Hogyan használjunk menstruációs csészét minimális stresszel és rendetlenséggel, az Ob/Gyns szerint

A periódusos pohár eléggé polarizáló tud lenni. Úgy tűnik, az emberek vagy evangelizálnak róluk a háztetőkről, vagy van egy sok a kérdések és az aggodalom. Az avatatlanok számára a menstruációs csészék (más néven menstruációs csészék) hajlékony, harang alakú eszközök, amelyeket a hüvelyébe helyeznek, hogy felfogják a menstruációs folyadékot, majd kiüríthetik, bármennyire gyakran szükséges az áramlás nehézsége alapján. A legtöbb márka azt állítja, hogy akár 12 órán keresztül is biztonságosan viselhet egy korhű poharat. Mint ilyenek, a tamponok és betétek környezetbarát és pénztakarékos alternatíváiként hirdették őket.

Mindez eléggé egyszerűnek hangzik, de ha még nem próbálta ki a menstruációs csészét, húzza fel a hüvelyébe, és bízik benne, hogy a helyén marad, tegye azt, amit tennie kell. és ne csináljon rendetlenséget az eltávolításkor, sokat lehet kérni.

Tehát, hogy válaszoljon minden égető kérdésére a menstruációs pohár használatával kapcsolatban, a SelfGrowth három szülésznővel beszélgetett: Adeeti Gupta , M.D., alapítója Walk In GYN Care valamint a New York-i Lenox Hill Kórház és Flushing Kórház kezelőorvosa; Mary Jane Minkin, M.D., a Yale Egyetem szülészeti, nőgyógyászati ​​és reproduktív tudományok klinikai professzora; és Sherry Ross , M.D., női egészségügyi szakértő és szerzője She-ology: A végleges útmutató a nők intim egészségéhez. Időszak (aki teljes nyilvánosságra hozatallal a Lunette időszak kupa ob/gyn nagyköveteként szolgál). Itt van minden, amit a korhű csészékről tudni kell.

majmok nevei

1. Hogyan válasszam ki a számomra megfelelő időszakos poharat?

A menstruációs csésze használatának legfontosabb szempontja a méret. Tudni fogja, hogy megfelelő-e a test mérete, mert behelyezve kényelmesnek, fájdalommentesnek és kényelmesnek fogja érezni magát – mondja Dr. Ross a SelfGrowthnak.

Egyes márkák, például a Lena, két méret közül választhatnak – egy kisebb és egy nagyobb –, és jellemzően méretezési útmutatójuk is van az interneten. Más márkák, mint például a DivaCup, több lehetőséget kínálnak, beleértve a kezdőknek szólót is.

A kisebb méretek ideálisak tizenévesek, kezdők és erős hüvelyizmokkal vagy alacsonyan ülő méhnyakkal rendelkezők számára, mondja Dr. Ross. A nagyobb méreteket jellemzően mindenki számára tervezték, akinek erős az áramlása vagy valaha hüvelyi úton szült babát .

Mindezek csak iránymutatások. Lehet, hogy ez egy próbatétel, ezért ne féljen méretet változtatni, ha valaki nem működik, mondja Dr. Gupta a SelfGrowthnak.

2. OK, hogyan helyezhetem be ezt a dolgot?

Lehet, hogy egy kis gyakorlást igényel, ezért valószínűleg nem szeretné először 10 perccel azelőtt kipróbálni a menstruációs poharat, hogy elindulna dolgozni. A menstruációs pohár behelyezése határozottan tanulási görbével járhat, de miután elsajátította a technikát, meglehetősen könnyű megtenni, mondja Dr. Ross.

A csészét úgy tervezték, hogy kinyíljon a hüvely belsejében, és (fájdalommentesen) szívja a hüvely falait, ami a helyén tartja. A tiéd alatt kell lennie méhnyak , a méh alatti keskeny nyakszerű járat, amelyen keresztül a vér a hüvelybe jut.

Ez vadul kényelmetlenül hangozhat, de nem szabad annak lennie. Mindaddig, amíg a menstruációs csésze megfelelően van behelyezve, elég kényelmesnek kell lennie, mondja Dr. Minkin a SelfGrowthnak. De ha az akarsz lenni igazán Biztos benne, hogy rendesen benne van, elmehet felfedezni. A csészének el kell fednie a méhnyakot, ami olyan, mint az orr hegye, mondja Dr. Minkin. Ha a csészén kívül bárhol ilyesmit érzel, akkor valószínűleg rosszul van.

A csészéhez saját használati utasítás tartozik. Feltétlenül olvassa el ezeket, de Dr. Ross szerint itt van a behelyezés lényege: Kézmosás után ülve, állva vagy guggolva helyezhet be egy korhű poharat. Ehhez hajtsa félbe a csészét, és széttárt lábakkal vezesse be peremén a hüvelyébe. Miután a szár körülbelül fél hüvelyknyire van a hüvely nyílásától, forgassa el a csészét, hogy teljesen kinyíljon és a helyére rögzüljön.

Érdemes lehet kísérletezni különböző hajtogatási módszerekkel is, amíg meg nem találja a megfelelőt. A félhajtás (más néven U-hajtás) meglehetősen szabványos, de biztosan nem ez az egyetlen módja. Ez az alapozó a Put a Cup In It oldalon van néhány ötlete a kezdéshez.

női japán nevek

Miután behelyezte a menstruációs poharat, meg kell szoknia, hogy ellenőrizze, biztonságos-e. Ennek jó módja, ha ujját finoman körbehúzza a csésze peremén, amikor az a hüvelyben van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek rések, és nincs-e felcsavarodva. Ha megfelelően szívja fel, akkor végig sima, tiszta margót kell éreznie – mondja Dr. Gupta. Elmondása szerint a legtöbb ember ezt fájdalom és kényelmetlenség nélkül megteheti – szükség esetén érdemes levágni a körmét –, de ne erőltesse, ha baja van.

Amíg a menstruációs csésze a megfelelő helyen van, és elég gyakran cseréli, jó úton halad a szivárgások elkerülése felé. Ez elvezet minket a következő kérdésünkhöz.

3. Szivárog! Miért szivárog?!

Ha úgy gondolja, hogy a szivárgást nem a helytelen behelyezés vagy a csésze túl hosszú ideig tartó bent tartása okolja, akkor lehet, hogy túl kicsi a hüvely számára, mondja Dr. Gupta. Próbálja meg méretezni, hátha ez megoldja a problémát. (Valóban nem hazudtunk, amikor azt mondtuk, hogy a méret a legfontosabb.)

A szivárgással is gond lehet, ha van igazán nehéz időszakok . Mindenkinek más a ciklusa, de Dr. Gupta szerint, ha körülbelül kétóránként ki kell ürítenie egy teli csészét, és a méretezés nem oldja meg a problémát, az jó jel, hogy a menstruációja erősebb az átlagosnál. Ebben az esetben Dr. Gupta azt javasolja, hogy kérjen időpontot szülésznőjéhez, hogy kiderítse, miért olyan nehéz a menstruációja, mivel ez olyan egészségi állapot jele lehet, mint a policisztás petefészek szindróma vagy a méhmióma.

4. Miért érdemes menstruációs csészét választani a tampon vagy betét helyett?

Sok minden a személyes preferencián múlik, de az emberek néhány fő okból választják a menstruációs csészét.

erős férfinevek

Jellemzően orvosi minőségű szilikonból vagy latex gumiból készülnek, újrafelhasználhatók és újrahasznosíthatók (csak ügyeljen arra, hogy az anyagtól függően nézze meg, hogyan lehet megfelelően újrahasznosítani), így környezetbarát alternatívát jelent. és hosszú távon pénzt takarít meg – mondja Dr. Ross. Valahol a 20 és 40 dollár közötti sávban előre kifizetni soknak tűnhet egyetlen korszak terméke esetén, de sok márka azt javasolja, hogy évente-kétévente cseréljék ki poharaikat. Fordítás: Kevesebbet fog költeni, mint amennyit rendszeresen felhalmozna tamponokra és betétekre.

