Sokan a barátainktól függünk, hogy átvészeljék a jót, a rosszat és a blaát. Mérföldkő születésnapot ünnepel, hétköznapi ügyeket intéz, szellőztetés után a leghosszabb munkanap – egy haverral szinte minden jobb. Ezért tud annyira csípni, ha nem jelennek meg.
Egy szoros kapcsolatban szeretnénk biztonságban érezni magunkat, és a biztonságérzet része az, hogy a másik személy következetesen viselkedik, Elizabeth Earnshaw, LMFT , egy philadelphiai terapeuta és a szerzője Azt akarom, hogy működjön: átfogó útmutató a modern kor legnehezebb párkapcsolati problémáinak eligazításához , mondja SelfGrowth. Ha valaki az utolsó pillanatban mond le rólunk, amikor azt mondta, hogy számíthatunk rá, hogy ott vannak, akkor ez megrendíti ezt a biztonságérzetet. Earnshaw hozzáteszi, hogy az elhagyottság, elutasítás vagy tiszteletlenség érzését is felkelti.
Az alkalmankénti óvadék nem nagy dolog – néha dolgok jönnek elő, és a barátod csak ember. De ha mintává válik, és megégettnek érzi magát, az hosszú távon árthat a kapcsolatának. Ennek megakadályozása érdekében megkértük az Earnshaw-t, hogy találja meg a probléma megoldásának legjobb módjait, hogy mindketten úgy érezzék, látják és meghallják.
Közeledjen zsibbadt barátjához kíváncsisággal és ítélőképességgel.
Mielőtt beszélgetést kezdeményezne az Önt folyton cserbenhagyó haverjával, győződjön meg róla, hogy egy nyugodt térbe kerül, hogy ne feküdjön bele – javasolja Earnshaw. Ez azt jelentheti, hogy időt tölt egy másik barátjával, valami szórakoztató tevékenységet egyedül, például egy vigasztaló műsort néz vagy hallgat hideg zene , vagy egyszerűen lefekvés, hogy kialudhasd a frusztrációdat – javasolja.
kreatív sávok nevei
Ha egyszer kiürült a fejed harag vagy haragos, kérdezze meg őket, mikor szabadulnak, és egyeztessen egy időpontot, hogy kényelmes környezetben cseveghessen – esetleg telefonon vagy a kávézójában. Ha mindketten nyugodtak vagytok, jobban meglátjátok egymás nézőpontját, ami elengedhetetlen, ha orvosolni szeretné a problémát – mondja Earnshaw.
Amikor itt az idő, azt javasolja, hogy mondjon valami ilyesmit: Hé, mi újság? Észrevettem, hogy amikor terveket készítünk, hajlamos meggondolni magát vagy óvadékot fizetni, és én csak kíváncsi vagyok, mi történik. Számos oka lehet annak, hogy egy barát az utolsó pillanatban mond le: Lehet, hogy valóban ott akart lenni melletted, de azon a napon rájönnek, hogy nincs gyermekfelügyelet, vagy túlterheli a stressz vagy a szorongás. Ha ez egy olyan személy, aki minden más szempontból nagyszerű barát, és ez folyamatosan előjön, akkor szerintem bőven van helye az empátiának – mondja Earnshaw.
A másik oldalon, ha kritizálják őket a mintájuk miatt, akkor valószínűleg csak védekezésbe kerülnek, vagy szégyellni fogják őket – ez lehet az oka annak, hogy eleve halogatják a tervek lemondását.
dal és dicséret
Bátorítsd őket, hogy legyenek őszinték veled, ha nem tudnak – vagy nem akarnak – megjelenni.
Miután kíváncsian és együttérzéssel meghallgattad az ő oldalukat a történetben, oszd meg a sajátodat, ügyelve a használatára I nyilatkozatok (Csalódottnak érzem magam, amikor nem mutatkozol, szemben azzal, hogy nyilvánvalóan nem törődsz azzal, hogy elhagyj engem), így nem érzik magukat megtámadva. Ezután térjen a beszélgetés lényegéhez: kitalálja, hogyan tovább. Earnshaw azt javasolja, hogy mondjon valami ilyesmit: Hogyan tudjuk ezt működésre bírni? Mert látni akarlak, és tudni akarom, hogy számíthatok rád, de nem is akarlak olyan helyzetbe hozni, ahol nem érzed jól magad.
Tudasd velük, hogy megértetted, hogy vannak napok, amikor le kell mondaniuk, mert például a munka felrúgta őket, és biztosítsd őket, hogy tisztességesek lehetnek Önnel. Hasonlóképpen engedje meg nekik, hogy először is nemet mondjanak. Csak győződjön meg róla, hogy komolyan gondolja: Ha megkérdezi őket, hogy a jövő héten akarnak-e menni vacsorázni, és azt mondják, hogy nem engedhetik meg maguknak, vagy túl elfoglaltak, akkor valami olyasmivel válaszoljon, hogy Oké, ez klassz. Hiányozni fogsz, de megértelek! szemben Ó, hát ez tényleg szívás. Soha nem láthatlak – mondja Earnshaw.
Hasonlóképpen, ha a barátod bevallja, hogy megveti a táncot, de félt elmondani neked, kérdezd meg, mit csinálnának szívesen, és fogadd őszinte válaszát. Ha tudják, hogy nem leszel mérges vagy csalódott, kevésbé valószínű, hogy a 11. óráig várnak, hogy visszautasítsák, mondja Earnshaw. A cél a nyílt kommunikáció ösztönzése, magyarázza, ami valószínűleg nem fog megtörténni, ha megbünteti őket az igazmondásért.
autó s betűvel
Fontolja meg, hm, tervezi a zűrzavarukat.
A beszélgetésre adott reakcióik alapján eldöntheti, hogyan navigáljon a jövőben. Ha van egy barátod, aki állandóan óvja a terveket, és tudatod vele, hogy ez milyen hatással van rád, és továbbra is csaponganak, akkor lehet, hogy ő az, aki – mondja Earnshaw. El kell döntened, Elfogadom ezt a tulajdonságot, amit nem igazán szeretek, mert szeretem őket?
Ha a válasz igen – nem áll készen rá szakíts ezzel a személlyel a probléma miatt – lehet, hogy másképp kell terveznie velük. Ha tudod, hogy kevésbé valószínű, hogy megjelennek, de meghívod őket fontos eseményekre, és megkéred őket, hogy menjenek el veled például egy esküvőre, akkor egyikőtöket sem készíti fel a sikerre – mondja Earnshaw.
Ehelyett hasznos lehet felismerni a mintáikat és azokat az eseményeket, amelyeket a legvalószínűbb, hogy lemondanak, és ennek alapján terveznek. Lehet, hogy ahelyett, hogy hetekkel előre egyeztetnének velük valamit, az utolsó pillanatban meghívóvá válnak, amelyre nem számít. Vagy ha a bimbója hajlamos az überszociális eseményekre, amelyekre fel kell öltözni, csak alkalmi, egyéni lógások alkalmával üsse meg őket. Így ott találkozhat velük, ahol vannak – és növelheti annak esélyét, hogy újra találkoznak.
Összefüggő:
- 8 barátság piros zászló, amit tényleg nem szabad figyelmen kívül hagynod
- Hogyan örülj a barátodnak, még akkor is, ha egy kicsit féltékeny vagy
- Útmutató a felnőtt férfiaknak a barátkozáshoz és a barátkozáshoz
