Észrevetted, hogy egy kis pisi szivárog ki, amikor vihog? Mi a helyzet a reggeli kocogás során? Többször is fel kell kelned, hogy a fürdőszobában járj az éjszaka folyamán? Ha ez ismerősen hangzik, tudatában kell lennie a vizelet inkontinenciának vagy a hólyagszabályozás elvesztésének. Azt gondolhatja, hogy ez egy olyan probléma, amellyel nem tud megbirkózni, amíg nem lesz idősebb, de az igazság az, hogy bármely életkorban bárki tapasztalhat vizelet-inkontinenciát.
szerint a Urológiai Gondozó Alapítvány , az amerikai felnőttek 25-33%-ának van valamilyen vizelet-inkontinencia, és kétszer annyit érint a hüvelyesek, ahogyan a péniszesek is. Bár a vizelet-inkontinencia kockázata általában fennáll növekszik, ahogy öregszik , már a 20-as éveiben is megtapasztalhatja – de sok fiatal azt feltételezi, hogy egyedül van a tapasztalataival.
Sarah McAchran, MD , a Wisconsini Egyetem Orvosi és Közegészségügyi Karának urogynekológusa és urológiai docense azt mondja a SelfGrowth-nak, hogy van egy tévhit, miszerint az inkontinencia egy öregasszony-betegség. Ez fokozza a megbélyegzés hatásait, amelyet a betegségben szenvedő fiatalok néha éreznek. Azt hiszem, nehéz az embereknek beszélni róla, mert sok szégyen kapcsolódik hozzá, mondja Dr. McAchran. Ha valaki a 30-as éveiben jár, azt gondolhatja, hogy ő az egyetlen, akinek ez van.
Először is egy kis vizelet-inkontinencia 101.
Térjünk vissza egy kicsit: Az Urology Care Foundation szerint a vizelet inkontinencia olyan vizeletszivárgásra utal, amelyet nem tud ellenőrizni. Igen, ez fizikai probléma, de hatással lehet az ember érzelmi jólétére is. Végtére is, ez zavarhatja mindennapi életét, és arra késztetheti, hogy kerülje az Ön által élvezett tevékenységeket, mert aggódhat, hogy nyilvános helyen szivárog, vagy a fürdőszoba közelében kell lennie, ami rengeteg stresszt okozhat.
Ennek az az oka, hogy az inkontinenciát gyakran a medencefenék sérülése okozza, amely különféle okokból ered, beleértve a szülést, a menopauzát, a méheltávolítást, a krónikus köhögést, a székrekedést, és a lista még tovább folytatódik. Yale orvostudomány . Alapvetően minden, ami extra megterhelést jelent a medencefenék izmait – a húgyhólyagot, a húgycsövet, a méhet és a beleket támogató izomcsoportban –, vagy azok működési zavarát okozza, vizelet-inkontinenciához vezethet. Ráadásul a hólyag és a közeli izmok az életkor előrehaladtával természetes módon gyengülnek Amerikai Nemzeti Orvosi Könyvtár .
A vizelet inkontinencia két fő típusa van: stressz inkontinencia és kényszerinkontinencia, Suzette Sutherland, MD , a női urológia igazgatója és a Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának docense, mondja a SelfGrowthnak.
A stresszes vizelet-inkontinencia (SUI) azt jelenti, hogy a medenceizmok ellenőrizetlenül engedik ki a vizeletet, általában valamilyen nyomás hatására – például köhögés, tüsszentés vagy ugrás közben. Bármilyen okból nem vagy elég erős lent, és egy kis vizelet is kifolyik, magyarázza Dr. Sutherland.
A kényszerinkontinencia, vagy más néven túlműködő hólyag, amikor késztetést érez a gyakori vizelésre. Egyesek az SUI és a hiperaktív hólyag kombinációját tapasztalhatják (kevert inkontinenciaként ismert). A túlcsordulásos inkontinencia, amikor a hólyag nem ürül ki teljesen, és a funkcionális inkontinencia, amikor egy testi vagy szellemi károsodás megnehezíti a mosdóba jutást, más kevésbé gyakori típusok.
Vizelet inkontinencia a 20-as éveiben
Üdvözöljük a felnőtté válásban! Az SUI és a hiperaktív hólyag bármely életkorban előfordulhat, még a 20-as éveiben is. Az inkontinenciát előidézhetik bizonyos életmódbeli szokások, mint például a túl sok koffein vagy alkoholfogyasztás, valamint egészségügyi problémák, mint például húgyúti fertőzések, hormonális változások vagy bizonyos gyógyszerek szedése. Mayo Klinika .
A stressz és a szorongás inkontinenciát is kiválthat;1Dr. Sutherland azt mondja, hogy gyakran látja ezt a 20 év körüli pácienseinél, amikor például a főiskola utolsó hetével foglalkoznak. Az egyetemi sportolók gyakran tapasztalják a SUI-t is, mondja Dr. McAchran.2A nagy hatású tevékenységek, mint például a futás vagy az ugrás, leginkább ehhez kapcsolódnak, de a kutatók nem teljesen értik, hogy pontosan mi történik edzés közben, ami a medencefenék működési zavarát és szivárgását okozza fiatalabb embereknél.
A kezelés útja: Kegel gyakorlatok segíthet megerősíteni a medencefenéket és megelőzni az SUI-val kapcsolatos szivárgást. Kezdje a következővel: A medencefenék izmainak megtalálásához hagyja abba a vízfolyás közepén történő bepisilést, amikor a mosdóba mész. Ezután bármilyen helyzetben képzelje el, hogy egy márványon ül, és feszítse meg a medence izmait, hogy felemelje a márványt, Mayo Klinika javasolja. Tartsa három másodpercig, és végezzen 10-15 ismétlést naponta háromszor. Kerülje a lélegzet visszatartását, illetve a hasizom, a combja vagy a feneke hajlítását Kegeles edzés közben. (Olvassa el teljes terjedelmében útmutató a medencefenék megerősítéséhez itt .)
Vizelet inkontinencia a 30-as és 40-es éveiben
A 30-as és 40-es éveiben az SUI valószínűbbé válhat. Egy kicsit kezd öregedni, és előfordulhatnak olyan életesemények, mint például a terhességek, mondja Dr. Sutherland, hozzátéve, hogy a vizelet-inkontinencia valószínűsége minden hüvelyi szülésnél növekszik.3
játékos neve
A medencefenék izmai gyengülhetnek, vagy akár megsérülhetnek a szülés során (hála annak a stressznek, ami akkor történik, amikor egy babát kitolunk) – magyarázza. Tehát a húgyúti izmoknak keményebben kell dolgozniuk, hogy visszatartsák a pisit, amíg el nem tud menni, és így szivároghat.
Ebben az életszakaszban más tényezők is elkezdhetik kihatni a testedre. Például az évtizedekig tartó krónikus köhögés – talán asztma, savas reflux vagy dohányzás miatt – idővel túl nagy nyomást gyakorolhat a medencefenékre – mondja Dr. McAchran. Krónikus székrekedés – amivel megküzdhet, mert egyszerűen nem tud enni vagy inni ugyanúgy, mint a 20-as éveiben – növeli az inkontinencia kockázatát is. Azok a munkák, amelyek nehéz emelést vagy bizonyos gyakorlatokat igényelnek, amelyek megterhelik a medencefenéket, szintén növelhetik a vizelet-inkontinenciát.
A kezelés útja: A 30-as és 40-es éveiben járó vizelet-inkontinencia kezelésének legjobb módja az októl függ. Az orvosok Kegel gyakorlatokat, gyógyszereket, elektromos izomstimulációt vagy olyan eszközöket javasolhatnak, mint a húgycső betét , egy tamponszerű eszköz, amely segíthet megállítani a szivárgást, vagy egy pesszárium, egy szilikongyűrű, amelyet a hüvelybe helyeznek az egész napos viselethez. A viselkedési technikák, mint például a hólyag edzése fizikoterapeuta vagy urológus segítségével, szintén segíthetnek a túlműködő hólyag esetén.
Vizelet inkontinencia az 50-es, 60-as éveiben és azon túl
Ahogy öregszik, a medenceizmok, a hólyag és a környező területek gyengülnek. Az ösztrogénszint a menopauza alatt lecsökken, és ez irritálhatja a húgyhólyagot, a húgycsövet és a hüvelyi szövetet, kiváltva azt az érzést, hogy most menni kell, mondja Dr. Sutherland. Az ember belekerül ebbe a túlműködő hólyag jelenségbe, ahol nincs annyi a hólyagban, de úgy érzi, hogy mennie kell, és ha úgy érzi, hogy mennie kell, előfordulhat, hogy nem kap elegendő figyelmeztetési időt – teszi hozzá. .
Ahogy öregszik, természetesen nagyobb a kockázata a krónikus betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség, bizonyos neurológiai rendellenességek és a stroke kialakulásának, amelyek mindegyike hozzájárulhat a vizelet-inkontinencia kialakulásához. Bizonyos sérülések, például azok, amelyek a hátat érintik, szintén növelhetik a kockázatot, mondja Dr. McAchran.
fred flintstone pop funko
Általában, ahogy öregszünk, az inkontinencia sokkal inkább multifaktoriális, teszi hozzá. Előfordulhat, hogy van egy kis stressz-inkontinencia, és akkor kialakult némi kényszerinkontinencia is. Akkor talán megsérül a csípője, és egyszerűen nem tud olyan gyorsan kimenni a fürdőszobába, mint korábban. Tehát lehet funkcionális komponens is.
A kezelés útja: Az orvosok javasolhatják a vizelet-inkontinencia bármely általános kezelését 50 éves kor után, beleértve a hólyagtréninget, a Kegel-t és az orvosi eszközöket. A menopauza idején a hüvelyi ösztrogénkezelések segíthetnek megelőzni a hólyag ingerlékenységét, sürgősségi állapotát és inkontinenciáját. A Mayo Clinic szerint más terápiák, például a húgyhólyagba adott Botox injekciók és az idegstimulátorok is használhatók, ha más kezelések nem váltak be.
A műtét egy másik lehetőség súlyos esetekben, és a leggyakoribb a középső húgycső heveder, mondja Dr. Sutherland. Ez egy egyszerű eljárás, amelynek során egy darab hálót vagy testszövetet helyeznek a húgycső alá, hogy megtámassza és a helyén tartsa a hólyagot.
Mikor beszéljen orvosával a vizelet inkontinenciáról?
Az inkontinencia nem vicc: hatással lehet a munkaképességére, a testedzés élvezetére, a kapcsolataira és az általános mentális jólétére – ezért nem árt segítségért folyamodni, ha valóban zavar. Amikor a szivárgás miatti aggodalom megakadályozza, hogy élvezze az életet, például hogy játsszon a gyerekeivel, vagy csak nevető rohamot kapjon a barátaival, Dr. Sutherland arra buzdítja, hogy beszéljen az alapellátásban dolgozó orvosával, aki urológushoz vagy urogynekológushoz küldheti. . Orvosának meg kell kérdeznie az Ön egészségügyi előzményeit és konkrét tüneteit, és fizikális vizsgálatot kell végeznie. Innentől segíthetnek olyan kezelési tervet ajánlani, amely igazodik az Ön igényeihez.
Bár nehéz lehet felhozni, minél hamarabb beszéli meg ezt orvosával, annál jobb. Nagyobb hatást tehetünk az ember életminőségére, ha korábban eljutunk hozzájuk – hangsúlyozza Dr. Sutherland.
Attól függően, hogy mi váltja ki a vizelet-inkontinenciát, és mennyi ideig vannak tünetei, ez többnyire gyógyítható, teszi hozzá Dr. McAchran. Például, ha szivárgás lép fel húgyúti fertőzéssel, az inkontinencia megszűnhet, amint a fertőzés megszűnik. Más esetekben azonban krónikussá válhat, ha nem kér segítséget.
Nem számít az ok, sok módszerünk van arra, hogy sokkal jobbá és sokkal kezelhetőbbé tegyük, mondja. Jobbá tehetjük az emberek életét.
Források:
- Urológia , A szorongás és a hiperaktív hólyag/vizelet inkontinencia tünetei közötti kapcsolat a klinikai populációban
- Nemzetközi Uroginekológiai Folyóirat , Vizelet inkontinencia női sportolókban: szisztematikus áttekintés
- Az American Journal of Obstetrics & Gynecology , A szülés hatása a vizelet inkontinenciára: Egy megfelelő kohorsz vizsgálat 40-64 éves nők körében
Összefüggő:
