Mi is pontosan az egzisztenciális válság, és tapasztal-e ilyet? Megküzdési tippjeink segítségével megtudhatja az egzisztenciális válság okait, tüneteit és kezelését.
Ha olyan szakaszon megy keresztül, amikor a szokásos napi tevékenységei kevésbé kifizetődőnek és kifizetődőnek tűnnek, és késztetést érez az élet mélyebb megértésére, akkor lehet, hogy egzisztenciális válságot él át. Megkaptuk.
Mi az egzisztenciális válság?
Az egzisztenciális válság egy olyan kifejezés, amelyet az élet azon időszakának leírására használnak, amikor elkezdi megkérdőjelezni a létezés szövetét. Ez az, amikor a napi rutinod hirtelen úgy érzi, hogy minden értelmét elvesztette, és olyan gyötrő érzés támad, hogy többnek kellene lennie az életnek, mint ami jelenleg van.
Az élet olykor olyan helyzeteket állít elénk, amelyek mély elmélkedésre késztetnek, mint például az élet értelmén és a benne rejlő célon töprengünk. Az egzisztenciális krízis gyakoribb, mint gondolnád, és sok ember tapasztal ilyet, különösen jelentős életváltozások során.
Függetlenül attól, hogy egzisztenciális válságon megy keresztül, vagy ismer valakit, aki az, fontos lehet, hogy tisztább megértést nyerjen, és hasznos útmutatást kapjon ezen az önfeltáró út során.
Mi okozza az egzisztenciális válságot?
Nagy változások az életben
A nagy életváltozások gyakran okai lehetnek annak, hogy egy egzisztenciális válság középpontjában találjuk magunkat. Függetlenül attól, hogy nemrég végzett, férjhez ment, gyereket szült, betöltötte az 50. életévét, vagy akár nyugdíjba vonult, ezek a jelentős átmenetek tükröződések az életről, a döntéseidről és a meg nem járt utakról.
a férfi karakter nevei
Személyes veszteségek
Személyes veszteségek , mint egy szeretett személy elvesztése, egy állás vagy akár egy dédelgetett álom, egzisztenciális válságot válthat ki, és egzisztenciális megkérdőjelezésbe sodorhat.
Filozófiai elmélkedés
Ez egy újabb kiváltó ok lehet, amikor a mélybe merülünk gondolatok életről, halálról és mindenről, ami a kettő között van. Az univerzummal, az emberi léttel és a valóság természetével kapcsolatos kérdések egzisztenciális rettegés vagy kíváncsiság érzését válthatják ki.
Társadalmi nyomás
Ha olyan társadalomban élünk, amely egyenlőségjelet tesz a siker és a boldogság között, nyomás nehezedik arra, hogy bizonyos módon nézzünk ki, bizonyos mérföldköveket érjünk el, és kövessünk egy előre meghatározott utat. Amikor azon kapja magát, hogy a társadalmi normák alapján méri az értékét, egy egzisztenciális válság arra késztetheti, hogy újraértékelje, mi számít igazán.
Honnan tudhatod, hogy válságban vagy-e? 7 jel és tünet
Íme hét jel és tünet, amelyek arra utalnak, hogy esetleg egzisztenciális válságot élsz át.
1. Az üresség érzése
Érezted már úgy, hogy valami hiányzik annak ellenére, hogy megvan minden, amire úgy gondoltad, hogy szükséged van? Ez az üresség érzése az egzisztenciális válság gyakori tünete lehet.
2. Elidegenedettség érzése
Az elidegenedés a szétkapcsolás ez akkor merül fel, amikor a világ hirtelen másnak tűnik, vagy ha úgy érzi, nincs helye a megszokott környezetében.
3. A hiábavalóság érzése
Ha megkérdőjelezi erőfeszítéseinek értékét, és úgy érzi, hogy azok hiábavalóak vagy értelmetlenek, az egzisztenciális válság jele. Ez egy kétség, amely minden feladatot felfelé ívelő csatának tehet.
