Egy évek óta tartó kapcsolat után újra szinglinek lenni, enyhén szólva is furcsa lehet. Úgy tűnhet, hogy az egyik percben van egy állandó ölelkező haverod, akivel minden este kanalazhatsz, a másikban pedig fájdalmasan tudatában vagy annak, milyen nagy az ágyad most, amikor egyedül vagy benne. És legyünk őszinték – a flörtölési készségeid kissé rozsdásodhatnak, és még félelmetesebbé teszi a gondolatot, hogy beszélgetést kezdeményezzen egy aranyos idegennel.
Túllépni a szakításon kemény munka, és még azután is, hogy túlléptél a bánat és szomorúság, még mindig vannak más kihívások, amelyek a randevúzási szcénába való visszatéréssel járnak, Patrice Le Goy, PhD, LMFT , egy Los Angeles-i párkapcsolati terapeuta, mondja a SelfGrowthnak. Lehet, hogy bizonytalannak érezheti magát a randevúzással kapcsolatban, vagy félhet attól, hogy intim kapcsolatba kerül egy új személlyel – mondja Dr. Le Goy. Azt is kínosnak érezheti, vagy mintha „csalnál”, amikor megosztasz vagy csinálsz dolgokat valakivel, miután hosszú távú partnered volt.
De amikor végre készen áll – még izgatott is – arra, hogy visszatérjen és felfedezze lehetőségeit, ezek a mutatók egy kicsit természetesebbé (és sokkal kevésbé ijesztőbbé) tehetik az átmenetet.
1. Győződjön meg arról, hogy tulajdonképpen készen áll a randevúzásra.
Nem biztos, hogy a legjobb ötlet a társkereső alkalmazásokra való regisztráció azzal a kizárólagos céllal, hogy féltékennyé tegye a volt párját, vagy hogy ne aludjon egyedül. Mert amikor a bosszú vagy a magánytól való félelem motivál (nem pedig az őszinte érdeklődés vagy kíváncsiság), akkor rohadt nehéz érzelmileg elérhetőnek lenni, ami akkor szükséges, ha komolyan gondolja a továbblépést vagy akár csak szórakozást – mondja Dr. Le Goy azt mondja.
Tehát mielőtt jobbra csúsztatna, vagy megállapodna abban a vakrandiban testvére aranyos munkatársával, nézze meg magát, és győződjön meg róla, hogy igazán készen áll a visszatérésre. Egyes jelek közé tartozik, hogy nem érzi szükségét, hogy állandóan megvitassa és boncolgassa korábbi kapcsolatát, mondja Dr. Le Goy. Ez azt mutatja, hogy nincs benned tartós neheztelés vagy sajnálkozás, ami egy új kapcsolathoz köthetne.
Egy másik jó mutató az, hogy izgatottan találkozunk emberekkel – még akkor is, ha végül nem ők azok. Ez azt jelenti, hogy nyitott az új kapcsolatok felfedezésére, ami mindaddig egészséges, amíg nem támaszkodik valaki másra, hogy boldoggá tegye, vagy betöltse az űrt – mondja Dr. Le Goy. (Egyébként csak csalódásra készteted magad, és felesleges nyomást gyakorolsz magadra és rájuk.)
2. Gondoljon a randevúzásra, mint tanulási lehetőségre – ne csak arra, hogy lecserélje volt voltát.
Elterjedt tévhit, hogy a randevúzás kizárólag új partner megtalálásáról szól, vagy akár csak egy alkalmi, szórakoztató szexről való hajráról. De még mindig kihozhat valamit az élményből – mást, mint valakit, akivel összeköltözhet (vagy csak aludhatna), Gabriela Reyes, LMFT , a floridai Coral Gables-i Coral Gables Tanácsadó Központ párterapeutája elmondja a SelfGrowth-nak.
