Az alvás egyszerű – és szükséges – öröm az életben, de ha olyan ember vagy, aki állandóan csuromvizesen ébred, akkor azon töprenghet, mi a fene okozza az éjszakai izzadást, és hogyan vessen véget a nyomorúságnak. Vannak tonna olyan dolgokról, amelyektől megizzadhatsz szundikálás közben, nevezetesen az a régi légkondicionáló egység, amely folyamatosan kiadja magát, vagy az a visszatérő rémálom, amelyet egyszerűen nem tudsz lerázni. Orvosi szempontból azonban az éjszakai izzadásból éjszakai izzadásba kerül, ha eléri a súlyosan ázott területet. Az éjszakai izzadás a túlzott izzadás súlyos epizódja, amely átáztathatja a pizsamát és az ágyneműt, mondta belgyógyász Keri Peterson, MD , orvos a Northwell Health New Yorkban, mondja a SelfGrowth.
Az ilyen típusú izzadás általában tartós, és jellemzően egy mögöttes egészségügyi problémához kötődik. Mayo Klinika. Tehát ha éjszakai izzadása más új vagy szokatlan tünetekkel párosul, mint például a hirtelen fellépő horkolás, Varga András, MD , idegtudós és orvos a A Mount Sinai integráló alvásközpont New York Cityben azt mondja a SelfGrowth-nak, hogy ezzel kezdhetsz beszélgetést orvosoddal
A jó hír? A legtöbb esetben az éjszakai izzadás nem veszélyes, Douglas S. Paauw, MD , általános belgyógyász at UW Medicine , mondja a SelfGrowth. De ha krónikusan úgy ébredsz fel, mintha most szálltál volna ki egy (nem túl nagy) zuhanyból, valószínűleg valami mélyebb dolog van, amivel foglalkozni kell. Az alábbiakban a szakértők elmagyarázzák az éjszakai izzadás különböző okait, amelyeket érdemes figyelembe venni – így megteheti az első lépést az édes megkönnyebbülés megtalálása felé.
Az éjszakai izzadás okai | Hogyan lehet megállítani az éjszakai izzadást | Mikor kell orvoshoz fordulni az éjszakai izzadás miatt
Az éjszakai izzadás okai
Pontosan meg kell határoznia a mögöttes problémát, amely hozzájárul az éjszakai izzadáshoz, mielőtt hozzálátna a megoldásokhoz. Íme az éjszakai izzadás 9 lehetséges oka.
1. Hyperhidrosis
A hyperhidrosis, egy olyan állapot, amelyet a túlzott izzadás jellemez, két formában jelentkezik: elsődleges és másodlagos.1Az elsődleges hyperhidrosis akkor fordul elő, ha a fokozott izzadásnak nincs mögöttes oka, például egészségi állapot vagy gyógyszer. A másodlagos hyperhidrosis az, amikor a túlzott izzadás egy speciális orvosi probléma miatt következik be, legyen szó egészségügyi problémáról vagy gyógyszeres kezelésről.
Míg az elsődleges hyperhidrosis általában csak ébren van, másodlagos hyperhidrosis szerint elöntheti a testét az éjszakai izzadás Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia . A másodlagos hyperhidrosis okozta éjszakai izzadás kezeléséhez foglalkoznia kell a mögöttes egészségügyi problémával. Ha fogalma sincs arról, hogy egy egészségügyi probléma okolható-e, ideje beszélgetést kezdeményezni egy orvossal, hogy szűkítse a problémát. Egy alapellátó orvos vagy egy okleveles bőrgyógyász jó kiindulópont.
2. Szorongásos zavarok
Az emberek gyakran azt gondolják, hogy a szorongás csak a túlzott aggodalom és félelem megtapasztalása, de ezek az érzelmek számos testi tünetek is. Az egyik az lehet, gondoltad, hogy túl sokat izzad, különösen, ha a szorongásod pánikrohamokká fajul. (A szorongás egyéb fizikai mellékhatásai közé tartozik az izomfeszültség, a gyors szívverés , légzési nehézségek és gyomorpanaszok, például hányinger és hasmenés.)
Ha erős stresszt vagy szorongást érez, és úgy gondolja, hogy ez okozhatja az éjszakai izzadást, próbálja meg felhívni a kérdést kezelőorvosára – esetleg egy alapellátó orvosra, ha nem látogat rendszeresen. terapeuta vagy mentális egészségügyi szakember . Feltehetnek néhány kérdést, hogy kitalálják a szorongás kezelésének legjobb módját, amely magában foglalhatja a terápiát, szorongásoldó gyógyszereket, életmódbeli változtatásokat vagy ezek kombinációját.
