Najwa Zebian, író és aktivista megosztja a legfontosabb tippjeit a változásokkal való eligazodáshoz új könyvében, az Egyetlen állandó: Útmutató a változás elfogadásához és a hiteles életvezetéshez, beleértve azt is, hogyan ülj le kényelmetlenül, és fedezd fel valódi lehetőségeid.
Az egyetlen állandó az életben a változás. Ezt mind tudjuk. Még e tudás birtokában is hajlamosak vagyunk minden tőlünk telhetőt megtenni annak érdekében, hogy minimalizáljuk komfortzónánk megzavarását vagy destabilizálódását. Najwa Zebian, író és aktivista azt akarja, hogy te válj a változás előmozdítójává saját életedben, mert ez az egyetlen módja annak, hogy megteremtsd azt a valóságot, amire vágysz. Azt mondja, ami visszatart, az a szorongás és az ismeretlentől való félelem. És bár ezek valódi kihívások, leküzdhetők is.
Zebian azért van itt, hogy végigvezet minket a változás öt módján, legújabb könyve alapján, Az egyetlen állandó: Útmutató a változás befogadásához és a hiteles életvezetéshez .
1. tipp: Engedd, hogy a világod körülötted forogjon
Jól olvastad. Lehet, hogy arra kondicionálták, hogy elhiggye, hogy ha önmagát helyezi előtérbe, az azt jelenti, hogy önközpontú és önző vagy. Te nem. Főleg, ha olyan kultúrában vagy családi dinamikában nőtt fel, amely a kollektíva érdekét nagymértékben előtérbe helyezi az egyén érdekeivel szemben, akkor bűntudat és szégyenérzet szállhat meg benned, ha csak arra gondolsz, hogy a saját figyelmed középpontjában állsz. Lehet, hogy nem tudsz megszólalni, kiállni magadért, kimondani, amit gondolsz, és úgy cselekedni, hogy az a legjobb érdekeidet szolgálja. Még azt is érezheti, hogy a teste teljesen leáll abban a pillanatban, amikor úgy dönt helyezd magad az első helyre . Ennek az az oka, hogy a korábbi verzióid csendesek, engedelmesek, láthatatlanok és kicsik voltak.
A korábbi verzióidnak szüksége van rád. Szükségük van rád, hogy megadd nekik, amire szükségük volt a passzivitás pillanatában; hogy meghalljuk, ünnepeljük és teljes mértékben látjuk. Viszont ők lesznek számodra a változás mozgatórugói.
autónevek és
Ha megengeded, hogy a világod körülötted forogjon, nem csak te fogod tanuld meg elfogadni a változást amikor összetör, de hitelesebben is kezdesz élni. Meggyógyultnak lenni azt jelenti, hogy annyira kapcsolatban vagy azzal, aki valójában vagy, hogy a hitelességed védelmező szerepébe lépsz minden alkalommal, amikor úgy érzed, hogy ez kizárt. Ahhoz, hogy igazi éneddé válj, általában eljön az a pont, amikor felismered, mennyire káros a jelenlegi valóságod, vagy mennyire nincs összhangban az értékeiddel.
funko pop baymax
œEmlékeztesd magad: mindig van választásom. Még akkor is, ha a választásod törésponthoz érkezett, légy büszke arra, hogy el tudtál menni.-
2. tipp: Tekintsd magad választott személynek
Ne ülj az utasülésen, életed autójában. Neked kell a sofőrnek lennie, aki eldönti, merre indulsz, melyik utat választod , és mikor fogsz lassítani és felgyorsítani. Tudom, hogy ez ijesztő, különösen, ha jobban megnyugtat, ha megmondják, mit kell tennie, és megmutatják, hogyan kell csinálni.
Sokkal valószínűbb, hogy a változást az élni kívánt élet szükséges eszközének tekinti, ha választott személynek tekinti magát. Lehet, hogy nyomást érez bizonyos mérföldkövek teljesítésére, vagy egy meghatározott ösvény megtételére. Emlékeztesd magad: mindig van választásom . Még akkor is, ha a választásod egy törésponthoz érkezik számodra, amikor már nem tudod kezelni azt a fájdalmat, hogy ott vagy, ahol vagy, ne mondd, hogy nem volt más választásom. Légy büszke arra, hogy el tudtál menni.
3. tipp: Kösd a változást ahhoz, hogy milyen életet szeretnél élni
Amikor megengeded magadnak, hogy a tiéd vezesse célokat , akkor nem azon lesz a hangsúly, hogy milyen nehéz a változás. Ehelyett azon fogsz gondolkodni, milyen szép lesz az életed, amit élni szeretnél. A változás szükséges eszközzé válik ahhoz, hogy eljuthasson oda. Túl gyakran koncentrálunk arra, hogy milyen nehéz egy változás, és egyenlővé teszünk a mieink között érdemes azzal, hogy mennyire vagyunk képesek rá. Amikor ezt tesszük, szem elől tévesztjük céljainkat és motivációinkat.
