A legjobb súlyozott mellények a TikTok Hype-on

arra gondolva a gyalogos edzések szintre emelése ? A legjobb súlyú mellények segíthetnek ebben. Ahogyan a SELF korábban beszámolt arról, hogy súlyozott mellény viselése megnehezíti a szokásos sétákat, ez a FitTok egyik irányzata, amely megállja a helyét. A súlyozott mellények nagyszerűek azok számára, akik meg akarják erősíteni a csontjaikat (ami különösen fontos az 50 év feletti nők számára), akik szeretnék javítani a testtartást és a törzserőt, valamint azoknak, akik hatékonyabb edzést szeretnének rövidebb idő alatt, valamint azoknak, akik figyelmes megközelítést keresnek a fitneszben. Shannon Jarvis igazgatója MB360 osztályok at Life Time mondja SELF.

nőstény kutya név

Tekintsük felkeltett kíváncsiságunkat. Most már csak a megfelelő hardverre van szüksége a kezdéshez. Megvizsgáltuk a piacon elérhető legjobb súlyú mellényeket, hogy megtaláljuk a kezdőknek és azon túlmenőknek megfelelő lehetőségeket. Kényelmesen állíthatóak és könnyen használhatóak. Tekintse meg az alábbi választékunkat, majd olvasson tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy egy súlyzós edzőmellény hogyan fejlesztheti a következő kirándulást a környéken.

Legjobb választásaink

Összességében a legjobb: Zelus súlyú mellénySportneer állítható súlyozott mellényHenkelion súlyozott mellényGoruck Ruck Plate Carrier 3.0Aion edzőmellény 9

• Vásárolja meg a legjobb súlyozott mellényeket
• Gyakran ismételt kérdések a súlyozott mellényekről

Vásárolja meg a legjobb súlyozott mellényeket

Fokozzuk fel a dolgokat.

A legjobb összesítésben: Zelus Weighted Vest

Féltékenység

Súlyozott mellény

Ezzel a racerback mellényvel könnyedén elindulhatsz, és saját sebességeddel léphetsz szintet. Hat két kilós súllyal érkezik, amelyeket fokozatosan adhat hozzá vagy távolíthat el. Közvetlenül a mellény elülső rekeszébe csúsztathatók, így megtalálhatja a megfelelő terhelést a mellény hatótávolságán belül. A legkönnyebb opció négy fonttól kezdődik és 10 fontig terjed – tökéletes kezdőknek. A tapasztalt felhasználók pedig élvezni fogják a nagyobb súlyú opciót, amely akár 32 fontot is lehetővé tesz.

Ezenkívül ez a mellény néhány praktikus tulajdonsággal is rendelkezik – légáteresztő neoprén pántjai nem dörzsölnek ki hosszú séták során, a hátsó zsebei pedig kéznél tarthatják a legfontosabb dolgokat.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Súly opciók: 4–10 font 11–20 font és 20–32 font | Illeszkedés: Állítható derékpánt | Stílus: Pulóver

Legjobb súlytartomány: Sportneer állítható súlyozott mellény

Sportolók

Állítható súlyozott mellény

A szakértők által jóváhagyott Sportneer márka úgy tervezte a mellényt, hogy szinte minden fitneszcélt szem előtt tart. A mellékelt betéteknek köszönhetően a súlyt egyetlen fontra finomíthatja. A mellény könnyebb változata 2 és 18 font közötti súlyt tud tartani, és nyolc kétkilós súlycsomaggal, valamint egyetlen egy kilós csomaggal érkezik. A mellény sokoldalúbb változata, amelynek súlya 2-42 font, hatalmas 16 2,5 font súlyú.

luxusüzletek nevei

Figyelembe véve, hogy milyen nehéz lehet ez a mellény, kulcsfontosságú, hogy állítható pántjai erősen párnázottak – jobb elkerülni a nyomáspontokat a vállán.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Súly opciók: 2-18 font és 2-42 font | Illeszkedés: Állítható mellkasi derék és vállpántok | Stílus: Cipzáras

A legjobb kezdőknek: Henkelion súlyozott mellény

Henkelion

Súlyozott mellény

Ez a mellény SELF Home Fitness Díj – A Henkelion nyertes márka kiválóan alkalmas az újoncok számára. Egyszerűen megtervezett, fényvisszaverő csíkokkal rendelkezik a láthatóság érdekében, és hat fix súlyban kapható (ellentétben a listánkon szereplő egyéb, súlyzós betéteket használó opciókkal, ennek a mellénynek a súlya egyenletesen oszlik el és bele van varrva a belsejébe).

Az összes súlyopció 20 fontnál vagy az alatt van, a legkönnyebb opció pedig négy fontot nyom. Szeretjük ezt a kezdőknek szánt könnyebb terhekre összpontosítani, mert fontos, hogy lassan menjen, amikor csak most kezdi használni a súlyozott mellényt.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Súly opciók: 4 6 8 12 16 és 20 font | Illeszkedés: Állítható mellkaspánt | Stílus: Pántos

A legjobb hátizsákstílus: Goruck Ruck Plate Carrier 3.0

Goruck

Ruck Plate Carrier 3.0

V betűs autók

Ha bekapcsolódik a súlyzós mellény online beszélgetésébe, akkor valószínűleg tudatában van annak is, hogy séta vagy túrázás közben a súlyzós edzések egy olyan formáját hordja fel, ahol nagyobb súlyt visel a hátán. Ahogy a neve is sugallja, Goruck az egyik a márkák a rukkolás szerelmeseinek, amelyek megrakható hátizsákokat, valamint olyan egyszerűbb lehetőségeket kínálnak, mint például az itt bemutatott Ruck Plate Carrier.

