A jó éjszakai alvás a legfontosabb az egészséged szempontjából. Tehát amikor ébren fekszik hajnali 1-kor. már a harmadik egymást követő éjszaka kísértésbe eshet, hogy minden lehetséges módon pihenjen – bármivel, ami a gyógyszeres szekrényében van. Leggyakrabban ez egy antihisztamint jelent, amely vagy figyelmeztet az álmosságra a dobozon, vagy ha anekdotikusan tudja, hogy kiborítja az embert. Szóval, mennyire rossz ez valójában? Íme, mit kell tudni az antihisztamin szedéséről az elalváshoz.
Ennek a gyorsan ható antihisztaminnak a fő összetevője a difenhidramin-hidroklorid (DPH).
Ez a Benadryl hatóanyaga, egy antihisztamin, amely az allergiás reakciók tüneteit, például viszketést, könnyező szemeket és tüsszögést kezel. Az álmos rész igazából csak a dobozon feltüntetett mellékhatás.
hisztamin olyan vegyi anyag, amely gyulladásos választ vált ki az allergiás tünetek mögött, de kulcsszerepet játszik a az ébrenlét elősegítése . (Ennek a kapcsolatnak a természete nem jól ismert.) Tehát az allergiás tünetek enyhítése mellett, amikor az antihisztaminok ellensúlyozzák a hisztamin hatását a szervezetben, azzal a mellékhatásukkal járnak, hogy fáradtnak érzi magát, Rafael Pelayo , M.D., a Stanford Sleep Medicine Center alvásspecialistája elmondja a SelfGrowth-nak.
De ez az összetevő nem feltétlenül üt ki mindenkit. David Rapoport , M.D., az Alvásgyógyászati Kutatási Program igazgatója és a Sinai-hegyi Icahn Orvostudományi Iskola tüdő- és alvásgyógyászati professzora azt mondja a SelfGrowth-nak, hogy ezek a gyógyszerek nem túl erősek alvássegítőként. A kutatás 2017-es áttekintése a Klinikai gyakorlati útmutató a krónikus álmatlanság farmakológiai kezelésére felnőtteknél 46 tanulmányt vizsgált meg annak érdekében, hogy klinikai irányelveket ajánljon az álmatlanság kezelésére. A kutatók megállapították, hogy a jobb alváshoz vezető DPH-alapú gyógyszerek mögött meghúzódó bizonyítékok klinikailag jelentéktelenek, ami azt sugallja, hogy az embereknek nem szabad megpróbálniuk ezeket a gyógyszereket használni a gyorsabb elalváshoz vagy a hosszabb alváshoz.
a férfi karakter nevei
Azonban, amint Dr. Pelayo rámutat, az, hogy Ön hogyan reagál egy bizonyos gyógyszerre, meglehetősen egyéni, és lehetséges, hogy erősebben reagál a placebo-hatás miatt, ha olyasvalamit vesz be, amelyről úgy gondolja, hogy álmos lesz.
Íme, hogyan vélekednek az orvosok a DPH használatával kapcsolatban, hogy segítsen elaludni.
Nagyon vonzó az emberek számára, mert ez egy vény nélkül kapható gyógyszer, mondja Dr. Rapoport. Ez egy gyors és piszkos módszer az álmatlanság orvoslására.
De jó, mennyire rossz ez egy csipetnyiben? A DPH általában nagyon biztonságos, és alacsony a súlyos mellékhatások kockázata, ezért nem olyan nagy baj, ha időnként hozzá fordul, hogy segítsen elsodródni, mondja Dr. Rapoport. De van néhány dolog, amivel az orvosok először tisztában szeretnének lenni.
Az ilyen típusú gyógyszerekkel az a nagy probléma, hogy meglehetősen hosszú ideig fennmarad a szervezetben, mondja Dr. Pelayo. Dr. Rapoport szerint a szokásos felnőtt adag (25-50 milligramm, azaz egy-két tabletta vagy folyékony adag) tartós hatása valószínűleg nem lesz hihetetlenül erős, de elég lehet ahhoz, hogy álmosnak vagy ködös fejjel érezze magát. a következő reggel. Egyéb mellékhatások enyhék, és lehetnek száj-, orr- és torokszárazság; szédülés, székrekedés; fejfájás; és hányinger szerint a Országos Egészségügyi Intézetek (NIH, NEMZETI EGÉSZSÉGÜGYI INTÉZET).
