Tanulja meg, hogyan tűzhet ki elérhető személyes célokat. Ezenkívül 8 tipp, amelyek segítenek elérni ezeket a célokat – legyen szó személyes fejlődésről, munkáról, családról vagy jólétről.
A törekvések eredményekké alakítása kihívásnak tűnhet, de a személyes céljaid eléréséhez nem kell túlnyomónak vagy elérhetetlennek lennie. Az egész arról szól, hogy kezelhető lépésekre bontja őket.
Függetlenül attól, hogy céljai karrierjével, egészségi állapotával vagy személyes kiteljesedésével kapcsolatosak, a világos, elérhető célok kitűzése segíthet elérni álmait.
Miért tűzünk ki személyes célokat?
Hülye kérdésnek tűnhet, de ha megértjük, miért tűzzük ki személyes céljainkat, akkor értelmesebb célokat tűzhetünk ki magunk elé.
Ezek azért fontosak, mert meggátolnak bennünket abban, hogy világos útmutatás nélkül bolyongjunk az életben, és támogatnak minket a személyes fejlődés felé vezető úton.
Amikor személyes célokat tűzöl ki, azok tükrözik azt, amit valóban el szeretnél érni. A célok felvállalása motiválhat, formálhat döntéseidet, és céltudatosságot hozhat. Nem csak arról szólnak, hogy hová szeretnél eljutni, hanem azt is meghatározhatják, hogy kivé szeretnél válni az út során.
Az értelmes célok kitűzése nem természetes, de néha álmodozásból születnek. Tehát, amikor legközelebb azon kapja magát, hogy a jövőről álmodozik, írja le ezeket a törekvéseit, vagy rögzítsen egy hangjegyzetet magának. Ezek az álmodozások olyan célokká válhatnak, amelyek az önfelfedezés teljes útjára vezetnek.
Nem minden személyes cél egyenlő
Nem minden cél egyforma, és nem kell minden célnak tartósnak lennie. Attól függően, hogy mik az igényei, meghatározhat rövid távú, középtávú vagy hosszú távú célokat.
Rövidtávú célok: Ezeket a célokat viszonylag gyorsan, talán néhány héten vagy egy éven belül elérik. A rövid távú céloknak olyan céloknak kell lenniük, amelyek időérzékenyek vagy könnyen elérhetők.
Középtávú célok: Ezeknek a céloknak a megvalósítása egytől három évig tarthat. Talán egy különleges nyaralásra spórol, vagy felsőfokú végzettséget szerez.
Hosszútávú célok: E célok elérése általában három vagy több évig tart. Ilyen lehet a házvásárlás, a karrier mérföldköve elérése, vagy akár a nyugdíjba vonulásra való felkészülés. Ezek a célok időt, tervezést és kitartást igényelhetnek.
5 fajta személyes cél, amit kitűzhetsz
Akár készségeid fejlesztésére, pénzügyeid rendezésére vagy kapcsolatépítésre vágysz, életed minden területe köré célokat építhetsz. A rengeteg felfedezésre váró út miatt nehéz lehet tudni, hol kezdjem. Kezdje azzal, hogy átgondolja élete öt kulcsfontosságú területét.
Családi és társadalmi célok
Ez a kategória a családi, baráti és közösségi kapcsolatok erősítése körül forog. Legyen szó a gyerekekkel töltött minőségi idő növeléséről, vagy egy lányos est megtervezéséről, ezek a célok segítenek kialakítani és megerősíteni társadalmi körödet.
Közösség létrehozása vagy részvétel: Az, hogy egy közösséghez tartozol, nagyszerűen hat az önbecsülésre és az általános mentális egészségre. Néhány ember számára ez úgy tűnhet, mintha csatlakozna egy közösségi kerthez, egy helyi könyvtárhoz tartozna, felkeresne egy termelői piacot, ellátogatna egy helyi parkba, vagy olyan közeli emberekkel töltene időt, akik fontosak Önnek. Ha szívesen találkozna a közösségében élő emberekkel, célul tűzheti ki, hogy megvizsgálja a környékbeli helyi eseményeket.
Adj vissza közösségednek vagy egy olyan ügynek, amely érdekel: Néha nagyon jó érzés lehet visszaadni a közösségnek. Ha az idő korlátozott, még az adományozás is értékes cél lehet egy olyan méltó cél érdekében, amely iránt szenvedélyesen érzel.
Pénzügyi célok
A pénzügyi célok az intelligens pénzkezelésről szólnak. Akár világutazásról álmodozik, akár kényelmes nyugdíjat tervez, fontos, hogy célokat tűzzön ki a pénz felhasználása körül. Szintén jó cél egy adott havi pénzösszeg félretétele, a befektetés módjának megértése vagy a pénzügyi hozzáértésé.
Fizesse vissza a meglévő tartozásait (olyan módon, amely az Ön számára megfelelő): Az adósságmentes életre törekvő stratégiák kialakítása és munkája valóban megerősítő lehet, de az adósságok törlesztése is nagyon megterhelő lehet. Találja meg a módját ennek tudatos tervezésének, hogy mentális egészségét és általános jólétét megőrizze, miközben céljai felé halad.
Indítson el egy vállalkozást vagy projektet, amelyért szenvedélyes: Nem kötelező bevételt szerezni a hobbijaiddal, mivel azokat az a cél, hogy élvezd. Ezzel együtt néha van egy olyan tevékenység, amelyet szeretsz, és amelyet szívesen átváltoznál a munkádba. Máskor, ha új projekteket kell megvalósítani, még több élvezetet és célt ad a mindennapi életnek. Az ilyen jellegű célok kitűzése egyszerre lehet erőt adó és izgalmas.
Állítson be havi megtakarítási tervet: A rendszeres megtakarítás olyan jövőbeli célokra, mint a pénzügyi szabadság elérése, házvásárlás vagy nyaralás, igazán szórakoztató és hasznos lehet. Kezdje kicsiben, tegye félre, amit lehet, havonta, majd élvezze a növekedést.
A pénzügyi tervezés stresszes és nyomasztó lehet. Próbálja ki tanácsainkat a pénzzel kapcsolatos céljainak fontossági sorrendbe állításához.
Személyes fejlődési célok
Egy új nyelv elsajátításától a fazekas kurzushoz való csatlakozásig a személyes fejlődési célok táplálják a lelkedet és bővítik a látókörödet.
Öröm és kíváncsiság kedvéért olvassa el: Ha azt remélte, hogy többet olvashat, tűzze ki célul, hogy kézbe vesz egy új könyvet. Még több műfaj közül is választhatsz, hogy kiszélesítsd a látókörödet. Ha az olvasás nehéz, a hangoskönyvek csodálatos alternatívát jelenthetnek.
Tanulj meg valamit, amire mindig is kíváncsi voltál: Az egész életen át tartó tanulás kielégítő törekvés lehet. Ha van valami újdonság, amit izgatottan szeretne tanulni, vagy kíváncsi, iratkozzon fel arra az osztályra vagy workshopra.
Vezess naplót: Rendszeresen dokumentálja gondolatait, tapasztalatait és önfelfedezéseit. Ha leírod, hogyan érzed magad nap mint nap, az is segíthet feldolgozni a nehéz érzéseidet vagy tapasztalataidat. Tekintse meg naplónkban a szorongásra vonatkozó figyelmeztetéseket.
Sajátíts el egy készséget: Valami újat tanulni nagyon izgalmas és erőt adhat. Lehet, hogy elővesz egy hangszert, amit mindig is ki akart próbálni, megtanulni főzni, kézműveskedni, faműhelybe kezdeni, kertészkedni, esetleg fényképalbumot vagy albumot készíteni.
