A legjobb kompakt edzőfelszerelés kis terekhez 2024-ben

Ha keresed hozzon létre egy otthoni edzés menedéket (mert legyünk őszinték, edzőterembe menni vagy egy fitneszstúdió nem mindig szerepel a kártyákban), de ha lakásban, kis otthonban, lakóautóban élsz, vagy egyszerűen nem akarsz egy egész szobát az edzésnek szentelni, kis, kompakt edzőgépek lesznek új besties.

Csak azért, mert nincs helyed a guggoló állványhoz és a súlyzórendszerhez, nem jelenti azt, hogy nem tudsz nagyszerű edzésteret kialakítani. Nincs szükség sok felszerelésre egy otthoni edzőterem létrehozásához, mondja Laura Norris, NSCA-CPT , a Road Runners Club of America ( RRCA ) – okleveles edző a Colorado állambeli Boulderben. Egy kardió berendezés, például egy összecsukható futópad vagy egy kerékpár, valamint egy állítható súlyzókészlet lehetővé teszi a legtöbb ember számára, hogy otthona kényelmében kezdje el az edzést. Függetlenül fitnesz igényeitől vagy költségvetésétől, javaslataink vannak a leginkább állítható, kompakt és helytakarékos felszerelésekre vonatkozóan.

A legjobb otthoni edzőtermi felszerelések legjobb választása

Legjobb futópad:NordicTrack EXP10iA legjobb szobakerékpár:Sole Fitness LCB BikeLegjobb súlyzók:Core Home Fitness állítható súlyzókA legjobb kettlebell:Titan Fitness Állítható KettlebellA legjobb felhúzó rúd:DMoose ajtóbehúzó rúdA legjobb otthoni edzőtermi rendszer:Bells of Steel all-in-One trénerLegjobb elliptikus:ProForm E7

Ebben a cikkben is

• Vásárolja meg a legjobb kompakt edzőeszközöket
• A kompakt edzőeszközök előnyei
• Hogyan válasszuk ki a legjobb kompakt edzőgépet
• Hogyan teszteljük ezt a berendezést
• GYIK

A legjobb kompakt edzőeszközök

Talál itt helytakarékos kardiógépeket, mindent az egyben otthoni edzőtermi rendszereket , vékony járólapokat, praktikus edzőgépeket, amelyeket az íróasztalnál gépelés közben használhat, és ajtórácsokat a felhúzáshoz (vagy a ruhanemű felakasztásához). Ezek közül sokat a legjobban értékelt márkáktól és kereskedőktől válogattunk, mint például a NordicTrack, a ProForm, a Sole Fitness és még sok más. Olvasson tovább, hogy megtalálja új kedvenc kis méretű otthoni edzőtermi felszerelését.

Ugrás ide:

• Futópadok
• Szobakerékpárok
• Súlyzók
• Kettlebellek
• Felhúzható rudak
• Otthoni edzőtermi rendszerek
• Ellipszisek

A futópadok egyre karcsúbbak és intelligensebbek, így a legszűkebb helyen is könnyebben szállíthatók és tárolhatók. Az összecsukható futópadokat, például a WalkingPad R2 Walk&Run-t és a NordicTrack EXP 7i-t fitneszszakértők ajánlják, mivel helyet takarítanak meg, és továbbra is intelligens futópad-funkciókat kínálnak. A WalkingPad mindössze 6 hüvelyk vastag, és akár 7,45 mérföld/óra (mph), míg a NordicTrack függőlegesen összecsukható, és akár 12 mérföld/órára is felmegy, akár 12%-os automatikus dőlésszöggel.

egy projekt neve

Választhat egy asztal alatti futópadot is, például a Sunny Health & Fitness Walkstationt, amelyet tesztelőink imádnak kompakt kialakítása miatt, amely elég vékony ahhoz, hogy a nappali kanapéja vagy ágya alá csúsztassa, ha éppen nem használja. Ez csak gyalogláshoz való, mivel nincs kormánya, de kiváló módja annak, hogy egész nap mozogj (és még munka közben is).

NordicTrack EXP 7i

WalkingPad R2 Walk&Run összecsukható futópad

Sunny Health & Fitness asztali futópad alatt

Függetlenül attól, hogy van egy odaadó (bár kicsi) edzőterme, vagy az otthoni irodája kettős feladatot lát el, valószínűleg elfér a Sole Fitness vagy a Peloton ilyen álló kerékpárjaiban. A Sole Fitness LCB Bike kerékpárhoz képest meglehetősen könnyű (112 font), 40 ellenállási szinttel, Wi-Fi-képességgel és 10 hüvelykes érintőképernyővel rendelkezik, amely több száz ingyenes edzéshez fér hozzá a SOLE+ alkalmazásban.

A Peloton Bike+ Premier egy másik nagyszerű választás. Bár maga a kerékpár nagy, a nagy érintőképernyője lehetővé teszi, hogy egy egész fitneszstúdióban megállja a helyét – streamelhetsz jóga-, HIIT-, stretching- és bootcamp órákat, valamint a márka jellegzetes kerékpározását. (Ráadásul kerekek is vannak, ha úgy dönt, hogy elrakja a szem elől.) Ide soroltuk a NordicTrack R35-öt is, mert annak ellenére, hogy nagyobb a lábnyoma, mint a többinek, lenyűgöző funkciókkal rendelkezik, amelyek nagy hatással lesznek kis hely, például 26 ellenállási szint, két Bluetooth hangszóró és egy 14 hüvelykes érintőképernyő iFit képességekkel (interaktív, tagságon alapuló fitnesz alkalmazás).

Sole Fitness LCB Bike

Peloton Bike+

NordicTrack Commercial R35

Az állítható súlyzókészlet segítségével kis helyen is edzhet. Ahogy a neve is sugallja, egy állítható súlyzókészlet növelheti vagy csökkentheti a terhelt súlyát, megszüntetve a sok szabad súlykészlet birtoklásának (és tárolásának) szükségességét. A Core Home Fitness készlet akár 10 pár szabad súlyt is képes helyettesíteni, ami nagyon fontos. Az állítható súlyzók könnyebben tárolhatók kis helyen, mint az egysúlyos súlyzók teljes állványa, mondja Norris. Az állítható súlyzókkal pedig növelheti a súlyt az egyes gyakorlatok megfelelő terheléséhez.

Ha inkább a klasszikusabb súlyzós élményt részesíti előnyben, van néhány kedvencünk, amelyeket érdemes megfontolni: a REP Fitness hatszögletű súlyzókészlete (2,5 fonttól 125 fontig terjedő súlyú) és az Iron Bull Strength készlet (5-100 font).

Core Home Fitness állítható súlyzókészlet

Iron Bull Strength gumi hatlapú súlyzók

REP Fitness Hex súlyzók

Az erősítő edzés során a legtöbb embernek kevesebb súlyra van szüksége a felsőtest mozgásához, mint az alsó testmozgáshoz, mondja Norris. Ez azt jelenti, hogy különböző súlyú kettlebellekre lesz szüksége – vagy nem? A súlyzókhoz hasonlóan az állítható opció választása lehetővé teszi, hogy a teljes kettlebell készletet egyetlen berendezéssel cserélje ki.

A Titan Fitness állítható kettlebelle hat cserélhető öntöttvas tárcsával rendelkezik, így könnyedén átállíthatja kettlebelljének súlyát 10 és 40 font között. Ha Ön inkább nagy teherbírású emelő, a Bells of Steel állítható kettlebellje 12 és 32 kilogramm között mozog (kb. 22-70 font). Ha csak egy súlyozási lehetőségre van szüksége, vagy egy állítható kettlebell nem az Ön lekvárja, nézze meg az Iron Bull Strength hagyományos harangjait, amelyek 9 és 88 font között vannak.

Titan Fitness Állítható Kettlebell

Acél harangok Állítható kettlebell

Iron Bull Strength porszórt Kettlebell

Egy kis otthoni edzőteremben végzett torna- és testsúllyal végzett munkához több lehetőség is kínálkozik a dolgok feljavítására anélkül, hogy terjedelmes edzőeszközöket, például dobozokat és padokat vegyen be a keverékbe. Rögzítsen felhúzórudat az ajtóhoz vagy a mennyezethez, és rengeteg edzési lehetőség közül választhat, beleértve az állfelhúzást, fekvőtámaszt és akasztást.

Amerikai fiúnevek

A DMoose felhúzható rudat kínál, amely könnyedén rögzíthető a szabványos méretű ajtókeretekhez anélkül, hogy ki kellene ütnie a fúrót, és akár 243 fontot is tud tartani. A tartósabb felhúzási helyzethez vegye fontolóra a Titan Fitness falra szerelhető felhúzórúdját (legfeljebb 400 fontig tart) vagy a REP Fitness rúdját (500 font súlykorlát), amelyet falra vagy mennyezetre szerelhet.

DMoose ajtóbehúzó rúd

Titan Fitness állítható falra szerelhető felhúzó rúd

Rep Fitness Falra vagy mennyezetre szerelhető felhúzható rúd

Az egyik legsokoldalúbb lehetőség a kis edzőtermek számára az all-in-one rendszer. Például a G1 by Force USA öt edzőgépet egyesít: erőtartót, funkcionális trénert, felfüggesztett trénert, core trénert és állfelhúzó állomást.

A Titan Nemesis pedig egy all-in-one edző, amely a márka szerint akár 1000 különböző edzést tesz lehetővé, ráadásul karcsúbb és rövidebb is, mint a G1, így könnyebben elfér szűk helyen. A legkisebb a Bells of Steel minden az egyben gépe, amely több száz kötél- és súlyzós gyakorlat elvégzését teszi lehetővé.