4. Mély vágy az értelem után
A mélyebb megértés vágya ill értelme az életben fémjelzi lehet. Ez egy törekvés valami többre, egy magasabb célra vagy egy mélyebb kapcsolatra az élettel.
5. Megmagyarázhatatlan változások a napi rutinodban
Változásokat észlelhet napi rutinjában , például megváltozik az ébredés, a munkába járás vagy akár a társasági élet érzése.
6. Kivonulás a társadalmi tevékenységből
Ha gyakran mond nemet azokra a társadalmi tevékenységekre, amelyeket korábban élvezett, az egzisztenciális válság jele lehet. Az ilyen jellegű válság belső természete kimerítővé és kevésbé élvezetessé teheti a szocializációt.
nőstény kutyanevek
7. Hirtelen érdeklődés filozófiai vagy spirituális dolgok iránt
A filozófiai vagy spirituális kérdésekben való elmélyülés és a válaszok vagy vigasztalás keresése, amikor még soha nem fedezte fel ezeket a területeket, gyakori viselkedés lehet egy egzisztenciális válság során.
Az egzisztenciális válságok 3 különböző típusa
Az egzisztenciális válság nem egy mindenki számára megfelelő csomagban van. Az átélt egzisztenciális válság típusának megértése világosabb perspektívát biztosíthat, és segíthet megtalálni a legmegfelelőbb megküzdési stratégiákat.
Kapuzárási pánik
A középkorú válság az egzisztenciális válságok egyik legtöbbet emlegetett típusa. Gyakran előfordul, amikor eléri az 50. életévét, és elkezdi megkérdőjelezni élete eddigi eredményeit és értékét. Ez egy gondolkodási időszak, ahol lehet kérődzik az elszalasztott lehetőségekről, a beteljesületlen álmokról vagy akár az öregedés közelgő valóságáról.
Identitásválság
Az identitásválság általában az önérzet és az életben betöltött szerepek körül forog. Ez az, amikor megkérdőjelezed, hogy ki vagy valójában, milyen értékek rezonálnak igazán rád, és hol illesz meg a társadalomban. Ez a válság a személyes és a társadalmi identitás mélyreható újraértékelésére késztethet, és arra késztet, hogy keress koherens és hiteles önérzetet.
Értelemválság
A jelentésválság arról szól, hogy mélyebb megértésre, ill életcél . Gyakran felmerül, amikor úgy érzi, a lekapcsolni napi cselekedetei és egy magasabb cél elérése között. Ez az élettel való mélyebb kapcsolatra való törekvés, a hozzájárulás vágya vagy az összetartozás értelmes módon való felfedezése.
Hogyan kezeljük az egzisztenciális válságot: 6 hasznos tipp
Egy egzisztenciális válsággal való megküzdés érezhető túlnyomó , de ez egy lehetőség a személyes fejlődésre és az önfelfedezésre. Íme hat gyakorlati tipp, amelyek segítenek eligazodni egy egzisztenciális válságban és nyugtassa meg az elméjét .
1. Öleld át a jelen pillanatot
Fedezze fel az éber figyelem gyakorlatait, például a meditációt, az éber mozgást, a hálát és az önegyüttérzést. Ezek a gyakorlatok segíthetnek megalapozni a jelen pillanatban, és elősegíthetik a mélyebb kapcsolatot önmagaddal és a környezeteddel.
Fejlessze hálás gyakorlatát az A Grateful Mindset segítségével Tamara Levitttel.
2. Gondolkodj el egy naplóban
Dokumentálja a sajátját gondolatok , érzések és kérdések a naplóíráson keresztül. Az írás mentális tisztaságot biztosíthat, és terápiás kivezetésként szolgálhat az egzisztenciális töprengésekhez.
Ismerje meg a Reflexió hatalmát Jay Shettyvel, hogy a legtöbbet hozza ki abból, amit magában foglal.
3. Lépjen kapcsolatba szeretteivel
Ossza meg tapasztalatait és érzéseit támogató barátaival és családjával. A nyílt beszélgetések vigaszt, megerősítést és különböző nézőpontokat nyújthatnak, amelyek felvilágosítóak lehetnek.
d betűs autók
Sorozatunk segítségével megtudhatja, hogyan lehet jobban kapcsolatba lépni a támogatási rendszerében szereplőkkel.