Szeretnél hiteles életet élni? Akkor hagyd, hogy a döntéseid ezt tükrözzék. Engedd, hogy elvezessenek ahhoz az élethez. Végezze el a szükséges változtatásokat, hogy elérje azt a pontot, ahol azt mondhatja: nem szeretném másként élni az életem. nem árulom el magam. Nem zsugorítom magam, hogy beilleszkedjek bizonyos környezetekbe. Nem azért halványítom el a fényt, hogy megvédjem mások szemét.
autónevek b-vel
œNe felejts el köszönetet mondani önmagad korábbi verzióinak, amelyek küzdöttek a változással. Nem lennél ott, ahol most vagy, ha nem jutnának túl.-
4. tipp: Találd ki a túlélési módod korlátait
Amikor bent vagy túlélő mód , egy célod van: megvédeni magad. És bár megvédheti magát a rossztól, egyúttal fennáll annak a kockázata is, hogy kizárja a jót. Mindannyian azt akarjuk, hogy valóban lássák és elfogadjanak minket olyannak, amilyenek vagyunk.
Ahhoz, hogy odaérjünk, fontos, hogy ne a túlélésre összpontosítsunk, hanem tanuljunk meg élni, a szó minden jelentésében. Ne feledje, hogy madár vagy, és ennek a túlélési módú ketrecnek az ajtaja tárva-nyitva van. Dönthet úgy, hogy bármikor kimegy a szabadba. Végül nagyon világosan látni fogod, hogy mennyivel jobban élvezed, ha hitelességed teljes kiterjesztésében élsz, mint amikor arra kényszeríted magad, hogy beilleszkedj egy nagyon apró helyre.
5. tipp: Hagyd magad szomorkodni
Gondolj minden olyan változásra az életedben, amely teljesen megrázta a világodat – egy szeretett személy halála, a szakítás , vagy munkahely elvesztése. Mielőtt elfogadná ezt a változást, jön a tagadás, harag , alkudozás és depresszió . A gyásznak van egy hatodik szakasza is: az értelem megtalálása. Nem juthatunk el ehhez anélkül, hogy ne mennénk át minden csúnya szakaszon.
Engedd meg magadnak, hogy gyászolj az összes ember és álom, akiket szomorú volt elveszíteni, beleértve a korábbi verzióidat is. De ne feledje, most el kell döntenie, hogy az összes darabját újra összerakja, és létrehoz egy olyan személyt, aki tudja, kik ők, és akik maguk választanak. Ne felejts el köszönetet mondani önmagad korábbi verzióinak, amelyek küzdöttek a változással. Nem lennél ott, ahol most vagy, ha nem jutnának túl.
Tehát ma úgy döntesz, hogy elfogadod a változást, és arra koncentrálsz, hogy megerősíts magad? Remélem a válaszod igen.
Az egyetlen állandóról
Bölcs és gyengéd útmutató a mulandósággal való megbirkózáshoz és annak felismeréséhez, hogy a változás az az erő, amely lehetővé teszi, hogy azzá válj – az Üdvözöljük otthon az ünnepelt szerzőtől.
fred flintstone pop funko
Legyen szó a munkádról, a kapcsolataidról, vagy csak arról, ahogy a világban mozogsz, ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, van valami az életedben, amin szeretnél változtatni. És néha túl gyorsan jön a nem kívánt változás: szakítás, haláleset, felfordulás a mindennapi valóságban, amelyre úgy gondolta, hogy támaszkodhat. Dr. Zebian végigvezeti Önt azokon a változtatásokon, amelyeket végre kell hajtanunk, és azokon, amelyeket el kell viselnünk a leghitelesebb életünk felé vezető úton. Csillapítja a zajt, megtanít elfogadni magunkat olyannak, amilyen most vagyunk, és segít összpontosítani ezeknek a zűrzavaros átmeneti időknek a szükségességére és szépségére.
Végső soron Dr. Zebian azt tanítja, hogy a változás célja az, hogy a leghitelesebb énedként lépj be a világba. Igen, a változás ijesztő. Lehet, hogy a múltadba ragaszkodva szeretne elbújni előle. De a változás elfogadása az út a régi elképzelések elvetéséhez arról, hogy ki vagy, és igazi énedként éld az életed.
Najwa Zebianról
Najwa Zebian libanoni kanadai aktivista, író, előadó és oktató, oktatási vezetésből doktorált.
Dr. Zebian négy könyv szerzője, amelyek a kemény érzelmek eligazodásához vezetik az olvasókat. Legutóbbi Welcome Home, Dr. Zebian tartotta a TEDx Home Finding Through Poetry című előadást. Munkáit a The New York Times, a Glamour, az Elle Canada, a HuffPost stb.