A kakizás természetes és alapvető testi funkció. Mindenki kakil – tartózkodási helyétől, társadalmi-gazdasági helyzetétől vagy kényes érzékenységétől függetlenül. Sajnos olyasmi, aminek másodlagos természete van, néha rendkívül nehéz is lehet. Tehát ha valaha is azon kapta magát, hogy kakilni próbál, akkor biztosan nem vagy egyedül.
Szinte mindenki tapasztalja azt az érzést, hogy nehezen ürül ki, Alex Sherman, MD , testületi okleveles gasztroenterológus at Az élvonalbeli gasztroenterológia és klinikai professzor a NYU Grossman Orvostudományi Iskola , mondja a SelfGrowth.
Bár ettől az információtól nem fog jobban érezni magát, amikor a WC-n ragad, meg kell nyugtatnia arról, hogy a kakiláshoz való erőlködés nem feltétlenül aggályos. Valójában, ha időnként megtörténik, valószínűleg minden rendben van, és a dolgokat gyakran meg lehet oldani egy olyan egyszerű dologgal, mint a rostbevitel növelése az étrendben.
De ha azon kapja magát, hogy megerőlteti magát, hogy gyakran kakiljon, ez potenciálisan olyan mögöttes problémát jelezhet, amely figyelmet igényel, mondja Dr. Sherman. Szeretné megtudni, miért fáj a kakilása – és mit tegyünk ellene? Minden kaki kérdésére a legjobb doksihoz fordultunk.
A kakilásra feszítés okai | Mi történik, ha túl erősen megfeszülsz kakilálás közben? | Mi a teendő, ha kakilni erőlködik | Mikor forduljon orvosához
autó v betűvel
Először is beszéljünk arról, miért erőlködsz a kakiláshoz.
Valaki leül, és próbál nyomni, lökdösni, nyomni – valójában ez az erőlködés, Felice Schnoll-Sussman, MD , a klinikai orvostudomány professzora és a Jay Monahan Gasztrointesztinális Egészségügyi Központ, a Weill Cornell Medicine , mondja a SelfGrowth.
Az emberek mindenféle ok miatt megerőltetik magukat a kakilásra, de ennek valójában a székrekedés a fő oka. Definíció szerint a székrekedés tünetei közé tartozik a kemény, száraz széklet, a heti háromnál kevesebb székletürítés, vagy az az érzés, hogy még nem ürült ki mindenből (ha érti, mire gondolunk). Országos Diabétesz és Emésztő- és Vesebetegségek Intézete (NIDDK).
Fontos megérteni, hogy az emberek különböző gyakorisággal kakilnak, így ha heti háromnál kevesebbet kakil, az nem mindig jelenti azt, hogy székrekedése van. Például egy személy hetente kétszer kakilhat, ameddig emlékezik, és teljesen jól érzi magát. Dr. Schnoll-Sussman szerint nincs szabálykönyv arra vonatkozóan, hogy valakinek milyen gyakran kell mosdóba mennie. Csak akkor aggódunk, ha számotokra jelentős változás áll be. Ha frusztrált vagy, mert lehetetlennek érzi magát kakilni, és nem jön ki semmi, akkor az is probléma.
Tehát akkor mi okozza a székrekedést? Számos dolog, de az étkezési szokások nagyban hozzájárulnak ehhez a problémához, Shilpa Ravella, MD , orvosi adjunktus at Columbia University Medical Center , mondja a SelfGrowth. Sok olyan beteget látok, akiknek túl kevés rostot tartalmaznak az étrendjükben. Ez kemény széklethez és székrekedéshez vezethet, ami miatt az emberek nagyon megerőltetik magukat, amikor mosdóba mennek, mondja Dr. Ravella.
Ez az oka annak, hogy a székrekedés kezelése általában több rostban gazdag étel fogyasztását foglalja magában, ami növeli a széklet súlyát, és segít puha maradni, így könnyebben elhalad. A jelenleginél több folyadék fogyasztása és a fizikai aktivitás növelése szintén elősegítheti a széklet átjutását az emésztőrendszeren keresztül. Johns Hopkins Medicine .