Azt is megteheti elég gyorsan toleranciát alakít ki a DPH-val szemben . Az [antihisztaminok] általában leállnak, mondja Dr. Rapoport. A szervezet alkalmazkodik hozzájuk. Napi használat esetén körülbelül két hét alatt kialakulhat a tolerancia, bár a konkrét idővonal itt személyenként változhat. Ez azt jelenti, hogy ugyanazon hatás eléréséhez egyre nagyobb adagot kell bevennie. A nagyobb adagok nagyobb kockázatot jelentenek a mellékhatásoknak, például a másnap reggeli álmosságnak. Ha huzamosabb ideig szed egy gyógyszert DPH-val, akkor egy ördögi körbe kerülhet, amelyben többre van szüksége, mégis álmosabbnak érzi magát a nap folyamán.
Íme, amit nem tudhat: a DPH a Benadryl és a ZzzQuil egyetlen hatóanyaga. De csak az egyik javasolt, hogy segítsen elaludni.
Bár Benadryl felsorolja az álmosságot mint lehetséges mellékhatás , a csomagolásán nincs feltüntetve alvásra. Valójában a Johnson & Johnson, a Benadryl készítői nem voltak hajlandók kommentálni ezt a témát, mivel az off-label felhasználást tárgyal.
e betűs autók
A ZzzQuil termékek viszont pontosan ugyanazt a hatóanyagot tartalmazzák. (Kivéve azt, amelyikben csak a melatonin hatóanyag található.) Ezért ezek a ZzzQuil termékek lényegében ugyanúgy működnek, mint a Benadryl, de kifejezetten azért forgalmazzák őket, hogy segítsenek elaludni – vagyis rövid távon. A ZzzQuil az alkalmi álmatlanság enyhítésére javallott, és a figyelmeztető címke azt tanácsolja a fogyasztóknak, hogy hagyják abba a használatát, és forduljanak orvoshoz, ha két hét után is alvászavarai vannak. Amikor észrevételt kértek, a Procter & Gamble, a ZzzQuil készítői hangsúlyozták ezeket az utasításokat. A Benadryl nem tartalmaz ilyen figyelmeztetést, bár a szakértők egyetértenek abban, hogy nem jó hosszú távon átvinni.
De a ZzzQuil alkalmazása az alvás elősegítésére elméletileg ugyanazokkal a lehetséges mellékhatásokkal járhat, mint a Benadryl szedése, mint például a másnapi álmosság. A ZzzQuil oldalán a gyártók megjegyzik, hogy számos tényező befolyásolhatja, hogy másnap reggel mennyire érzi magát kipihentnek, beleértve a ZzzQuil bevételének idejét is. Azt javasolják, hogy csak akkor vegye be a ZzzQuil-t, ha tudja, hogy lesz elég ideje egy teljes éjszakai pihenésre, bármennyire is az Ön számára.
Tehát miért forgalmaznak egy gyógyszert antihisztaminként, egyet pedig altatóként? Ez azon múlik, hogy az FDA hogyan szabályozza a vény nélkül kapható gyógyszereket. Az FDA az OTC-gyógyszereket gyógyszermonográfiákon keresztül tekinti át, amelyek egy bizonyos gyógyszer elfogadható összetevőiről, adagolásáról és használatáról szólnak. Ebben az esetben a DPH-nak két monográfiája van, az egyikben az áll, hogy allergiák esetén 25 mg-os vagy 50 mg-os adagban is bevehető, a másikban pedig, hogy 50 mg-os adagban is bevehető elalvás elősegítésére. Mindaddig, amíg egy gyógyszer megfelel e monográfiák valamelyikének, bármelyikként forgalmazható. Ennek ellenére, ha 50 mg DPH-t szed, valószínűleg ugyanúgy fog működni, függetlenül a marketingtől.
díva szemüveges mém
Igen, ez ugyanaz a vegyület [DPH], de… ahhoz, hogy egy személy jól aludjon bármilyen termék mellett, bizonyos mértékig bíznia kell a termékben – mondja Dr. Pelayo. Egyesek biztosabbnak érezhetik magukat abban, hogy az elalvás elősegítésére forgalmazott gyógyszer ezt megteszi, mint egy nem a címkén használt gyógyszer. Ráadásul egyesek jobban megbíznak bizonyos márkákban, vagy preferálják a dolgok ízét vagy megfogalmazását – mondja.
