A legjobb otthoni edzésfelszerelés, amelyet 2024-ben vásárolhat

Az otthoni edzés nagyszerű módja annak, hogy előrehaladjon fitneszcéljai felé, miközben elkerüli a zsúfolt edzőtermeket, elkerüli a zord időjárást, és pénzt takarít meg a tagságon – saját időbeosztása szerint. Ha pedig megfelelő felszerelést ad hozzá ezekhez az otthoni edzésekhez, az segíthet megőrizni rutinját frissen és kihívásokkal teli.

Mivel jó esély van arra, hogy otthoni edzőterme nem akkora, mint a helyi Crunch Fitness vagy az Equinox, ki kell választania azokat a gépeket és tartozékokat, amelyeket bele szeretne foglalni. A fitneszszakértők szerint a legmegfelelőbb otthoni edzőtermi eszközök meghatározása személyes gyakorlat. Az otthoni edzőeszközök leghatékonyabb darabjai azok, amelyeket használni fog, és megfelelően használ, Kiersten McCartney, DPT , egy okleveles személyi edző és fizikoterapeuta Delaware-ben, mondja a SelfGrowth. Az, hogy otthonodban van a felszerelés, nem okoz változást, ha nem használod – kérdezd meg bármelyik futópadot, amely idővel ruhatartóvá vált.

Akár egy egész helyiséget kell kitöltenie, akár csak egy sarkot, találhat néhány rendkívül hatékony felszerelést az otthoni edzőterméhez – tesztelőink pedig a legjobb lehetőségeket ajánlják.

A legjobb otthoni edzőtermi felszerelések legjobb választása

Legjobb futópad:NordicTrack Commercial 1750A legjobb szobakerékpár:Assault Fitness Assault BikeA legjobb evezőgép:Hydrow Wave RowerLegjobb elliptikus:Horizon EX-59 elliptikusLegjobb súlyzók:ProForm állítható súlyzókA legjobb kettlebell:Acél harangok Állítható kettlebell

Ebben a cikkben is

• Vásárolja meg a legjobb edzőeszközöket
• Az otthoni edzőeszközök előnyei
• Mire kell figyelni, ha a legjobb otthoni edzőeszközöket vásárolja
• Hogyan teszteljük ezt a berendezést
• GYIK: A TL;DR kivonat a gyors tényekért

A legjobb otthoni edzőeszközök

Az alábbiakban kiemeltük a legjobb elérhető edzőgépeket, súlyokat, eszközöket és felszereléseket – súlyemelők, futók, jóga szerelmesei és még sok más számára – tesztelőink szerint, akik az egyes tételeket olyan tényezők alapján értékelik, mint a tartósság, az érték, a sokoldalúság és a vásárló. szolgáltatás, amely a legjobb ajánlásokat nyújtja otthoni edzőtermének feltöltéséhez.

Ugrás ide:

• Futópadok
• Szobakerékpárok
• Evezős gépek
• Ellipszisek
• Séta betétek
• Okos otthoni edzőtermek
• Súlyzók
• Kettlebell
• Ellenállási szalagok
• Gyógylabda
• Viselhető súlyok
• Ugrókötél
• Jóga szőnyegek
• Masszírozók
• Hab henger
• Felfüggesztési edző

A megbízható futópad az otthoni edzőtermek egyik legfontosabb eleme, ezért logikus, hogy rengeteg modell közül választhatunk, beleértve a szupercsatlakozású intelligens futópadokat és a hordozható, összecsukható futópadokat, amelyek csak az alapvető funkciókkal rendelkeznek. A NordicTrack 1750 például egy rendkívül robusztus gép olyan technológiás csengőkkel és síppal, mint az iFit segítségével streamelhető órák és HD érintőképernyő – ez a funkció, amelyet tesztelőink imádtak. [Ez a modell] a magasabb kategóriájú, körülbelül 2000 dollár, de határozottan úgy gondolom, hogy a képernyő és a beépített programozás miatt azt kapja, amit fizet.

