Üdvözöljük az Ask a Dermben, a SelfGrowth sorozatában, amelyben okleveles bőrgyógyászok válaszolnak a bőr, a haj és a köröm egészségével kapcsolatos sürgető kérdéseire. Ennél a részletnél megcsapoltuk Susan Massick, MD, FAAD , a The Ohio State University College of Medicine bőrgyógyászati docense a betegek ellátására, a rezidensek oktatására és a közösségi szerepvállalásra összpontosított. Szakterülete a pattanások, anyajegyek, bőrrák és ekcéma.
A fényvédő krém rendszeres alkalmazása fontos lehet az egészsége szempontjából, de őszintén szólva pokolian fárasztó. Nagyvonalúan kell rákenni a cuccot minden testrészre, ami napvilágot lát, aztán jelentkezzen újra azt pár óránként, ha a szabadban tölt időt. Arról nem is beszélve, hogy a bőrtónusodnak és -típusodnak megfelelő recept megtalálása, amelyet szeretsz, sok próbálkozást és hibázást igényel. Adott hogyan nem Érdekesek ezek az SPF lépések, nem hibáztatjuk, ha azon töpreng, hogy még mindig túl kell-e tennie magát rajtuk, ha télen (vagy az év bármely szakában) bent tartózkodik.
shekinah istentisztelet tv
Logikus, hogy még mindig szüksége van a fényvédelemre, ha munkába jár, vagy ha a hideggel dacol egy reggeli futásra, de mi van akkor, ha csak azért nyitja ki a bejárati ajtót, hogy ellenőrizze a postáját, vagy elfogadja a zökkenőmentes kézbesítést? kérdeztük Susan Massick, MD , okleveles bőrgyógyász és az Ohio State University College of Medicine bőrgyógyász docense, némi útmutatásért.
Ha következetesen védi a bőrt az UV-sugárzástól, az segíthet megelőzni a bőrrákot és a fénykárosodást, beleértve a korai öregedés jeleit, például a ráncokat és hiperpigmentáció , mondja Dr. Massick. Sajnos igen, ez azt jelenti, hogy így van mindig jó ötlet minden nap fényvédőt viselni – legyen szó napsütésről vagy felhős időről, nyárról vagy télről, melegről vagy hidegről, vagy azt tervezi, hogy kint vagy bent marad – teszi hozzá.
A Miért Az aranyszabály mögött felfrissülésre van szükség, ami visszavezetheti a természettudományos osztályba: Az ultraibolya (UV) fény magában foglalja az UVA-sugarakat (a bőr korai öregedésének és az UVB-sugarak legnagyobb előidézője napégések és játsszák a legnagyobb szerepet a bőrrák kialakulásában), ahogy a SelfGrowth korábban beszámolt.
autómárkák e betűvel
Az ablaküveg általában blokkolja az UVB-sugarakat, de nem blokkolja az összes UVA-sugarakat, így még ha bent is tartózkodik, természetes napfény fog behatolni az ablakokon, magyarázza Dr. Massick. Hozzáteszi, hogy az UVA-sugarak százalékos aránya (ami szintén hozzájárulnak a bőrrák kialakulásához , mellesleg) amelyek elérik a bőrödet attól függ a sokféle tényező , beleértve az üveg típusát, színét és vastagságát, valamint azt, hogy bevonva van-e vagy sem. A nagyenergiájú látható fény, például a kék fény, amely napsütéses napokon kéknek teszi az eget, szintén áthatol az ablakokon, és hozzájárulhat a hiperpigmentációhoz, mondja.
Ezzel kapcsolatban: A kék fény az is segít, hogy laptopja, telefonja, TV-je és más értékes eszközei képernyője tiszta és világos legyen. További kutatásra van szükségünk arra vonatkozóan, hogy a kék fény e különleges formájának ismételt expozíciója milyen hatással van a bőrre, de Dr. Massick azt javasolja, hogy tegyük biztonságosan: még akkor is, ha nem süt be túl sok nap, vagy nem lóg az ablak közelében, Ha egész nap rendszeresen a képernyőt bámulja, bőrének még mindig előnyös lehet egy réteg SPF – mondja.
A végső ok, amiért még mindig fel kell csapnia, amikor hibernált vagy ágyrothadás : Segít megszokni. Az ultraibolya károsodás kumulatív, ami azt jelenti, hogy az idő múlásával összeadódik, ezért a bőr UV-sugárzástól való védelmének állandó része kell, hogy legyen a bőrápolási rendszerében, mondja Dr. Massick. Azt javasolja, hogy a szokásos reggeli rituálé részeként alkalmazzon széles spektrumú, legalább 30-as SPF-értékkel rendelkező formulát testének minden olyan részére, amelyet nem takar el a ruhája – az arcán, a nyakán, a fülén, a kezén stb. , akárcsak a fogmosás. (Itt van további útmutatás hogyan kell használni a fényvédőt a maximális védelem érdekében.)
dolgokat h
Annak érdekében, hogy a folyamat kevésbé legyen időigényes és bosszantó, Dr. Massick egy hidratáló-fényvédő hibrid használatát javasolja, amelyet érdemes alkalmazni. előtt smink – ha tervezi viselni. És ha foglalkozol azzal száraz bőr (általános téli jaj), kifejezetten azt javasolja, hogy keress olyan tápszereket, amelyek hidratáló hősöket tartalmaznak, mint pl ceramidok és hialuronsav .
A lényeg: Ha egész nap bent maradsz, az nem véd meg teljesen az UV-expozíció kockázataitól. És bár az SPF úgy érezheti még egy dolog a véget nem érő tennivalók listáján, meghálálod magadnak, ha idősebb leszel, ha minden rohadt nap viseled.
Összefüggő:
