Amikor Lauren (29) beleszeretett egy munkatársába, nem csak időben kezdett bemenni az irodába, hanem korai . Lauren, egy magát krónikusan elhunytnak valló személy, aki Washington DC-ben dolgozik az emberi erőforrások területén, azt mondja a SelfGrowth-nak, hogy csak egy hajnali szerelmes jelenléte, aki nem törődött vele, képes felkelni és kimenni az ajtón. Minden erőfeszítése ellenére a következőképpen zajlott a kapcsolatuk: megvártam, amíg kávét hoz, majd 48 másodperccel később sétáltam, hogy is igyál kávét, de ne beszélj vele, csak azért, hogy tudatja vele, hogy élek és korán dolgozom – mondja.
Szerelmes lenni ilyen vad. Valószínűleg te is csináltál már hasonlót, és olyan kérdéseket kellett feltenned magadnak, mint például: Miért teszem közzé a legoktalanabb Instagram-sztorikat (jó: mémeket, azt hiszem, tetszenek nekik) napi 16 órában, csak azért, hogy folyamatosan ellenőrizhessem, megnézték-e? Vagy: Miért olvasom a nagyapjuk doktori disszertációját a JSTOR-ról, amikor élelmiszert kellene vásárolnom? (Vagy bármilyen más könnyelműségben vesz részt, amikor összetörik.) És bár logikusan tudhatja, hogy a szerelem izgalma és újdonsága bizarrra késztet bennünket… miért is olyan elsöprő érzés, mint amilyen valójában? A SelfGrowth szakértőkhöz fordult (furcsán megnyugtató) válaszokért, hogy kiderítse a lelki gyötrelem/eksztázis mögött meghúzódó tudományos okokat. Ha néhány percre le tudod szakítani az agyad az őt terrorizáló forró személyről: Íme, mi jár a szerelmes elmédben.
Tudományosan szólva, mi történik a testemben, amikor egy szerelmet rögzítek?
Különféle kémiai reakcióknak köszönheted a vágy, az öntudat és a vágyakozás lépcsőzetes érzéseit, amelyeken keresztülmész. Ezek a reakciók mind az oxitocinnal kezdődnek, Lamont Moss, MD , a denveri Kaiser Permanente pszichiátere – mondja a SelfGrowthnak. Az oxitocin egy neuropeptid, amely romantikus és szexuális vonzalomhoz kapcsolódik. Növelheti az agyban felszabaduló dopamin, egy neurotranszmitter és hormon mennyiségét, amelyről ismert, hogy szerepet játszik a koncentrációban és az izgalomban, ami arra készteti, hogy jobban összpontosítson egy adott ingerre: ebben az esetben a szerelmére. Tehát ha minden erőfeszítésed ellenére nem tudsz megállni, hogy valaki aranyos emberre gondolj, az az oxitocin.
női bohóc jelmez
Az oxitocin dopamint szabadít fel, a dopamin endorfinokat szabadít fel, és ezek az endorfinok jó érzéssel töltenek el bennünket, magyarázza Dr. Moss, és ez úgy tűnhet, mintha a véredények megnyílnának a testünkben, így végül elpirulunk, vagy egyenesen eufóriát érzünk. Ha valaha is úgy érezted, hogy egy mindent felemésztő szerelmes marionettázza a kis bábhúrjaidat – ahelyett, hogy te irányítanád ezeket az érzéseket –, az azért van, mert a dopamin bolonddá tesz a szerelem miatt. A dopamin bizonyos dolgok megtételére ösztönözhet bennünket, magyarázza Dr. Moss. Összeesés esetén érdemes a vágyott személy közelében lenni, mert a tested azt akarja, hogy ezt az eufóriát a lehető legtovább fenntartsd. (Ezért Lauren hirtelen sürgőssége az irodában – és erről egy kicsit bővebben.)
Oké, ez kellemesen hangzik! Mindazonáltal: Valójában kínzásnak érzem a szerelmet. Magyarázd el hogy , tudósok!!
Míg a dopamint és az endorfinokat általában boldogító vegyszerekként ismerik, jó oka van annak is, hogy az erős zúzás egy kicsit szorongást kelthet. A szerotonin és az adrenalin játszik, Kate Truitt, PhD, MA, MBA , egy engedélyezett klinikai pszichológus és alkalmazott idegtudós Pasadenában, Kaliforniában, mondja a SelfGrowth. A szerotoninszint ingadozása hangulati ingadozásokhoz vezethet. Ha hozzáadjuk a bizonytalanságot és az esetleges elutasítástól való félelmet, ami az új összetört területtel jár, és az amygdalája, az érzelmi feldolgozás szempontjából kritikus régió aktívabbá válik. Ez fokozott éberségben és szorongásban tartja Önt, ami tovább fokozhatja a destabilizáló érzést, mondja Dr. Truitt: Alapvetően: ez ad. harcolj vagy menekülj .
