy megnyomásuk hatással lehet a vagus idegére oly módon, hogy megszabaduljon a csuklástól.
- Vagy próbálja meg (finoman) megnyomni a szemgolyóit a csukott szemhéjakon keresztül. Ez egy másik módja a vagus ideg stimulálására, szerint kutatás .
- Ha ez nem működik, próbálja meg megnyomni a fülnyílásait. Ugyanúgy, mint itt az érvelés: megpróbálhatja a vagus idegét megfelelően működésre bírni a külső hallójáratok megnyomásával. Csak ne nyomja túlságosan a fülébe! Ez sérülést (például fülvakarást) vagy elakadást okozhat fülzsír távolabb a hallójáratokba.
Kipróbálhat életmódbeli változtatásokat is a krónikus csuklás enyhítésére, például:
helyek q-val
- Kerülje a szénsavas italokat és a gázosodó ételeket
- Kisebb ételek fogyasztása
- Lassabban eszik
- Tartson egy kis szünetet az olyan ételek fogyasztásával kapcsolatban, mint a fűszeres vagy szuperforró ételek
- Kísérletezés stresszkezelési technikákkal
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha krónikus csuklással küzd, és semmi sem könnyít meg, a Mayo Klinika azt javasolja, hogy beszéljen kezelőorvosával a következő csuklást csökkentő gyógyszerek esetleges szedésével kapcsolatban:
- Baclofen
- Klórpromazin
- Metoklopramid
Ezenkívül attól függően, hogy mennyire tartós csuklása, kezelőorvosa javasolhatja Önnek érzéstelenítő injekció beadását, hogy blokkolja a csuklást a csuklás megszüntetése érdekében. És ha hogy nem működik, a Mayo Clinic azt állítja, hogy orvosa akár sebészetileg is beültethet egy elemmel működő eszközt, hogy enyhe elektromos stimulációt adjon a vagus idegébe. A legtöbb ember számára azonban egy egyszerű otthoni gyógymód megteszi a trükköt.
Lehet, hogy pillanatnyilag a csuklása szívatja magát, de a jó oldalon ott van vannak válaszokat ad, hogy hogyan lehet megszabadulni a csuklástól – lehet, hogy csak kísérleteznie kell, mielőtt rátalál a megfelelő megoldásra.
Források:
- Mayo klinika, csuklás
- Cleveland Klinika, Csuklás
- Amerikai Nemzeti Orvosi Könyvtár, Csuklás
- Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet, Hogyan működik a tüdő
- csuklás
- Mayo Clinic, nyaki artéria betegség
Összefüggő:
Amerikai női nevek
- Miért esik ki mindig a fülhallgatóm?
- Íme, miért alszik el néha a lábad, a lábad és a feneked
- Íme, pontosan mi történik a testedben, amikor megreped a hátad
