Teljesen normális és gyakori élmény, ha úgy érzi, hogy a nap folyamán különböző pontjain puffadt a gyomrod. Nincs semmi baj, ha kisebb puffadást tapasztalsz mondjuk étkezés után. Még ha kellemetlen is, általában átmeneti. Mindannyian csak köszönjük meg a fejlődő divattechnológiának a rugalmas derékpántokat, és ne érezzük magunkat rosszul, ha puffadt hasunk van.
Ezzel együtt kitartó puffadás néha azt jelezheti, hogy valami történik az egészségével, amit érdemes lehet kivizsgáltatni. Az alábbiakban áttekintünk néhány különböző dolgot, amelyek szokatlan puffadást okozhatnak, illetve a potenciálisan súlyos puffadást. De először is fontos tisztázni a puffadás és a puffadás közötti különbséget.
Esküdhet, hogy az étkezés befejezése után kitágul a hasa, de nem látja a különbséget, ha maga elé néz. Máskor úgy érezheti, hogy mindjárt szétrobban, és tagadhatatlan, hogy kinyomta a hasát.
Fontosnak tartom megkülönböztetni a puffadás érzését az általunk puffadásnak nevezett fizikai változástól – mondja Simon Hong, M.D., a gyulladásos bélbetegségekre (IBD) szakosodott gasztroenterológus és a NYU Grossman School of Medicine klinikai adjunktusa a SelfGrowthnak. Gyakran járnak együtt, de a puffadás a jóllakottság érzése, amit a legtöbben a gáznak tulajdonítanak. Elmagyarázza, hogy a puffadás észrevehető különbség a has méretében.
A néhány órán át tartó puffadás érzése teljesen normális lehet számos okból, például a fent említett gáz miatt. A puffadás megtapasztalása ezzel az érzéssel együtt normális is lehet. De ha a hasa fizikailag megfeszült, és nem tér vissza oda, ahol korábban volt, ez aggasztó – mondja Dr. Hong a SelfGrowthnak.
Íme néhány módja annak, hogy megértsük, mi okozza ezt a dagadt érzést.
Keresse puffadásában az élelmiszerekkel kapcsolatos mintákat.
Ha megpróbálja megérteni, miért érzi magát dagadtnak, vegye figyelembe a kontextust, mondja Dr. Hong a SelfGrowthnak. Az a fajta puffadás, amely úgymond kevésbé veszélyes, az a fajta, amely szabályosnak tűnik, mondja Dr. Hong. Ez különösen az étrendedre vonatkozik. Ha észrevette, hogy evés után rendszeresen szokatlanul felpuffad – a megszokotthoz képest –, gondolja át, mi volt az étlapon, különösen minden újdonság.
Van néhány gyakori táplálkozási bűnös, amely sok embernél puffadást okoz. Például a tejtermékek. Russell Cohen, M.D., orvosprofesszor és a Chicagói Egyetem Gyulladásos Bélbetegségek Központjának igazgatója a tejtermékek intoleranciájára mutat rá – különösen az emésztési képtelenségre. laktóz , a tejtermékekben lévő cukrok – mint a puffadás gyakori oka.
A Genetics Home Referencia a Nemzeti Egészségügyi Intézettel (NIH) Azt állítja, hogy az emberek körülbelül 65%-a csökkenti a laktóz emésztési képességét, ahogy öregszik. És ezek az esélyek magasabbak lehetnek a hátterétől függően. Például bizonyos fokú laktózintolerancia gyakoribb a kelet-ázsiai, nyugat-afrikai, arab, zsidó, görög és olasz származású embereknél. És mivel az emberekben hajlamosak laktózintolerancia kialakulása gyermekkoruk után, ez megmagyarázhatja a tejtermékek fogyasztása utáni puffadás és puffadás növekedését az életkor előrehaladtával.
A laktóz egy példa az úgynevezett élelmiszer-anyagok csoportjából FODMAP-ok amire figyelni kell az étrend és a puffadás nyomon követésekor. Vegyünk egy mély lélegzetet, mielőtt elolvasnák, mit jelent ez: fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok. Ezek olyan szénhidrátok, amelyeket a szervezet nehezen emészt fel és felszív, ami puffadáshoz és puffadáshoz vezethet.
Valamint a tejtermékekben, a FODMAP-okban jelen vannak benne bizonyos gyümölcsök és zöldségek – beleértve a hagymát, karfiolt, almát és görögdinnyét –, valamint hüvelyesek, feldolgozott húsok, búza, rozs, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup és diófélék, például kesudió és pisztácia. A FODMAP-ok nem mindenkit érintenek egyformán, így bár egyes FODMAP-ok felfúvódást okozhatnak, másokat viszont jól tud feldolgozni. Nem az a célunk, hogy végleg abbahagyjuk mindenféle FODMAP fogyasztását, mert úgy gondolja, hogy a puffadás hátterében valami állhat – a legjobb, ha megkérdezi valakitől, például orvostól vagy regisztrált dietetikustól, mielőtt bármilyen egészségügyi célú eliminációs diétát kipróbálna.
A rost egy másik élelmiszer-anyag, amelyet szervezetünk nem túl jól emészt meg, és ennek puffadásos következményei lehetnek. A rostokat főként a vastagbélben bontja le, ahol az termelődik gázok beleértve a szén-dioxidot, a hidrogént és a metánt. Ezek puffadást okoznak, amíg szó szerint el nem múlik a gáz. Az Országos Diabétesz és Emésztő- és Vesebetegségek Intézete (NIDDK) azt mondja, hogy ezt a napi 13-21-szeri megtételét normálisnak tekintik – szóval hagyjuk, hogy elszakadjon. És ne feledje, hogy a rostok nagyon fontos részét képezik az étrendnek, így a FODMAP-okhoz hasonlóan nem szabad egyszerűen elhagynia. Ahogy a Mayo Klinika kifejti, a megfelelő mennyiségű rost fogyasztása valóban segíti az emésztőrendszer zökkenőmentes működését. Íme további információ arról, hogy mennyi rostot kell fogyasztania naponta, és hogyan csökkentheti a lehetséges kellemetlen hatásokat.
