Biztosan hallottad már ezt a tanácsot: Mindig pisilj, mielőtt elindulsz otthonról. Ezek a bölcsnek tűnő szavak, amelyeket gyerekként gyakran fúrtak belénk, azt a célt szolgálják, hogy elkerüljük a büdös pihenőket, és azt a kínos pillanatot, amikor berohansz egy boltba, és megkérdezed, van-e fürdőszoba, de el kell utasítani.
De még ha következetesen követi is ezt az ajánlást, akkor is tapasztalhat egy frusztráló jelenséget: Ön még mindig pisilnie kell, amíg kint van. Még az is előfordulhat, hogy többször is pisilnie kell, vagy nehezen tudja megtartani. Szóval mit ad?
Íme a lényeg: Ha rákényszeríti magát, hogy pisiljen, mielőtt elindulna a következő úti cél felé, valószínűleg pont az ellenkezőjét éri el annak, amit remélt.
Mi történik, ha rendszeresen, késztetés nélkül pisilsz?
Először is néhány anatómia 101: A hólyag nagyon rugalmas szerv, mint egy léggömb. Nagyon nyúlós izomrostjai vannak. Ez azt jelenti, hogy nem szabad visszatartania a pisilését is hosszú, mert a hólyag elkezdhet nyúlni, és nehezen tud visszapattanni, mint egy nagy floppy léggömb. Másrészt az egyik ok, amiért nem szabad pisilni, amikor nincs rá szükség, az az, hogy izomzatot építhet fel a szervben, ami merevíti a hólyag falát. Mindkét szokás a húgyhólyag ürítési problémáit okozhatja.
Az agy azonban irányít minden testi folyamatot, beleértve a vizeletürítést is Victoria Handa, MD, MHS , a baltimore-i Johns Hopkins Bayview Medical Center nőgyógyászati és szülészeti osztályának igazgatója. Abszolút mentális összetevője van annak, hogy pisilni kell, mondja Dr. Handa a SelfGrowthnak. (Ha valaha is megütött az idegroham, és később késztetést érzett a fürdőszoba használatára, akkor tudja, miről beszélünk.) Ennek a mentális asszociációnak köszönhetően a bepisilés, ha nincs késztetés töltse fel (és képezze) az agyát és a hólyagját, hogy gyakrabban járjanak.
Az agy és a húgyhólyag közötti kapcsolat – hogyan és mikor és miért küldi a hólyag az agynak „teltem” jelzést – bonyolult, de röviden, a hólyag nagyon edzhető szerv, Lauren E. Stewart, MD , egy szülésznő, aki a női kismedencei gyógyászatra és a rekonstrukciós sebészetre szakosodott, valamint a NYU Grossman School of Medicine adjunktusa, mondja a SelfGrowthnak.
női bibliai nevek
Dr. Stewart elmagyarázza az idő múlásával, ha továbbra is pisil, mielőtt a hólyag elállna tulajdonképpen tele, megtanulhatja, hogy ki kell ürítenie magát, ha kevesebb van benne. Ez azt jelenti, hogy gyakrabban fog vizelni, mivel a húgyhólyag úgy gondolja, hogy nem tud annyit tartani, mondja.
Azt is tudd, hogy a hólyag elég kevés vizeletet tud tárolni: Kutatás1azt javasolja, hogy a hüvelyben szenvedők akár 500 milliliter vizeletet – vagy körülbelül két csészét – tárolhatnak a hólyagjukban; ha ebbe a táborba esik, valószínűleg akkor fog késztetést érezni, hogy pisiljen, amikor a hólyagban 200 és 350 milliliter közötti pisi van.
Tehát mielőtt a mosdóba indulna, érdemes megbizonyosodnia arról, hogy Ön tulajdonképpen pisilnie kell, nehogy vegyes üzeneteket küldjön a hólyagának. Természetesen ezen sem kell túl sokat stresszelni; nem edzi azonnal a hólyagját, hogy állandóan járjon, ha időnként elővigyázatosan bepisil. Általánosságban elmondható, hogy a húgyhólyagnak időre van szüksége ahhoz, hogy megtanulja (és megszüntesse) ezeket a viselkedéseket, mondja Dr. Stewart.
Honnan tudod, hogy túl gyakran pisilsz?
Ott van a minden esetre bepisilni, mielőtt elhagyja a házat, aztán általában túl sokat pisil. Mivel a bepisilés annyira pszichológiai – más szóval rábeszélheti magát, hogy mennie kell –, nehéz lehet megmondani, mikor kell orvoshoz fordulni a vizelési gyakoriság miatt ( gyakran kell pisilni ), túlműködő hólyag (hirtelen pisilési késztetés), vagy akár stressz inkontinencia (amikor valamilyen nyomás vizeletszivárgást okoz, és a mosdóba rohan).
Nagy eltérések lehetnek abban, hogy mit tekintünk normálisnak, olyannyira, hogy az olyan állapotok újabb definíciói, mint például a túlműködő hólyag, nem adnak meg konkrét számot a kóros vizelések számáról, hanem azt mondják, hogy ha a beteget zavarja a vizelési gyakoriság, akkor jogosultak lehetnek a diagnózisra – magyarázza Dr. Stewart.
Hozzáteszi azonban, hogy anekdotikusan a legtöbb felnőtt általában hat-nyolc alkalommal pisil, amikor ébren van, és körülbelül egyszer (vagy egyáltalán nem) alvási óráiban.
Ha valaki úgy találja, hogy a vizelési gyakorisága negatív hatással van az életminőségére, [ez egy ok arra, hogy orvoshoz forduljon] Dr, Handa mondja. Dr. Stewart megismétli ezt, hozzátéve, hogy ha elkerüli, hogy elhagyja a házat, és nem úgy éli az életét, ahogyan normálisan tenné, mert aggódik amiatt, hogy nem jut be a fürdőszobába, vagy hogy többször kimegy a mosdóba egész éjszaka, minden jel arra utal, hogy orvoshoz kell fordulnia. Alapvetően, ha a gyakori vizelés zavarja az életminőségét, akkor lehet, hogy túl gyakran megy, mondja.
Gyakran előfordul, hogy a gyakori vizelés oka lehet a húgyhólyag kevésbé tartására való képzése, a húgyhólyag kisebbsége, vagy szorongásos jelenség. Néha az új tünetek egy mögöttes egészségügyi állapot jelei lehetnek, például húgyúti fertőzés vagy hormonális változások, ezért ha a szokásosnál többet pisil, vizelet szivárog, hirtelen távozási késztetést érez, vagy további tünetei vannak, például fájdalom vagy égő érzés, amikor elindul, hívja orvosát. (A cukorbetegséget gyakran a gyakori vizeletürítéssel is összefüggésbe hozzák.)
Mi a teendő a gyakori pisizési inger ellen
Mielőtt bármilyen következtetést levonna a hólyag állapotával kapcsolatban, fontos odafigyelni arra, hogy mennyi folyadékot fogyaszt el naponta – és ez magában foglalja a koffeint is. Vessen egy pillantást a teljes folyadékbevitelre a nap folyamán, és ne feledje, hogy ami bemegy, annak ki kell jönnie, mondja Dr. Stewart. Tehát ha naponta egy gallon vizet iszol, akkor biztosan gyakori lesz a vizelésed. ( Itt olvashat bővebben arról, hogy mennyi vizet kell fogyasztania naponta .)
Ami a koffeint illeti, enyhe vizelethajtó hatása van, ami azt jelenti, hogy többet kell pisilnie. Többek között mesterséges édesítőszereket, alkoholt, citrusféléket és gyümölcsleveket, fűszeres ételeket és ecetet is alkalmaztak. kimutatták, hogy irritálja a hólyagot . Tehát, ha úgy érzi, hogy problémái vannak a pisizés iránti igényével, érdemes lehet módosítania az étrendjét, hátha ez változtat.
Ha ezek a dolgok nem tűnnek potenciális oknak, vagy ha egyéb tünetei vannak, mint pl égő érzés vizelés közben vagy vér a vizeletben , beszéljen orvosával a vizeletvizsgálat elvégzéséről – mondja Dr. Stewart. Az egyszerű vizeletvizsgálatok feltárhatják a húgyúti és a szexuális úton terjedő fertőzéseket, valamint egyéb olyan rendellenességeket, amelyek hozzájárulhatnak a húgyhólyag tüneteihez.
Végül pedig, ha a tünetek továbbra is zavarnak, és nem kap választ, fontolja meg, hogy konzultáljon egy urológussal, nőgyógyászral vagy egy női kismedencei orvoslás és rekonstrukciós műtét (FMPRS) alspecialistával. Az FPMRS orvosok speciális szakértelemmel rendelkeznek a hólyagbetegségek kezelésében, mondja Dr. Stewart. Azoknak az embereknek, akiknek nincs sürgőssége, és úgy érzik, hogy gyakran kis mennyiségben ki kell üríteni a hólyagjukat, medencefenék fizikoterápia vagy a biofeedback hatékony módja lehet az elme-hólyag kapcsolatának erősítésének, és egy szakértő segíthet végigvezetni ezeket a gyakorlatokat.
Röviden: Ha úgy érzed, hogy állandóan bepisilsz, annak egy maroknyi oka lehet. De ha kihagynád a mosdóba való utazást, mielőtt elhagynád a házat, ez nagyszerű első lépés lehet afelé, hogy egy kicsit kevesebbet pisilj.
Források:
Összefüggő:
- Íme, mi okozhatja az alkalmi pisiszivárgást – és hogyan állíthatod le
- 10 szakértő által jóváhagyott módszer a hólyagszabályozás erősítésére
- 8 jel, amiről beszélnie kell orvosával a szivárgó hólyaggal kapcsolatban