Dr. Ravella szerint egyes gyógyszerek, beleértve a vérnyomáscsökkentőket, opioidokat, antacidokat és antidepresszánsokat, szintén székrekedést okozhatnak. És végül, a székrekedés bizonyos egészségügyi állapotok tünete lehet, mint pl irritábilis bél szindróma (IBS) és a cöliákia.
A testmechanikája azt is megmagyarázhatja, hogy miért erőlködik a kakilásra. A végbélben két záróizom található (a belső és a külső záróizom), amelyek segítik a bélmozgást.1A belső záróizmot önkéntelenül irányítják, ami azt jelenti, hogy az agy azt mondja az izomnak, hogy ideje ellazulni (hogy kakilni tudjon), amikor a végbél tele van. A külső záróizom egy olyan izom, amelyet tudatosan irányítasz. És előfordulhat, hogy egyesek nem tudják jól kontrollálni a külső záróizomot, ezért megfeszítik az izmaikat, befogják a kakit, amikor valóban ellazítaniuk kellene, hogy kiengedje a kakit.2Emiatt úgy érezheti, hogy soha nem ürített ki mindent a beleiből.
tatacaw
Mi történik, ha túl erősen megfeszülsz kakilálás közben?
A kakilásra feszítés nemcsak önmagában rendkívül kényelmetlen, de számos egészségügyi problémát is okozhat, amelyek ronthatják a közérzetedet. Íme néhány gyakori probléma, amely akkor fordulhat elő, ha gyakran nehezen megy:
AranyérA kakiláshoz való erőlködés az egyik fő oka az aranyérnek, amely kidudorodó vénák halmaza, amelyek lehetnek belsőek (a végbélben fészkelve) vagy külsőek (a bőr alatt a végbélnyílás körül) Mayo Klinika . Amikor megfeszülsz, hogy kakiljon, a fenekedben lévő vénák megduzzadhatnak és kidudorodhatnak, hasonlóan ahhoz, ahogy egy testépítő erei kidudorodnak, amikor súlyokat emelnek, mondja Dr. Schnoll-Sussman. A testépítők felnyomják a súlyokat, és látni fogod, hogy a nyakukban vagy halántékukban kipattannak az erek – pontosan ez történhet a végbélnyílásunkban, ami aranyérhez vezethet, mondja. Dr. Schnoll-Sussman szerint, ha ezek az aranyér vénák nagyon megnagyobbodnak, és kemény bélmozgásba kezd, akkor a ürüléke bemetszhet egy véredényt, ami vérzést okozhat. A terhesség egy másik gyakori aranyér oka, részben azért, mert a terhesség székrekedést okozhat, részben pedig azért, mert a növekvő méh nagyobb nyomást okozhat az alsó testében, beleértve a végbélnyílást is. Voilà, aranyér.
Szóval honnan tudod, hogy van-e aranyér? Az aranyér tünetmentes lehet, ami azt jelenti, hogy nem tudja. Más esetekben az aranyér olyan tüneteket okozhat, mint a viszketés, kellemetlen érzés, az anális duzzanat és a vérzés, ami megnehezítheti a kakilást a Mayo Clinic szerint.
Anális repedésekEzek olyan apró sebek, amelyek papírvágásnak tűnhetnek a fenekén (*megrándul*). Az anális repedések általában akkor keletkeznek, ha túl keményen kell dolgoznia a nagy, kemény széklet kiürítéséhez. Előfordulhatnak krónikus hasmenés vagy olyan állapotok miatt is, mint a Crohn-betegség vagy a fekélyes vastagbélgyulladás, mivel a vécén való időtöltés irritálhatja az anális nyálkahártyáját, különösen, ha durva vagy illatos toalettpapírt használ.
város k betűvel
Az anális repedések fájdalmasak lehetnek, viszkethetnek, vérezhetnek vagy irritáltnak érezhetik magukat. Mayo Klinika . Szerencsére hajlamosak maguktól meggyógyulni, de ha néhány hétig fáj a kakilása, akkor lehet, hogy orvoshoz kell fordulni. Kezelőorvosa felírhat egy lidokaint vagy más érzéstelenítőt tartalmazó krémet a fájdalom csillapítására, amíg az apró könny meg nem gyógyul. Ha pedig krónikus anális repedései vannak, más kezelési lehetőségeket kell megvitatnia, mint például a nitroglicerin-krémek a véráramlás fokozása és a gyógyulás felgyorsítása érdekében, vagy akár műtét is szükséges súlyos esetekben.
Rektális prolapsusEgyes esetekben a kaki megerőltetés a végbélsüllyedésnek nevezett állapothoz vezethet.3Ez akkor történik, ha olyan erősen nyomja, hogy a végbél átesik a végbélnyíláson, mondja Dr. Schnoll-Sussman. Ha ez megtörténik, fájdalmat érezhet a végbélnyílásában vagy a végbélben, dudort érezhet az anális területén, észreveheti vér a székletében , vagy problémái vannak a székletürítés szabályozásával, a Cleveland Klinika . Általában műtétre van szükség a prolapsus helyreállításához.
Vasovagal syncopeNagyon kicsi a valószínűsége, hogy elájul a bank. Az eszméletvesztést ürülni való erőlködés közben székletürítésnek nevezik, ami egyfajta ájulás, amely akkor következik be, amikor a szervezet túlreagál bizonyos ingerekre. Mayo Klinika . Alapvetően a vérnyomása csökken, és nem tudja fenntartani az agy vérnyomását, és elájulhat a WC-n, mondja Dr. Schnoll-Sussman. Vannak, akik elvesztik az eszméletüket, míg mások csak úgy érzik, hogy elájulnak, David Poppers, MD, PhD , gasztroenterológus és klinikai orvosprofesszor at NYU Langone Health , mondja a SelfGrowth. Mielőtt pánikba esne, tudjon meg két dolgot: Ez kisebb valószínűséggel fordul elő egyébként egészséges fiataloknál, mint idősebbeknél, és még ha meg is történik, ez nem jelent automatikusan valami előérzetet az egészségével kapcsolatban .
Mi a teendő, ha kakilni erőlködik
Ha krónikus székrekedése van, amely nem kapcsolódik az Ön által szedett gyógyszerekhez vagy olyan egészségügyi állapotokhoz, amelyekről Ön tudatában van, akkor a rostbevitel felülvizsgálata jó kiindulópont. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának étrendi irányelvei szerint a születéskor 19 és 30 év közötti nőknek besorolt embereknek legalább napi 28 gramm rostbevitelre kell törekedniük.4Ez a szám napi 25 grammra csökken azoknál a 31 és 50 év közötti embereknél, akiket születéskor nőnek neveztek. A Mayo Clinic szerint néhány jó rostforrás a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák.
Ahogy növeli a rostbevitelt, ügyeljen arra, hogy maradjon hidratált, mondja Dr. Poppers. Az all-in rostfogyasztás megfelelő hidratálás nélkül olyan problémákhoz vezethet, mint puffadás , gáz , hasmenés , és éppen a székrekedés, amelyet esetleg orvosolni próbál.
Ha erőlködik, hogy kakiljon, Dr. Schnoll-Sussman azt javasolja, hogy vezessen székletnaplót (igen, valóban), hogy jobban megértse a bélmozgását. Ez azért is hasznos, hogy beszéljen orvosával a tüneteiről, ha úgy dönt, hogy kezelést kér. Azt javasolja, hogy minden nap kövesse nyomon a válaszait néhány kulcsfontosságú kérdésre, ha teheti:
- Milyen gyakran megyek mosdóba?
- Hogyan néz ki a bélmozgásom?
- Mit érzek, ha nincs székletürítésem?
- mit eszek?
- Mennyi vizet iszom naponta?
- Mennyit sportolok?
Észreveheti, hogy valójában nem eszik annyi rostot, mint gondolná. Vagy azt tapasztalhatja, hogy gyakrabban megy mosdóba, ha rendszeresen sportol. Ha a szokások megváltoztatása nem hozza meg a trükköt, akkor ideje lehet időpontot egyeztetni egy orvossal, hogy megnézze, van-e valami más, például IBS, IBD, vagy akár ételallergia vagy -intolerancia. Vagy ha olyan vényköteles gyógyszereket szed, amelyek székrekedést okozhatnak, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy mi a legjobb módja ennek kezelésére.