A Horizon T101 futópadja egy másik kedvenc a SelfGrowth tesztelői között. Nem rendelkezik annyi hozzáadott funkcióval, mint a NordicTrack, de olcsóbb, és megbízható működést biztosít több előre beállított programmal. Emiatt az egyik tesztelő úgy gondolja, hogy ez a futópad kiválóan alkalmas kezdőknek. A T101 nem lenne félelmetes. A sebességgel és a dőlésszöggel és a konzol összes beállításával minden nagyon egyszerű, mondják, kiemelve a könnyen megtalálható programgombokat a konzolon.

Végezetül, ha a gyalogos edzés a prioritás, fontolja meg a Sunny Health & Fitness SF-T4400 modelljét, amely kényelmes övének és kisebb méretének köszönhetően 2023-ban elnyerte a SelfGrowth Home Fitness díjat. Érdemes megemlíteni: Mindhárom csákány függőlegesen összecsukható, hogy helyet takarítson meg használaton kívül.

NordicTrack

Kereskedelmi 1750

Horizon Fitness

T101 futópad

Sunny Health & Fitness

Manuális lejtős futópad

Bővebben: Legjobb futópadok ; Legjobb összecsukható futópadok ; A legjobb gyalogos futópadok

Az álló kerékpár rendkívül hasznos felszerelés, ha alacsony terhelésű kardiót szeretne hozzáadni a rutinjához. Noha ez egy kis fröccs, a SelfGrowth Certified Peloton Bike+ valóban megfelel a hírverésnek. Az egyik személy, aki tesztelte a kerékpárt a SelfGrowth számára, azt mondta, hogy rendkívül kényelmes és könnyen használható, és megjegyzi, hogy az igény szerinti és élő órák összehasonlíthatók a stúdión belüli élményekkel: motiválóak, magával ragadóak és szórakoztatóak.

De nem kell egy csomót költenie ahhoz, hogy egy nagyszerű otthoni kerékpáros edzésben részt vegyen. Vegyük például az Assault Fitness Assault Bike-ot, amely éppen olyan intenzív edzést kínál, mint amennyire a neve (őszintén szólva szép aggro) sugallja. Tesztelőink szerint a motor mozgó karjai és a ventilátorral hajtott lendkerék miatt teljesen izzadsz (és talán sírsz is) az intenzív kardióedzéstől.

Peloton

Bicikli+

Assault Fitness

Assault Bike

Bővebben: Legjobb szobakerékpárok ; A legjobb Peloton alternatív kerékpárok

Részben kardió, részben erősítő edzés , az evezős edzés őrülten hatékony – éppen ezért az evezős (vagy erg) egy nagyszerű eszköz az otthoni edzőteremhez. Csúcstechnológiás lehetőséghez vegye fontolóra a SelfGrowth Home Fitness díjnyertes Hydrow Wave-t. A kísérőalkalmazása (amely havi 44 dollárba kerül) több ezer élő és igény szerinti kurzussal érkezik, amelyek a konzolon keresztül streamelhetők, és mind a kezdők, mind a tapasztaltabb felhasználók számára vonzóak. Ahogy az egyik SelfGrowth közreműködő megosztja a teljes méretű Hydrow Rowerről írt véleményét (a Wave egy kompaktabb gép, a méret körülbelül 30%-a), az alkalmazás tartalomkönyvtára nagyszerű módja annak, hogy könnyebben beleférjen. Ráadásul hozzáteszi. , a tagság nem csak evezős órákat biztosít, amelyeket a márka bármelyik gépén használhatsz; olyan edzéseket is kap, amelyek az erőre, a jógára, a nyújtásra és egyebekre összpontosítanak.

Aztán ott van a régóta fennálló iparági szabvány, a Concept2 RowErg-je, amelyre az edzők és a profik esküsznek egy szilárd, kissé régi iskolai edzésre. Tesztelőink szeretik a RowErg-et, nem csak az evezőgépek aranyszabványának nevezik, de még az egyik legjobb fitneszgépnek is megkoronázzák, amit valaha is próbáltak, köszönhetően ergonomikus kialakításának, nagyszerű edzéseinek és tartósságának.

Hydrow

Wave Rower

Concept2

RowErg

Bővebben: Legjobb evezős gépek ; A legjobb összecsukható evezőgépek

Az ellipszis egy másik nagyszerű lehetőség alacsony terhelésű kardiósporthoz, különösen akkor, ha valami futáshoz hasonlót, de könnyebben szeretne tenni a térdén. Szakértő tesztelőink mindkét itt bemutatott gépet ajánlják, amelyek elsősorban árban és jellemzőkben különböznek egymástól.

A NordicTrack FS14i az, amit tesztelőink három az egyben gépnek tekintenek – ellipszisnek, steppernek és futópadnak. iFit képességekkel, Bluetooth-szal, hangszórókkal és még sok mással rendelkezik. Ez valóban a svájci hadsereg kése az edzőeszközökhöz. A Horizon EX-59 nem rendelkezik érintőképernyővel vagy csúcstechnológiás funkciókkal, de tesztelőink masszív ellipszisnek tartják jó áron.

NordicTrack

FS14i Freestide

Horizon Fitness

Ex-59 elliptikus

Bővebben: A legjobb ellipszisek

Az asztali munka nem azt jelenti, hogy egész nap egy helyben kell maradni. A Sunny Health & Fitness szakértők által jóváhagyott, fogantyú nélküli sétáló futópadja meglepően jó minőségű kardió edzést kínál, amelyet akkor is végezhet, ha éppen az órát használja. Állóasztallal való használatra a legjobb választásunk, és szakértőink szerint tökéletesen illeszkedik a mindennapi használatra kis helyeken.

Szeretjük a WalkingPad A1 Pro-ját is, amely – bár drágább, mint a Sunny Health snack-méretű gépe – megbízható tartóssága és az alkalmazásokhoz való csatlakoztathatósága miatt megnyerte tesztelőinket. Előfordulhat azonban, hogy kissé hangosan torzul, így valószínűleg a legjobban használható gyalogos megbeszélésekhez, ahol többnyire néma vagy.

Sunny Health & Fitness

Asztali futópad Slim Work Office futópad

WalkingPad

A1 Pro összecsukható, asztali futópad

Bővebben: A legjobb kardiógépek ; A legjobb gyalogos futópadok

Mi is pontosan az intelligens otthoni edzőterem? Ez az innovatív berendezés általában magas tükörrel vagy képernyővel rendelkezik, amelyen órák és fitneszoktatás közvetíthetők. Egyes rendszerekhez edzőeszközök, például szőnyeg és súlyok tartoznak, és általában minden egyben, metrikus nyomkövető, edző által vezetett otthoni edzésre számíthat (ez igaz, elég fillérekbe is kerülhet).

Az egyik SelfGrowth-tesztelő és a Home Fitness Awards bírája nagyra értékelte a Tonaltól kapott testreszabott edzési tapasztalatokat, és megjegyezte, hogy ahogy erősödött, a rendszer automatikusan módosította a súly- és ellenállásbeállításokat, hogy továbbra is kihívást jelentsen. A Tonalnak 12 hónapos tagságra van szüksége az osztálykönyvtár eléréséhez, ami havi 60 dollárba vagy egy évre 720 dollárba kerül. Egy másik lehetőség, a Tempo, szabad súlyokat használ (a Tonal súlyozott kábelrendszeréhez képest), és egy tárolórekesszel rendelkezik a szabadon álló digitális kijelzőhöz. Tagsága havi 39 dollárba kerül.

Tonális

Tonális

Tempo Studio Lite edző

Olvass tovább : A legjobb intelligens otthoni edzőterem

Miért pazarolna értékes helyet egy súlyzóállványon, ha választhat egy állítható készletet, mint például ez a ProForm szakértő által ajánlott készlet? Nem csak egyszerűen használhatóak (csak tedd a súlyzókat a tokjukba, válaszd ki a kívánt súlyt, és emeld fel), de iFit-tagság megvásárlásának lehetőségével is elérhetőek 39 dollárért különféle otthoni edzések. havonta.