Tervezzen utazást: Fedezzen fel új kultúrákat és teremtsen életre szóló emlékeket utazással. Még a pénztárcabarát utazás és a helyi utazás is gazdagító lehet. Ha a város elhagyása nem lehetséges, próbáljon meg olyan helyeket, üzleteket vagy éttermeket felfedezni a városban, ahol még soha nem járt.
lejátszási lista név ötletek
Gyakorlat éberség : Használjon olyan eszközöket és technikákat, amelyek segítenek megélni a pillanatot. A mindfulness eszközök, mint a meditáció, a földelési technikák és a légzési gyakorlatok nagyszerű céljai lehetnek a mindennapi rutinhoz.
Új a mindfulness? Nézze meg Jeff Warrennel.
Karrier célok
A karriercélok szakmailag előre visznek. Tehát ha fel akar mászni a vállalati létrán vagy kikövezni vállalkozói ösvényét, a gyakorlati lépések megtétele segíthet eljutni oda.
A hálózat szándékosan: Ha valami újat szeretnél kipróbálni a munkában, vagy új munkahelyre szeretnél költözni, próbálj meg többet hálózatba kötni. Vegyen részt rendezvényeken, hogy találkozzon a szakemberekkel, és fedezze fel az együttműködési lehetőségeket.
Fedezze fel a promóció lehetőségeit: Ha az elhivatottságon és a stratégiai tervezésen keresztül törekszik előrelépésre jelenlegi szerepében, az felhatalmazást jelenthet. És nincs semmi baj, ha megkérdezed, hogy a jelenlegi munkahelyeden van-e más lehetőség is.
Fejlessze szakmai készségeit: A jó munkahelyi morál lényege, hogy értéket kínálunk, és érezzük, hogy a munkáltatók értékelik. Ha szeretné magasabb szintre emelni magát a munkahelyén, azonosítson és fejlesszen ki új, alapvető készségeket a szakterületén.
Keress mentort vagy coachot: Keressen egy tapasztalt személyt a választott pályán útmutatásért és tanácsért. Ha esélytelen az edző keresése, vegye fel a kapcsolatot azokkal, akiket tisztel vagy csodál, és kérdezze meg, hajlandóak lennének-e mentorként fellépni.
Gondolkodjon el a munka és a magánélet egyensúlyán a Selfgrowth Peak Performance Journal segítségével.
Egészségügyi és jóléti célok
Az egészségügyi célok lehetnek olyan merészek, mint egy maraton lefutása vagy hegymászás, vagy olyan egyszerűek, mint egy napi séta vagy heti jóga. Arról szól, hogy a testi és lelki jóléted harmóniában legyen.
Kezdjen el egy rendszeres mozgásgyakorlatot: A mozgás jót tesz a testi és lelki egészségnek egyaránt. Noha nem mindenkinek van elég rugalmassága vagy ideje lefutni egy maratont, sokféleképpen lehet a mozgást beépíteni a mindennapokba. A mozgás további lehetőségei közé tartozik a táncórára való beiratkozás, a jóga gyakorlása, a qigong vagy a tai chi gyakorlása, vagy akár sétálni a közelben.
Nevelje saját zöldségeit: Remek cél lehet, ha saját ételt termelsz otthon, ha van rá mód. Friss, saját termesztésű termékekkel történő kertművelés nagyszerű módja lehet az új zöldségek kipróbálásának, vagy az étrendbe való beépítésnek. Ha nincs szabad hely, akkor akár az otthoni ablakpárkányon történő gyógynövénytermesztés is méltó cél lehet.
Állítson be korlátozásokat a képernyőidő körül: Adjon meg meghatározott időt a kihúzáshoz, és élje át az életet digitális zavaró tényezők nélkül. Különösen lefekvés előtt fontos, hogy húzza ki a tápkábelt.
Dolgozz a szokásaidon: A mindennapi szokások és rituálék, amelyek a napját alkotják, jelentős változásokat eredményezhetnek az életében. Ha vannak olyan területek, ahol változtatni szeretnél, tűzz ki kisebb, elérhető célokat.
Személyes célok kitűzése (és elérése) 8 lépésben
Fontos, hogy olyan célokat tűzzünk ki, amelyek világosak, értelmesek, és ami a legfontosabb, elérhetőek. Íme néhány módszer, amellyel elkezdheti.
1. Gondolja át személyes céljait
Amikor célokat tűzöl ki magad elé, kezdd azzal, hogy légy nyitott. Jegyezze fel az összes eszébe jutó célt. Álmodj nagyot – itt az ideje, hogy lerakd az összes kártyádat az asztalra.
Szűrje át a listát, hogy meghatározza azokat a célokat, amelyek valóban tükrözik vágyait. A miértjének megértése egy réteg jelentést ad, és még akkor is előre visz, ha a dolgok nehézzé válnak.
2. Képzeld el a jövőt
Szánj egy pillanatra, csukd be a szemed, és képzeld el az életed, miután elérted a céljaidat. Hogy néz ki? Hogy érzitek magatokat? Ez a vizualizáció erőteljes motivációként szolgálhat.
Kérdezd meg magadtól, hogy miért akarod elérni az egyes célokat. Légy őszinte magadhoz. Csábító a célokat az alapján kitűzni, hogy mit vár el a társadalom, vagy mi látszik jól papíron. De a valódi, tartós motiváció olyan célokból fakad, amelyek az Ön hiteles vágyait tükrözik.
3. Bontsa le személyes céljait
Bontson le minden gólt kezelhető falatnyi darabokra. Például, ha regényt szeretne írni, kezdje azzal, hogy napi 500 szót ír. Hangszert tanulni? Minden nap szánjon 20 percet a gyakorlásra.
A kicsi, de erőteljes feladatok segítenek a fontosra összpontosítani, és kevésbé félelmetessé teszik az utazást. A SMART célok kitűzése segít előrevinni és elszámoltathatóvá tesz.
ősi istentisztelet dicséri
SMART célok
Különleges: A célnak világosnak és jól meghatározottnak kell lennie. Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy „egészségesebb akarok lenni”, finomítsa a „napi 30 percet szeretnék gyakorolni”.
Mérhető: Honnan tudhatod, hogy elérted a célodat? Referenciaértékek felállításával. Talán 10 font fogyás, 20 könyv elolvasása vagy 5000 dollár megtakarítása.
Elérhető: Légy reális – a céljaidnak ki kell terjeszteni a képességeidet, de továbbra is lehetségesek maradnak. Ha még soha nem futottál, az 5K megcélzása reálisabb lehet, mint egy teljes maraton... legalábbis elindulni!
Ide vonatkozó: Célodnak összhangban kell lennie a tágabb életcéljaiddal. Ha az a cél, hogy jobban jelen legyél az életben, hasznos lehet az a cél, hogy minden nap gyakorold a tudatosságot.
Időhöz kötött: Csatoljon határidőt. Legyen szó három hónapról az otthoni rendbontásról, vagy egy évről egy új nyelv elsajátításáról, a befejezési dátum sürgősséget okoz.
4. Készítsen listát személyes céljairól
Írd le céljaidat, és helyezd el őket olyan helyre, ahol minden nap látni fogod. Ez megszilárdítja szándékait, kézzelfoghatóvá teszi azokat. Ráadásul hatalmas sikerélményben lesz részed, ha kitűzöd a kitűzött célokat, miközben eléred azokat!
5. Állítson be határidőket személyes céljainak és ütemezze be azokat
Minden feladathoz jelöljön ki egy meghatározott időkeretet. Ügyeljen arra, hogy elegendő időt adjon magának ezek elvégzésére. A határidők a sürgősség érzését is keltik, és segítenek a halogatás visszaszorításában. Olvassa el a folyamatállapotról szóló cikkünket, ahol tippeket talál az idő kihasználásához.
6. Ünnepelje a kis győzelmeket
Minden előrelépés előrelépés. Ünnepelj kis győzelmeket az út során – ez feldobja a morált és motivál. Minél jobban ünnepelheti az elért eredményeit, annál inkább megmutatja magának, hogy egyre többre képes. Ez egy mindenki számára előnyös.
