Kevés dolgot szeretek jobban ezen a világon, mint a nadát csinálni. Ez megdöbbentett volna a főiskolán: a naptáram minden egyes nap le volt foglalva, a tanulmányi óráktól a vacsorafoglalásokon át a részeg hétvégi csínyekig. De most, miután évekig szinte minden ébren töltött pillanatot osztálytársaimmal, barátaimmal, családtagjaimmal vagy munkatársaimmal töltök, igazán nagyra értékelem azt a kiváltságot, hogy beugorhatok az ablak melletti ágyamba, figyelmen kívül hagyva mindent és mindenkit körülöttem, és csak görgethettem a TikTokon vagy a Zara legújabb stílusait böngészve. Más szóval, teljesen értelmetlen dolgokat csinálni – vagy nem?
Az internet manapság kedvenc kis öngondoskodásomat rituális ágyrothadásnak nevezi, ami általánosságban úgy definiálható, hogy néhány órára elpazarolok a kényelmes paplanod alatt, és szándékosan terméketlen vagyok, esetleg valami ágy melletti harapnivalóval (így nincs felkelni) és a következő epizód A nyár, amiből szép lettem streamelés a háttérben. A kifejezés igazságos újdonság a TikTokon (és vírusos is, több mint 2 milliárd alkalommal nézték meg azokat a videókat, amelyeken emberek csámcsognak, YouTube-videókat néznek ismétlődően, vagy egyszerűen az ágyukból görgetik az Instagramot).
Az az általános koncepció, hogy időnként van egy lusta nap, nem forradalmi. Akkor miért kerül sor az én drága gyakorlatomra (egyáltalán semmit sem csinálni az ágyban) úgy beállítani, mint ami eredendően egészségtelen vagy aggasztó? A címek például így írták le ezt a jelenséget az öngondoskodás mérgező oldala ami szavatolja figyelmeztetések.
Az igazság kedvéért van néhány jogos kritika a kiadásokkal kapcsolatban Túl sok a takaró alá bújó idő bármilyen kényelmes pozícióban – háton, oldalt vagy hason : Aggályos lehet például, ha nehezen tud működni a mindennapi életében, vagy ha sokat alszik, hogy elmeneküljön. mélyebb érzelmek, amelyek mentális egészségügyi problémákat jelezhetnek. Ebben az esetben – mondjuk nem érdekli Önt, hogy sok mindent csináljon, vagy folyamatosan fáradtnak érzi magát egész nap – az ágyrothadás a depresszió jele lehet, ami indokolja, hogy szakemberrel, például terapeutával beszéljen.
Legtöbbször azonban nem csinál semmit időről időre nem jelent veszélyes egészségügyi kockázatot. Valójában elég alattomos üzenet az emberek lustának vagy más módon kevésbé érezni magukat, mint egy kis szünetet, és ez különösen igaz, ha figyelembe vesszük azt a pokoli időszakot, amelyet országként élünk: megbirkózunk az élettel a globális világjárvány idején. , az egekig terjedő infláció tesz mindent így drága, és ne felejtsük el, hogy a legmelegebb nyár kellős közepén járunk.
Biológiai szempontból nem vagyunk arra tervezve menj, menj, menj, Bonnie Zucker, PsyD , szerzője Perfekcionista útmutató a nem tökéletességhez , korábban elmagyarázta a SelfGrowthnak. Természetünk az, hogy nincs megállás nélkül 12 órás munkanapunk és hatórás alvási ciklusunk. Ez valóban szembemegy azzal, amit biológiai szükségleteink megkívánnak, ami a megfelelő állásidő. Úgy értem, gondolj bele: ennek oka van pihenés a megoldás mindenre, ami megviseli a szervezetet, a megfázástól a munkahelyi kiégés . Nem csak az izmok működnek, Jaime Seltzer, a myalgiás encephalomyelitis érdekvédelmi csoportjának tudományos és orvosi tevékenységének igazgatója #MEAction , mondta a SelfGrowthnak tavaly decemberben. Minden szervrendszere működik, és az agy és a szív általában sokat követel. Tehát még akkor is, ha nagyon keményen gondolkodik, határozottan dolgozik.
Ennek ellenére mi, mint kultúra hajlamosak vagyunk csak dicsérni az öngondoskodás bizonyos típusait – tudod, a társadalmilag elfogadhatóakat, mint például egy edzésen való részvétel vagy egy tanulságos podcast hallgatása. A másik oldalon az online vásárlás és a filmek streamelése a Netflixen általában időpocsékolásnak számít, mivel a szabadidő alatt teljes mértékben felkarolhatta volna a #hustleculture-t.
De ez az elvesztegetett idő, amelyre úgy tűnik, hogy az Egyesült Államokban oly sokan rosszallják a szemöldökét, valójában kiválóan felhasználhatja értékes szabad óráinkat, ha megérdemelt pihenést biztosít elménknek és testünknek, és megfiatalodik. Ebből a szempontból az olyan trendeknek, mint az ágyrothadás, emlékeztetniük kell bennünket arra, hogy a céltalan és strukturálatlan pihenés törvényes, tökéletesen egészséges módja annak, hogy gondoskodjunk magunkról.
Persze, lehet, hogy a helyreállítási szünet definíciója magában foglalja egy önsegítő hangoskönyv letöltését vagy a kiváló matracértékesítés előnyeit, vagy luxus zuhany (oké, érvényes). De személy szerint nincs elég figyelmem ahhoz, hogy valami tanulságos dolgot hallgassak, amikor már kimerült vagyok, és az ötlet, hogy a következő órában megszárítsam sűrű hajamat, nem hangzik, csak hideg.
Mindenesetre ennek a kis hencegésnek az a lényege, hogy hangsúlyozzuk, nekünk, mint kultúrának fel kell hagynunk az öngondoskodás ilyen szűk látókörű változatának prédikálásával, és ehelyett tudomásul kell venni, hogy az ágyban való testi és lelki pihenés nem azt jelenti. te vagy rothadó: Ez egy baromi jó (és normális!) módja lehet a kikapcsolódásnak (és nem érdemel ilyen intenzív és ijesztő nevet).
Ha nem csinálok semmit, és nem beszélek senkivel vasárnap, az lehetővé teszi számomra, hogy feltöltődjek a közösségi telepem, hogy legyen energiám a barátaimmal lógni a héten. Az, hogy terméketlen vagyok azzal, hogy a délutánomat a TikTokon vesztegetem, elszomorít egy elsöprő munkanap után. Engedjük meg tehát, hogy mindenki békében rohadjon meg az ágyában – és ha hajlamos vagy szégyenkezni, bűntudatodni vagy trollkodni bárkit, aki pihenni vágyik, ez annak a jele lehet, hogy neked is hasznodra válhat egy kis R&R.
Összefüggő:
- Hogyan ne aggódjon a munka miatt a nyaralás alatt
- Haladjon tovább – hagyja abba a könyveket és műsorokat, amelyekre nem vágyik
- Hogyan érezheti úgy, hogy több szabadideje van még akkor is, ha nincs