Ha van szabad helyed – vagy inkább az analóg hangulatot részesíted előnyben – a Rep Fitness Ergo Hex súlyzói szilárd, tartós tapintásúak, amelyek megnyerték a SelfGrowth szakértőit ​​a Home Fitness Awards díjátadón.

ProForm

Rapid Strike állítható súlyzók

Rep Fitness

Ergo Handle Hex súlyzókészlet

Bővebben: Legjobb súlyzók ; A legjobb állítható súlyzók

A ProForm állítható súlyzójához hasonlóan a Bells of Steel Adjustable Kettlebell is megakadályozza a rendetlenséget a 12 és 20,5 kilogramm közötti súlyok széles választékával. Nem csoda, hogy tesztelőink azt árasztják, hogy ez egy versenyképes kettlebell versenyképes áron.

Acélharangok

Állítható kettlebell

Bővebben: A legjobb kettlebellek

Míg a könnyű ellenálló szalagok segíthetik az aktív felépülést és a nyújtást, a nehezebbek kiegészíthetik az alsó és felsőtest izomcsoportjainak erősítő edzését. Más szóval, ez a felszerelés rendkívül sokoldalú – nem beszélve az utazás- és lakásbarátságról, különösen, ha nincs sok helyed. Szakértőink egy jó mini szalagkészletet ajánlanak (mint például a Te-Rich Home Fitness díjnyertesei), mint segítőkész edzéstársat.

A SelfGrowth terméktesztelői a Living.Fit Resistance Bands használatát is javasolják egy kiterjedtebb, teljes körű edzéshez. Mindenki számára jól működnek – a kezdőktől a szakértőkig –, és 5 és 200 font közötti ellenállási szintet kínáló készletben kaphatók (attól függően, hogy melyik készletet vásárolta), így az elvégzhető gyakorlatok száma elméletileg korlátlan.

Élő.Fit

Ellenállási szalagok

A gazdagok

Ellenállási szalagok

Olvass tovább : Legjobb ellenállási zenekarok; A legjobb miniszalagok nagyobb testekhez

Ha már a sokoldalúságról beszélünk, David Harvey, CPT , egy texasi oktató és jógaoktató azt mondja a SelfGrowth-nak, hogy a medicinlabda egy megbízható, kéznél lévő súlyzós felszerelés: Akár karját, lábát, akár magját dolgoztatja, hozzáadhat egyet a választékhoz. gyakorlatok az intenzitás növelésére. Ez a Prosource labda úgy készült, hogy könnyen megfogható és megfogható legyen, ráadásul többféle súlyban is elérhető.

Prosource Fit

Puha Medicine Ball

Olvass tovább : Legjobb Medicine Ball

A csukló- és bokasúlyok különféle gyakorlatokat – beleértve a gyaloglást is – egy kicsit nagyobb kihívást jelenthetnek (de még mindig megközelíthetőek). Szeretem ajánlani őket barátaimnak, akiket megfélemlítenek a súlyok, de még mindig szeretnék felpörgetni az edzésprogramjukat – mondja Christine Choi, egy okleveles atlantai személyi edző a SelfGrowthnak. Mind a Bala, mind a Tosamc készletek egy-, két- és háromkilós méretben kaphatók, az előbbi színválasztékot kínál, ha úgy tetszik.

Tosamc tartós csuklósúlyok

Olvass tovább

Bala karkötők

Olvass tovább : Legjobb bokasúlyok

Ha egy kihívásokkal teli kardioedzést szeretne végezni minimális helyen, akkor érdemes lehet próbáld ki az ugrókötelet . A SelfGrowth gyakorlati szakértői tesztelték a Sonic Boom gyorskötelet, amely 2022-ben elnyerte a Home Fitness Díjat állítható hosszáért és kényelmes, jól markoló fogantyúiért.

Hangrobbanás

M2 nagy sebességű ugrókötél

Olvass tovább : Legjobb ugrókötelek

Egy jó jógaszőnyeg kipárnázza az ízületeit nyújtás és áramlás közben, stabil alapot biztosít az egyensúlyi pózok során, és megakadályozza, hogy elcsússzon vagy elcsússzon, amikor izzadni kezd. A Manduka Pro Yoga Mat – amelyet egy oktató a jógaszőnyegek Rolls Royce-jaként írt le – mindezt és még sok mást is meg tud tenni. Nagy teherbírású, könnyen tisztítható és éppen elég vastag.

A SelfGrowth tesztelői kedvelik a Lululemon-i The Big Mat-ot is, amely a 2023-as Home Fitness Awards díjátadón elhozta a legjobb szőnyegnek járó díjat nagy és magas emberek számára. Mivel szélesebb, hosszabb és vastagabb, mint a többi jógaszőnyeg, nagyon jól védi a testet (és a padlót!) – jegyezte meg egy tesztelő.

Lululemon

A (nagy) Mat

Manduka

Pro Yoga Mat

Bővebben: Legjobb jógaszőnyegek; A legjobb jógaszőnyegek a forró jógához ; A legjobb utazási jógaszőnyegek

Nem tudjuk eléggé hangsúlyozni az edzés utáni regenerálódás fontosságát, és a masszírozó használata segíthet abban, hogy az edzésen kívüli napok különösen helyreállítóak legyenek. A SelfGrowth-szakértők által tesztelt, Home Fitness Díjnyertes Theragun Mini elég kicsi ahhoz, hogy egy kézzel is működjön, de még mindig bőven rendelkezik a csomók összegyúrásához és az izmok körüli megfeszült fascia széttöréséhez. De ha más lehetőséget keres, a Hyperice Normatec Go csizmája légkompressziót használ a vádli masszírozására futás után, és a SelfGrowth fitnesz- és élelmezési igazgatója, Christa Sgobba, CPT ajánlja.

Theragun

Mini masszázs pisztoly

Hyperice

Normatec Go

Bővebben: A legjobb masszázsfegyverek

A habhenger egy másik létfontosságú helyreállítási lehetőség, a Triggerpoint pedig egy szilárd SelfGrowth által tesztelt opció. Sűrű, texturált rácsának hosszú, sima részei vannak a gyengédebb érintésre szoruló érzékeny területek kigörgetéséhez, valamint kisebb tüskék a mélyen fektetett csomókba való beleásáshoz. Forró tipp a Triggerpoint Home Fitness Award áttekintéséből: Válaszd az élénk narancssárga vagy neonzöld opciót, és hagyd, hogy vizuálisan emlékeztessen arra, hogy valószínűleg gyakrabban kellene habot görgetnie.

Trigger pont

Rácsos texturált habhenger

Bővebben: A legjobb habhengerek

Ha helyesen használják, a többfunkciós TRX rendszer lehet az egyetlen olyan berendezés, amelyre szüksége van, mondja Victoria Nolan, egy houstoni ACSM-tanúsítvánnyal rendelkező személyi edző a SelfGrowth-nak. A Home2 System különösen elnyerte a SelfGrowth Home Fitness Award díjat alacsony technológiájú beállításáért, könnyű használatáért, valamint a valódi kihívást jelentő teljes testedzés minimális felhajtásáért való képességéért. Egy bíró magyarázta, hogy hatékonyan segíti és erősíti a testsúly erejét, hajlékonyságát és mozgékonyságát. Ez azt jelenti, hogy egyes mozdulatokat intenzívebbé, más mozdulatokat pedig hozzáférhetőbbé tehet.

TRX

Home2 rendszer

Az otthoni edzőeszközök előnyei

Ha saját otthoni edzőterme van, az sokkal egyszerűbbé teheti – ha nem egyenesen könnyen – ragaszkodni fitneszcéljaihoz. Ha olyan életszakaszban élsz, amikor nem tudsz elmenni az edzőterembe, otthon kell lenned, vagy egyszerűen nem akarsz csatlakozni egy edzőteremhez, akkor a saját felszerelésed a legjobb módja annak, hogy kihasználd az edzőterem előnyeit. fitnesz a saját otthonából, mondja Dr. McCartney.

A legrosszabb az, amikor szüneteltetned kell az edzésfolyamatot, hogy kínosan ácsorogj egy sor elfoglalt gép közelében, miközben arra vársz, hogy az egyik felszabaduljon. Vagy talán már elég késő van ahhoz, hogy nem akarod elhagyni a házat, de ébren vagy és ideges vagy, ezért szeretnél hangos zenét fújni, és kifújni egy kis gőzt a futópadon. Akárhogy is, az otthoni edzőterem megoldja ezeket a problémákat és még sok mást.

A saját beállítás lehetővé teszi, hogy a nap bármely szakában megizzadjon, ameddig csak akar, anélkül, hogy új helyre kellene ingáznia, vagy attól kellene tartania, hogy túl sokáig dörzsölné a gépet. Ez a te tered, és meg kell alkotnod a saját szabályaidat.

Függetlenül attól, hogy hosszú idő óta először belemártod a lábujjadat az edzésjátékba, vagy egy új, neked való módot próbálsz ki, amelyről a barátod mesélt, a magánélet olyan élvezet lehet, amely lehetővé teszi a szabad kísérletezést – azaz úgy táncolhatsz, mintha senki sem figyel, sem átvitt, sem szó szerint. Saját otthoni edzésbeállításával akkor és ahogy akarja, hozzáfoghat az üzlethez, anélkül, hogy más edzőterembe járók vigyáznának a válla fölött.

Mire kell figyelni, ha otthoni edzőeszközöket vásárol?

Amikor otthoni edzőtermi kellékeket vásárol, valószínűleg néhány kulcsfontosságú tényező alapján leszűkíti a keresést: mennyi készpénzt hajlandó költeni, milyen eszközöket szeretne használni (vagy szeretné kipróbálni) és személyes fitneszcéljai. Annak érdekében, hogy segítsen megválaszolni ezeket a kérdéseket, adunk néhány tippet, amelyeket megfontolhat.

Szerint Franco Calabrese, DPT , egy chicagói fizikoterapeuta, a költség és a méret a két legnagyobb tényező, amikor a megfelelő otthoni felszerelést kell megtalálni. Az otthoni edzőterem megépítésének kezdeti költsége matrica-sokkoló lehet, de ha figyelembe vesszük az edzőterem-tagság költségeit, az odajutás költségeit és az egyéb díjakat, akkor rájöhet, hogy idővel spórolhat.

Számos edzőtermi felszerelés márka kínál kedvezményeket és finanszírozási lehetőségeket; Ráadásul a szakértők által ellenőrzött listánk szerint a legjobb otthoni edzőeszközök némelyike ​​olcsóbb, mint amire számíthatna, mint például a Horizon Fitness EX-59 elliptikus és a Sunny Health futópad, amelyek mindegyike kevesebb, mint 1000 dollárba kerül (ez egy kicsit több 3 hónap az Equinoxon).

Igényeitől és helyétől függően az ég szabhat határt otthoni edzőtermének felszereléséhez. De ha szűkös a helyed, akkor kisebb, sokoldalúbb és minőségibb darabokat keresek, amelyek különféle edzésekhez illeszthetők. Dr. Calabrese szerint a kettlebellek, súlyzók és ellenállószalagok a leghatékonyabbak, mivel nem foglalnak el sokat. nagy a hely, és könnyedén mozgathatók egyik szobából a másikba vagy belülről kifelé, attól függően, hogy milyen edzési területet szeretne.

Nyilvánvaló, hogy felszerelésének el kell férnie otthoni edzőtermében. Ha kisebb területen dolgozik, például egy hálószobás lakásban, akkor törekedjen olyan kompakt felszerelésekre, mint a Sonic Boom ugrókötél vagy a ProForm súlyzók. A vásárlási keresést a célzásra is szűkítheti kompakt berendezés vagy intelligens otthoni edzőtermek, mindkettő helyet takaríthat meg a nagyobb lehetőségekhez képest.

Oké, rossz hír: Nincs olyan varázslatos berendezés, amely mindenki egyéni fitneszpreferenciáinak és céljainak megfelelne. Egyes termékek azonban sok különböző izomcsoportot céloznak meg egyetlen edzés során, és úgy gondoljuk, hogy érdemes megfontolni őket az új térben. Dr. Calabrese szerint a Tonal elképesztő felszereléseket kínál, amelyek lehetővé teszik, hogy gyakorlatok széles skáláját hajtsa végre az egész test izmainak megcélzására. Dr. McCartney egy másik sokoldalú nehézütő számára azt mondja, hogy az evezősök nagyszerű felszerelést jelentenek az otthoni edzőteremben.