Ahelyett, hogy egy konkrét végcélt tartana szem előtt, Reyes egy kis perspektívaváltást javasol: Ha megnyílik a randevúzás előtt, akkor a „találkozni fogok néhány klassz emberrel”. Némelyikük szórakoztató történet lesz, amelyet később elmesélek a barátaimnak, és talán egy lesz a következő szerelmem, és mindkettővel rendben vagyok” – mondja.
Tehát még ha nincs is romantikus szikra, gondoljon erre a következőképpen: Lehet, hogy új barátra tett szert, aki osztja szenvedélyét a profi tenisz nézése iránt. Vagy úgy távozott a kínos kávézói találkozóról, hogy felfedezte a tökéletes otthoni munkavégzés helyszínét. Ha a randevúzást új dolgok megtapasztalásának és elsajátításának lehetőségének tekinti, ez szórakoztatóvá teheti – függetlenül attól, hogy maga a randevú milyen jól (vagy rosszul) sikerül.
3. Kezdje alacsony nyomású randevúzási tevékenységekkel, amelyeket szívesen végez egyedül.
Hacsak nem egy ínyenc ételek kritikusa, az a remek francia étterem, ahol még soha nem járt, valószínűleg nem a legjobb hely arra, hogy kipihenje magát valakivel, aki alapvetően idegen. Az első randevúknak nem kell extravagánsnak vagy a komfortzónádon kívülre kerülniük – mondja Reyes. Az emberek mindig azt gondolják, hogy ki kell menniük például egy zsúfolt bárba, még akkor is, ha nem az a fajta ember, aki élvezi ezeket a dolgokat.
Ahhoz, hogy egy amúgy is idegesítő helyzetet kevésbé legyen megfélemlítő, ragaszkodj ahhoz, ami vagy már kényelmesen . Ha élelmes vagy, menj el enni olyan éttermekbe, amelyeket egy barátodnak ajánlasz – javasolja Reyes. Vagy ha a könyvesboltok a boldog helyed, kortyolgass egy teát a Barnes & Noble hangulatos kávézójában (vagy egy független boltban), amit szeretsz, és csevegj együtt a szépirodalmi folyosón. Hozzáteszi, hogy az ismerős valahol nagyobb biztonságban és nyugodtabban érezheti magát a valószínűleg új és bizonytalan élmények során.
4. Ne hagyd, hogy egy rossz alma elrontsa a randevúzást.
Nem számít, milyen alapos a szűrés vörös zászlók és gondoskodjon arról, hogy a péntek esti vacsoratársa úgy tűnik rendben, valószínű, hogy még mindig megtapasztalsz legalább egy randevút a pokolból (pl az a bunkó aki kövér viccet csinált vagy egy órás késéssel jelent meg). De bármennyire is csábító az, hogy végleg abbahagyja, még ne dobja be a törülközőt.
Menjen bele a randevúzási folyamatba, és próbálja felismerni, hogy vannak igazán csodálatos emberek – és vannak igazán szar, szörnyűek is – mondja Reyes. Mert reálisan nézve előfordulhat, hogy a tapasztalataid nem mind jók. Lehet, hogy kimerítenek, és többet gondolsz az exedre, mint valaha.
Dr. Le Goy hozzáteszi, hogy annak felismerése, hogy nem minden találkozás lesz méltó a rom-comhoz, segíthet reális elvárások felállításában, és megakadályozhatja, hogy elvakult vagy elcsüggedjen. Ráadásul még egy szörnyű randevú is megtaníthat a tiédre üzlettörők (például valaki, aki mindig a telefonját használja) – ami a jó oldala, egy lépéssel közelebb visz ahhoz, hogy találjon valakit, aki az összes jelölőnégyzetet bejelöli.
