Üdvözöljük az Ask a Dermben, a SelfGrowth sorozatában, amelyben okleveles bőrgyógyászok válaszolnak a bőr, a haj és a köröm egészségével kapcsolatos sürgető kérdéseire. Az első részletnél megcsapoltuk Susan C. Taylor, MD , a Bernett L. Johnson Jr. felruházott bőrgyógyász professzor és a Pennsylvaniai Egyetem Perelman Orvostudományi Karának bőrgyógyászati tanszékének diverzitásért, egyenlőségért és befogadásért felelős alelnöke. Szakterületei közé tartozik a hajhullás, a kozmetikai bőrgyógyászat, a hiperpigmentáció és a bőrszín.
Ha valaha is hallottál egy barátot, munkatársat, podcast műsorvezetőt vagy a Bachelor Nation tagot, aki megesküdött, hogy egy bizonyos táplálékkiegészítő segített a haj növekedésében, akkor valószínűleg biotint tartalmaz – egy vitamint, amely kulcsszerepet játszik a keratin, a fehérje, teszi fel a haját és körmök . De vajon tényleg a hosszabb, vastagabb haj titka a kapszula, por vagy gumiszerű formában történő lenyelés? kérdeztük Susan C. Taylor, MD , a bőrgyógyász professzora és a Pennsylvaniai Egyetem Perelman Orvostudományi Karának sokszínűségért, egyenlőségért és befogadásért felelős alelnöke gondolataiért.
Az Egyesült Államokban körülbelül 50 millió férfi és 30 millió nő van androgenetikus alopecia , a férfi vagy női hajhullás tudományos kifejezése, így nem csoda, hogy mindenki olyan egyszerű megoldást keres, mint egy tabletta bevétele – mondja Dr. Taylor a SelfGrowthnak. A Google hajnövekedés-kiegészítők segítségével több mint félmilliárd eredményt fog kapni (igen, ab-vel), amelyek közül sok olyan termékekre vonatkozó ajánlásokat tartalmaz, amelyek fő összetevője a biotin. És ennek van értelme – ha a tested arra használja, hogy segítsen egészséges tincsek kialakításában és növekedésében, akkor minél több, annál szőrösebb, igaz? De itt van a helyzet: valószínűleg már eleged van belőle.
Az emberek többnyire jóllaknak biotin olyan gyakori élelmiszerekből, mint a dió, a tojássárgája, a hús, a hal és az édesburgonya, ezért Dr. Taylor szerint ritka a hiány. A felnőttek számára ajánlott napi mennyiség 30 mikrogramm, de egy tipikus nyugati étrend több mint elegendő biotint tartalmaz – általában napi 35-70 mikrogrammot – mondja. Tehát hacsak nem jut eleget táplálékkal – vagy biotinidáz-hiánnyal (BIOT) született, amely állapot megakadályozza, hogy a szervezet biotint használjon –, valószínűleg nem fogy ki – teszi hozzá.
Ennek ellenére más dolgok is befolyásolhatják a szinteket. A hosszú távú antibiotikum-használat megzavarhatja például a bél természetes biotintermelését, és az erős ivás látható hogy csökkentse szervezete felszívódási képességét – mondja Dr. Taylor. Bizonyos gyógyszerek, mint például a görcsoldók és Accutane (izotretinoin) is előfordultak linkelve alacsony biotinnal. Ha aggódik amiatt, hogy hiányos vagy, forduljon orvosához. Megkérdezik a tüneteit, és egy egyszerű vérvizsgálatot rendelhetnek el, hogy biztosan kiderüljön, teszi hozzá.
A lényeg: Annak ellenére, hogy a tudományos állítások szerint a biotint tartalmazó tabletták csodákat művelnek, nincs szükség kiegészítőkre, hogy elősegítsék a hajsejtek megfelelő kialakulását és növekedését, mondja Dr. Taylor. Nincsenek klinikai vizsgálatok, amelyek alátámasztják azt az állítást, hogy javítja a hajhullást azoknál az embereknél, akiknek nincs hiánya. (Számos tény: a szükségesnél több biotin bevitele megzavarhatja bizonyos vérvizsgálatokat, beleértve a pajzsmirigy- és troponin tesztek , amelyet az orvosok a szívroham diagnosztizálására használnak – és hamis eredményekhez vezet, figyelmeztet.)
Szóval mi van tud csinálod, ha elveszíted a szálakat és kiakadsz? Keressen fel egy okleveles bőrgyógyászt! Dr. Taylor azt mondja. A hajhullásnak számos oka van, amelyek közül néhány visszafordíthatatlan, ezért ne várjon, és próbálja meg saját maga kezelni. Derm keresése Sokkal okosabb stratégia, mint valami furcsa gumicukorra rágni vagy lenyelni egy tablettát, és keresztbe tenni az ujjait – teszi hozzá – ezek a szakértők képzettek arra, hogy felmérjék a hajhullás különböző típusait, és megtalálják a probléma gyökerét.
