Van egészségügyi kérdése? Írjon nekünk e-mailt a [email protected] címre, és lehet, hogy válaszolunk rá a következő kérdés-feleletekben!
K: Tudom, hogy kezet kell mosnom, miután használtam a fürdőszobát, megérintettem a nyers csirkét, megragadtam egy titokzatosan nedves kilincset, vagy más módon beszennyeztem a kezem. De valójában mennyi időt kell a mosogatónál töltenem?
A jó kézmosás a kiváló higiénia elengedhetetlen építőköve. Ez az egyszerű művelet segíthet megszabadulni az olyan kórokozóktól, mint a rhinovírusok (amelyek a közönséges megfázás ), influenza (ami influenzát okozhat) és norovírus (amely okozhat gyomorhibák ). Minél tovább maradnak a kezén, annál valószínűbb, hogy véletlenül lenyeli őket és megbetegszik (vagy továbbadja őket másoknak).
Ha neked is felfrissítésre van szükséged a kézmosás időtartamát illetően, ne szégyelld – valószínűleg már évek teltek el azóta, hogy szüleid vagy tanáraid először megtanítottak rá, hogyan kell ezt csinálni. Hogy felgyorsítsuk, beszélgettünk Rachael Lee , M.D., a birminghami Alabamai Egyetem fertőző betegségek osztályának adjunktusa, és Meghan A. May , Ph.D., a mikrobiológia docense a New England College of Medicine Egyetemen. Íme az üzlet.
Kezdjük a nagyszerű hírrel: valójában nem kell kezet mosnod az örökkévalóságig.Azt javaslom, amit a Betegségmegelőzési és Járványügyi Központok azt ajánlja: Mosson kezet legalább 20 másodpercig, mondja Dr. Lee. Ne feledje azonban, hogy ennyi ideig kell összedörzsölnie szappanos kezeit. A szappan felhordása, a víz be- és kikapcsolása, valamint egyéb tevékenységek néhány másodpercet megnövelnek.
Elég egyszerűnek hangzik, de valószínűleg nem fogsz időzítőt ütni a fürdőszobában. Ehelyett használja ezt a hackot: Miközben összedörzsöli szappanos kezeit, kétszer énekelje el fejében a Happy Birthday dalt, hogy hozzávetőlegesen mennyi ideig tartson.
Most, hogy érintettük az idő szempontját, térjünk rá a megfelelő kézmosásra.A kézmosásnak öt lépése van, mondja Dr. Lee, utalva a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (Centers for Disease Control and Prevention) kézmosási irányelvek . Mindezekről a lépésekről kimutatták, hogy csökkentik a bőrön lévő baktériumokat, mondja.
Először is, kapcsolja be a vizet, nedvesítse meg kezek alaposan, majd zárja el a csapot (jaj, víztakarékosság!). Dr. May szerint az erős vízáramlás az egyszerű fizikának köszönhetően segíthet egyes organizmusok kiszorításában.
Ezzel együtt a víz önmagában közel sem elegendő a kéztisztításhoz. Hallottam, hogy néhányan azt mondják, csak kezet kell öblíteni. Ez nem igaz, mondja Dr. May. Ehelyett tekintse a vízre a szappan alapját. Ha megnedvesíti a kezét, könnyebbé válik a habzás, mondja Dr. Lee. (Nem igazán kell aggódnia a víz hőmérséklete miatt – nem kell leforráznia a kezét a baktériumok elpusztítása miatt.)
A szappan rendkívüli fertőtlenítő, mondja Dr. May, de csak akkor tudja ellátni a dolgát, ha elég sokáig rajta hagyja. A 20 másodperces dörzsölés lehetővé teszi, hogy a szappan behatoljon a sejtfalba, és elpusztítsa a baktériumokat és vírusokat, mondja Dr. Lee. A fizikai aktivitás segít eltávolítani a szervezeteket a kezéből is.
Ennek érdekében erőteljesen dörzsölje le, takarja le a tenyerét, a kézfejét, az ujjait (beleértve a köztük lévőket is), és a körmei alatt is. Dr. Lee szerint nem kell mindent megtennie az antibakteriális szappan használatához: A szappan önmagában is képes elpusztítani a baktériumokat. Az antibakteriális címke megszerzéséhez hozzáadott összetevők, mint pl triklozán , elősegítheti az antibiotikum-rezisztenciát, és a szakértők aggódnak az emberi egészségre gyakorolt lehetséges hatásuk miatt is. Összegezve, csak sima szappant használhat.
Végül alaposan öblítse le és szárítsa meg a kezét. Dr. Lee szerint a baktériumok könnyebben átvihetők a nedves kézre és onnan. Bár a zsűri még mindig azon van, hogy pontosan miként járjon el ehhez, a kutatás szerint a tiszta törölköző vagy a levegőn szárítás a győztes. CDC .
De mi van azzal a kézfertőtlenítővel?Rossz hír a kézfertőtlenítő szerelmeseinek. A kézmosó és a kézfertőtlenítő biztosan nem felcserélhető. A kézmosás sokkal hatékonyabb, mondja Dr. May. A kézfertőtlenítők nem inaktiválnak annyi kórokozót, mint a szappan-víz kombináció CDC . Ráadásul Dr. May rámutat, hogy néhány másodpercig dörzsölje össze a kezét, amíg a kézfertőtlenítő meg nem szárad, ahhoz képest, hogy a kezét szappannal és vízzel dörzsöli össze az ajánlott 20 másodpercig. Vészhelyzet esetére tartson magánál legalább 60 százalékos alkoholtartalmú kézfertőtlenítőt, de különben a szappan és a víz minden alkalommal nyer.
Most már mindent megkap, amire szüksége van a helyes kézmosáshoz – és közben potenciálisan egészséges maradhat. Mivel a kézmosás olyan egyszerű és mindennapos, nem gondolunk arra, hogy mennyire kritikus fontosságú a betegségek terjedésének megállításában, mondja Dr. May. nagyon fontos.
autómárkák e betűvel
Összefüggő:
- A tanárok pontosan elmagyarázzák, hogyan kerülhetik el a betegséget
- Mit jelent, ha az irodában minden egyes megfázás jár?
- A CDC megszavazta az orrspray-influenza elleni oltás visszaállítását
