Ha a ürüléke valaha is fellépett, amikor nyomás alatt érzi magát, valószínűleg gyanította, hogy stresszes hasmenés vagy stresszes székrekedés lehet a hibás. De tényleg okozhat-e a stressz hasmenést és székrekedést? Sajnos igen – nem képzeled. Kyle Staller, M.D., MPH, a Massachusettsi Általános Kórház gasztroenterológusa mondja a SelfGrowth-nak azt a tapasztalatot, amikor a stressz a bélrendszeri rendellenességeket okozza.
Szóval igen, ez nem csak véletlen. A stresszes hasmenés és a székrekedés okkal történik. Íme, mi történik valójában az emésztőrendszerében, amikor szorong, valamint mit tehet ez ellen.
férfi amerikai nevek
Először is beszéljünk a hasmenésről és a székrekedésről általában.
Egy pillanat múlva visszatérünk a stresszhez. Még akkor is, ha időnként hasmenést, székrekedést vagy mindkettőt tapasztalt, valóban tudja, mi történik a testében, amikor ez megtörténik? Emlékeztetőül: a kaka lényegében az, ami azután marad, hogy az étel áthaladt az emésztőrendszeren, ahol a rendszer felszívja a tápanyagokat és a folyadékokat, és székletet hagy maga után. Ha rendellenes bélmozgása van, például hasmenése vagy székrekedése, az általában annak a következménye, hogy valami elromlott az út során. Országos Diabétesz és Emésztő- és Vesebetegségek Intézete (NIDDK).
Ha hasmenése van, nagy eséllyel az étel túl gyorsan haladt át az emésztőrendszeren, ami azt jelenti, hogy szervezetének nem volt elég ideje felszívni a folyadékot. Ennek eredményeként laza, vizes székletet kapsz, amelyről tudod, hogy hasmenés. Hasmenéssel is küzdhet, ha az emésztőrendszere extra folyadékot termel. Akárhogy is, sok minden okozhatja az emésztőrendszer ilyen működését, a különféle vírusoktól kezdve bizonyos gyógyszerekig, és amíg néhány napon belül magától elmúlik, az orvosokat nem nagyon aggasztja a pontos ok. NIDDK mondja.
Másrészt a székrekedés – amit a Mayo Clinic meghatározza ritka székletürítésként vagy székletürítési nehézségként – gyakran akkor fordul elő, amikor a széklet túl lassan halad át az emésztőrendszeren, amitől megkeményedik és kiszárad. Ahogy el tudja képzelni, ez megnehezítheti a kaki átengedését. Semmi szójáték. Sok minden lelassíthatja a dolgokat, az elzáródásoktól a hormonokat befolyásoló állapotokig.
Amerikai bandanevek
Tehát hogyan vezet a stressz hasmenéshez és székrekedéshez?
Lehet, hogy a fő művelet az emésztőrendszeredben történik, de az agyad és a bélrendszered jobban szinkronban van, mint gondolnád. Oka van annak, hogy stresszt érezhet a gyomrában – az agya és a bélrendszere megállás nélkül össze-vissza beszél – mondja Dr. Staller. A gyomor-bél traktusnak sok idege van, és egy idegrendszeri szerv, hasonlóan az agyhoz, mondja. Az agy befolyásolhatja azt, ami a gyomor-bél traktusban történik, és fordítva.
Amikor stresszes vagy, az valójában görcsöket okoz a bélrendszerben – mondja Ashkan Farhadi, M.D., az Orange Coast Memorial Medical Center gasztroenterológusa és a Memorial Care Medical Group emésztőrendszeri betegségek projektjének igazgatója a kaliforniai Fountain Valley-ben a SelfGrowthnak. Az, hogy ezek a görcsök milyen hatással vannak arra, hogy mi jön ki a testedből (vagy nem), attól függ, hogy hol fordulnak elő, mondja. Ha a görcsök kiterjedtek, az egész vastagbél összehúzódik, minden gyorsan halad, és hasmenést tapasztal. Ha azonban a görcsök csak egy területen jelentkeznek, az mindent feltarthat, és székrekedést okozhat vagy súlyosbíthat.
Dr. Staller klinikai tapasztalata szerint az, hogy stresszes hasmenést vagy stressz-székrekedést kap-e, általában a tipikus bélproblémáktól függ – ha a hasmenés általában problémát jelent Önnek, ha kakiproblémái vannak, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy hasmenése van. újra feszült ill felborít . Ugyanez igaz a székrekedésre is. A stressz a szokásos alapértelmezés felé tolja, mondja Dr. Staller.
A stressz közvetett módon hasmenéshez vagy székrekedéshez is vezethet.
Például, ha stresszes állapotban vesz fel bizonyos szokásokat is kaki problémákat okoz, például stresszes evés vagy bizonyos dolgok ivása. Lehet, hogy későig ébren maradtál egy idegtépő projekt befejezésekor, zsíros elvitelre rendeltél, mert nem volt időd vacsorát készíteni, aztán a kávéra támaszkodtál, hogy átvészeld a következő napot. Mindez problémákat okozhat a bélrendszerben, különösen akkor, ha már hajlamos a stressz okozta ürülékproblémákra, mondja Dr. Farhadi. A stressz serkenti a bélrendszert, de az étel is, és bizonyos ételek jobban stimulálják, mint mások. A kávé, a tea és a csokoládé például nagyobb valószínűséggel serkenti a bélrendszert, mondja koffeintartalmuknak köszönhetően. Ha a bélrendszere már küszködik, ennek eredményeként még súlyosabb fürdőszobai problémái lehetnek.
A stressz egy másik véletlen módja annak, hogy megzavarja a ürüléket, ha súlyosbítja az emésztési betegségeket, például az irritábilis bél szindrómát. Az IBS-nek számos formája létezik, beleértve az IBS-D-t (ami hasmenést okoz) és az IBS-C-t (ami székrekedést okoz), és a stressz gyakran kiváltja a tüneteket, mondja Brian Kirsh, M.D., a Cleveland Clinic gasztroenterológusa a SelfGrowthnak.
Ugyanez történhet gyulladásos bélbetegségben (IBD), például Crohn-betegségben vagy colitis ulcerosában szenvedő betegeknél. Ezekben az esetekben az ember emésztőrendszere már hajlamos a gyulladásra, és a stressz fokozhatja a gyulladást, és tüneteket okozhat, mondja Dr. Staller.
nevek a szabad tűznek
Ez nem azt jelenti, hogy ha stresszes állapotban hasmenés vagy székrekedés jelentkezik, az azt jelenti, hogy krónikus bélbetegségben szenved. Az IBS-ben vagy IBD-ben szenvedőknek számos tünete van, amelyek mind stresszel, mind anélkül jelentkeznek. Nem csak egy epizód történik oly gyakran, mondja Dr. Farhadi. Ennek ellenére, ha ezt gyakran tapasztalja, és bármilyen más emésztési tünet is társul hozzá, érdemes jelezni orvosának.
Mindent összevetve, vannak olyan módszerek, amelyekkel enyhítheti a stresszes hasmenést vagy a stresszes székrekedést.
Nyilvánvaló, hogy ha az emésztőrendszered felpörög, ez arra utalhat, hogy lazíts, és próbáld meg csökkenteni a stresszt, ahol csak lehetséges az életedben. És mivel ezt gyakran sokkal könnyebb mondani, mint megtenni, itt az ideje, hogy vegyen fel néhány stresszoldó tevékenységet, mint pl elmélkedés , testmozgás , vagy egyéb öngondoskodási tippek. A kognitív viselkedésterápián keresztüli stresszcsökkentési technikák is működhetnek, mondja Dr. Staller. Arra is figyelhet, hogy mit csinál, eszik és iszik, ha nyomás alatt áll, hátha ez segít.
játékok nevei
Ha a stresszel kapcsolatos kaki problémák már beütöttek, van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy kicsit kevésbé nyomorúságos legyen az élmény. Először is, a vény nélkül kapható gyógyszerek, például a hasmenés elleni szerek vagy a hashajtók segíthetnek a hasmenés megállításában vagy a dolgok mozgósításában, mondja Dr. Staller. Ezen túlmenően vannak átmeneti életmódbeli változások, amelyeket egyedül is végrehajthat. Ha hasmenéssel küzd, a A Mayo Clinic ajánlja igyon sok tiszta folyadékot, például vizet, húslevest és gyümölcslevet, és kerülje az olyan élelmiszereket, mint a tejtermékek, zsíros ételek, rostban gazdag ételek vagy erősen fűszerezett ételek. Ha foglalkozol székrekedés , az edzés és a rostbevitel növelése előremozdíthatja a dolgokat, mondja a Mayo Clinic.
Tehát itt van: okozhat-e a stressz székrekedést és hasmenést? Fogadj.
Összefüggő:
- Íme, mikor kell orvoshoz fordulni a hasmenés miatt, és mikor kell megvárni, amíg elmúlik
- Íme 7 dolog, ami bizarr zöld kakit okozhat
- 8 jel, ami miatt érdemes orvoshoz fordulni a gyomorfájdalmak miatt