Egy másik ok, amiért az emberek a csészék felé hajlanak, az az, hogy jobbnak találják őket, mint a tamponokat vagy betéteket, amikor éjszakai használatról van szó, és az esetleges szivárgásról van szó, különösen nagyobb áramlás esetén, mondja Dr. Ross. Mások csészéket vagy tampont választanak a betétek helyett, hogy elkerüljék a párna állandó súrlódását a szeméremtestén, ami irritációt okozhat, mondja Dr. Gupta.

Aztán ott van a kérdés, hogy a menstruációs pohár használata csökkenti-e a bakteriális fertőzés kialakulásának kockázatát, amelyet okozhat toxikus sokk szindróma (TSS). Technikailag természetesen lehetséges, különösen azért, mert az egyik elmélet szerint a TSS nagyobb valószínűséggel fordul elő, ha a tamponok kiszáradnak, és kissé elszakítják a hüvelyszövetet, így a baktériumok könnyebben bejutnak. Mivel a menstruációs csésze nem nedvszívó, ez elméletileg csökkentheti a kockázat. De a TSS kialakulásának általános kockázata olyan kicsi, hogy az ettől való félelem nem befolyásolhatja a menstruációs termékek kiválasztását, mondja Dr. Minkin. Még tampon használata esetén is rendkívül alacsony az esély a TSS-re. Hasonlóan, 2017-ben 30 jelentett nem streptococcus TSS (amelyet a legvalószínűbb, hogy tampon okoz) esetét az Egyesült Államokban a legfrissebb adatok szerint. Betegségmegelőzési és Járványügyi Központok (CDC).

5. Miért vannak problémáim a menstruációs csésze behelyezésével?

Néhány dolog történhet. Egyrészt lehet, hogy még mindig csak rászoktál a dologra. De ha egészen biztos abban, hogy mindent helyesen csinál, és még mindig nehezen megy, Dr. Gupta azt mondja, van esély arra, hogy az Ön által használt csésze túl nagy, és meg kell próbálnia kicsinyíteni. Előfordulhat, hogy nem kapcsolódó hüvelyi fertőzése is fájdalmat vagy irritációt okoz, ami súlyosbodhat a csésze behelyezése vagy viselése során.

Mindegy, hogy mi okozza a bajt, ha továbbra is fennáll, érdemes felkeresni a szülészetet/nőgyógyászt. Felmérhetik, mi történik, vagy felkészíthetik Önt a megfelelő beillesztési technikára.

6. Hogyan maradok egészséges?

Ügyeljen arra, hogy kövesse az utasításokat, hogy a csésze tisztán és sterilizálva legyen, mind a menstruáció alatt, mind a ciklusok között.

A menstruáció alatt kiöblítheti a csészét, és minden alkalommal kimoshatja szappannal. Sok márka árul speciális szappant, ha erre vágyik, de nem kötelező. A legtöbb szappan megteszi, mivel a csészék nem porózus anyagokból készülnek, és a szappant mindenképpen le kell öblíteni – mondja Dr. Gupta. Természetesen van esély a maradékra, ha nem tisztítja meg alaposan a csészét, az ismeretlen összetevőket tartalmazó illatosított szappanok pedig hüvelyi pH változást okoz és hajlamossá tesz az irritációra vagy fertőzésekre. Tehát, ha teljesen ki akarja kerülni ezt a lehetőséget, akkor az is teljesen rendben van, ha vízzel öblíti ki, majd később mosogatja, és jobb, mint túl sokáig bent hagyni – mondja Dr. Minkin.