3. MenopauzaBarrie Weinstein, MD, az endokrinológia, a cukorbetegség és a csontbetegségek adjunktusa, ha valakinek éjszakai izzadsága van, az első gondolatom az, hogy megkérdezzem a menstruációjáról, hogy kiderüljön, van-e menopauza. Icahn Orvostudományi Iskola New Yorkban, mondja a SelfGrowth.
A menopauza bármikor bekövetkezhet az 50-es, 40-es éveiben, vagy akár már a 30-as éveiben is, ha korai menopauzát tapasztal. Mayo Klinika . A hormonok ingadozásának – különösen a csökkent ösztrogén- és progeszteronszintnek – köszönhetően a menopauza számos kellemetlen tünetet okozhat, beleértve a hőhullámokat, amelyek éjszakai izzadáshoz, hidegrázáshoz, rendszertelen vagy hiányzó menstruációkhoz, hangulatváltozásokhoz, hüvelyszárazsághoz, lassabb anyagcseréhez és ritkuló hajhoz vezetnek. , a Mayo Clinic szerint.
A menopauza teljesen normális állapot, amely nem igényel automatikusan kezelést (kivéve, ha túl korán kezdődik, ami egy másik történet lehet), de ez nem jelenti azt, hogy nincs lehetősége, ha olyan tünetek, mint az éjszakai izzadás zavarják az életét. . Ha a betegek éjszakai izzadásuk elviselhetetlen, megbeszélhetik orvosukkal, hogy a hormonpótlás jó megoldás lenne-e számukra, mondja Dr. Weinstein. A különböző típusú hormonterápia segíthet a menopauza különböző tüneteinek enyhítésében Az American College of Obstetricians and Gynecologists . De ha ez nem olyan dolog, ami érdekli Önt, vagy orvosa nem ajánlja biztonságos választásként az Ön számára, vannak más gyógyszerek, köztük néhány alacsony dózisú antidepresszáns, amelyek segíthetnek csökkenteni a rettegett hőhullámokat. Országos Öregedésügyi Intézet .
Amerikai női nevek4. Obstruktív alvási apnoe
Az obstruktív alvási apnoe vagy az OSA egy gyakori alvászavar, amelynek következtében a légzés leáll, és rövid időre megindul, miközben szundikál.2Ha OSA-ban szenved, a torok izmai ellazulnak, amikor nem kellene, ami zavarja a légutak azon képességét, hogy elegendő oxigénhez jusson alvás közben.
imádják a dicséreteket
És igen, megizzaszthat. Az egyik kollégám azt mondja, hogy olyan, mintha minden este elmennél az olimpiára, mert olyan keményen dolgozol, hogy levegőt vegyen. Rafael Pelayo, MD , az alvásgyógyászat osztályának klinikai professzora at Stanford Egyetem és szerzője Hogyan aludjunk: új tudományos alapú megoldások az éjszakai alváshoz, mondja SelfGrowth. Az éjszakai izzadás mellett az OSA egyéb tünetei közé tartozik a hangos horkolás, a napközbeni túlzott fáradtság, hirtelen felébred az éjszaka folyamán zihálás vagy fulladás közben, reggeli fejfájás, hangulatváltozások, csökkent nemi vágy stb. Ha ez aggasztónak hangzik, akkor pontosan célba ért. Az OSA súlyos lehet, és azonnali kezelést igényel.
A kezelési lehetőségek magukban foglalják az életmódbeli változtatásokat, mint például orrduguláscsillapító alkalmazása elalvás előtt, a hanyatt alvás elkerülése, szájvédő használata vagy folyamatos pozitív légúti nyomást (CPAP) használó géppel való alvás a légutak nyitva tartása érdekében, valamint intenzívebb lehetőségek, például műtét a szövet, amely elzárja a légutakat.
5. Savas refluxA savas reflux akkor fordul elő, amikor a gyomorsav visszajut a nyelőcsőbe, ami gyakran gyomorégést vált ki.3Ha ez krónikusan megtörténik – hetente több mint kétszer – gastrooesophagealis reflux betegségnek (GERD) nevezik. Dr. Paauw szerint néhány ember, aki savas refluxban vagy GERD-ben szenved, éjszakai izzadást tapasztal, amely általában megszűnik a savas reflux kezelése után. Nagyon kevés tanulmány vizsgálja az éjszakai izzadás és a savas reflux közötti kapcsolatot, így a szakértők nem 100%-ig biztosak abban, hogy a kettő miért függ össze. Dr. Paauw azonban úgy véli, hogy a savas reflux beindíthatja az autonóm idegrendszert,4amely szabályozza a testi folyamatokat, például a légzést, a pulzusszám növelése érdekében. A megnövekedett pulzusszám pedig túlzott izzadáshoz vezethet, mondja. Amikor valaki lefekszik, nincs előnye a gravitációnak, hogy megakadályozza a gyomorsav beáramlását a nyelőcsőbe, ami megmagyarázhatja, hogy a savas refluxban szenvedők miért tapasztalnak éjszakai izzadást, mondja Dr. Paauw.
Szerencsére számos vény nélkül kapható gyógyszer létezik, amelyek segítenek minimalizálni a savas refluxot. Kipróbálhat egy H2-blokkolót a gyomorsavtermelés csökkentésére (például a Pepcid), vagy a protonpumpa-gátlókat (például a Nexiumot vagy a Prilosecet), amelyek erősebb savblokkolók, amelyeket a szakértők a GERD kezelésében használnak. Országos Diabétesz és Emésztő- és Vesebetegségek Intézete . Ezeknek a gyógyszereknek vényköteles változatai is rendelkezésre állnak. Ezen túlmenően az életmód megváltoztatása, mint például a lefekvés előtt legalább három órával való étkezés, valamint az olyan gyakori refluxot kiváltó ételek, mint a kávé, a paradicsomszósz és a csokoládé, sok más mellett, szintén kulcsfontosságú a tünetek csökkentésében. Mayo Klinika magyarázza.
6. A gyógyszeres kezelés mellékhatásaiSzámos gyógyszer okozhat éjszakai izzadást mellékhatásként, Adam Perlman, MD , a floridai Jacksonville-i Mayo Clinic integráló orvosa – mondja a SelfGrowthnak. Ez magában foglalhat bizonyos antidepresszánsokat, például SSRI-ket, cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszereket, rákellenes gyógyszereket, egyes magas vérnyomás elleni gyógyszereket és néhány vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. Cleveland Klinika .
Forduljon orvosához, ha úgy gondolja, hogy egy nemrégiben elkezdett gyógyszer okozhatja az éjszakai izzadást; javasolhatják az adagolás megváltoztatását (ha ez az Ön helyzetében van értelme), vagy teljesen más gyógyszer keresésére. Bármilyen csábító is, ne csak akkor hagyja abba a gyógyszert, ha aggódik az éjszakai izzadás vagy más mellékhatások miatt. A hideg pulyka a gyógyszertől függően súlyos betegségeket okozhat. Az antidepresszánsok hirtelen leállítása például antidepresszáns megszakítási szindrómához vezethet, amely akkor fordul elő, amikor bizonyos neurotranszmitterek szintjének hirtelen csökkenése olyan tüneteket okoz, mint szédülés, álmatlanság, ingerlékenység, fejfájás és valójában túlzott izzadás.5Mindig a legjobb megoldás, ha először beszél orvosával.
7. Fertőző betegségekEgyes fertőzésekről ismert, hogy éjszakai izzadást okoznak. Ez azért van így, mert bármilyen típusú fertőzés – legyen az bakteriális, vírusos,6vagy gombás – lázat okozhat, ami akkor vált ki, amikor agyának a testhőmérsékletet szabályozó része (a hipotalamusz) megemeli a belső hőmérsékletet, Mayo Klinika magyarázza. Ennek eredményeként hidegrázás vagy hidegrázás, kiszáradás és igen, éjszakai izzadás jelentkezhet. Technikailag egy hőmérséklet 100,4 fok vagy nagyobb láznak számít. Érintésre melegnek is érezheti magát.
Általánosságban elmondható, hogy a láz a jó dolog – ez annak a jele, hogy szervezete fertőzéssel küzd. De ha a hőmérséklete eléri a 103 Fahrenheit-fokot vagy magasabbat, vagy ha visszatérő lázai vannak, különösen más új vagy szokatlan tünetek mellett, jó ötlet felkeresni orvosát.
8. Pajzsmirigy túlműködésA pajzsmirigy-túlműködés egy olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy – egy pillangó alakú mirigy a nyakában, amely szerepet játszik abban, hogy a szervezet hogyan használ fel bizonyos hormonokat energiatermelésre – túl sok tiroxin hormont bocsát ki a szervezetébe. Mayo Klinika mondja. Ez olyan tünetekhez vezethet, mint az éjszakai izzadás, nem szándékos fogyás, megnövekedett étvágy, heves szívdobogás, szorongás stb.
Ha kezelőorvosa úgy gondolja, hogy Ön pajzsmirigy-túlműködésben szenved (nem tévesztendő össze a pajzsmirigy alulműködésével, amelyben szervezete nem bocsát ki elegendő pajzsmirigyhormont, ami különböző tüneteket okoz, Cleveland Klinika ), meg tudják vizsgálni a vérét, hogy kiderüljön, nincs-e túl sok tiroxinja és túl kevés pajzsmirigy-stimuláló hormonja, ami azt jelzi, hogy a szintje nem megfelelő a Mayo Clinic szerint. Ha valóban pajzsmirigy-betegsége van, számos kezelési módszer közül választhat, köztük olyan gyógyszereket, amelyek megakadályozzák a pajzsmirigy túl magas tiroxinszintjét, béta-blokkolókat, amelyek lelassíthatják a heves szívverést, és több.
9. Bizonyos autoimmun állapotokImmunrendszere arról ismert, hogy felveszi a harcot a betolakodókkal, például a vírusokkal és baktériumokkal, amelyek megbetegedhetnek. Ha azonban autoimmun betegsége van, az immunrendszere tévedésből megtámadja az egészséges testszöveteket, és széles körben elterjedt gyulladást vált ki.
A gyulladás pedig lázat okozhat, ami éjszakai izzadáshoz vezethet. Sokféle autoimmun betegség létezik – gyakoriak a rheumatoid arthritis, a pikkelysömör, az arthritis psoriatica és a lupus –, és a tünetek mindegyiknél eltérőek. Általában azonban az autoimmun betegségek ismétlődő lázat, fáradtságot, ízületi duzzanatot vagy fájdalmat és/vagy mirigyduzzanatot okozhatnak. Johns Hopkins Medicine . Ha visszatérő lázat és más új, rejtélyes tüneteket tapasztal, amelyeket nehezen tud megmagyarázni, akkor érdemes időpontot kérnie egy orvosi vizsgálathoz.
Hogyan lehet megállítani az éjszakai izzadást
Ha folyamatosan izzadtan ébred, Dr. Varga azt javasolja, hogy futtasson át egy alapvető alváshigiéniai ellenőrzőlistát, mielőtt orvosához fordulna. Először is győződjön meg arról, hogy a helyiség hőmérséklete megfelelő. Ez szubjektív lehet, de a szakértők szerint a 60-67 Fahrenheit-fok a legkényelmesebb. Betegségmegelőzési és Járványügyi Központok .
lassúság jelentése
Vásároljon olyan lepedőket és pizsamákat is, amelyek könnyebben érzik magukat a bőrön, mondja Dr. Paauw. Légáteresztő anyagok, mint például vászon, bambusz,7vagy pamut, segíthet kevésbé izzadni a szerint Cleveland Klinika . A hűtőszövetből készült lapokat illetően a SelfGrowth szakértői azt mondták, hogy ezeket az állításokat általában nem igazolják. Más szóval, tesztelnie kell őket, hogy megtudja, valóban segítenek-e kényelmesebben aludni.
Ha van partnere, egy másik dolog, amit figyelembe kell venni, hogy kompatibilis-e az alvással, mondja Dr. Pelayo. Ha egyikőtök szeret éjszaka jéghideg lenni, a másik pedig 70 fok alatti hőmérsékleten didereg, akkor előfordulhat, hogy az éjszakai izzadt partner nem a megfelelő környezetben alszik. Lehetséges megoldás: próbáljon meg külön takarókat használni.
Mikor kell orvoshoz fordulni éjszakai izzadás miatt?
Az éjszakai izzadás nagyon gyakori panasz, mondja Dr. Weinstein. Ha nagyon zavaró és zavarja az életet, ideje orvoshoz fordulni. Ha éjszakai izzadása lázzal, nem szándékos fogyással, bármilyen új fájdalommal (például ízületi vagy izomfájdalmakkal), hasmenéssel, köhögéssel vagy egyéb új vagy esetleg aggasztó tünetekkel jár, akkor időpontot kell egyeztetnie egy orvossal. Egyes ráktípusok éjszakai izzadást és megmagyarázhatatlan fogyást okozhatnak, ezért nagyon fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül a hirtelen tüneteket.
Az éjszakai izzadás sok lehetséges oka miatt NBD-nek tűnhet, de jogában áll orvoshoz fordulni – még akkor is, ha csupán aggodalmait csillapítja. A legtöbb esetben kezelőorvosa felülvizsgálja tüneteit, fizikális vizsgálatot végez, és valószínűleg vérvételt vagy egyéb laboratóriumi vizsgálatot végez, ahogy jónak látja. Innentől Ön és orvosa együtt dolgozhatnak, hogy közelebb vigyék Önt az izzadásmentes alváshoz.
Források:
- StatPearls , Hyperhidrosis
- BMJ Open , Éjszakai izzadás – az obstruktív alvási apnoe gyakori tünete: Az izlandi alvási apnoe kohorsz
- Egészségügyi Kutatási és Minőségi Ügynökség, a GERD vagy a savas reflux betegség kezelési lehetőségei
- SAGE folyóiratok , Az autonóm idegrendszer értékelése laryngopharyngealis refluxban szenvedő betegeknél
- Cleveland Clinic Journal of Medicine , Az antidepresszánsok megszüntetése: gyöngyök és buktatók
- StatPearls , Élettan, Hőmérsékletszabályozás
- Természet Közegészségügyi Sürgősségi Gyűjtemény , Innovációs stratégia bambuszt használó vállalatok példáján
Összefüggő:
