Valószínűleg többször is elgondolkozott már azon, hogy normális-e a szexhez való viszonya. Eleget vagy túl sokat gondolsz rá? Többet vagy kevesebbet szexelsz, mint mindenki más? És ami még fontosabb, törődni kell vele?
Amikor a libidó témáját feszegetjük, nehéz nem azonnal megkérdőjelezni, mennyire normálisak a gondolatai, szokásai és preferenciái. De mint a legtöbb testünkkel kapcsolatos fogalom, a libidó sokkal bonyolultabb, mint azt sokan gondolnánk. Ezért megkértük a szexuális egészséggel foglalkozó szakértőket, hogy vezessenek végig a Libido 101-en, elmélyülve a gyakori kérdésekben és a témát körülvevő lenyűgöző árnyalatokban. Remélhetőleg úgy oldja meg ezt, hogy jobban megérti, mi a normális, és mit kell tennie, ha továbbra is kérdései vannak.
1. Pontosan mi a libidó?
Lehet, hogy hallotta már ezt a kifejezést néhány különböző szexuális jelenség leírására. Ez az egyike azoknak a szavaknak, amelyekkel gyakran találkoznak, és [az embereknek lehet] más elképzelésük arról, hogy mit jelent, Madeleine M. Castellanos , M.D., okleveles pszichiáter, aki szexterápiára szakosodott, és a szerzője Akarni Akarni , mondja a SelfGrowth.
A szakértők azonban általában a libidó kifejezést használják a szexuális vágy pszichológiai vonatkozásaira.
Amerikai női nevek
Ez a késztetés vagy a motiváció érzése a szexuális viselkedés, a szex és a kapcsolatok kutatója iránt Christian Mark , Ph.D., M.P.H, a Szexuális Egészségfejlesztés Laboratóriumának igazgatója és a Kentucky Egyetem egészségfejlesztési docense, mondja a SelfGrowthnak.
2. Ez ugyanaz, mint a szexuális izgalom?
Nem igazán, de összefügghetnek. Ahogy Dr. Castellanos elmagyarázza, a libidó arról szól, hogy mi zajlik az elmédben (például amikor belemerülsz egy forró fantáziába), míg a szexuális izgalom arról szól, hogy mi történik a testedben (például elázik, ha van hüvelyed, vagy erekciót kapsz). ha péniszed van).
A zavart az okozza, hogy a libidó és a szexuális izgalom gyakran együtt emelkedik és süllyed – mondja Mark, aki az Indiana Egyetem Kinsey Szex-, Nemi- és Reprodukciós Kutatóintézetének is tagja. Ez az oka annak, hogy a fiziológiai izgalom nehézségei gátolhatják a pszichológiai vágyat, és fordítva.
De az izgalom és a libidó nem mindig függ össze. Magas szintű libidót tapasztalhat az izgalom fizikai jelei nélkül (például amikor úgy érzi, hogy valóban fel van kapcsolva, de nem nedvesedik meg). Vagy tapasztalhatja az izgalom fizikai jeleit (például megnövekedett síkosodást vagy erekciót), még akkor is, ha lelkileg nincs igazán jó hangulatban.
Ez az úgynevezett arousal non-concordance . nincs vele semmi baj. Ez olyasmi, ami néha megtörténhet, ha van tested. Jellemzően azt gondolják, hogy a vaginás emberek, akik nőként azonosítják magukat, általában kevésbé koordinálják fiziológiás szexuális izgatottságukat és pszichológiai vágyukat, mint a péniszesek, mondja Mark. De mint sok más dolog, ami a szexet illeti, ez sem egy szigorú szabály.
3. Furcsa, ha nem érzem magam bekapcsolva, amíg a dolgok nem mennek végbe?
Egyáltalán nem. Ezt hívják reagáló vágynak, és sok ember számára ez a libidó elsődleges típusa, mondja Mark. A reagáló vágy addig nem jelentkezik, amíg valaki el nem kezd szexuális tevékenységet folytatni, magyarázza Dr. Castellanos. Lehet, hogy elméletileg nyitott voltál a szexre a partnereddel, de nem érzett késztetést, amíg el nem kezdték dörzsölni a hátadat.
Ezzel szemben a spontán vágy. Ebben az esetben szinte a semmiből akarod a szexet, például ha a partneredre nézel, és rájössz, hogy a haja úgy hullik, ahogy szereted.
A vágy mindkét formája teljesen természetes. Az is normális, ha mindkét formát különböző pontokon vagy különböző kontextusokban tapasztaljuk. Társadalmunkban és a médiában elterjedt példákban (gondoljunk csak bele: romantikus vígjátékok, erotika stb.) a spontán vágyat gyakran úgy ábrázolják, mint az ideális fajtát, vagy akár az egyetlen fajtát, így furcsán érezheti magát, ha inkább egy reszponzív típus. Bízzon bennünk, nem.
4. Mi számít normális libidónak?
Jó hír: nincs normális, Leah Millheiser , M.D., a Stanford Medicine Női Szexuális Orvostudományi Program szülészeti és nőgyógyászati és szülészeti adjunktusa, mondja a SelfGrowthnak.
Dr. Millheiser magyarázza, hogy minden egyénnek megvan a saját alapvonala, hogy mi az, ami jó, természetes és kielégítő a libidó szempontjából. Lehet, hogy nincs észrevehető libidója, amiről beszélni kellene, és ezzel tökéletesen érzi magát. Lehet, hogy minden nap érez valamilyen szintű szexuális vonzalmat, és ez rendben van. Mindkettő rendben van. A libidó különböző tényezők miatt ingadozhat, amelyekre később kitérünk, de álláspontunk továbbra is fennáll.
Azt is ne feledje, hogy a szexre és a nemre vonatkozó, egyre elavultabb feltételezések óriási szerepet játszanak a normális libidóról alkotott elképzelésünkben, mondja Mark. Sokunkat táplált az a hazugság, hogy a férfiak a hét minden napján, 24 órában gondolkodnak a szexről, és hogy a nők alapvetően elfogadhatják vagy elhagyhatják (vegyük figyelembe azt a régi sztereotípiát, amely szerint egy nő fejfájást használ kifogásként arra, hogy ne szexeljen partnerével). Ez a fajta reduktív gondolkodás minden nemű ember számára nyomasztó. Igen, igaz, hogy bizonyos hormonok, amelyeket általában férfinak gondolnak, mint például a tesztoszteron fokozott libidóhoz kapcsolódik és jellemzően nagyobb mennyiségben fordul elő péniszben szenvedő embereknél. De ezzel az érveléssel azt állítani, hogy minden péniszszel rendelkező személy állandóan magas szintű libidót tapasztal, nevetséges, nem is beszélve tudományosan megalapozatlan. Fontos megjegyezni, hogy rengeteg hely van a normális libidónak, nemtől, nemi identitástól vagy szexuális irányultságtól függetlenül.
5. Létezik olyan, hogy túl alacsony vagy túl magas libidó?
Ez visszanyúlik ahhoz az egész nem normális dologhoz. A libidója túl magas vagy alacsony lehet te ha ez tartósan eltér a normától vagy valamilyen módon zavar.
giuseppe becenevei
Az a személy, akinek a szexuális vágya zuhant, alacsony libidót tapasztalhat olyan egészségügyi probléma miatt, mint a depresszió, ami sok örömet elmoshat a szokásosan élvezetes tevékenységekből. Továbbá, még ha mentálisan is szeretne szexelni, amikor depressziós, akkor is gondot okozhat a fizikai izgalom vagy az orgazmus. A neurotranszmitterek egyensúlyának felborulása az agyban megnehezítheti az agysejtek számára a nemi szervek véráramlásának összehangolását, Cleveland Klinika magyarázza.
Egy másik gyakori probléma, amely alacsonyabb libidóhoz vezethet, a dyspareunia, a szex közbeni fájdalom orvosi kifejezése. Számos körülmény okozhatja, mint például az endometriózis, méh mióma , vaginizmus (amikor a hüvelyi izmok reflexszerűen megfeszülnek, ami miatt a behatolás fáj), és vulvodynia (krónikus fájdalom a hüvelynyílás körül). Dr. Millheiser szerint a fizikai kényelmetlenség mellett a dyspareunia a szex puszta gondolata körüli szorongás érzéséhez is hozzájárulhat, tovább csökkentve a libidót.
Nagy az orvosi érdeklődés afelé, hogy miként vált ismertté hipoaktív szexuális vágy zavar (HSDD). Ha legalább hat hónapja krónikusan alacsony vagy hiányzó libidója zavarja, és más tényezőket is ki tud zárni, akkor HSDD-je lehet. Ezek olyan emberek, akik életük minden más területén jól érzik magukat, kivéve a szexuális vágyukat, mondja Dr. Castellanos. Egyszerűen elpárolog, és nem találunk más okot. A kutatók nyomoznak Dr. Millheiser magyarázza, hogy láthatók-e neurológiai különbségek a HSDD-t átélőkben vagy sem.