Mikor forduljon orvoshoz, ha gyakran megerőlteti magát a kakilással
Ha az életmódbeli változtatások nem segítenek, ideje felkeresni az alapellátó orvost vagy egy gasztroenterológust, hogy segítsen meghatározni a problémát székrekedésének oka . Az Ön konkrét helyzetétől függően kezelőorvosa néhány vizsgálatot végezhet annak megállapítására, hogy van-e olyan alapbetegsége, amely emésztőrendszeri zavart okoz. Például vérvizsgálatot végezhet, hogy kizárjon egy élelmiszerrel kapcsolatos állapotot, például a cöliákiát. Vagy ha kezelőorvosa azt gyanítja, hogy problémái vannak a külső záróizom szabályozásával, akkor anorektális manometriás vizsgálatot végezhet, amelynek során csövet kell behelyezni a végbélnyílásba az izom tesztelésére. Cleveland Klinika .
Ha bármilyen megerőltetéssel összefüggő szövődménye van, amely nem gyógyul magától, mint például a végbélsüllyedés, nagyon fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kezelést kaphasson, és elkerülje a lehetséges szövődményeket.
imádják a himnuszokat
Dr. Poppers szerint általában a legbiztonságosabb orvoshoz fordulni, ha bármilyen állandó végbélvérzése van. Mindig jó ötlet felvenni a kapcsolatot kezelőorvosával, ha bármilyen váratlan változást észlel a székletürítésben, és minden bizonnyal végbélvérzése van – akár kis mennyiségben is –, ha ez nem jellemző Önre, vagy más módon magyarázható egy előzetes diagnosztikai vizsgálattal – mondja.
játékok nevei
Továbbá, ha a vérzése visszatérő, és egyéb tünetei vannak, például hányinger és szédülés, vagy ha sok vér van a székletében, Dr. Schnoll-Sussman azonnali kivizsgálást javasol. Lehetséges, hogy életveszélyes vérzése van, ami sok-sok okból előfordulhat, mondja. Ez a vastagbélrák jele lehet. Gyulladásos bélbetegség jele lehet. Ez a vastagbélben lévő kóros vérerek jele lehet.
Mindezek ellenére, ha kis mennyiségű vér van a WC-papíron, az arra utalhat, hogy aranyérje vagy végbélrepedései vannak, amelyek általában könnyen kezelhetők – mondja Dr. Schnoll-Sussman. Ha te igazán Ha úgy gondolja, hogy túl erősen nyomta magát, és aranyérje van, próbálkozzon otthoni kezelésekkel, mielőtt orvoshoz fordulna. Az aranyér nagyon érzékeny lehet a vény nélkül kapható krémekre, jégcsomagokra, áztatásra ülőfürdő , vagy kúp használata kortikoszteroidos krémekkel a fájdalom és duzzanat csillapítására. De ha nem tisztázódnak, akkor lehet, hogy időpontot kell egyeztetnie a dokijával.
A lényeg: Sokan megfeszülnek valamikor, hogy kakiljanak, de érdemes orvoshoz fordulni, ha ez zavar. És nem kell szégyenlősnek éreznie magát a helyzet miatt sem. Ismétlem, a kakizás az emberi természet része, ami azt jelenti, hogy a székrekedés is az. A gyomor-bélrendszeri tünetek nagyon gyakoriak, mondja Dr. Poppers. Nincs semmi szégyellnivaló. Ráadásul a gasztroenterológusokat annyira lenyűgözi az emésztőrendszer, hogy éveket töltöttek az orvosi egyetemen, hogy többet megtudjanak róla. A kakiproblémáid nem jelentenek újdonságot számukra.
Források:
- Egészségügyi Minőségi és Hatékonysági Intézet, Hogyan működik a bélmozgás?
- UNC Orvostudományi Iskola, krónikus székrekedés
- Klinikák a vastag- és végbélsebészetben , Végbélsüllyedés
- Táplálkozási irányelvek amerikaiak számára , 2020-2025
Összefüggő:
- Miért fáj a fenekem a menstruáció során?
- 7 emésztési tünet, amelyről feltétlenül beszélnie kell orvosával
- 12 lehetséges ok, amiért a ürüléke furcsa zöld árnyalatú
