A JÉGSAPKÁK SEGÍTENEK A MIGRÉN ENYHÍTÉSÉBEN?

A migrén kezelési tervének kidolgozása tulajdonképpen megkönnyebbülést nyújt – és ezt gyorsan megteszi – sürgősnek tűnhet… de trükkös. A opciók végtelennek tűnhet, akár klinikai, akár nem hagyományos megközelítéseket vizsgál: vényköteles gyógyszerek , kísérleti fülpiercingek , akupunktúra, biofeedback – a lista hosszan folytatható! Sok migrénes ember próbálkozás és hiba folyamatán megy keresztül, ami néha meglehetősen hosszú ideig is eltarthat, mire megtalálják az egyedi tüneteikre megfelelő megoldást.

Ha megkérdezed TikTok , jégsapkák – amelyek hűtött, szorosan illeszkedő ujjak, amelyeket a feje tetejére húzunk – segíthetnek enyhíteni a migrénnel járó fejfájást. Szóval… ez tényleg működhet neked is?

Noha nem minden wellness-trend, amelyet a közösségi médiában végighúz, van érdeme, ez lehet. Hidegterápia -amelyet általában önnek adnak be - egy népszerű otthoni módszer a migrénes rohamok kezelésére.¹Bár még mindig vannak meggyőző tudományos bizonyítékok a hatékonyságáról, sokan azt mondják, hogy a jégsapkák és más hűsítő kezelések sokat segítenek a fejfájáson, ezért érdemes megvizsgálni, miért. Íme, mit kell tudni a migrén hidegterápiájáról.

A migrén hidegterápiáját alátámasztó kutatás korlátozott – de ígéretes.

Umer Najib, MD , neurológus a WVU Rockefeller Idegtudományi Intézet , azt mondja SelfGrowth, hogy az adatok mi csináld A hidegterápia és a migrén azt sugallja, hogy ez akkor működik a legjobban, ha rohamok sűrűjében vagy – ami azt jelenti, hogy a halántékának jegesítése nem akadályozza meg egy újabb roham előfordulását.

A kevés klinikai A vizsgálatok azt sugallják, hogy a hidegterápia pillanatnyilag csökkentheti a migrénes roham súlyosságát. Egy kicsiben tanulmány , a résztvevők 50%-a kevesebb fejfájásról számolt be 30 perces hidegsapka használata után, és egy másikban jelentés , azoknak az embereknek több mint 70%-a, akik hűtött nyaktekerést használtak egy roham alatt, enyhülést tapasztalt a tünetein.

Egy 2022 szisztematikus áttekintés hat tanulmányból azt találták, hogy a hidegterápia csökkentheti a migrén intenzitását, különösen, ha más kezelési módszerekkel együtt alkalmazzák. A migrénes fájdalom tényleges megszüntetésére azonban a fent említett kutatás hangsúlyozza, hogy a gyógyszerek – például a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), az ergotamin és a triptán – gyakran a leghatékonyabb megoldást jelentik. Ennek ellenére nem tudjuk, hogy a hidegterápia hogyan illeszkedik más migrénkezelésekhez, mint például a biofeedback (egyfajta lélek-test terápia, amely különféle testfunkciók mérésére szolgál). kognitív viselkedésterápia Dr. Najib szerint – ezt a kutatást egyszerűen nem végezték el.

autó s betűvel

Egy nagy dolog, amit meg kell jegyezni: A legtöbb jelentés azt vizsgálta, hogy a hidegterápia hogyan kezeli a fejfájást, de nem a migrénnel járó egyéb betegségeket. Számos migrénes beteg esetében a fájdalom nem feltétlenül a legzavaróbb tünet – mutat rá Dr. Najib, hozzátéve, hogy hányinger és szédülés vagy agyköd és a fény- és hangérzékenység lehet a legrosszabb bűnös. Tehát ha a migrén miatt rosszul lesz a gyomrod vagy szédülsz, a hidegterápia nem biztos, hogy hasznos megoldás.

Maroknyi elmélet létezik arra vonatkozóan, hogy miért hatékony a hidegterápia.

Az orvosok nem tudják pontosan, hogy a hidegterápia miért enyhítheti a migrénes tüneteket, de van néhány elméletük. Dr. Najib szerint az első az, hogy a hideg hőmérséklet csökkenti a gyulladást. A migrénes roham során a szervezet gyulladásos neurokémiai anyagokat pumpál ki, amelyek elég intenzív fejlüktetést válthatnak ki. Úgy gondolják, hogy a hideg hőmérséklet csökkenti ezeknek a neurokémiai anyagoknak az agy körüli felszabadulását, ahogyan a gyulladást is – mondja.

A vérerek szűkülete egy másik elmélet. A vérerek kitágulhatnak vagy kitágulhatnak a migrénes rohamok során, ami miatt a szervezet olyan neurokémiai anyagokat bocsát ki, amelyek fokozzák a fájdalmat. Amikor jeget kenünk a fejünkre, az erek összeszűkülnek vagy beszűkülnek – ez valószínűleg megakadályozza a fájdalom jelét és további neurokémiai anyagok felszabadulását,²mondja Dr. Nadzsib. A hideg az agy fájdalomérzetét is blokkolhatja, mondja Dr. Najib, hozzátéve, hogy amikor jeget kenünk a fejünkre, az agy eltereli a figyelmet a migrénről és a hirtelen hőmérséklet-változás felé. Ez a legjobb megértésünk, de sok minden ismeretlen, mondja Dr. Najibs.

A hidegterápia által nyújtott megkönnyebbülés, beleértve a jégsapkák használatát is, gyakran elmúlik egy óra múlva vagy úgy: ezek a terápiák általában rövid távon működnek. 30 perctől egy óráig tartunk, mondja Dr. Najib, és megjegyzi, hogy ha levesz egy hideg pakolást a fejéről, jó eséllyel visszatér a fájdalom.

A hidegterápia nem gyógyítja meg a migrént, de valószínűleg nem rontja a helyzetet.

Mint minden migrénnél (és a TikTokon talált orvosi tanácsoknál), egyetlen kezelési megoldás sem lenne ideális mindenki számára. De mivel a hidegcsomagok olyan alacsony kockázatúak, érdemes kipróbálni őket, javasolja Dr. Najib. Nincs szükség díszes hüvelyre sem – egy egyszerű jégcsomag, hideg pakolás vagy egy zacskó jég megteszi – mondja Dr. Najib. Azt javasolja, hogy ott alkalmazza, ahol a fájdalom a legszembetűnőbb. Ha a fájdalom elmúlt, helyezze a jeges vagy hideg pakolást a nyakára.

Alkalmazza a hidegkezelést 15-20 percig sötét, csendes szobában fekve. Ha munkahelyen, iskolában vagy bármilyen más olyan helyzetben, ahol nem találhat privát helyet, akkor is segíthet, ha feltesz egy hidegpakolást a fejére. Ne hordja fel a jeget óránként egy 15-20 percnél hosszabb ideig, tanácsolja Dr. Najib – tovább, és fennáll a fagyási sérülés veszélye.

Mindent összevetve: a hidegterápia olcsó, és gyors enyhülést jelenthet – még ha csak egy kis ideig is. Tényleg nincs mit veszíteni, mondja Dr. Najib. Ha nem működik, akkor nem tettél semmit, hogy visszatedd magad. És ha igen? Ez nagyszerű: van egy másik eszköze, amelyre támaszkodhat, amikor legközelebb migrénes roham támad.

Források:

Összefüggő: