Tényleg milyen gyakran kell fogselymet használnod?

Ez az örökös száj-egészségügyi kérdés: Milyen gyakran kell fogselymet használni? Vannak, akik ezt naponta háromszor csinálják. Vannak, akik megteszik, amikor eszébe jutnak. Mások pedig csak néhányszor csinálják fogorvosi látogatás után, aztán a fogselyem visszakerül a gyógyszeres szekrény mélyedéseibe.

férfi japán nevek

A feledékeny fogselyemhasználat igazolást nyert, amikor a kormány eltávolította a napi fogselyem használatára vonatkozó ajánlását a 2015–2020-as változatból. Táplálkozási irányelvek amerikaiak számára , egy sor ajánlást a Mezőgazdasági és Egészségügyi és Humánszolgáltatási osztályok ötévente adnak ki. A jelentés megjelenése előtti évben a Associated Press bizonyítékot kért a két osztálytól arra vonatkozóan, hogy a fogselyem használata valóban előnyös. Egy levélben a AP , a kormány elismerte, hogy a fogselyem használatának hatékonyságát soha nem kutatták, szükség szerint, a AP mondta egy 2016. augusztus 2-i cikkben.

Alig volt idő letenni a fogselymet, mielőtt az Amerikai Parodontológiai Akadémia gyorsan válaszolt még aznap, és közölte, hogy a fogselyem van a napi szájhigiénia fontos része. Elismerték, hogy általában hiányoznak az ilyen eredményeket mutató tanulmányok, de minőségi kutatások hiányában a betegeknek továbbra is napi szájhigiénés szokásaik részeként be kell építeniük a fogselyem használatát. Két nappal később az American Dental Association közleményt adott ki mondván, hogy az olyan fogköztisztító szerek, mint a fogselyem, elengedhetetlen részét képezik a fogak és az íny ápolásának.

Zavarban van azzal kapcsolatban, hogy valójában mennyire fontos a fogselyem használata, és milyen gyakran kell ezt csinálnia? Íme, amit tudnia kell.

A fogselyem a támogatók szerint segít eltávolítani az élelmiszer-részecskéket és a baktériumokat a fogak között és az íny mentén. Amikor ez a baktérium felhalmozódik, lepedéket képez, egy ragacsos, színtelen filmet, amely veszélyeztetheti a száj egészségét azáltal, hogy hozzájárul a fogszuvasodáshoz és a fogínygyulladáshoz. Az ínygyulladás az ínybetegség első stádiuma, amely azután periodontitissé, ennek az egészségi állapotnak a kifejlett formájává fejlődhet. Az ínygyulladás a fogak körüli íny gyulladása, amely parodontitissé fejlődik, amely az íny gyulladása csontvesztéssel kombinálva, fogorvos Greg Gelfand , D.D.S., mondja a SelfGrowthnak. Ha nem kezelik, a parodontitis fogvesztéshez vezethet.

Dr. Gelfand azt mondja, gyorsan meg tudja állapítani, ha a páciens túl sokáig nem nyúlt a fogselyemhez, és elmondja a SelfGrowth-nak, hogy gyakrabban tapasztal fogínyvérzést, gyakori fogszuvasodást, csontvesztést és rossz leheletet olyan embereknél, akik nem használnak fogselymet. egy szokás.

lejátszási lista név ötletek

Az eltérő ajánlások abból adódnak, hogy nincsenek szilárd, nagyszabású randomizált klinikai vizsgálatok, amelyek támogatnák a fogselyem használatát, mint a fogak és az íny gondozásának alapvető részét, parodontológus David Genet , D.M.D., mondja a SelfGrowthnak. Az, hogy milyen kutatások vannak, nem fest túl meggyőző képet.

Például egy 12, összesen 1083 ember bevonásával készült tanulmány 2011-es áttekintése csak néhány bizonyítékot talált arra, hogy a fogmosás mellett a fogselyem használata csökkenti az ínybetegségek előfordulását az önmagában végzett fogmosáshoz képest. Az áttekintésben szereplő 12 tanulmány közül 10 alapján, amelyet a Cochrane Systemic Reviews adatbázis , arra is csak gyenge, nagyon megbízhatatlan bizonyíték érkezett, hogy a fogselyem és a fogmosás a lepedék kismértékű csökkenésével járhat egy és három hónapos korban.

Egy 2015-ös meta-áttekintés, amelyet a Journal of Clinical Parodontology hasonló következtetésre jutott. A szerzők hat véleményt (beleértve a fenti 2011-eset is) elemeztek összesen 3534 ember bevonásával, hogy megtudják, mennyire hatékonyak a különböző módszerek, például a fogselyem a fogak közötti tisztításban. A tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a rendelkezésre álló tanulmányok többsége nem bizonyítja, hogy a fogselyem általában hatékony a lepedék eltávolításában. A fogselyem használatára vonatkozó rutin utasításokat [fogorvosoktól és parodontológusoktól] nem támasztják alá tudományos bizonyítékok.

A száj-egészségügyi szakértők szerint azonban Ön nem csak a fogselyem használatára szorult, függetlenül attól, hogy a tudomány mit mond (vagy nem). Ha fogselymet használ a fogmosás után, és olyan élelmiszer-részecskék vannak a fogselymén, amelyek egyébként a fogai között maradtak volna, nehéz elhinni, hogy a fogselyem használata nem előnyös – mondja Dr. Genet. Lehet, hogy a fogselyem nem annyira „létfontosságú”, mint korábban javasolták, de mindenképpen fontos szerepet játszik a fogak és a fogágy egészségének megőrzésében.

férfi amerikai nevek

Egy ideális világban minden alkalommal fogselymet kell mosni, ami naponta legalább kétszer – reggel és este –, és talán egy harmadikat is, ha ebéd után is mosol. Lindsay Marshall, D.M.D., ardmore-i fogorvos , Pennsylvania, mondja a SelfGrowth.

Dr. Gelfand egyetért, és megjegyzi, hogy minden étkezés után kell fogkefét és fogselymet használnunk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem halmozódik fel étel vagy baktérium a fogak között. Sajnos néhány ember számára a fogselyemhasználat sziszifuszi feladatnak tűnik, és naponta háromszor csak nevetséges. Ebben az esetben Dr. Gelfand azt javasolja, hogy ezt naponta legalább egyszer végezze el. Így tedd a Amerikai Fogorvosi Szövetség és Amerikai Parodontológiai Akadémia .

Képzeld el, hogy felelős emberi lényként pazarolsz minden másodpercet, amit fogselyemhasználattal töltesz, mert nem csinálod megfelelően. Ne tedd ezt magaddal. Sokan csak becsúsztatják a fogselymet a két fog közötti résbe, és csak fel-le járnak, ami nem tisztítja mindkét fogat egyformán, mondja Dr. Gelfand.

Íme Dr. Gelfand tippjei a hatékonyabb fogselyem használatához:

• Ha hagyományos fogselymet használ egy másik típusú fogköztisztító helyett, használjon hosszú, körülbelül 18 hüvelykes darabot, hogy elegendő tiszta fogselyem jusson az összes fog közé.
• Kösse a fogselymet a középső ujja köré mindkét kezére, és csípje meg hüvelykujjával.
• Tartsa kicsi a távolságot a két keze között, és menjen a szájban lévő fogak közé. Ezt óvatosan tegye, hogy elkerülje az íny károsodását.
• Mindkét fog tisztításához készítsen egy C-formát, átölelve az egyik fogat, és fel-le csúsztatva, majd a szomszédos fog köré C-formát készítsen, és ismételje meg a mozdulatot. Ne felejtsd el utolsó fogaid hátsó oldalát sem!
• Fontolja meg a szájvíz használatát a fogselyem használata után, hogy kiöblítse a száját és eltávolítsa a lehető legtöbb rossz baktériumot. Itt vannak információk a Amerikai Fogorvosi Szövetség hogy kiválaszthasd a számodra legjobbat.

A lényeg: A fogmosással kombinálva fogak , a mindennapi fogselyem használata nagyszerű módja annak, hogy megőrizze szája egészségét és büszkévé tegye fogorvosát, ami furcsán kielégítő érzés.

francia vezetéknevek

De ha olyan egészségügyi problémája van, amely veszélyezteti ügyességét, például rheumatoid arthritis, akkor más lehetőségek is vannak. Dr. Gelfand szerint a piacon lévő különféle termékek ugyanolyan tisztasági szintet érhetnek el, mint a fogselyem. A vízselymek, a fogászati ​​csákányok, a fogselyemtartók és a puha csákányok nagyszerű alternatívái a fogselyem használatához. Ha nem biztos benne, hogy melyik a legjobb az Ön számára, próbálkozzon különböző típusú fogköztisztítókkal, vagy kérdezze meg fogorvosát, van-e javaslata.