A világ összes egészségügyi mítosza közül az az elképzelés, hogy létezik egy ezüstgolyó a fogyáshoz, a legkitartóbb és legveszélyesebbek közé tartozik. A méregtelenítő teáktól a trendi diétákig számtalan olyan terméket és gyakorlatot láttunk, amelyekről az emberek azt állítják, hogy gyors, egyszerű és ártalmatlan módja a fogyásnak. A hashajtók használata fogyás céljából egy másik ilyen gyakorlat, de ez aligha ártalmatlan. Sajnos ez lehet az egyik leghosszabb ideig futó és legnépszerűbb téves módszer a fogyásban, különösen a fiatal nők körében.
Egy 13 000 embert vizsgáló tanulmány jelent meg a folyóiratban Gyermekgyógyászat 2016 júliusában megállapította, hogy a 23 és 25 év közötti nők 10,5 százaléka használt már hashajtót a fogyás érdekében. A hashajtókkal való visszaélés rossz ötlet. Íme, amit tudnod kell a hashajtókról, beleértve azt is, hogy miért nem szeretnéd soha használni őket fogyáshoz.
1. Először is: Mik azok a hashajtók?
A hashajtók egyfajta gyógyszer a székrekedés kezelésére a széklet fellazításával vagy a székletürítés ösztönzésével. Országos Diabétesz és Emésztő- és Vesebetegségek Intézete (NIDDK). Szinte mindenki tapasztal székrekedés egyik vagy másik ponton. Körülbelül a millió oka , beleértve a táplálkozási problémákat (túl kevés rost, túl sok tejtermék), bizonyos gyógyszereket (antidepresszánsokat), életmódbeli változtatásokat (nem kakil, amikor mennie kell, utazás), egészségügyi állapotokat (pajzsmirigy alulműködés, IBS) stb. feszültség . A székrekedés nemcsak szánalmasnak érzi magát, hanem olyan szövődményeket is okozhat, mint pl aranyér vagy anális repedések ha túl erősen megfeszül a kakiláshoz.
Életmód-módosítások, mint például rostban gazdag ételek fogyasztása, rendszeres testmozgás és elegendő vízivás legyen az első lépés, mivel A SelfGrowth korábban beszámolt . De néha szükséged lehet egy kis extra lökésre. Itt jönnek be a hashajtók. A székrekedés alkalmankénti kezelésére alkalmasak, és általában meglehetősen ártalmatlanok.
2. Többféle hashajtó létezik.
Valójában öt fő típus létezik, és mindegyik különböző módon mozgatja a dolgokat, mondja Marc Leavey, M.D., a Baltimore's Mercy Medical Center belgyógyásza a SelfGrowthnak. Néhányuk szájon át és végbélkúp formájában is kapható. Így működnek, amint azt a Mayo Klinika :
- Tömegnövelő szerek (Metamucil, Benefiber, Citrucel): Ezek a rost-kiegészítők felszívják a belekben lévő folyadékot, és megduzzadnak, és nagy, puha, terjedelmes székletet képeznek, amelynek jelenléte normál bélmozgást idéz elő.
- Valójában ez az, amit a fenekeddel a kakilni feszítés tesz
- 5 kakiprobléma, amelyet ténylegesen meg kell beszélnie egy orvossal
- Íme, miért lehet olyan fura a kaki a menstruációd során
3. A hashajtók nem segítenek ténylegesen zsírvesztésben.
Ha hashajtót próbál használni a fogyás érdekében, láthatja, hogy a skálán a szám csökken. De ez a látszólagos csökkenés megtévesztő, mert valójában az víz súlya hogy veszít, női egészségügyi szakértő Jennifer Wider , M.D., mondja a SelfGrowthnak. A fogyás átmeneti, és valójában nem változtatja meg a testzsír összetételét. Nagyon kevés zsírt lehet elveszíteni [hashajtókkal] – magyarázza Dr. Wider.
Míg a fogyás és a fogyás erősen egyéni és összetett kérdések, egyértelmű, hogy ezek számos olyan tényezőtől függnek, amelyek az Ön irányítása alatt állnak. Ez magában foglalja az étrendet és a testmozgást, igen, de olyan dolgokat is, mint az anyagcsere, a hormonok, a genetika, az egyéb egészségügyi problémák vagy az Ön által szedett gyógyszerek. Mindenesetre, ahogy Dr. Leavey mondja, a testtömegének sokkal több köze van, mint a túlzott kakihoz.
4. A hashajtók hosszú távú használata valóban állandósíthatja a székrekedés problémáit.
Dr. Leavey szerint a serkentő hashajtók, amelyeket a leggyakrabban használnak a fogyáshoz, viszonylag kemények, és nem szabad hosszú ideig használni. Miért? A bél megszokhatja őket, ami többre vezet székrekedés , magyarázza. Az Ön rendszere függőséget alakít ki tőlük, a Mayo Klinika , vagyis a természetes székletürítés képessége csökken, és egyre több hashajtóra van szüksége. Ez egy csúnya ciklus, amelyet legjobb elkerülni. (Ha úgy gondolja, hogy a hashajtóktól függősége alakult ki, forduljon orvosához.) NIDDK , csak akkor használjon serkentő hashajtót, ha a székrekedése súlyos, vagy más hashajtók nem segítettek.
Természetesen, ha tartós székrekedést tapasztal, először konzultáljon kezelőorvosával, hogy megtudja, van-e mögötte egészségügyi probléma, a szervezet szerint általában az ömlesztett hashajtók a legkíméletesebbek, és hosszú távon is a legbiztonságosabb a használata. Mayo Klinika .
5. Hosszú távú használat esetén a hashajtók valóban rendkívül károsak lehetnek.
Míg általában nem árt bevenni itt-ott egy hashajtót, ha abbahagyja, a folyamatos és szükségtelen hashajtó használat – például a fogyás céljából történő használat – néhány szempontból negatívan hathat az egészségére.
A hosszan tartó hashajtó használat irritálhatja a belek nyálkahártyáját, és mindenféle gyomor-bélrendszeri problémát okozhat, mondja Dr. Leavey. Kiszáradást, valamint elektrolit- és ásványianyag-egyensúlyzavarokat is okozhat, mondja Dr. Wider. Mivel az elektrolitok, például a kalcium és a nátrium döntő fontosságúak számos testfunkció szempontjából, az egyensúlyhiány szédülést, ájulást, homályos látást és akár halált is okozhat – magyarázza Dr. Wider. Ezek az egyensúlyhiányok olyan tüneteket is okozhatnak, mint rendellenes szívritmus, gyengeség, zavartság és görcsrohamok. Mayo Klinika .
Mi több, az ozmotikus hashajtók okozhatják a vérnyomás leejteni, sőt maradandó vesekárosodást okozni – teszi hozzá Dr. Leavey. A lényeg: Ez nem egy súlycsökkentő módszer, amelyet ki szeretne próbálni. Nincs racionális alapja annak, hogy hashajtókkal próbáljunk fogyni, és egyértelműen fennáll a káros mellékhatások lehetősége – mondja Dr. Leavey. ne tedd.
Összefüggő:
Szerkesztő Választása
