Ó, az ősi kérdés: Milyen gyakran kell zuhanyozni? Ha az egészségügyi alapokról van szó, mindenki tudni akarja, van-e bűvös szám. (Lásd: Milyen gyakran kell pisilni? Mennyi vizet kell inni minden nap? Mi az abszolút minimum, amit fogselymvel hintázhatsz? Ad infinitum.) Néha valóban konkrét számszerű választ kaphatsz egy egészségügyi kérdésre, de máskor ez nem ilyen egyszerű. A sürgető zuhanykérdés megválaszolása az utóbbi kategóriába tartozik.
A bőrgyógyászok nem értenek egyet abban, hogy milyen gyakran kell zuhanyozni.
A zuhanyozás fő oka az, hogy lemossuk az izzadságot és az elhalt hámsejteket, eltávolítsuk a szennyeződéseket és a törmeléket, és megakadályozzuk a testszag kialakulását, Mary L. Stevenson , M.D., a NYU Langone Health Ronald O. Perelman Bőrgyógyászati Tanszékének adjunktusa mondja a SelfGrowthnak. Mindez a zsírosodásra, izzadásra és B.O.-ra való természetes hajlamán, valamint napi tevékenységén és környezetén alapul. Tehát természetesen a megfelelő zuhanyozás gyakorisága személyenként változik.
Ezzel együtt elég egyértelmű bőrgyógyászati konszenzus van abban, hogy a legtöbb ember számára nem szükséges a mindennapi zuhanyozás vagy fürdés. Az a gondolat, hogy 24 óránként zuhanyozni kell a jó személyes higiénia fenntartása érdekében, többen társadalmi norma, mintsem biológiai kényszer. Emily Newsom , M.D., a Ronald Reagan UCLA Medical Center bőrgyógyásza elmondja a SelfGrowth-nak. Valójában sokan valószínűleg többet zuhanyozunk a kelleténél, mondja Dr. Stevenson.
nőstény kutyák nevei
Általában a legtöbb ember csak igazán hetente néhányszor zuhanyozni kell.
Dr. Stevenson heti két-három zuhanyozást javasol az átlagembernek. Melissa Piliang , M.D., a Cleveland Clinic bőrgyógyásza valami hasonlót mond a SelfGrowth-nak: két-három naponta. Valójában csak az életmódjától és a zsírosodásra, izzadásra és B.O.
Nyilvánvaló, hogy ha minden nap megizzadsz az edzőteremben, érdemes minden nap zuhanyozni. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre, akik munkahelyükön erős vegyszereknek vagy szagoknak vannak kitéve (például gyárban vagy gyorséttermi konyhában), vagy olyan emberekkel, akik a szabadban végzett munka során bepiszkolódnak vagy megerőltetik magukat.
Az évszak és az éghajlat is szerepet játszik – mutat rá Dr. Newsom. Ugyanaz a személy, aki minden nap zuhanyzik a forró, párás nyáron, választhat kétnaponta egyszer egy hideg, száraz télen.
Ha minden nap szívesebben zuhanyozik, az teljesen rendben van, ha azt a bőrének és általános egészségének megfelelő módon teszi.
Dr. Piliang szerint a legtöbb ember számára megfelelő a napi zuhanyozás, feltéve, hogy elkerülik az agresszív fürdési gyakorlatokat. Igen, lehetséges agresszíven fürdeni.
A rendszeres, túl hosszú zuhanyozás vagy fürdőzés az egyik lehetséges probléma, mivel ez eltávolíthatja a természetes olajokat a bőr lipidgátjáról, a zsíros külső rétegről, amely megtartja a nedvességet, az irritáló anyagokat és az allergéneket. Ez szárazságot és irritációt okozhat. Fontolja meg kb. 10 percre zárva le (főleg, ha száraz a bőröd), és utána mindenképpen töltsd fel bőrödet hidratálóval.
Egy másik jó zuhanyozási szokás? Nemet mondani a rendkívül forró vízre és a durva szappanokra, amelyek egyaránt eltávolíthatják az alapvető lipidgátat alkotó természetes olajokat. Dr. Piliang szerint ehelyett válasszon meleg vizet és gyengéd tisztítószereket, amelyek nem tartalmaznak olyan összetevőket, mint az illatanyagok vagy nátrium-lauril-szulfát , habzó szer, amely képes kihúzni az olajat a bőrből. Az érzékeny bőrű emberek számára kialakított termékek keresése segíthet a helyes irányba mutatni.
Még ha gyengéd anyagokat használ is, valójában csak néhány helyet kell beszappanoznia a testén, mondja Dr. Newsom. Ez magában foglalja a hónalját és az ágyékát. (Ez kiterjedhet gyengéd szappan használatára is, ha szükségesnek érzi, de határozottan nem a hüvelyedben .) B.O. akkor történik, amikor a hónaljban és az ágyékban lévő apokrin verejtékmirigyek tejszerű folyadékot termelnek, amely aztán összekeveredik a bőrön lévő baktériumokkal, Mayo Klinika magyarázza. Az izzadság a testén máshol jellemzően az eccrine mirigyekből származik, és szagtalan, így ha akarja, ezeket a foltokat lemoshatja vízzel, magyarázza Dr. Piliang. A te lábát azonban kivételt képeznek ez alól a szabály alól, mert valószínűleg egész nap izzadtak, és nem kaptak levegőt (a baktériumok szeretik ezt).
Egy másik dolog, amit korlátozni vagy elkerülni szeretne, az a fizikai hámlasztók használata, mondja Dr. Piliang, akár testápoló termékekben, akár luffákon és súrolókeféken keresztül. Ezek túl durvák lehetnek, és mikroszkopikus karcolásokat okozhatnak a bőr külső rétegében. Ráadásul a luffák és hasonlók általában baktériumokat hordoznak.
Nyilvánvaló, hogy a futásteljesítmény itt változhat. Lehet, hogy van egy gyengéd fizikai hámlasztó, amit szeretsz, ebben az esetben nyugodtan csináld, amit csinálsz. De ha más módszert keres az elhalt hámsejtek eltávolítására, Dr. Piliang azt javasolja, hogy válasszon valami kémiai hámlasztót, például AHA-t (alfa-hidroxisavat) tartalmazó testápolót. (Az ilyesmit mindenképpen tartsa távol a hüvelyétől!)
Egyes bőrbetegségek miatt előfordulhat, hogy az átlagos embernél gyakrabban vagy ritkábban kell zuhanyozni.
Például egy nagyon zsíros bőrű, aknés vagy hiperhidrosisban (túlzott izzadásban) szenvedő személy minden nap (vagy néha akár naponta kétszer is) szeretne zuhanyozni, hogy tisztán tartsa bőrét, vagy elkerülje a testszagokat.
Másrészt Dr. Piliang szerint a rendkívül száraz vagy érzékeny bőrűek, vagy olyan gyulladásos bőrbetegségek esetén, ahol a lipidgát már károsodott (például pikkelysömör, ekcéma vagy rosacea), a napi zuhanyzást túlságosan kiszáradónak és irritálónak találhatják. (A forró víz és a kemény tisztítószerek elkerülése ezekben a helyzetekben még fontosabb.)
w betűs autók
Ha ekcémával vagy bármilyen bőrbetegséggel küzd, kérdezze meg bőrgyógyászát, hogy ez befolyásolja-e a zuhanyozás gyakoriságát. Ellenkező esetben Önnek kell meghatároznia azt az édes helyet, amely tisztán tart, anélkül, hogy irritálná a bőrt.
Összefüggő:
- Milyen gyakran kell hajat mosni?
- Valójában jobb reggel vagy este zuhanyozni?
- Tényleg milyen gyakran kell fogselymet használnod?