7. Kérjen támogatást
Ne habozzon segítséget vagy útmutatást kérni, ha elveszettnek vagy elakadtnak érzi magát. Legyen szó barátokról, családról vagy mentorokról, a támogató hálózat jelentős változást hozhat. Ha a célok kitűzésének gondolata nyomasztónak tűnik, lépjen egy lépést hátra, és kezdje kicsiben.
8. Rendszeresen vizsgálja felül és módosítsa személyes céljait
Az élet kiszámíthatatlan, ezért rendszeresen vizsgálja felül céljait, és szükség szerint módosítsa azokat. A rugalmasság lehetővé teszi, hogy eligazodjon a váratlan kihívásokon, miközben az úton marad.
Ne feledje, hogy a céljai eléréséhez vezető út ugyanolyan fontos, mint azok elérése. A növekedésről, a tanulásról és a fejlődésről szól.
Személyes célok GYIK
Mi a 3 típusú személyes cél?
Sokféle személyes célt kitűzhet, de – általánosságban véve – három különböző kategória létezik:
Rövidtávú célok: Ezeket viszonylag gyorsan, talán néhány héten vagy egy éven belül el lehet érni. Talán egy bizonyos könyv elolvasása vagy egy tanfolyamra való beiratkozás.
Középtávú célok: Ezek megvalósítása általában egy-három évig tart. Esetleg egy különleges nyaralásra spórol, vagy egy adott minősítést szerez.
Hosszútávú célok: Ezek olyan célok, amelyek elérése általában 3 vagy több évig tart. A házvásárlás, a karrier mérföldköve elérése vagy a nyugdíjba vonulásra való felkészülés mind ebben a táborban szerepel. Időt, tervezést és kitartást igényelnek.
Hogyan írj személyes célt?
Képzelje el azokat a dolgokat, amelyeket igazán szeretne az élettől, majd állítsa be OKOS célpontok:
Különleges: Világosan határozza meg, mit akar. A „Szeretnék fitt lenni” helyett próbálja ki az „5K-t akarok futni hat hónap múlva”.
Mérhető: Adjon hozzá néhány számot vagy jelzőt a fejlődés nyomon követéséhez. 'Fogyj le 10 kilót' vagy 'olvass el 5 könyvet.'
Elérhető: Győződjön meg róla, hogy reális. Ha új vagy egy készségben, kezdd kicsiben és építsd fel.
Ide vonatkozó: Célodnak összhangban kell lennie a tágabb életcéljaiddal. Ez közelebb visz ahhoz, ahol lenni szeretnél?
Időhöz kötött: Adjon hozzá határidőt. „Spóroljon 1000 USD-t 12 hónap alatt” egyértelmű idővonalat ad.
Ezekkel az összetevőkkel olyan céljai vannak, amelyek készen állnak az elérésre.
Mi az a személyes cél, és miért kell kitűzni?
Olyan jelzők ezek, amelyeket magunk elé állítunk, hogy elérjünk valamit, amire vágyunk. Ez lehet a karrierlétra felmászása, a francia konyha elsajátítása vagy egy pozitívabb gondolkodásmód ápolása. A „miért” az Ön hajtóereje és motivációja. A személyes célok megadják az irányt, és kihívást jelent, hogy az általad elképzelt életté válj.
Fontosak a személyes célok?
A személyes célok elengedhetetlenek. Segíthetnek:
Adjon irányt: Célt és irányt ad az életednek.
A motiváció fokozása: Feltölti a lendületet és a lelkesedést.
Növelje az önbizalmat: A célok elérése növeli az önbizalmat.
Növekedés engedélyezése: A komfortzónád elhagyása személyes fejlődéshez vezet.
A személyes célok a legjobb önmagunk felé vezetnek bennünket – ez egy olyan utazás, amelyre érdemes elindulni.
