Szeretném azt hinni, hogy a szájhigiéniámon túl jól vagyok. Naponta kétszer mosok fogat minden nap. Igyekszem ragaszkodni a szakértők ajánlásához is, hogy minden alkalommal teljes két percig fogmosnom kell.
De egészen a közelmúltig még én, a kétperces fogmosó lány is hiányzott a szájhigiéniai rutinomból egy lényeges összetevő: nem tisztítottam a nyelvemet. Mint kiderült, a nyelv fogmosása vagy kaparása segíthet megszabadulni a rossz leheletet okozó, rossz leheletű baktériumoktól.
Bár a Amerikai Fogorvosi Szövetség azt mondja, hogy a nyelvmosás nem szükséges lépés a jó szájhigiéniához, ugyanúgy, mint a fogmosás és a fogselyem használata, néhány bizonyíték megmutatja, hogy segíthet megszelídíteni a büdös leheletet. Legalább a száját megcsípheti érezni igazán tiszta. Ezért lehet jó ötlet a nyelv tisztítása, valamint a megfelelő módja annak, ha annyira hajlandó vagy.
A szád tele van baktériumokkal, de ez nem automatikusan probléma. Valójában ez jó dolog a szájhigiéniája szempontjából.Bár minden pillanatban rengeteg baktérium lóg a szájában, a legtöbbjük nem káros, Lisa Simon , D.M.D., a Harvard School of Dental Medicine szájhigiénés és -gyógyászati integrációs munkatársa, mondja a SelfGrowthnak. Teljesen ellentmondásosnak tűnik, de sok baktérium a szájában megvédi Önt azáltal, hogy távol tartja az idegen organizmusokat, például a betegséget okozó kórokozókat, Philip Tierno , Ph.D., a New York-i Egyetem Orvosi Központjának klinikai mikrobiológiai és diagnosztikus immunológiai igazgatója, mondja a SelfGrowthnak.
városok neveiA probléma az, hogy bár a szájban lévő baktériumok többsége szilárd hatást fejt ki, néha nem jó az illata.
Sok a szájban élő baktérium anaerob , vagyis nincs szükségük oxigénre a túléléshez, mondja Dr. Tierno. Ezek az anaerob baktériumok – beleértve a nyelvén lévőket is – különféle melléktermékeket termelhetnek, többek között kénvegyületek , ami egyenesen szemétszaga lehet.
Mennyire rossz a kénszag változik, Sally Cram , D.D.S., Washingtonban dolgozó parodontológus, mondja a SelfGrowthnak. Például, ha nemrég evett, rossz leheletet kaphat út kifejezettebb, mivel az anaerob baktériumok táplálékmaradványokkal táplálkozhatnak, lebonthatják azt, és felszabadíthatják azokat a büdös kénvegyületeket.
A szájszárazság súlyosbíthatja a szagot is, mondja Dr. Cram. Ez akkor fordulhat elő, ha kiszáradt, vagy ha a találóan elnevezett állapota szájszárazság. A nyál semlegesíti a bakteriális savakat és korlátozza a baktériumok szaporodását, a Mayo Klinika , így amikor a köpés fogy, előfordulhat, hogy a baktériumok erősebb szagot okozhatnak.
Dr. Tierno szerint a rossz leheletet okozó baktériumok általában nem patogének, vagyis nem károsak vagy betegségeket okozóak. De néha a rossz lehelet azt jelentheti, hogy fertőzése van, például fogínybetegség, más néven parodontitis. Ha rossz leheletét olyan tünetek kísérik, mint az ínyduzzadt, vérző fogíny, kilazult fogak vagy fájdalmas rágás, forduljon fogorvosához.
kreatív sávok neveiNos, hogyan tisztítja meg a nyelvét? Fogj egy nyelvkaparót vagy fogkefét, és kezdj el dolgozni.
A nyelv tisztítása nagyon egyszerű, Vera Tang , D.D.S., egy New York-i fogorvos mondja el a SelfGrowth-nak. A fogmosás után naponta egyszer vagy kétszer használhat nyelvkaparót vagy fogkefét.
Ha erős öklendezési reflexe van, Dr. Tang azt javasolja, hogy használjon nyelvkaparót, mert az laposabb, és kevésbé tolakodó érzés lehet, mint egy fogkefe. De ha nem szeretne nyelvkaparót keresni, akkor mindennap ugyanazt a fogkefét használhatja a fogára, amelyet használ. Mivel a nyelve és a fogai folyamatosan összeérnek, és rengeteg baktériumon osztoznak, nincs szükség külön fogkefére a tisztításukhoz, mondja Dr. Simon.
Ha megvan a választott eszköz, akkor ki kell nyújtania a nyelvét, amennyire csak tudja, mondja Dr. Tang. Ezután nyúljon a hátuljához, és kaparja kifelé a hegyéig. Ügyeljen arra, hogy ne nyomja túl erősen – nem akarja megvágni a bőrét. Csak gyakoroljon finom nyomást, és minden egyes lépés után öblítse le a kaparót vagy a fogkefét, hogy elkerülje a szennyeződés visszarakódását a nyelvére.
Ha az öklendezési reflexe gondot okoz, próbáljon meg dúdolni, hogy elterelje a figyelmét, mondja Dr. Tang. Megpróbálhatja azt is, hogy ne nyújtsa ki annyira a nyelvét.
városok nevei
Ha nem szeretnél szemtől szembe találkozni azzal, hogy minden holmi a nyelveden lógjon, használhatsz helyette szájvizet. Választhat kozmetikai szájvizet, amely alapvetően elfedheti a rossz leheletet, vagy választhat egy terápiás szájvizet, amely valójában a rossz leheletet, fogszuvasodást és egyéb szájhigiéniai problémákat okozó baktériumok leküzdésére szolgál. A terápiás szájvíz receptre és vény nélkül kapható. Itt van további információ hogy rájöjjön, melyik szájvíznek van értelme az Ön számára.
Akár fogkefét, akár nyelvkaparót használ a nyelv tisztításához, ügyeljen arra, hogy ne látszódjon rajta semmi, ha végzett.Csak annyit kell tennie, hogy ugyanúgy öblítse le, mint a fogkefét, mondja Dr. Cram. Ha többet szeretne megtenni, márthatja szájvízbe is.
Ki kellene cserélni a fogkefét három-négy havonta , tehát ha erre kijelölt nyelvkaparót használsz, akkor is gyakran ragadhatsz újat. Az egyetlen kivétel az, ha beteg, akár megfázás, akár más fertőzés miatt. Érdemes lesz új fogkefét és nyelvkaparót szerezni, hogy tiszta lapról indulhasson, mondja Dr. Simon.
Ha kíváncsi vagy, hogy elég jól megtisztítottad-e a nyelvedet, a színe támpont lehet.Ne feledje, hogy a tisztaság nem azt jelenti, hogy 100 százalékban baktériummentesek. A legtöbb ember nyelve és szája piszkos, de ez teljesen normális dolog, ha a szája van, mondja Dr. Simon. Mégis, ha tudni szeretné, hogy a nyelvtisztító erőfeszítései sikeresek voltak-e, nézze meg nyelvét a tükörben. Húsos rózsaszín színűnek kell lennie, mondja Dr. Cram.
kreatív sávok nevei
Ha úgy néz ki fekete és szőrös , fehér , vagy bármilyen más szín a rózsaszín mellett, ez valószínűleg csak azt jelenti, hogy törmelék halmozódott fel a nyelvén, amelyet a fenti módszerrel eltávolíthat. Forduljon fogorvoshoz, ha a homályosság vagy a rendellenes szín a rendszeres tisztítás ellenére is megmarad.
Ha már kinyújtottad a nyelved, egyszer átadtad, és aláírtad a húsos, rózsaszínű megjelenését, már mehetsz is. Nyugodtan ismételje meg a folyamatot naponta, vagy csak akkor, amikor a nyelve furcsa színt vesz fel, vagy a szád egy kicsit piszkosabbnak érzi magát a szokásosnál. A nyelved (és az emberek, akikkel beszélsz) hálás lesz neked.
Összefüggő:
- A fogorvosok 8 módszert mutatnak be, amellyel egy kicsit könnyebbé teheti a következő időpontot
- Hogyan gyógyítsd be a szád tetejét, miután megégette
- Tényleg milyen gyakran kell fogselymet használnod?