Ez egy nagyszerű választás, ha úgy találja, hogy az elöltöltős, súlyozott mellények felborítják az egyensúlyát, vagy túl nehézkesnek érzi magát. Külsejének egyes részei Cordurából készülnek, amely rendkívül szívós nejlon alapú anyag, amely gyakran megtalálható a tömzsi munkaruházatban, de ez nem jelenti azt, hogy érdesnek érzi magát a törzsén – a vállpántok mentén és magának a csomagnak a deréktáján habpárnázás található.

kitalált városok nevei

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Súly opciók: 10 20 30 és 45 font | Illeszkedés: Állítható mell- és vállpántok; két hosszúság (11,75 és 15,25 hüvelyk) | Stílus: Hátizsák

Elegánsabb: Aion Workout Vest

megteszem

Edzőmellény

Szeretnéd, ha mellényed beleolvadna a többi aktív ruházatba? Fontolja meg ennek az Aion opciónak a használatát, amelyet a Jarvis javasol a könnyen hozzáférhető ellenállási szint és a finoman összenyomható illeszkedés miatt. Átjárható, mint bármely más edzéstank, de körülbelül öt plusz kiló van benne, és a törzsedhez igazodik, hogy tartást nyújtson anélkül, hogy korlátozná a mozgásaidat.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Súly opciók: 5 font | Méretek: XS (28 és 31 hüvelyk közötti mellbőséghez; 23 és 24 hüvelyk közötti derékbőséghez) XL-ig (43 és 47 hüvelyk közötti mellbőséghez illeszkedik; 30 és 33 hüvelyk közötti derékbőséghez) | Stílus: Cipzáras

Gyakran ismételt kérdések a súlyozott mellényekről

Milyen előnyei vannak a súlyozott mellény viselésének?

A súlyozott mellény nagyszerű kiegészítő mindazok számára, akik fizikailag megterhelőbbé szeretnék tenni a sétáikat. Ez az extra súly növeli a járás közben használt izmok ellenállását (például a farizmok, a combizmok és a vádliizmok). A vállizmait is jobban megdolgoztatja, mint egyébként. Ez a megnövekedett intenzitás többet követel a csontoktól és az izmoktól, valamint a szívtől és a tüdőtől. Ennek eredményeként a sétája a kis közelebb áll az erősítő edzéshez és a kardio gyakorlatokhoz. A súlyozott mellény viselése talán nem teszi olyan megerőltetővé a sétát, mint egy teljes futás, de ez egy egyszerű módja annak, hogy a könnyű edzést a következő szintre emelje.

Mindez azt mondta, hogy a súlyozott mellények nem mindenki számára alkalmasak. A hátizületi vagy krónikus fájdalmakkal, szív- vagy szív- és érrendszeri problémákkal, egyensúlyzavarokkal vagy szédüléssel küzdőknek, illetve a terheseknek kerülniük kell a súlyozott mellényeket Jarvis szerint. Ha nem biztos abban, hogy a súlyozott mellény megfelelő-e, beszéljen orvosával vagy fizikoterapeutájával.

becenevek a barátnak

Hogyan kezdje el a súlyozott mellény használatát az edzés részeként

Jarvis azt javasolja, hogy kezdjen egy 5 és 15 font súlyú mellényvel (ha pontosabb akar lenni, testsúlyának 5-10%-a egy másik jó kiindulási pont). Az első néhány hétben csak 5-10 percig viselje a mellényt. Ezt követően további néhány hétig növelheti az idejét 15-20 percre, és innen továbbhaladhat. Ugyanezt a megközelítést alkalmazza a használt súlyra is – lassan haladjon, és hagyja, hogy teste akklimatizálódjon, mielőtt növeli a terhelést.

Jarvis szerint a fitnesz séták mellett viselheti a mellényt, miközben egy álló asztalnál dolgozik, sétáltatja a kutyáját nyújtózkodva vagy könnyű házimunkát végez. Steve Stonehouse NASM-CPT képzési és gyakorlati igazgatója Body Fit edzés korábban azt mondta a SELF-nek, hogy testsúlyos gyakorlatok, például fekvőtámaszok és guggolások során is viselheti.

Jarvis azt tanácsolja, hogy ne viseljen súlyozott mellényt olyan nagy hatású, gyors tempójú tevékenységek során, amelyek futást és ugrást foglalnak magukban. (A mellény elmozdulhat, és instabillá teheti a mozdulatait.) A kulcs az, hogy olyan tevékenységeket válassz, amelyek lehetővé teszik a megfelelő forma és testtudat megőrzését, miközben kihasználod a mellény által biztosított gyengéd, állandó nyomást Jarvis szerint.

Összefüggő:

• A legjobb állítható súlyzók megkönnyítik az otthoni erőedzést
• A legjobb mini stepperek alacsony terhelésű otthoni kardióedzésekhez
• A legjobb otthoni edzőtermi felszerelés kis helyekre a szakértők és a szerkesztők szerint

Szerezz többet ÖN” A kiváló termékajánlásokat közvetlenül a postaládájába szállítjuk (ingyenes!).