Továbbá, amint Dr. Pelayo rámutat, a különböző gyógyszerek további összetevőket tartalmaznak, amelyek inaktívként szerepelnek. Könnyű azt gondolni, hogy egy inaktív összetevő nem tesz semmit, de ez nem igaz. Az inaktív összetevők nem váltják ki a gyógyszer jelzett hatásait Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA). De befolyásolhatják a gyógyszer ízét, színét, a hatóanyag bejuttatásának egyszerűségét és egyéb tényezőket. Ez oda vezethet, hogy valaki a Benadrylt részesíti előnyben a ZzzQuil-lel szemben, vagy fordítva, még akkor is, ha lényegében ugyanúgy működnek.
Általánosságban elmondható, hogy a DPH-termékek alkalmankénti elalvását segítő használata rendben van, de ez nem válhat szokássá.
Mindaddig, amíg nem bánja a lehetséges másnapi álmosságot, e gyógyszerek ajánlott napi adagjának szórványos alkalmazása általában nem jár súlyos orvosi következményekkel egy egészséges felnőtt számára, mondja Dr. Rapoport. Ha azonban úgy érzi, hogy minden este altatóhoz kell fordulnia, akkor érdemes kezelést kérnie az álmatlanság kiváltó okának megszüntetésére.
Bár normális, ha rövid ideig nem tud jól aludni (például egy rendkívül stresszes munkahelyi hét alatt), a rendszeres elalvás vagy elalvási nehézségek annak a jele, hogy valami mélyebbről van szó. Ha hetente többször kell bevennie valamit, és a probléma több mint három hónapja fennáll, akkor fel kell keresnie valakit, mondja Dr. Pelayo. (Őszintén szólva, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt olyan gyakran szedne egy antihisztamint, hogy segítse az alvást. Mayo Klinika . A DPH-t tartalmazó gyógyszerek súlyosbíthatnak bizonyos alapbetegségeket, például az asztmát és az alvási apnoét.)
Egy alapellátásban dolgozó orvos vagy alvásszakértő segíthet azonosítani azokat a mögöttes állapotokat, amelyek késztetést okoznak, hogy valami után nyúljanak a gyógyszeres szekrényében, például a szorongást. Elég nagy esély van arra, hogy ha valakivel beszél, aki tudja, miről beszél, megtudjuk, mi történik, mondja Dr. Rapoport. Ennek az állapotnak a kezelése viszont segíthet az álmatlanság enyhítésében.
Az orvos segíthet abban is, hogy kiderítse, vannak-e olyan szokások, amelyekről esetleg nem veszi észre, hogy zavarják az alvást, mint például a késői teaivás, és segíthet a jó alváshigiénia kialakításában, például a következetes lefekvésidő betartásában.
Ha az álmatlanságnak nincs nyilvánvaló oka, akkor ezt primer vagy idiopátiás álmatlanságnak nevezik. A jó hír az, hogy nagyon kezelhető, mondja Dr. Pelayo. Ő és Dr. Rapoport egyaránt ajánlja kognitív viselkedésterápia (CBT), hogy segítsen felfedezni a stresszt vagy a szorongást, amely az álmatlanság következtében az alvást körülveszi. A terapeuta segíthet azonosítani és megváltoztatni azokat a gondolatokat és viselkedéseket, amelyek befolyásolhatják az alvását. Vannak még terapeuták is, akik erre specializálódtak CBT álmatlanságra . Dr. Pelayo mondja, miközben Ön a kezelés kitalálásával foglalkozik, orvosa nyugtató szorongásoldó gyógyszert írhat fel Önnek, ha úgy gondolja, hogy ez rövid távon segít.
autó v betűvel
A lényeg: Ha egy antihisztaminhoz nyúl, hogy segítsen elaludni, nem biztos, hogy káros a legtöbb ember számára, de nem is a leghasznosabb megoldás. A megfelelőbb lehetőségekért forduljon orvosához.
Frissítés: Ezt a bejegyzést frissítettük, hogy további információkat tartalmazzon a gyógyszermonográfiákról.
Összefüggő:
- 8 ok, amiért alvás közben felébred, és hogyan lehet ezeket orvosolni
- Mit jelent, ha minden este azonnal elalszik?
- 10 táborozó megosztja velünk, hogyan alszanak jó éjszakát a vadonban
