Az anorgazmia megmagyarázhatja, miért nem orgazmoz, amikor akar

Annak ellenére, amit a tévében láthat, rengeteg ember él izgalmas, kellemes szexet orgazmus nélkül. Néhány ember számára azonban az orgazmus állandó nehézségei valódi problémává válhatnak, amely befolyásolja mind fizikailag, mind mentálisan, amikor szexről van szó. Ha soha nem éri el a csúcspontot, de szeretné elérni, akkor anorgazmiának nevezett állapota lehet. Ez lehet hang elég egyszerű, de az anorgazmia kezelése nem egyszerű. Az állapot összetett téma a szexuális egészség világában – diagnózisa, sőt meghatározása még mindig vita tárgyát képezi.

kitömött állatok nevei

Hogy tisztázzuk, a csúcspont a szex egyik pozitív aspektusa lehet, de nem ez a jó szex mindene és vége. Ez a rendkívül elterjedt kulturális felfogás több okból is bosszantó, beleértve azt is, hogy úgy érezheti, hogy valami mélyen nincs rendben veled, amiért nem érsz el orgazmust (vagy nem nagyon törődsz az orgazmussal, ha ez a helyzeted!). Ezzel együtt az is érthető, ha orgazmust akarsz elérni, és frusztrálónak találod, ha ez nem történik meg veled. Ebben az esetben van mód arra, hogy rendszeres és kielégítő orgazmushoz jussunk Janelle Howell , D.P.T., a Northwestern Medicine kismedencei fizikoterapeutája. Mindenki képes az örömre, és mindenki képes a változásra – mondja Dr. Howell a SelfGrowthnak.

Olvasson tovább, hogy megállapítsa, az anorgazmia lehet-e az oka annak, hogy nem éri el annyira a csúcspontot, amennyit szeretne, ismerje meg a lehetséges anorgazmia kezelési lehetőségeket, és jobban megértse, miért olyan összetett ez az állapot.

Egyébként mi számít orgazmusnak?

Ezen a ponton azon töprenghet, hogyan állapíthatja meg, hogy a szexuális találkozások során (egyedül vagy egy partnerrel) átélt öröm valóban orgazmus-e. Először is tudd, hogy nincs helyes út az orgazmushoz, és az érzés személyenként változik. Általában az orgazmus egy a fizikai öröm intenzív érzése és a feszültség feloldása a medencefenék izomzatának akaratlan összehúzódásaival együtt, a Mayo Klinika . Mivel az orgazmus egyénre szabott, nincs mód annak megállapítására, hogy volt-e már ilyen. Általában azonban az orgazmusra utaló jelek a következők: izmok összehúzódásának érzése, fizikai feszültség felszabadulása, erős légzés vagy fizikai melegség érzése. Cleveland Klinika .

Néhány ember számára az orgazmus egyértelmű és intenzív. De lehetnek visszafogottabbak is, kevesebb érzéssel, Jessica Shepherd , M.D., a Chicagói Illinoisi Egyetem szülésznői és nőgyógyászati ​​szakértője, mondja a SelfGrowthnak. (Ez azt jelenti, hogy nem mindenki lesz a filmekben bemutatott drámai lábujjhajlítási jelenet.) Ezenkívül előfordulhat, hogy egyesek nem élvezik az orgazmus érzését. Teljesen korrekt!

Mi az anorgazmia?

A kifejezés azt a helyzetet írja le, amikor az emberek még jelentős szexuális stimuláció után sem képesek elérni az orgazmust, és ami döntő jelentőségű, szorongva érzik magukat, amikor nem érik el. Mayo Klinika . Ha nem éri el a csúcspontot minden szexuális találkozás során, vagy egyáltalán nem, és ezzel teljesen rendben van, akkor nem kell aggódnia az anorgazmia miatt. Ha bizonyos típusú szexuális tevékenységre van szüksége (például csiklóstimulációra, amelyre a vaginás emberek túlnyomó többségének szüksége van az orgazmushoz) vagy az orgazmus összefüggéseire, és ez jó neked, akkor ez nagyszerű. Az orgazmus hiánya, állandó megélése, vagy az igazán különleges körülmények között való megélés valóban csak akkor probléma, ha zavar.

Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászok Kollégiumának útmutatása alapján egyes orvosok az anorgazmiát orgazmuszavarnak nevezhetik. Tara Scott, M.D., a Northeast Ohio Orvosi Egyetem szülészeti docense. Egy 2020 júliusában publikált tanulmány szerint az állapot a szexuális találkozások legalább 75%-ában (még jelentős stimuláció esetén sem) nagyjából hat hónapig, és idegesnek érzi magát a helyzet miatt. Szülészet és nőgyógyászat .

A szexuális egészségnek nagyon sok árnyalata van. Tehát nem minden orvos követi szigorúan ezeket a diagnosztikai irányelveket, amikor anorgazmiáról van szó, és egy empatikus orvos együttműködik Önnel, hogy kitalálja, miért nem jut el orgazmushoz, ha ez zavar, és nem felel meg ezeknek a kritériumoknak.

Dr. Shepherd úgy véli, hogy az emberek több okból nem beszélnek az anorgazmiáról az orvosaikkal, többek között zavartan vagy azért, mert nem tudják, hogy ez diagnosztizálható állapot. Sokan nem jelentik be, mert zavarban vannak, vagy elszigeteltnek érzik magukat” – mondja. „Az igazi rámutatandó dolog az, hogy az anorgazmiáról beszélni kell, és vannak módok a segítségnyújtásra.

Az anorgazmia típusai

Csakúgy, mint az orgazmusok különböző fajtái, az anorgazmia is különböző. Először is, az anorgazmiát idő szerint osztályozzák: hogy még soha nem volt-e orgazmusa, vagy van, de most abbahagyta az orgazmust. Az állapotot ezután tovább kategorizálják a helyzetekben ahol esetleg nem tetőzik.

Egész életen át tartó, más néven elsődleges,Az anorgazmia olyan eseteket ír le, amikor valaki soha nem tapasztalt orgazmust. Figyelj, ez nem téged jelenti nem lehet van egy – csak hogy ez még nem történt meg veled.Megszerzett, másodlagosnak is nevezett,Az anorgazmia olyan eseteket ír le, amikor valaki korábban átélt orgazmust, de most gondjai vannak a csúcsponttal.ÁltalánosítottAz anorgazmia akkor fordul elő, amikor valaki bármilyen szexuális találkozás során küzd az orgazmusért, akár egyedül, akár partnerrel. Lehet, hogy már átélt már orgazmust, és tudja, milyen érzés, de rendszeresen nehéz a csúcspontot elérni.SzituációsAz anorgazmia akkor fordul elő, amikor valaki csak bizonyos helyzetekben tud befejezni annyira, hogy az zavarja. Például előfordulhat, hogy rendszeresen csúcspontja van, amikor partnere orális szexet végez, de bármennyire is igyekszik, nem tud orgazmust elérni, amikor olyan szexjátékkal önkielégítést végez, amely utánozza ezeket az érzéseket, vagy ha átható szexet folytat, amely sok csiklót tartalmaz. stimuláció. Elkeseredettnek és frusztráltnak érezheti magát, mert különböző típusú szex közben szeretne csúcspontot elérni, nem csak az orálissal.

Fontos megjegyezni, hogy a besorolások között átfedés van, így például szituációs anorgazmiát szerezhetett.

Mi okozza az anorgazmiát?

Az anorgazmia összetett, és számos tényező okozhatja, beleértve az egészségügyi állapotokat, a gyógyszereket, a traumatikus élményeket vagy a kapcsolati konfliktusokat, mondja Dr. Howell. Néha ezen tényezők közül egynél több is hozzájárulhat valaki anorgazmiájához. Például anorgazmia alakulhat ki a méheltávolítás után, ami technikailag fizikai tényező, de érzelmi reakció is lehet ehhez az eljáráshoz, amely szintén szerepet játszik. Dr. Howell szerint azoknak, akik anorgazmiát tapasztalnak, több oldalról kell kezelniük az állapotot, amikor megpróbálják kezelni.

Íme, amit tudnia kell az anorgazmia lehetséges okairól:

Függetlenül attól, hogy soha nem ért el orgazmust, vagy hirtelen nehézségei támadnak a csúcspont elérésével, Dr. Shepherd azt javasolja, hogy először kérjen időpontot orvosához, hogy felmérje, lehet-e valamilyen egészségügyi állapot, például cukorbetegség vagy gyógyszeres kezelés. Például bizonyos antidepresszánsok megnehezíthetik az orgazmus elérését. Orvosa esetleg tud olyan alternatív gyógyszert ajánlani, amely nem befolyásolja szexuális életét.

Ha elérte a menopauzát, ami akkor következik be, amikor szervezete kevesebb ösztrogént termel, és megszűnik a menstruáció, akkor ez megmagyarázhatja, hogy miért nem úgy orgazmoz, ahogy szeretné. A hüvelyi nyálkahártya néha elvékonyodik és szárazabb lesz, vagy kevésbé érzékeny, ha csökken az ösztrogénszintje, ami érthető módon megnehezíti a szex élvezetét. Cleveland Klinika .

Ha kórtörténete és gyógyszerei nem akadályozzák meg abban, hogy elérje a csúcspontot – és úgy gondolja, hogy anorgazmiáját nem érzelmi vagy kapcsolati ok okozza, amelyre az alábbiakban kitérünk –, Dr. Howell azt javasolja, hogy kérje meg nőgyógyászát, hogy mérje fel medencefenéki izmait.

Dr. Howell szerint a medencefenék izmai összehúzódnak és ellazulnak az izgalom során, és fokozzák a csikló és a hüvely véráramlását, hogy növeljék az orgazmus valószínűségét. Ha a medencefenék rendkívül gyenge, feszes vagy akár fájdalmas, az nehézségeket okozhat az orgazmus elérésében, magyarázza.

A medencefenék működési zavarának nincs egyetlen oka. Vannak, akik gyengébb medencefenéki izmokkal születnek; A Cleveland Klinika . Ha olyan tünetei vannak, mint a hüvelyi fájdalom szex közben, vagy véletlenül bepisil, miközben tüsszent vagy köhög, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy lehet-e medencefenéki működési zavara.

Természetesen a szex nem csak fizikai, hanem számos pszichológiai és érzelmi tényező is befolyásolhatja szexuális életét. Érthető, hogy azok az emberek, akiket gyerekkorukban arra tanítottak, hogy a szex szégyenletes dolog, vagy hogy a szex valószínűleg szexuális úton terjedő fertőzésekhez vezet, felnőttként tartósan félhetnek tőle. Ezek a stresszes gondolatok megnehezíthetik az ellazulást az élmény és az orgazmus során, mondja Dr. Shepherd.

Sok betegem volt, akik konzervatív, patriarchális kultúrákban nőttek fel, így a szexet úgy tanítják, mint valami rosszat, és az élvezet nem része a szexuális kapcsolat céljának, mondja Dr. Shepherd. Nem érhetik el az orgazmust, mert nem tanították meg nekik, de ott van az élvezet pszichológiai eltompulása is.

Előfordulhatnak olyan helyzetek, amikor küzdesz azért, hogy bármiben is örömöd lehessen – beleértve a szexet is. Ha krónikus stresszben vagy depresszióban szenved, akkor nagyon nehéz lehet orgazmust elérni. Amerikai Nemzeti Orvosi Könyvtár . Vagy ha aggódik amiatt, hogy hogyan néz ki a teste minden alkalommal, amikor meztelenül van, akkor gondolatai elterelhetik a figyelmét az élvezet megéléséről. Lexx Brown-James , Ed.D., szexterapeuta és a Widener Egyetem adjunktusa. Ha egyszer megtörik az intimitás fejterét, nagyon nehéz lehet visszatérni a pillanat örömébe – mondja Dr. Brown-James a SelfGrowthnak. Mindenkinek előfordulhat olyan pillanata, amikor túlságosan zavartnak vagy stresszesnek érzi magát ahhoz, hogy élvezze a szexet vagy orgazmust, de ha ez állandóan hosszú ideig megtörténik, és felkavaró, akkor az anorgazmia területére kerülhet.

Komolyabban szólva, a szexuális szex bármilyen szexuális bántalmazás vagy trauma átélése után érzelmileg fájdalmas lehet. Tudd, hogy teljesen normális, ha összezavarodsz vagy rettegsz a szextől és a szexualitástól, miután ezt átélted.

Hacsak nem kizárólag saját magaddal szexelsz (ami egyébként teljesen normális), a szexuális életed valószínűleg más embereket is magában foglal. Ha Ön és partnere állandóan veszekednek, vagy más kapcsolati akadályokon küzd, akkor lehet, hogy nem érzi magát annyira szexinek. Még akkor is, ha nincsenek konfliktusai, kényelmetlen lehet megszólalnia, amikor éppen nem orgazmoz, és nem kommunikálja szexuális preferenciáit.

Anorgazmia megoldások

Az emberek különböző módon élik meg az örömöt, így az orgazmus arról szólhat, hogy megtalálja azt, ami a legjobban működik az Ön és teste számára. Ha nem biztos abban, hogy átélt-e már orgazmust, és határozottabb választ keres, Dr. Shepherd azt mondja, hogy annak pontos meghatározása, hogy mit szeret és mit nem, segíthet jobban megérteni, hogy esetleg orgazmusban van-e, és mikor. Tegyük fel például, hogy felismeri, hogy igazán szereti a csikló stimulációjának egy bizonyos fajtáját, és hogy a remegő, ellazult érzés, amelyet az ingerlés során érez, valójában orgazmus (még akkor is, ha nem olyan intenzív, mint ahogyan elhitették veled). .

Ha úgy döntött, hogy nem éri el a csúcspontot, és szeretne, akkor előfordulhat, hogy többféle megközelítést kell alkalmaznia, hogy megpróbálja megvalósítani – mondja Dr. Shepherd. Nem akarom, hogy az emberek úgy gondolják, hogy egy vagy másik dolgot meg kell tennie, valószínűleg több dologra van szüksége, mondja Dr. Shepherd.

Az anorgazmia kezelésének első lépése az állapot gyökereinek megtalálása. Legyen szó fizikai, pszichológiai és kapcsolati dolgok kombinációjáról, vagy [csak] egy, ezeket meg kell beszélni egy egészségügyi szolgáltatóval és/vagy egy mentális egészségügyi szolgáltatóval, mondja Dr. Shepherd.

Nincs egy standard kezelési terv az anorgazmia minden okára. Ehelyett az orvosok általában különféle megoldásokat javasolnak.

Dr. Shepherd azt javasolja, hogy először beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, hogy megállapítsa, vajon a jelenlegi gyógyszerek, egészségügyi állapotok, hormonszintek vagy sérülések állnak-e a folyamat mögött.

Orvosa szabályozhatja a kémiai szinteket, kipróbálhat egy új gyógyszert, vagy felkereshet egy neurológust, hogy megtudja, mi a neuropátia, mondja Dr. Shepherd. Ha empatikus, szexuálisan pozitív orvost keres, Dr. Shepherd azt javasolja, hogy keresse meg a Nemzetközi Női Szexuális Egészségügyi Társaság (ISSWSH) adatbázis. Ha olyan orvost keres, aki a menopauzára szakosodott, szakértőt találhat a Észak-Amerikai Menopauza Társaság (NAMS) adatbázis.

Miután orvosa kizárta az alapbetegséget, megkérdezheti, hogy fájdalmat érez-e a behatolás során, nem tud-e mosdóba menni, vagy nem érzi-e feszülését a medencéjében, hogy keresse a medencefenék működési zavarára utaló jeleket.

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, egy kismedencei fizikoterapeuta dolgozhat Önnel, hogy javítsa medencefenéki izomműködésének és szexuális jólétének minőségét, mondja Dr. Howell. Ha ajánlásra van szüksége, az alapellátó orvosa vagy szülésznőorvosa ajánlhat beutalót. (Kereshetsz a Amerikai Fizikoterápiás Szövetség szolgáltatók adatbázisa.)

Néhány ember számára előnyös lehet a Kegel gyakorlatok elvégzése, mondja Dr. Howell. Ha nagyon következetesen és helyesen hajtják végre, a Kegels erősítheti a medencefenék izmait, ami potenciálisan segíthet az orgazmusban. Cleveland Klinika . Körülbelül öt másodpercig meg akarja szorítani a medencefenék izmait (milyen érzés abbahagyni a bepisilést) körülbelül öt másodpercig, majd engedje el és pihenjen öt másodpercig. Ismételje meg néhányszor, fokozatosan növelve az ismétlésszámot idővel. A medencefenék megerősítése időbe telik, ezért több hónapig tarthat a következetes rutin gyakorlása, hogy észrevegyük a különbségeket. (Itt olvashat bővebben arról, hogyan kezdje el a Kegel rutin.)

Vagy csak nem találtad meg azt, ami igazán izgat. Próbáljon meg maszturbálni, különös tekintettel arra, hogy leltárt készítsen azokról az érzésekről, amelyek jól érzik magukat (például simogassa az ujjaival, érezze a zuhanyfej pulzusát), majd tegyen többet ezek közül, ahelyett, hogy erőltesse magát az orgazmus eléréséhez. A maszturbáció az egyik legjobb módja annak, hogy kitaláljuk, milyen az önérzet, és arra is, hogy jobban érezzük magunkat a testünkben – mondja Dr. Shepherd a SelfGrowthnak. Ha már önkielégítés nélkül maszturbál, és nagyon szeretnél orgazmust, tudd, hogy a módok széles skálája létezik arra, hogy jobban megértsd, mi okozhatja. Talán egy újfajta vibrátor kipróbálásáról van szó, amely korábban soha nem tapasztalt szenzációt kelt, vagy olyan pornográfiát keres, amely úgy viszi tovább, ahogy más fajta nem. De még akkor is nézze meg, hogy kísérletezhet-e azzal a céllal, hogy kitalálja, mely új érzések és élmények érzik jól magukat, és ne hozzunk létre elsöprő nyomást egy bizonyos típusú öröm megszerzésére. Azt is fontolóra veheti, hogy szexnaplót használ, hogy átgondolja tapasztalatait és vágyait. (Ez a történet elmagyarázza, hogyan kezdhetsz hozzá.) Észrevételeitől függően dönthet úgy, hogy gyakrabban szexel egy bizonyos testhelyzetben, vagy másfajta szexjátékot használ.

Ha mindezek végiggondolása nyomasztó, Dr. Scott azt javasolja, hogy konzultáljon egy engedéllyel rendelkező szexterapeutával, aki irányítani tudja a felfedezését. A legképzettebb személy, aki [értő örömmel] segítene, egy intimitási tanácsadó lenne, mondja Dr. Scott a SelfGrowthnak.

Előfordulhat, hogy nem tudja, hogy a szexszel kapcsolatos (akár tudatos, akár tudatalatti) érzései az okai az anorgazmiának. Ha beszélt orvosával és feltárta a testét – és még mindig nem éri el a csúcspontot –, akkor egy terapeutával vagy egy elhivatott szexterapeutával végzett munka segíthet feltárni és feldolgozni a lehetséges érzelmi tényezőket, beleértve a depressziót, a negatív testképet és a traumát. . Ha tudatában van annak, hogy a maszturbáció vagy a szex utáni gondolatai hogyan segíthetnek a bűntudat vagy szégyenérzet azonosításában.

Dr. Brown-James olyan források használatát javasolja, mint a Amerikai Szexuális Oktatók, Tanácsadók és Terapeuták Szövetsége (AASECT) és Terápia fekete lányoknak szexterapeutát keresni.

Amikor szexterapeutát keres, meg kell keresnie a képzését, rá kell kérdeznie filozófiájára és értékeire, és olyan kulcsszavakra kell hallgatnia, mint a „beleegyezés”, „öröm” és „szégyenmentesség” – mondja Dr. Brown-James. Tudassa velük előre, hogy az anorgazmiával foglalkozik, és kérdezze meg, hogy ismerik-e ezt a területet a kezeléssel kapcsolatban.

Támogatással, bizalommal és türelemmel könnyebben átélheted a pillanatot, és könnyebben érheted el az orgazmust. Ha tanácsadóval dolgozik, orvosa olyan házi feladatokat javasolhat, amelyek segítenek feltárni szexualitását, például érzékszervi gyakorlatokat vagy naplóírást.

Ha már átélt szexuális bántalmazást vagy traumát, akkor nagyon fontos, hogy olyan terapeutával dolgozzon, aki rendelkezik tapasztalattal ezen a területen. (Ha rendelkezik biztosítással, kérhet beutalót biztosítójától. Vagy kereshet a Nemi erőszak, visszaélés és vérfertőzés nemzeti hálózata adatbázis a szexuális zaklatásra szakosodott szervezeteknek az Ön területén.)

Természetesen mindenki más, és nincs megfelelő módja a mentális egészség vagy a múltbeli szexuális trauma kezelésére. A saját idővonaladon vagy, és el kell döntened, mi a helyes a továbblépéshez.

A konfliktusok feszegetése vagy az orgazmus nehézségei valakivel megfélemlítőnek tűnhetnek, de a kommunikáció az egyetlen módja annak, hogy partnere tudja, mire gondol (és fordítva). Könnyebb mondani, mint megtenni, igaz? (Ezek a kapcsolati tippek segíthetnek, vagy további olvasnivalókért tekintse meg ezt a kapcsolati könyvek listáját.)

Végigdolgozáskor kapcsolati szexuális problémák, Dr. Brown-James azt javasolja, hogy az orgazmust tegyük a háttérbe. Tudom, hogy furcsán hangzik, és a legtöbb szerelmes utálja, ha kimondom, de vegye le a szexet az asztalról – mondja Dr. Brown-James. Valóban összpontosítsatok egymásra, és akár használjátok is az egyiket Meztelen házi feladatok .’ Ide tartoznak az olyan tevékenységek, mint az, hogy egy teljes percet öleléssel töltenek el, vagy bókot üzennek partnere testének, miközben mindketten meztelenek vagytok.

Bizonyos esetekben Ön és partnere előnyben részesítheti egy olyan terapeutával való együttműködést, aki útmutatást tud nyújtani és segít átbeszélni a nehéz beszélgetéseket, mondja Dr. James-Brown. Lényeges, hogy amikor szexterapeutát keresel, olyan személyt találsz, aki könnyen kezeli a szexualitást, és olyan nyitott, ahol nem érzed magad szégyellve, lehangolva, koszosnak vagy csüggedtnek – mondja Dr. Brown-James.

Végső soron eltarthat egy ideig, amíg rájön, miért nem ér el orgazmust. A különféle orvosi szakértőkkel való együttműködés segíthet kideríteni, hogy van-e anorgazmiája, valamint a lehetséges megoldások. És ne feledje, hogy megérdemli, hogy jól érezze magát a testében, és bár ez orgazmust jelenthet, ennek semmiképpen sem kell. Sok embernek van kellemes szexuális találkozása, és még mindig nem volt orgazmusuk, mondja Dr. Shepherd.

Összefüggő :

• A legjobb szexuális játékok pároknak a szexuális oktatók szerint
• 31 szexjáték mindenkinek, aki szeretetet szeretne mutatni a csiklójában
• Hogyan léphet kapcsolatba szexuális oldalával, ha hiányzik