Force USA G1 All-in-One Trainer

Titan Nemesis edző

Bells of Steel all-in-One tréner

Ahogy az SelfGrowth is korábban közölték , az ellipszisek nagyszerűek azok számára, akik nem vagy alacsony ütésű kardió lehetőséget keresnek. A ProForm Carbon E7 egy kompakt gép, amely csatlakozik az iFithez, hogy személyre szabott edzéseket biztosítson (edzője még az edzés közben is automatikusan beállíthatja a gép ellenállását). A NordicTrack FS14i iFit hozzáférést is tartalmaz, de még kisebb alapterülettel és testreszabható kialakítással. Amikor teszteltük ezeket a gépeket, értékelőink az állítható lépéshosszra voltak kíváncsiak, ami azt jelenti, hogy kényelmes lehet a különböző magasságú emberek számára. Az FS14i 26 ellenállási szinttel rendelkezik, és intelligens automatikus beállító technológiával rendelkezik, amely az ellenállást és a dőlésszöget az Ön által használt programokhoz igazítja.

Ha egy könnyen használható ellipszisre vágyik, nézze meg ezt a lehetőséget a Sunny Health & Fitnesstől. Nincsenek fejlett csengői és sípjai, de nyolc ellenállási szintet, pulzusmérőt és LCD-képernyőt biztosít. Ráadásul az árat sem tudod legyőzni.

NordicTrack FS14i

Sunny Health & Fitness elliptikus tréner

A kompakt edzőeszközök előnyei

Lényegében az otthoni felszerelés olyan szintű könnyedséget kínál, amely arra kényszeríti Önt, hogy törölje a kifogásait, Sydney Bueckert, NASM-CPT , vezető belső fitneszoktató a kaliforniai Sunny Health & Fitnessnél, mondja a SelfGrowth. Nem kell edzőterembe utaznia, nem kell megküzdenie a zord időjárási viszonyokkal, minden megvan, ami a munka elvégzéséhez szükséges. Lesznek olyan napjai, amikor előjönnek a dolgok, hosszú munkanapot töltesz, a gyerekeknek segítségre van szükségük egy iskolai projektben. Még ha csak néhány perce van is, az otthoni beállítás, amely segít a rövid edzések előnyeinek kiaknázásában, óriási győzelem.

Ha nincs sok tartalék alapterülete, a kompakt felszerelés lehetővé teszi, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a rendelkezésre álló helyből. Egy másik előny: a többcélú felszerelés választása gyakran segíthet pénzt megtakarítani, mert így szükségtelenné válik egy egész edzőterem értékű gép vásárlása.

Hogyan válasszuk ki a legjobb kompakt edzőgépet

Annak érdekében, hogy elkerüljük a túlterheltséget vagy a döntési kimerültséget, összeszűkítettük, hogy mit kell figyelembe venni, amikor kompakt edzési elemeket választunk minden felszereléskategóriában.

Nem mindenkinek van külön otthoni edzőterme; Vannak, akik olyan kompakt felszerelést vásárolnak, amelyet a sarokba vagy a szekrénybe túrnak, amikor nem használják. A könnyű, kerekes vagy kis méretű termékek általában a leginkább hordozhatóak.

j betűs autók

Minél többet tud egy berendezés, annál kevesebb elemre van szüksége. Ha tehát helyet szeretne megtakarítani, vegye figyelembe a géppel vagy szerszámmal elvégezhető edzések vagy gyakorlatok számát.

A költségvetés fontos tényező, amikor a digitális folyosókat keresi új edzőeszközök után. Valójában, Franco Calabrese, DPT , egy chicagói fizikoterapeuta korábban azt mondta a SelfGrowth-nak, hogy a költség az egyik legfontosabb szempont, amelyet a fitneszfelszerelés kiválasztásakor figyelembe kell venni. Míg a gépek és súlyok egyhavi bérleti díjának kiváltása túlzónak tűnhet, ha figyelembe vesszük az edzőtermi tagság költségeit, rájöhet, hogy hosszú távon pénzt takarít meg.

Hogy ne mondjam a nyilvánvalót, de a méret számít, amikor otthoni edzőtermi felszerelést választasz. Dr. Calabrese korábban elmondta a SelfGrowth-nak, hogy a kisméretű, sokoldalú lehetőségek, mint a kettlebellek, a súlyzók és az ellenállási szalagok, a szűk helyeken a nyertesek: nem foglalnak sok helyet, és könnyedén mozgathatók egyik szobából a másikba vagy belülről. a szabadba az Ön által preferált edzési területtől függően.