Fontolja meg, hogy puffadása összhangban van-e a menstruációs ciklusával.
Ha valakinek menstruációja van, ez egy másik nyomon követendő tényező, amikor puffadási mintákat keres, mondja Dr. Cohen. Egy 2014-es tanulmány BMC Women's Health 156 nőt kérdeztek meg emésztőrendszeri tüneteikről menstruáció előtt és alatt. Az eredmények azt mutatták, hogy a puffadás volt a leggyakoribb GI-vel kapcsolatos tünet a menstruáció előtt, és a második leggyakoribb (a hasi fájdalom mögött) a menstruáció alatt. Az emésztési problémák miatti puffadástól eltérően a menstruációval összefüggő puffadás a következő okok miatt fordulhat elő folyadékvisszatartás gáz helyett.
Az Önhöz kapcsolódó puffadás menstruációs ciklus elég normális. De ettől nem lesz túl szórakoztató. Ha azt is észrevette, hogy bizonyos ételek felfúvódást okoznak, fontolja meg ezek korlátozását a menstruációt megelőző napokban (ésszerű keretek között – amint már említettük, az ötlet nem az, hogy egyszerűen kiiktass minden olyan élelmiszercsoportot, amelyről úgy gondolod, hogy a menstruációd hátterében állhat). puffadás). A vízvisszatartás csökkentése érdekében a Mayo Klinika olyan lépéseket javasol, mint például az Ön megfékezése só bevitele, ha úgy gondolja, hogy a nátrium tényező lehet.
Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy gyomor-bélrendszeri rendellenesség okozza a puffadást és a puffadást.
Ha puffadása nem követi a szabályos mintát, nem tudja pontosan meghatározni a mögöttes tényezőt, például a hormonális változásokat vagy a laktóz intoleranciát, és további zavaró tüneteket tapasztal, akkor gyomor-bélrendszeri betegsége lehet, például fekélyes vastagbélgyulladás vagy Crohn-betegség . Mindkettő a gyulladásos bélbetegség (IBD) alá tartozik, amely olyan állapotokat ír le, amelyek a bél különböző részeinek gyulladását okozzák. A Betegségmegelőzési és Járványügyi Központok kifejti, hogy a fekélyes vastagbélgyulladás a vastagbél és a végbél következetes szakaszait érinti, míg a Crohn-betegség az emésztőrendszer bármely részét érintheti, és a gyulladás általában foltokban jelentkezik.
női japán nevek
A puffadás mellett itt vannak tünetek, amelyek IBD-re utalhatnak :
- Hasi fájdalom
- Hasmenés
- Vér és/vagy genny a székletében
- Láz
- Megmagyarázhatatlan fogyás
- Fáradtság
A Crohn-kórban vagy a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők hosszú ideig tünetmentesek lehetnek. De ezek súlyos, krónikus állapotok, amelyek kezelést igényelnek. A kezelés hiányában a fekélyes vastagbélgyulladás végbélvérzést, ízületi gyulladást és gyulladást okozhat a vastagbél mély szöveti rétegeiben. NIDDK mondja, míg a Crohn-betegség fekélyekhez, bélelzáródásokhoz, repedésekhez és tályogokhoz vezethet.
Más egészségügyi állapotok tartós, fájdalmas puffadást okozhatnak, beleértve az irritábilis bél szindrómát (más néven IBS, ez a tünetek széles skáláját írja le megfigyelhető fizikai ok nélkül) és cöliákia (krónikus betegség, amelyben az immunrendszer megtámadja a vékonybelet, amikor glutén jelenlétét észleli).
Ha a puffadáson kívül rendszeresen bármilyen kellemetlen tünetet tapasztal, beleértve a fájdalmat és/vagy hasmenést, forduljon orvosához. Javasolhatják, hogy végezzen vizsgálatot vérvizsgálattal, mint pl C-reaktív fehérje (CRP) teszt , amely megmutathatja, hogy van-e olyan gyulladása, amely egészségi állapotra utalhat, és a széklet kalprotektin (CALPR) teszt , amely kifejezetten az aktív GI-gyulladást vizsgálja, mondja Dr. Hong. Útmutatást nyújthatnak más diagnosztikai vizsgálatokhoz is, amelyekre szüksége lehet, mint például az endoszkópia, amelyben az orvos egy rugalmas csövet használ az emésztőrendszer vizsgálatára. A kérdéses kérdés alapján onnan következik a kezelés.
A puffadás legtöbbször semmi mást nem jelez, mint hogy az emésztőrendszered végzi a munkáját. És most, hogy tudja, hogyan állapíthatja meg, hogy ez potenciálisan súlyos-e, meg tudja különböztetni aközött, hogy mikor kell orvoshoz fordulnia – és aközött, hogy mikor kell átöltöznie a kényelmetlen farmernadrágból a kedvenc leggingsébe.
Összefüggő:
- Honnan tudhatjuk, hogy a fürdőszobai dráma ételmérgezés vagy gyomorinfluenza?
- 8 jel, ami miatt érdemes orvoshoz fordulni a gyomorfájdalmak miatt
- Mit jelenthet, ha evés után görcsöl a hasa