Dr. Truitt hasonlóképpen magyarázza, hogy a szervezet stresszreakciója felerősödhet egy összeomlás közepette: Valószínűleg olyan hormonokat szabadít fel, mint a kortizol, más néven stresszhormon. Ha valaha is olyan szerelmes lett, ami megzavarja a figyelmét és összpontosítását, vagy alvási nehézségeket és étvágytalanságot okoz: ez lehet az oka.
Arról nem is beszélve, hogy amikor zúzunk, mindig történik valamilyen fokú idealizálás Dr. Truitt szerint. Olyan tulajdonságokat tulajdoníthatunk vonzalmunk tárgyának, amelyek nem a valóságon alapulnak, ami potenciálisan csalódáshoz vezethet. Ez önmagában is lehet egy rossz közérzetű hörcsögkerék, de tovább aktiválja az amygdalát stresszreakcióvá. Dr. Truitt ezt a fajta szorongást a végzet „mi lett volna, ha”-nak nevezi, ami valahogy így hangzik: Mi van, ha nem olyan nagyszerűek, mint amilyennek a fejemben kitaláltam? Mi van, ha három hónap együttlét után teljesen más emberré változik? Mi van akkor, ha csak motorkerékpáron ül – jól megyek hátul dolgozni? (Ez utóbbi nyomasztó gondot okozott Laurennek, amikor a biciklivel rendelkező munkatársával tervezte fantázia életét.)
Miért olyan nehéz uralmat érezni az összetört érzések felett?
A kémiai reakciók rohanása a zúzáshoz olyan heves lehet, hogy Dr. Moss a tűzoltótömlőből való iváshoz hasonlítja: egyszerűen túl sok egyszerre. Ez nem fenntartható, mondja. Ha a tested a hét minden napján, 24 órában táplálná a szerelem érzését, az lennél kimerült .
Ezek az érzések olyan erősek lehetnek, hogy fizikailag akár szédülést is okozhatnak, mondja Dr. Moss. Óriási rohanás, és jó érzés, szóval határozottan megvan az a motiváció, hogy meg akarjuk őrizni és tovább akarjuk reprodukálni – magyarázza. Szeretnénk megtudni, hogy szerelmünk milyen dalokat, ételeket, műsorokat, sportokat és egyéb érdeklődési köröket szereti, hogy kapcsolatba léphessünk velük, fizikailag közelebb vigyük őket hozzánk, és hogy a meleg, homályos agyi machinációk tovább nehezedjenek.
Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha a szerelmed nem fizikailag közel akkor késztetést érezhet arra, hogy valamilyen módon kapcsolatban maradjon velük. Bármit, ami megőrzi testében ezeket a tompa érzéseket! A 28 éves Hannah, a Los Angeles-i közösségimédia-menedzser számára ez azt jelentette, hogy talált valami közös dolgot a szerelmével: mindent meg kell tennie (még a minit sem!) New York Times keresztrejtvény naponta. Danielle, a 32 éves New York-i szépségszerkesztő számára ez azt jelentette, hogy nyelvtanfolyamokat vásárolt, miután felfedezte, hogy szerelme olasz örökséggel rendelkezik. Lauren számára pedig azt jelentette, hogy találkozót kellett szervezni egy étteremben a barátaival, hogy megbeszéljék a szívét, ahogyan ő mondja. Mindez segíthet megmagyarázni, miért nagyobb valószínűséggel teszel olyan dolgokat, mint például, hogy végignézed a szerelmed teljes nyilvános Spotify lejátszási listáját, miközben egy mentálisan stabilabb verziód egyszerűen soha nem szánna több mint 20 órát a teljes Tame Impala diszkográfia elemzésére.
David Tzall, PsyD , egy New York-i klinikai pszichológus azt mondja a SelfGrowth-nak, hogy ha nem vagy biztos a saját és a szerelmed érzéseiben, az állandó várakozási állapotba hozhat. Ha valaha is egész éjjel ébren maradt, és ugyanazt a négy másodperces forgatókönyvet játszotta le a vízhűtő mellett, akkor megérti.
autómárkák e betűvel
A zúzódás kémiai reakciója független lehet bármitől, ami a vonzalmunk tárgya csinál , magyarázza Dr. Moss, így még akkor is elhatalmasodónak érezhetik magukat, ha az általunk kedvelt személlyel való interakciónk minimális (vagy egyáltalán nem).
Dr. Tzall hozzáteszi, hogy ha ennyire erre a személyre összpontosít, akkor változásokat idézhet elő a neurotranszmitterek szintjében. Minden alkalommal több dopamin szabadulhat fel, amikor a szerelmére gondol, vagy kapcsolatba lép vele, ami felfokozott érzelmi reakciókhoz vezet, ami felvidított vagy szorongást okoz. Alapvetően minél többet gondolsz rájuk, annál erősebbek lesznek az érzéseid. Lehet, hogy az a személy, akit érdekel, beindíthatja benned ezt a választ, de a dolgok azt te vagy csinálnak (lejátszási listák üldözése, az Instagram-profiljuk véletlenszerű ellenőrzése ma már sokadik alkalommal) állnak a zúzás fenntartása mögött.