dicséret isten imádására

Érdemes megszokni a tisztítókendők viselését is. Némelyik kifejezetten menstruációs pohárhoz készült; csak ellenőrizze az összetevőket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy illat- és alkoholmentesek, mivel ezek az összetevők elég bosszantóak lehetnek a hüvely számára, mondja Dr. Gupta. Használhat néhány illatmentes babatörlőt is. Akárhogy is, ez nagyban megkönnyíti az életét, ha úgy találja, hogy ki kell ürítenie a csészéjét egy nyilvános fürdőszobában, és nem akarja elhagyni a bódét, hogy a mosogatóban gondoskodjon róla. Csak ügyeljen arra, hogy a következő alkalomkor mossa ki. A tisztító törlőkendők olyanok, mint a száraz sampon – egy csipetnyire kiválóak, de nem helyettesítik a hajmosást.

férfi lengyel név

És természetesen mindig mosson kezet, mielőtt hozzáér a hüvelyéhez vagy a menstruációs csészéhez. Ha utazni készül, és nem férhet hozzá tiszta létesítményekhez, akkor erre a ciklusra válasszon más módszert – mondja Gupta.

A ciklusok között a legtöbb márka azt javasolja, hogy tisztítsa meg és fertőtlenítse a csészét úgy, hogy egy edényben forralja fel a tűzhelyen.

7. Tarthatok-e menstruációs poharat szex közben?

Mivel a menstruációs csészék alacsonyan helyezkednek el a hüvelycsatornában, szakértőink és a főbb márkák is azt javasolják, hogy távolítsák el a sajátját bármilyen behatoló szex előtt. A csésze szára véletlenül fájdalmat okozhat a péniszben vagy az ujjában, és bármi A behelyezett vibrátor vagy vibrátor mélyebbre tolhatja a csészét, ahol megakadhat a méhnyakon, mondja Dr. Gupta. De jó hír: az orális, az anális és a külső stimuláció továbbra is szóba kerül.

8. Használhatok menstruációs csészét, ha van IUD-m?

Igen, teljesen biztonságos! Megkérheti nőgyógyászát, hogy vágja rövidebbre az IUD-t, hogy véletlenül se húzza meg a csésze eltávolításakor – teszi hozzá Dr. Ross. Tartsa szemmel a húr hosszát a menstruáció során is. Bár a méhnyak helyzete a ciklus során ingadozhat, és megváltoztathatja az IUD húrjainak helyzetét, ha úgy tűnik, hogy hirtelen út hosszabb ideig tart, és olyan tünetekkel küzd, mint a rendellenesen erős vérzés, előfordulhat, hogy az IUD elmozdult. Forduljon a szülésznőhöz/nőgyógyászhoz.

9. SZERINTEM ELREGADT. MIT TEGYEK?

Ne essen pánikba! A csésze valójában nem fér el elveszett a hüvelyében (köszönöm, méhnyak), valószínűleg csak gondjai vannak az eltávolításával. A csésze kivételének legjobb módja meglehetősen egyszerű: megfogja a csészét, finoman megszorítja, majd kihúzza – mondja Dr. Gupta. Ha nem jön ki könnyen, az valószínűleg azt jelenti, hogy a tömítés nem törött el, ami azt jelenti, hogy alapvetően elég jól felszívódik. Ebben az esetben Dr. Gupta azt javasolja, hogy helyezze az egyik ujját a csésze pereme és a hüvely fala közé, enyhén nyomja meg, majd próbálja újra.

Ha ez nem működik, az valószínűleg azért van, mert megfeszül a medencefenék izma – mondja Dr. Ross. Vegyél egy mély levegőt, hagyd, hogy a tested ellazuljon, és próbáld újra – tanácsolja. [Ha] még mindig gondjai vannak, tűrje le, mintha kakilna, és meg fog oldódni.

Bármit is tesz, ne rángassa a menstruációs poharat, ha ellenállást tapasztal. A húzás által okozott negatív szívás néha hüvelyi sérüléseket okozhat, mondja Dr. Gupta. Bár ez nem hihetetlenül valószínű, a legjobb, ha elkerüli a kockázatot.

Ha még mindig nem tudod kiszedni, nem szégyen a szülésznőhöz/nőgyógyászhoz fordulni segítségért. Biztosan nem te lennél az első.

SelfGrowth + JimmyJane menstruációs csésze szett