Nagyobb gép esetén mindig mérje meg azt a területet otthonában, ahol használni kívánja, hogy biztosan elférjen. Ne felejtse el, hogy amikor a mennyezet magasságát méri, figyelembe kell vennie, hogy mennyi helyre van szüksége a gépnek, amikor rajta van.

a férfi karakter nevei

Semmi sem rosszabb, mint mindent megtenni egy olyan termék megtalálásáért, amelyről úgy gondolja, hogy szeretni fogja, csak hogy rájöjjön, ez nem az Ön csésze teája. Annak elkerülése érdekében, hogy az ne sértse meg a sérüléseket, ha nem tud visszaküldeni egy olyan terméket, amely nem az Ön hangulata, érdemes megbizonyosodnia arról, hogy a márka rendelkezik szilárd próbaidőszakkal és visszaküldési szabályzattal (sok népszerű márka legalább 30 napot kínál).

Tekintse meg a márka jótállási szabályzatát is. A legtöbb márka jótállási politikája termékenként eltérő, ezért feltétlenül olvassa el a kézikönyvet, hogy teljes képet kapjon arról, hogy mire terjed ki.

Hogyan teszteljük ezt a berendezést

Annak érdekében, hogy megóvjuk Önt attól, hogy alapvetően meg kell szereznie a fitneszgépek terén szerzett mesterdiplomát, tesztelői csapatunk rengeteg terméket kipróbált, és egy sor kritérium alapján értékelte őket. Az általunk mérlegelt mindenre vonatkozó teljes információért tekintse meg fitnesztesztelési módszerünket. Addig is itt van három olyan pont, amely különösen fontos a kompakt edzőgépekhez:

A terjedelmes tornatermi felszerelések könnyen feldobhatják a jól megtervezett tér esztétikáját, különösen akkor, ha az adott helyiség kizárólagos célja nem edzőteremként működni. A tesztelés során minden berendezést összehajtogatunk és mozgatunk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy hordozhatóak és könnyen tárolhatók.

Tartósság

Az ellenállási szalagoktól és a kerékpároktól az all-in-one gépekig a legszélsőségesebb körülmények között teszteljük a termékeket, például úgy, hogy egy súlyzót 1000 fonttal megrakunk, majd leejtjük 6 méter magasról, hogy megnézzük, nem sérül-e meg. Csak olyan tárgyakat ajánlunk, amelyek kibírják az intenzív teszteket.

Az ACE faktor

Az ACE-tényező az állíthatóságra, testreszabhatóságra és ergonómiára vonatkozik – mindazokra a tényezőkre, amelyek lehetővé teszik, hogy a termékek mindenki számára kényelmesen működjenek, testtípustól vagy edzettségi szinttől függetlenül. Gondoskodunk arról, hogy a termékek széles választékát kínáljuk, amelyek testreszabható specifikációkkal rendelkeznek, például sebesség, ellenállás vagy ülésmagasság.

GYIK

Ha minden mást kihagy a legjobb kompakt edzőeszközökről, olvassa el ezt.

A leghatékonyabb kompakt edzőeszköz az Ön személyes igényeitől függ. Ha az általános kardiovaszkuláris fitnesz a cél, akkor azt tapasztalhatja, hogy egy kerékpár kompaktabb [mint egy futópad, és jobban elfér] a rendelkezésre álló helyhez, mondja Norris. Ha erőedző felszerelést keres, a leghatékonyabb kompakt felszerelés az állítható súlyzók, amelyek lehetővé teszik a súlyok skálázását, vagyis ugyanazt a felszerelést bármilyen erőmozgáshoz használhatja.

A kompakt edzőeszközök költségében nagy eltérések mutatkoznak, és ez nagymértékben függ a vásárolt felszerelés kategóriájától. Egy ötkilós súlyzókészlet körülbelül 40 dollárba kerülhet, míg a csúcskategóriás kerékpár 2000 dollárba kerül. Átlagosan készüljön fel arra, hogy legalább néhány száz dollárt költ kiváló minőségű berendezésekért.

Norris és Bueckert is egyetért abban, hogy a kitűzött céloktól függően egy kardiógép vagy egy állítható súlyzókészlet a legjobb kezdő edzőeszköz. Ha korlátozott a mozgásképessége, válasszon olyan kompakt kardiógépet, amely megfelel az igényeinek, például kerékpár, elliptikus, evezős vagy akár mini stepper – mondja Bueckert. Ha nem, fektessen be egy pár állítható súlyzót, hogy maximalizálja az erősítő edzést.

A kardiógépek nagyszerű módja annak, hogy kis helyen is megizzadjunk, mondja Norris: A beltéri kardiógépek bármilyen időben használhatók – még akkor is, ha esetleg nem tud kerékpározni vagy futni a szabadban. Ez segíthet abban, hogy konzisztens maradjon az edzésekkel, ami segít elérni teljesítménycéljait.