Ha összeakad a szerelmével, számíthat arra, hogy ezek az érzések még intenzívebbek lesznek. Dr. Moss szerint nemcsak azért, mert a szex jó érzés, hanem az is, hogy a velük való találkozás jó érzésű szexet kínál, ami még inkább elhomályosíthatja az ítélőképességét.
Hogyan tudok leszállni erről az útról? Mikor múlik el ez az érzés?
Míg közülünk a legjobbak évekig ápolhatnak szerelmet (értsd: én, minden férfit, akit nem érdekel, élek-e vagy meghalok), végül az érzések elhalványulnak. Részben azért, mert egyszerűen nem tudod hosszú távon fenntartani a testünkben előforduló kémiai reakciók tűztömlő szintjét, részben pedig azért, mert megszokod őket. Minél többet látod vagy lógsz együtt a szerelmünkkel, annál kevésbé izgalmas minden alkalommal.
szép régi dicséretek
Még ha sikerül is a megszállottjával, a szerelem érzése végül eléri a csúcsot, magyarázza Dr. Moss. Mondd, hogy a szerelmed végül azzá válik szeretet . Bár mindkettő meleg és homályos, a szerelmi érzések és az összetörő érzések nem teljesen ugyanazok. Ugyanazok az oxitocin- és dopamin-alapú kémiai reakciók mennek végbe – csak alacsonyabb, stabilabb szinten, amikor szerelmes vagy. Ezáltal az érzések kevésbé agyrablóvá és fenntarthatóbbá válnak, így idővel fenntarthatod őket, és nem tévedsz ki teljesen a sínekről. Gondolj erre úgy, mint amikor a szerelmed gyerekkori otthonát csillogtatod. Ha egyszer valóban járt Old Saybrookban, Connecticutban? Ez egy sok kevésbé izgalmas és szórakoztató.
Összességében: A válasz hasonló a gyógyszerhez, magyarázza Dr. Moss. Akkor válik érzéketlenné, ha nem ugyanazt a hatást váltja ki belőled, mint amilyennek gyakrabban van kitéve.
Hogyan viselkedhetek kiegyensúlyozottabban, amikor összetörök?
Ha lehet, csak talán szeretne egy produktív nap az agyon olvadó zúzás ellenére Dr. Moss azt javasolja figyelmes és megpróbálod megérteni, hol vagy a pillanatban.
Tegyen egy lépést hátra, és értékelje a helyzetet egy nem ítélkező lencsén keresztül. Értsd meg, hogy alapszinten a zúzódás teljesen rendben van, mondja Dr. Moss. Ha elfogadod, hogy normálisak, megpróbálhatod élvezni ezeket az érzéseket – még a pirulást, még az idegességet is.
Amerikai fiúnevek
Ahogy Dr. Moss figyelmeztet: Ne hagyd, hogy a szerelmed döntsön helyetted. Tudd, hogy még a legerősebb zúzás is átmeneti, és nem szabad, mondjuk, nagy változtatásokat végrehajtani, például városok költöztetését, a boldogabb agyi vegyszerek nyomában. Jó, ha élvezed azt az érzést, amit az életet rózsaszín szemüvegen keresztül ébreszt, de ne hagyd, hogy besétálj egy aknába.
Ha már csináltál ártalmatlan, de kínos dolgokat összezúzott fúga állapotban: Ez aranyos! Ne aggódj túl sokat, ha olyan vagy, mint a 35 éves Sia, egy Connecticutban élő elemző, aki folyamatosan ellenőrzi szerelme privát Instagram-fiókját, csak hogy megnézze a kis profilképét. Ne feledje, hogy valójában egy kémiai, biológiai erő van ezek mögött a késztetések mögött, mondja Dr. Moss. A jó érzésre törekvő színészkedés az, ami emberré tesz bennünket.
Ami Lauren munka álomhajóját illeti? Soha nem lógtunk a munkán kívül, mondja. Az összezúzás mögött meghúzódó érzések nagy része csak a saját átkozott énünk, ami azt bizonyítja, hogy képesek vagyunk elég klassz érzelmi és fizikai reakciókra, még akkor is, ha senki mást nem vonunk be a romantikus képbe. Soha életemben nem voltam ennyire rossz egy férfi miatt – mondja nevetve Lauren. Most még azt is be tudja vallani: megkönnyebbült, hogy a valóságban soha nem kellett motorra ülnie.
*Egyes nevek adatvédelmi okokból megváltoztak vagy lerövidültek.
Összefüggő:
- 24 módszer a jobb szexre 2024-ben
- 13 embert kérdeztünk meg, mi segített nekik végül túllépni egy rossz szakításon
- 14 piros zászló egy kapcsolatban, amelyet határozottan nem szabad figyelmen kívül hagynia