Hogyan teszteljük a fitneszgépeket

Ha bepillanthatna a függöny mögé, láthatná, hogy sok minden történik annak érdekében, hogy valóban a legjobb otthoni edzésfelszerelést válasszuk. E termékek megtalálásához a SelfGrowth ellenőrzött tesztelői csapata fitnesztermékek százait próbálja ki, és különféle teljesítménykritériumokat tesztel, beleértve a tartósságot, az ACE-tényezőt és a lábnyomot. (Minden általunk figyelembe vett részletes leírásért tekintse meg teljes alkalmassági tesztelési módszerünket.)

Ha a legjobb otthoni edzőtermi felszerelést vásárolja, azt akarja, hogy tartós legyen! Emiatt minden berendezést túllépünk a határain (gondoljunk csak bele: megrakunk egy súlyzót 1000 fonttal, és leejtjük 6 láb magasról, hogy megnézzük, nem sérül-e meg a berendezés), hogy teszteljük, mennyit bírnak a termékek.

Ez az állíthatóságra, testreszabhatóságra és ergonómiára vonatkozik, amelyek mind fontos tényezők annak biztosításában, hogy egy termék a lehető legtöbb ember számára működjön. Szeretnénk tudni, hogy egy termék alkalmas-e különböző karosszériaméretekre, személyre szabható-e, és könnyen változtatható-e a sebesség vagy egyéb jellemzők.

Az otthoni edzőtermi eszközöknek ideális esetben könnyen mozgathatónak kell lenniük. Hozzáadtunk néhány terméket, amelyek könnyebbek, könnyen tárolhatók és összecsukhatók. Alapvetően nem akarjuk, hogy a jövőben mindenkinek pingelnie kelljen a csoportos csevegésben segítséget, ha át szeretné rendezni edzőtermét.

GYIK

TL;DR? Tudjuk, hogy néha egyszerűen csak gyors tényekre van szüksége, hogy segítsen a gyors választásban. A legjobb otthoni edzőeszközök kiválasztásával kapcsolatos legfontosabb tudnivalók összefoglalása érdekében megosztottunk néhány leggyakrabban feltett kérdést; ha minden mást kihagy, olvassa el ezt.

Dr. Calabrese a kettlebelleket, súlyzókat és ellenálló szalagokat ajánlja az alapvető otthoni edzőtermi felszerelésekhez, mivel kicsik, könnyen mozgathatók és költséghatékonyak. A fenti Bells of Steel kettlebelleket, Rep Fitness súlyzókat és Living.Fit ellenállási szalagokat ajánljuk [linkek az összeshez].

Dr. McCartney az evezősöket ajánlja a leghatékonyabb otthoni edzőeszközként, mert teljes testedzést biztosítanak; kutatás azt találta, hogy egyszerre a test izmainak körülbelül 80%-át képesek megcélozni. Tesztelőink, mint a Hydrow Wave és a Concept2 RowErg. Dr. Calabrese szerint az intelligens otthoni edzőtermek, mint a Tonal, szintén hatékony felszerelések lehetnek, mivel olyan edzéseket kínálnak, amelyek egyszerre több izomcsoportot is megcélozhatnak.

A teljes otthoni edzőterem ára néhány száz dollártól néhány ezer dollárig terjedhet attól függően, hogy milyen és hány felszerelést vásárol. De akár ugrókötelet és jógaszőnyeget, akár futópadot, evezőst és elliptikust tartalmaz az edzőtermében, az egyenlet legfontosabb része az, hogy használja-e vagy sem. Amikor edzésről van szó, a következetesség a kulcs, mondja Dr. Calabrese. Az a képesség, hogy saját otthona kényelmét szolgálja, minden bizonnyal növeli a következetes megőrzés esélyét.

Jasmine Lynn Seales riportjával