4. Fedezze fel a filozófiát vagy a spiritualitást
Merüljön el filozófiai vagy spirituális könyvekben, vagy vegyen részt olyan vitákban, amelyek összecsengenek az értelemkeresésével. A különböző nézőpontok felfedezése vigaszt, megértést nyújthat, és segíthet a visszaszerzésben a belső béke .
ősi istentisztelet dicséri
Emelje fel egy-két fokozattal spirituális gyakorlatát ezzel a 10 perces Meaning meditációval.
5. Légy türelmes magaddal
Adj magadnak időt és kegyelmet, miközben eligazodsz egzisztenciális válságodban. Ne feledje, az önfelfedezés egy utazás, nem pedig egy úti cél.
Éld át a türelem erejét a Sleep Storyban, a Lassítás Tabitha Brownnal.
6. Kérjen szakmai támogatást
Egy-két egzisztenciális válság az életben természetes, és általában nem jelez problémát az életedben mentális egészség vagy a jólétet. Ez azonban depressziót vagy szorongást okozhat. Ebben az esetben vegye fontolóra egy terapeuta vagy tanácsadó segítségét, aki segíthet megfejteni egzisztenciális gondolatainak összetettségét. A terápia biztonságos teret biztosít érzéseinek feltárására, és betekintést nyerhet egzisztenciális aggodalmaiba.
Egzisztenciális válság GYIK
Mi váltja ki az egzisztenciális válságot?
Az egzisztenciális válságot olyan jelentős életesemények vagy átmenetek válthatják ki, mint például a diploma megszerzése, a házasságkötés, a gyermekvállalás, a középkor elérése vagy a nyugdíjba vonulás. Személyes veszteségek, mint a egy szeretett személy elvesztése , egy állás vagy egy dédelgetett álom is egzisztenciális megkérdőjelezést válthat ki. Az életről, halálról és létezésről szóló filozófiai töprengés, vagy a meghatározott normák teljesítésére vagy meghatározott mérföldkövek elérésére irányuló társadalmi nyomás szintén egzisztenciális válságba taszíthat.
Mi az egzisztenciális válság dióhéjban?
Az egzisztenciális válság egy olyan szakasz, amikor mélyen megkérdőjelezi az élet értelmét és célját. Gyakran előfordul az élet jelentős átalakulásai vagy személyes veszteségei során, ami létének, értékeinek és magának az életnek a mélyreható vizsgálatához vezet. Ez egy mélyebb megértés, valamint az élettel és önmagával való hitelesebb kapcsolat keresése.
Komoly az egzisztenciális válság?
Egy egzisztenciális válság kihívást jelenthet, és szorongást is okozhat, de nem feltétlenül negatív tapasztalat. Ez egy komoly önvizsgálat, amely személyes fejlődéshez, önfelfedezéshez és az élet gazdagabb megértéséhez vezethet. Ha azonban a szorongás elsöprővé vagy tartóssá válik, kérjük, kérjen szakmai támogatást, például terápiát, hogy átvészelje a válságot.
Normális az egzisztenciális válság?
Igen, az egzisztenciális válság átélése normális. Legtöbbünknek egzisztenciális megkérdőjelezésekkel kell szembenéznie, különösen jelentős életváltozások során vagy személyes veszteségek átélése után. Az emberi tapasztalat része az értelme keresése, a létezés megértése és az élet lényegének felfedezése.
Meddig tart egy egzisztenciális válság?
Az egzisztenciális válság időtartama nagyon változó. Ez néhány naptól több évig tarthat, attól függően, hogy személyes körülményei, milyen támogatásban részesül, és hogyan kezeli egzisztenciális aggodalmait. Ez egy mélyen személyes utazás rögzített idővonal nélkül. Szakmai támogatást kérek és örökbefogadást kérek megküzdési stratégiák mint például a mindfulness gyakorlatok vagy az értelmes beszélgetések segíthetnek átlépni egy egzisztenciális válságon.