5. Lehetőleg ne hasonlítsd össze a dátumaidat a múltbeli kapcsolatoddal.
Nagy a kísértés, hogy összeszámolja exének előnyeit és hátrányait, és mérlegelje őket a következő potenciális partnerével. Nos, ez a személy úgy néz ki, mint az exem, de nem olyan magas . Vagy, Ambiciózusak, mint az exem, de nem tűnnek olyan messze a karrierjükben. Az összehasonlítás és kontraszt játék csak megnehezíti a találkozást azzal, aki más, igen, de mégis elképesztő tulajdonságokat hozhat az asztalra, mondja Dr. Le Goy.
Hasznos, ha átgondolja korábbi kapcsolatának jó és kihívásokkal teli részeit, hogy eldönthesse, mi a legjobb az Ön számára a jövőben – teszi hozzá. De ez azt jelenti, hogy át kell gondolnod, hogy szeretnél-e valakit, akinek olyan fárasztó munkabeosztása van, mint például az utolsó partnerednek, vagy nem távolsági ismételten – nem utasít el valakit csak azért, mert mondjuk nem ír neked olyan gyakran SMS-t, vagy nem jelenik meg csokival, mint az exed. Ellenkező esetben csak a múltban fogsz lehorgonyozni – és nem haladsz a célod szerint?
6. Készítsen egy kis csalólapot a beszélgetés indításához a telefon jegyzetek alkalmazásában.
Ha évek óta azzal vagy, akivel azt hitted, hogy a lelki társad, a beszélgetések természetesen folynak – legyen szó a napod unalmas részleteiről vagy az életcéljaidról és álmaidról szóló, mély, késő esti beszélgetésekről. Nem csoda hát, ha valaki teljesen új emberrel folytatja a kis beszélgetést, kényelmetlen lehet.
Az első randevúk nagyon idegtépőek lehetnek, és előfordulhat, hogy ezekben a pillanatokban nem érzed magad magadnak, mondja Reyes. A teljes üresség elkerülése érdekében hasznos lehet néhány témát és kérdést feltenni a látott személynek, akár egy listát készít, vagy feljegyzi őket a jegyzetek alkalmazásába. Nem az a cél, hogy a randevúdat úgy süsd el, mintha egy hivatalos interjúról lenne szó. Valójában ez a lista erre való te – hogy felfedezze, mit szeretne igazán tudni, és fontossági sorrendet állítson fel a következő potenciális románchoz vagy kiruccanáshoz – mondja.
Így például, ha szeret utazni, kérdezze meg őket kedvenc országukról, ahol meglátogattak, vagy álmai nyaralásukról. Vagy ha egy nagy Swiftie és popkultúra majom, nyugodtan hozd fel az Eras turnéját vagy a legújabb Agglegény drámát, hátha osztoznak a lelkesedésében. Normális, ha olyan témákat választasz, mint az időjárás vagy a hétvégi terveik (főleg, ha ideges vagy), de ha a kis beszélgetés nem tűnik természetesnek, Reyes azt javasolja, hogy hagyd ki. Tényleg úgy akarsz bemenni oda, hogy úgy érzed, hogy őszinte vagy, mintha önmagad lennél, mert olyan embert akarsz vonzani, aki szereti az igazit – teszi hozzá Reyes.
7. Ne feledje, hogy nem árt őszintének lenni.
Ha már a hitelességről beszélünk, nem kell úgy tenni, mintha szingli lennél, és készen állsz az elegyedésre, ha a valóságban teljes pánik módban vagy. Tökéletesen jó, ha birtokba veszi ezt az érzést, és elmondja egy randevúnak, hogy új vagy ebben a jelenetben, és nem érzi magát teljesen, mondja Dr. Le Goy. Ez nem szégyellnivaló.
Az előrelépés valójában mindenki számára előnyös: lehet, hogy értékelik az őszinteségedet, és jobban érzik magukat, ha tudják, miért vagy ilyen csendes vagy zárkózott (és hé, talán ők is idegesek!). A valóság megőrzése is segíthet egy kicsit ellazulni, anélkül, hogy a homlokzatot meg kell őriznie, teszi hozzá. Ráadásul ha valakivel nem tudsz önmagad lenni, akkor mi értelme van?
