Ha a TikTok és az Instagram bőrgyógyászai megtanítottak nekünk valamit, akkor az az, hogy a fényvédő az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja az UV-károsodás minimalizálásának. Ez magában foglalja a ráncokat és sötét foltok , igen, de a bőr napsugárzás elleni védelme is elengedhetetlen a bazális és laphámsejtes karcinóma (a bőrrák leggyakoribb formája) és a melanoma (a leghalálosabb) megelőzéséhez. Egyszerűen fogalmazva, mindenki mindennapja bőrápolási rutin SPF-et kell tartalmaznia. A legjobb védelem érdekében azonban viselnie kell elég – különösen a testének leginkább kitett részein, például az arcán.
Tehát pontosan mennyi fényvédőt kell használni ezen az extra sérülékeny területen? A pontos összeg számszerűsítése nagyon nehéz lehet, mert mindenki máshogy méri a dolgokat, Susan Massick, MD , az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjának okleveles bőrgyógyásza, mondja a SelfGrowthnak. Más szóval, a legtöbben nem a pénztárcánkba nyúlunk, hogy minden reggel kimérjünk egy nikkel nagyságú fényvédő krémet (amennyit a Bőrrák Alapítvány egyedül arcra ajánlja).
giuseppe becenevei
A probléma a szárnyalással: Sok ember nem veszi észre, hogy nem használ eleget, mondja Dr. Massick. Ezért állítottuk össze ezt a vizuális útmutatót: Hogy segítsen megtalálni a tökéletes SPF mennyiséget az egész arc (és a nyak) befedéséhez.
Szóval, mennyi fényvédőt használj az arcodra?
Dr. Massicknek van néhány praktikus tanácsa: Az első (és véleményünk szerint a legkönnyebben mérhető) a két ujjnyi hosszúságú fényvédő. Alapvetően ez azt jelenti, hogy vastag vonalat kell elterelni a teljes mutató- és középső ujjad mentén. Célozhat egy negyed méretű foltot is. (Lásd a képeket lent.)
Azt is láttam, hogy sokan nikkel méretű babot javasolnak, de szerintem ez nem elég – mondja Dr. Massick. Gondoskodni szeretnénk arról, hogy az emberek a gyakran kihagyott helyeket is eltakarják, például a füleket, a hajvonal mentén, valamint a nyak mögött és előtt.
Talán azon tűnődsz, hogy ezek a szabályok érvényesek-e az SPF-et tartalmazó sminkre is: A rövid válasz az, hogy valószínűleg továbbra is szükséged lesz egy külön, dedikált fényvédőre, mert valószínűleg nem viselsz két ujjnyi alapozót (mivel ez érezhető nehéz) Dr. Massick szerint. Előfordulhat, hogy nem egyenletesen viszi fel az arcára, különösen akkor, ha bizonyos foltokon jobban fed, mint másokon. Ráadásul egyes smink-fényvédő hibridek nem kínálnak széles spektrumú védelem (UVA és UVB sugarak ellen egyaránt) – elengedhetetlen a biztonság megőrzéséhez.
kitömött állatok nevei
A sminkben lévő SPF egy további előny, de nem szabad elsődleges vagy egyetlen védelmi rétegként használni, mondja Dr. Massick – ezért javasol egy normál fényvédőt, majd egy negyednyi SPF sminket. tetején. De ha ez túl gusztustalannak tűnik, nem árt kevesebbet használni – teszi hozzá – mindaddig, amíg van alatta a fényvédő alapréteg.
Az ajkaidnak is szüksége van fényvédőre?
A helyzet az, hogy az ajkak valószínűleg még érzékenyebbek a nap által okozott károkra, mondja Dr. Massick. Az arcod többi részével ellentétben az ajkaidban nincs annyi melanin (pigment), ami azt jelenti, hogy nincs olyan védő színük, amely megvédené a napsugárzástól, magyarázza.
Ezért érdemes különösen szorgalmasnak lenni a fényvédő krém felvitelével – és újrakenésével –, különösen, ha kint tölti az idejét. A szokásos fényvédőt (minimum SPF 30-as) áthúzhatja az ajkakon, mondja Dr. Massick. De ha a textúra furcsának tűnik, a formula nem elég hidratáló, vagy egyszerűen csak egy hordozható tubus vagy pálca kényelmét részesíti előnyben, használhat ajakbalzsam SPF-el . Keress egy olyan összetevőt, mint hialuronsav és ceramidok , ami hidratálhat és megvédeni a bőrgát , javasolja Dr. Massick.
Egy utolsó baráti emlékeztető: Kétóránként kenje meg a fényvédőt – különösen az ajkakon, mivel az SPF egész nap könnyen letörölhető vagy lenyalható – mondja. És ha nem vagy biztos abban, hogy eleget alkalmaztál-e, a biztonság kedvéért húzz még egy kicsit. Végül is jobb túl sok SPF-vel szembenézni a nappal, mint nem eléggé.