Aztán vannak olyan problémák, amelyek túlságosan erős szexuális vágyat okozhatnak, mint például a kényszeres szexuális viselkedési zavar (CSBD), amely csak 2018-ban vált elismert állapottá a mentális egészség területén. Ezt az erős kontroll képtelensége jellemzi. , ismétlődő szexuális impulzusok a negatív következmények ellenére, például a kapcsolatodra vagy a munkádra gyakorolt hatás.
Egy másik példa: Egyes embereknél a bipoláris zavar mániás epizódjai a normálisnál több szexként vagy meggondolatlan szexként nyilvánulnak meg. Egy mániás epizód során egy személy jellemzően felfokozott hangulatot tapasztal legalább három tünet mellett, amelyek drasztikus, fokozott viselkedésbeli változásra utalnak, és ez magában foglalhatja a szokásosnál jóval több szexet is.
6. Mennyire normális a libidóm a jojóhoz képest?
Rendkívül. Ha ember vagy, akkor szexuális vágyad ingadozása lesz, mondja Dr. Castellanos. Az energiához és az étvágyhoz hasonlóan a libidója is állandó változásban lehet, mivel reagál az agyában, testében, kapcsolataiban és környezetében lévő számos változóra – magyarázza. Dr. Castellanos úgy gondolja a libidót, mint egy olyan mérleget, amely bármelyik pillanatban elbillenthető – a szex vágya felé, vagy sem –, ahogy a különböző tényezők felhalmozódnak.
7. Hogyan befolyásolják a hormonjaim a libidómat?
Dr. Castellanos szerint különféle hormonok befolyásolhatják a libidót az egyén havi ciklusa (ha van hüvelye) és élettartama során. A szakértők még nem teljesen értik, hogyan működik ez. Így néz ki a petefészkek által termelt három nemi hormon úgy gondolják, hogy befolyásolja a libidót , plusz néhány figyelmeztetés utána.
Ösztrogén: Egyes szakértők úgy vélik, hogy a keringő ösztrogén magasabb szintje szerepet játszhat a libidó növelésében. Ez az egyik lehetséges oka annak, hogy a nemi vágy a menopauza után csökkenhet, amikor a petefészkek már nem termelnek annyi hormont. Ez is része lehet a miértnek a szexuális vágy közvetlenül a szülés után csökkenhet , amikor ennek a hormonnak a magasabb szintje hirtelen lecsökken. (Amellett, hogy ez az egész egy új élet fenntartása.)
Progeszteron: Úgy tűnik, hogy ez a hormon bizonyos mértékig képes gátolni a libidót, bár a szakértők nem teljesen biztosak abban, hogyan és miért. Egy 2013 Hormonok és viselkedés egy 43 nő bevonásával végzett tanulmány azt találta, hogy a megemelkedett progeszteronszint (mint amilyen közvetlenül az ovuláció után következik be) következetesen csökkenti a szexuális vágyat.
Tesztoszteron: Amint fentebb említettük, a tesztoszteron nagyon fontos szereplő ebben a játékban. Valójában, ha nem szed ovulációt elnyomó fogamzásgátlót, és a libidója hajlamos csúcs a ciklus közepén , ez lehet a tesztoszteron hatása. Mint A SelfGrowth korábban beszámolt , amikor az ösztrogén emelkedik az ovulációra való felkészülés során, a tesztoszteron szintje is emelkedik, a cél az, hogy a legtermékenyebb állapotban szeretne a legjobban szexelni.
Ha olyan fogamzásgátlót szed, amely elnyomja az ovulációt (például a kombinált fogamzásgátló tablettát), akkor előfordulhat, hogy a ciklus közepén nem tapasztalja azt a tesztoszteronszint-emelkedést, mint ahogyan valaki elhagyná a fogamzásgátlást, így lehetséges, hogy a libidó megváltozását észleli a tabletta szedése során. .
8. Mi van, ha a partnerem libidója magasabb vagy alacsonyabb, mint az enyém?
Ezt hívják szexuális vágy eltérésének, magyarázza Mark, és ez nem eredendően probléma. Gondolja át, hogy Önnek és partnerének valószínűleg különböző mennyiségű alvásra, étkezésre és testmozgásra van szüksége vagy vágya. De kapcsolati feszültséget kelthet, ha az egyik személyt hibáztatják vagy patológiásan kezelik amiatt, hogy a másik túl alacsony vagy túl magas libidója van. ( Soha/mindig nem akarsz szexelni, mi a bajod? ) Az is problémát jelenthet, ha valaki személyesen veszi az egyensúlyhiányt. ( Nem akar szexelni, mert nem talál vonzónak .)
Fontos, hogy a szexuális vágytól eltérő párok nyíltan beszéljenek erről, próbáljanak meg találkozni, és a szexen kívül más módokat találjanak egymás intim szükségleteinek kielégítésére, mondja Mark.
9. Növelhetem a libidómat?
Először is hagyjunk félre egy dolgot: minden olyan gyógynövénynek vagy étrend-kiegészítőnek, amely azt állítja, hogy növeli a libidót, nem kell jogilag bizonyítania, hogy megteszi, amit ígér, mielőtt piacra kerül. És spoiler figyelmeztetés, ezek egyike sem természetes afrodiziákumok szilárd tudományos bizonyítékokkal kell alátámasztani őket.
Ezen túlmenően, a libidó növelése valójában attól függ, hogy miért volt alacsony. Ha olyan egészségügyi problémája van, amely befolyásolja vágyát, például depresszió vagy fájdalmas szex, akkor az orvossal való beszélgetés olyan kezelés felé terelheti, amely megváltoztatja a libidót. Vagy ha úgy érzed, hogy te és a párod egy kerékvágásba estek, mindenképpen dolgozhatsz azon, hogy felerősítsd a közelségedet.
Mivel a szexuális vágy a kapcsolatban való elégedettséggel függ össze, nagyon hasznos lehet a kapcsolat azon részein javítani, ahol valami hiányzik – magyarázza Mark. Láthatja, hogy a szexuális vágy követni fogja.
Ha spontán vágya csekély volt, megpróbálhatja táplálni a reagáló vágyat, például fizikai intimitással, amely nem jár szexuális kapcsolattal, de ahhoz vezethet. Egyesek számára egészséges lehet, ha tudatosan a szex mellett döntenek azzal a céllal, hogy növeljék az intimitást a kapcsolatban, vagy megfeleljenek egymás szükségleteinek, mondja Mark. Ami kevésbé egészséges, az az érzés, hogy szexelnie kell, hogy túllendüljön rajta, elkerülje a veszekedést, vagy teljesítse valaki más iránti kötelességét, amely nem tesz elégedetté vagy boldoggá. Ez negatív szexuális élményt eredményez, amely valójában tovább csökkentheti a vágyat és az elégedettséget a kapcsolatokban, magyarázza Mark.
játékok nevei
10. Kivel beszéljek, ha elégedetlen vagyok a libidómmal?
Ha szexuális vágya szorongást okoz Önnek, fontos szakember segítségét kérni, tekintettel a libidó összetettségére. Ez általában nem olyasvalami, amit csak maga diagnosztizálhat, mondja Mark.
A legjobb szolgáltató az Ön mögöttes problémától és az Ön által elérhető ellátástól függ. Nem minden orvos van jól tájékozott a libidóval kapcsolatban, de a legtöbben fel vannak szerelve arra, hogy segítsenek az alapvető okok kizárásában, vagy valaki máshoz utaljanak. Ha úgy gondolja, hogy valami fizikai történhet, vagy nem tudja, hol kezdje el, forduljon az alapellátó orvoshoz vagy bármely olyan klinikushoz, aki a szexuális egészséggel foglalkozik (például szülésznő/nőgyógyász), mondja Dr. Millheiser.
Bár a terápia költséges lehet, és nehéz megtalálni, a szexterapeuta vagy a párkapcsolati tanácsadó felkeresése fantasztikus lehetőség lehet, ha az lehetőségeihez mérten van rá lehetőség, mondja Mark. Rendelkeznek azzal a speciális tudással, hogy segítsenek Önnek olyan kérdések feltárásában, mint a szexuális vágy eltérése vagy a kommunikáció hiánya.
Bárhogy is legyen, ne feledje, hogy normális, ha nagyszerű, kielégítő szexre vágyik, és vannak olyan emberek, akik megpróbálhatnak segíteni, ha nehézségei vannak ennek elérésében.
Összefüggő:
- A női maszturbáció 14 előnye, és miért kell minden nőnek csinálnia
- Hogyan beszéljen partnerével a tesztelésről minimális furcsaság mellett
- Hogyan csökkenthetem annak kockázatát, hogy orális szex közben elkapja az STI-t?
