A 2025-ös legjobb reggeli alapanyagok: Tekintse meg a SELF Pantry díjnyerteseit

Idő? Az első dolog reggel? Kinek van ilyen? Kigurulni az ágyból és kínlódni, hogy táplálkozzunk, hogy elkerüljük az ebéd előtti összeomlást, túlságosan kaotikus a mi kedvünkért. Éppen ezért azt javasoljuk, hogy a polcokat töltse fel néhány könnyen kielégítő és mindenekelőtt ízletes kamrareggelivel. És nem az extravagáns többfogásos ételekre gondolunk, amelyek csak a 90-es évek gabonapelyhes reklámjaiban láthatók. Azokról az ételekről beszélünk, amelyeket akkor is összedobhatsz, ha a szemed még homályos és félig csukott – véletlenül egészséges összetevőkből készülnek, például magvak, diófélék, gyümölcsök és zöldségek.

Az ÖN részeként 2025. évi Pantry Awards gabonapelyhek, granolas zabpehely és palacsinta keverékek kiváló választékát találtuk, amelyek pillanatok alatt összeállnak, és segítenek abban, hogy a napot a megfelelő lábbal kezdjük. Elmúltak már azok az idők, amikor bíztunk abban, hogy a táskájában talált poros granolaszelet megnyugtatja – inkább élvezze ezeket.

Pantry Awards 2025: A legjobb reggelik

Vásárolja meg kedvenc kategóriáját alább, vagy görgessen tovább az év legjobb reggelijei között.

• A legjobb gabonafélék
• A legjobb palacsinta mix

A legjobb gabonafélék

A legjobb granola

Good & Gather Banana Nut Granola

Miért szeretjük: Ez alapvetően banánkenyér egy tálban – és mi lehetne jobb? A textúra sűrű és töltő; a banán hangosan és tisztán jön át. Az egyik tesztelőnek el kellett birkóznia a férjétől, hogy belekóstoljon.

Az egyik tesztelő ezt mondta: Ez innentől kezdve biztos alapelem lesz számomra. Tejjel joghurtban és magában is ettem, és mindháromhoz tökéletes. A banán íze a ropogós granolával párosítva a mennyország.

A legjobb gluténmentes granola

Jane Foodie gluténmentes mandulás pekándió és kókusz étcsokoládé granola

Miért szeretjük: Ez a granola telis-tele van ropogós, épp elég édes zab-dió- és étcsokoládéfürtökkel, ez a granola finoman párosul joghurtos dióvaj-gyümölccsel vagy sima régi tejjel. Tekintettel a textúrák keverékére, azt várjuk, hogy marékkal is fogyasztható.

Az egyik tesztelő ezt mondta: Tökéletes ropogása van. Szeretem az egyszerű összetevőlistát és az ízek egyensúlyát. Nagyon lenyűgöző volt, hogy a csokoládét megolvasztották/keverték a granolával (nem külön darabokra vagy nagy darabokra adják), így amikor elfogyasztod, finom kakaóízt kapsz.

Legjobb gabonafélék

Cheerios zöldségkeverékek

Miért szeretjük: A Cheerios Veggie Blends vonalával fiatalkori gyümölcsös gabonafélék megújulnak. A márka valódi gyümölcspüréket és zöldségporokat használ, hogy dimenziót (és egy csipetnyi színt) adjon a klasszikus O-alakú falatokhoz, ami egy ugyanolyan nosztalgikus és tápláló tálat eredményez (amely határozottan nem saláta ízű).

Az egyik tesztelő ezt mondta: Imádtam, hogy ezek tele vannak gyümölcsökkel és zöldségekkel, de mégis dinamikus, sokoldalú ízük van. Nagyszerű módja annak, hogy zöldségeket becsempészhessen a reggelibe felnőttek és gyerekek számára egyaránt.

Legjobb zab

Seven Sundays Protein Zab

Miért szeretjük: Ha nincs idő egy lassan főtt gabonatálra, válogatott keverőválogatással, akkor a Seven Sundays's Protein Oats, amely egy éjszakán át elkészítve vagy mikrohullámú sütőben sütve remek ízű. Diós sűrűek, és olyan pompás összetevőkkel élénkítik fel őket, mint a gyümölcsök, juharszirup és fahéj.

Az egyik tesztelő ezt mondta: Megszállottan. Az első után azonnal vettem egy másik táskát. Végül számtalan módon elkészítettem hidegen és melegen, és imádtam, mint egy éjszakai zabot a munkához. Könnyű volt szemrevételezni, és látszólag bolondbiztos volt megmérni, hogy mennyi folyadékra van szükség a működéséhez.

A legjobb palacsinta mix

A legjobb palacsinta mix

Dolly Parton író palacsinta keveréke

Idő? Az első dolog reggel? Kinek van ilyen? Kigurulni az ágyból és kínlódni, hogy táplálkozzunk, hogy elkerüljük az ebéd előtti összeomlást, túlságosan kaotikus a mi kedvünkért. Éppen ezért azt javasoljuk, hogy a polcokat töltse fel néhány könnyen kielégítő és mindenekelőtt ízletes kamrareggelivel. És nem az extravagáns többfogásos ételekre gondolunk, amelyek csak a 90-es évek gabonapelyhes reklámjaiban láthatók. Azokról az ételekről beszélünk, amelyeket akkor is összedobhatsz, ha a szemed még homályos és félig csukott – véletlenül egészséges összetevőkből készülnek, például magvak, diófélék, gyümölcsök és zöldségek.

Az ÖN részeként 2025. évi Pantry Awards gabonapelyhek, granolas zabpehely és palacsinta keverékek kiváló választékát találtuk, amelyek pillanatok alatt összeállnak, és segítenek abban, hogy a napot a megfelelő lábbal kezdjük. Elmúltak már azok az idők, amikor bíztunk abban, hogy a táskájában talált poros granolaszelet megnyugtatja – inkább élvezze ezeket.

Pantry Awards 2025: A legjobb reggelik

Vásárolja meg kedvenc kategóriáját alább, vagy görgessen tovább az év legjobb reggelijei között.

• A legjobb gabonafélék
• A legjobb palacsinta mix

A legjobb gabonafélék

A legjobb granola

zuar palmeirense

Good & Gather Banana Nut Granola

Miért szeretjük: Ez alapvetően banánkenyér egy tálban – és mi lehetne jobb? A textúra sűrű és töltő; a banán hangosan és tisztán jön át. Az egyik tesztelőnek el kellett birkóznia a férjétől, hogy belekóstoljon.

Az egyik tesztelő ezt mondta: Ez innentől kezdve biztos alapelem lesz számomra. Tejjel joghurtban és magában is ettem, és mindháromhoz tökéletes. A banán íze a ropogós granolával párosítva a mennyország.

A legjobb gluténmentes granola

Jane Foodie gluténmentes mandulás pekándió és kókusz étcsokoládé granola

Miért szeretjük: Ez a granola telis-tele van ropogós, épp elég édes zab-dió- és étcsokoládéfürtökkel, ez a granola finoman párosul joghurtos dióvaj-gyümölccsel vagy sima régi tejjel. Tekintettel a textúrák keverékére, azt várjuk, hogy marékkal is fogyasztható.

Az egyik tesztelő ezt mondta: Tökéletes ropogása van. Szeretem az egyszerű összetevőlistát és az ízek egyensúlyát. Nagyon lenyűgöző volt, hogy a csokoládét megolvasztották/keverték a granolával (nem külön darabokra vagy nagy darabokra adják), így amikor elfogyasztod, finom kakaóízt kapsz.

Legjobb gabonafélék

Cheerios zöldségkeverékek

Miért szeretjük: A Cheerios Veggie Blends vonalával fiatalkori gyümölcsös gabonafélék megújulnak. A márka valódi gyümölcspüréket és zöldségporokat használ, hogy dimenziót (és egy csipetnyi színt) adjon a klasszikus O-alakú falatokhoz, ami egy ugyanolyan nosztalgikus és tápláló tálat eredményez (amely határozottan nem saláta ízű).

Az egyik tesztelő ezt mondta: Imádtam, hogy ezek tele vannak gyümölcsökkel és zöldségekkel, de mégis dinamikus, sokoldalú ízük van. Nagyszerű módja annak, hogy zöldségeket becsempészhessen a reggelibe felnőttek és gyerekek számára egyaránt.

Legjobb zab

Seven Sundays Protein Zab

Miért szeretjük: Ha nincs idő egy lassan főtt gabonatálra, válogatott keverőválogatással, akkor a Seven Sundays's Protein Oats, amely egy éjszakán át elkészítve vagy mikrohullámú sütőben sütve remek ízű. Diós sűrűek, és olyan pompás összetevőkkel élénkítik fel őket, mint a gyümölcsök, juharszirup és fahéj.

Az egyik tesztelő ezt mondta: Megszállottan. Az első után azonnal vettem egy másik táskát. Végül számtalan módon elkészítettem hidegen és melegen, és imádtam, mint egy éjszakai zabot a munkához. Könnyű volt szemrevételezni, és látszólag bolondbiztos volt megmérni, hogy mennyi folyadékra van szükség a működéséhez.

A legjobb palacsinta mix

A legjobb palacsinta mix

Dolly Parton író palacsinta keveréke

Miért szeretjük: Tudnunk kellett volna, hogy Dolly aljas reggelit készít. (Mi nem lehet Ez a keverék könnyű és levegős palacsintákat ad, amelyek íze olyan, mint egy hétvégi reggel. A legjobb rész? Csak annyit kell tennie, hogy adjon hozzá vizet.

játékos neve

Az egyik tesztelő ezt mondta: Őszintén azt hittem, hogy ez egy trükk és egy hóbort – de nem! Megdöbbentett, hogy milyen pihe-puha és finom is a palacsinta!

A legjobb fehérjepalacsinta keverék

Kodiak Power Cakes Flapjack és gofri keverék

Miért szeretjük: Ezt a magas fehérjetartalmú keveréket összekeverheti vízzel vagy tejjel, vagy akár egy tojást is beledobhat, és 15 percen belül egy halom töltelékes, de puha palacsintát készíthet belőle. Az ízválaszték a klasszikustól (hello író és méz) a desszertszerűig (köszöntő születésnapi torta) terjed, és egyik tesztelőnk szerint mindegyik válogatós kisgyermekek által jóváhagyott.

Az egyik tesztelő ezt mondta: A száraz keverék és a tej nagyon jól elegyedik, és csomómentes, vékony masszát alkotnak. Könnyen felönthető, és egy tökéletesen kerek palacsintát kaphat a serpenyőben, amely egyenletesen és gyorsan sül alacsony-közepes lángon. Az íze is szuper! Lehet mondani, hogy ezek egészségesebb palacsinták, ami azt jelenti, hogy nem adnak dekadens vasárnapi villásreggeli hangulatot, de otthoni reggelire szerintem tökéletesek.

Hogyan választottuk ki a 2025-ös SELF Pantry Awards nyerteseit

Az idei évben a 2025-ös Pantry Awards díjazott tételeknek a következő kritériumoknak kellett megfelelniük:

1. Egy adag a telített zsírok céltartományába esik (1-4 g)
2. Egy adag a nátrium céltartományába esik (115–460 mg)
3. Egy adag a hozzáadott cukor céltartományába esik (2,5–10 g)
4. Bónusz pontok : A teljes élelmiszer az első néhány összetevő között szerepel

Itt megtudhatja tesztelési és bírálati folyamatunkat, és többet olvashat arról, hogyan jutottunk el ezekhez az irányelvekhez, amelyeket egy regisztrált dietetikus táplálkozási szakértővel együttműködve dolgoztunk ki, és figyelembe vettük az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala, valamint az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztériuma ajánlásait.

A 2025-ös Pantry Awards összes nyertese megfelel a fenti kritériumoknak. Ha gyors tippeket szeretne meghozni az egészséges döntések meghozatalához gabonafélék és palacsintakeverékek vásárlásakor, tekintse meg az alábbi táblázatot. A bal oldali oszlop felsorolja az eltartható élelmiszereket, a középső pedig a gyakori piros zászlóikat – olyan tápanyagcsoportokat, amelyek hajlamosak az adott terméktípusnál magasabbra torzulni –, a jobb oldali oszlop pedig azokat a jótékony tulajdonságokat sorolja fel, amelyekre érdemes figyelni (ha szerepelnek az összetevők listáján, annál jobb).

Ne feledje, hogy ezek nem élelmiszerek szabályokat – valami, amit folyamatosan alkalmazni lehet, vagy akár érdemes is alkalmazni. De ha arra vágyik, hogy legközelebb néhány egészséges cserét hajtson végre a boltban – anélkül, hogy feláldozná a stabil élelmiszerek kényelmét és kényelmét –, ez egy jó kiindulópont.

Fényképész: Chelsea Kyle
Prop stylist: Amy Elise Wilson
Food stylist: Drew Aichelle

Élelmiszer Történet mentéseMentse el ezt a történetetTörténet mentéseMentse el ezt a történetet

Idő? Az első dolog reggel? Kinek van ilyen? Kigurulni az ágyból és kínlódni, hogy táplálkozzunk, hogy elkerüljük az ebéd előtti összeomlást, túlságosan kaotikus a mi kedvünkért. Éppen ezért azt javasoljuk, hogy a polcokat töltse fel néhány könnyen kielégítő és mindenekelőtt ízletes kamrareggelivel. És nem az extravagáns többfogásos ételekre gondolunk, amelyek csak a 90-es évek gabonapelyhes reklámjaiban láthatók. Azokról az ételekről beszélünk, amelyeket akkor is összedobhatsz, ha a szemed még homályos és félig csukott – véletlenül egészséges összetevőkből készülnek, például magvak, diófélék, gyümölcsök és zöldségek.

Az ÖN részeként 2025. évi Pantry Awards gabonapelyhek, granolas zabpehely és palacsinta keverékek kiváló választékát találtuk, amelyek pillanatok alatt összeállnak, és segítenek abban, hogy a napot a megfelelő lábbal kezdjük. Elmúltak már azok az idők, amikor bíztunk abban, hogy a táskájában talált poros granolaszelet megnyugtatja – inkább élvezze ezeket.

Pantry Awards 2025: A legjobb reggelik

Vásárolja meg kedvenc kategóriáját alább, vagy görgessen tovább az év legjobb reggelijei között.

• A legjobb gabonafélék
• A legjobb palacsinta mix

A legjobb gabonafélék

Legjobb Granola: Good & Gather Banana Nut Granola

A legjobb granola

Good & Gather Banana Nut Granola

5 dollár

Cél

7 dollár

Instacart

Miért szeretjük: Ez alapvetően banánkenyér egy tálban – és mi lehetne jobb? A textúra sűrű és töltő; a banán hangosan és tisztán jön át. Az egyik tesztelőnek el kellett birkóznia a férjétől, hogy belekóstoljon.

Az egyik tesztelő ezt mondta: Ez innentől kezdve biztos alapelem lesz számomra. Tejjel joghurtban és magában is ettem, és mindháromhoz tökéletes. A banán íze a ropogós granolával párosítva a mennyország.

A legjobb gluténmentes granola: Jane Foodie gluténmentes mandulás pekándiós és kókuszos étcsokoládé granola

A legjobb gluténmentes granola

Jane Foodie gluténmentes mandulás pekándió és kókusz étcsokoládé granola

15 dollár

Jane Foodie

Miért szeretjük: Ez a granola telis-tele van ropogós, épp elég édes zab-dió- és étcsokoládéfürtökkel, ez a granola finoman párosul joghurtos dióvaj-gyümölccsel vagy sima régi tejjel. Tekintettel a textúrák keverékére, azt várjuk, hogy marékkal is fogyasztható.

Az egyik tesztelő ezt mondta: Tökéletes ropogása van. Szeretem az egyszerű összetevőlistát és az ízek egyensúlyát. Nagyon lenyűgöző volt, hogy a csokoládét megolvasztották/keverték a granolával (nem külön darabokra vagy nagy darabokra adják), így amikor elfogyasztod, finom kakaóízt kapsz.

A legjobb gabonafélék: Cheerios zöldségkeverékek

A legjobb gabonafélék

Cheerios zöldségkeverékek

5 dollár

amazon

kitömött állatok nevei

5 dollár

Walmart

Miért szeretjük: A Cheerios Veggie Blends vonalával fiatalkori gyümölcsös gabonafélék megújulnak. A márka valódi gyümölcspüréket és zöldségporokat használ, hogy dimenziót (és egy csipetnyi színt) adjon a klasszikus O-alakú falatokhoz, ami egy ugyanolyan nosztalgikus és tápláló tálat eredményez (amely határozottan nem saláta ízű).

Az egyik tesztelő ezt mondta: Imádtam, hogy ezek tele vannak gyümölcsökkel és zöldségekkel, de mégis dinamikus, sokoldalú ízük van. Nagyszerű módja annak, hogy zöldségeket becsempészhessen a reggelibe felnőttek és gyerekek számára egyaránt.

Legjobb zab: Seven Sundays Protein Oats

Legjobb zab

Seven Sundays Protein Zab

16 dollár15 dollár (6% kedvezmény)

amazon

Miért szeretjük: Ha nincs idő egy lassan főtt gabonatálra, válogatott keverőválogatással, akkor a Seven Sundays's Protein Oats, amely egy éjszakán át elkészítve vagy mikrohullámú sütőben sütve remek ízű. Diós sűrűek, és olyan pompás összetevőkkel élénkítik fel őket, mint a gyümölcsök, juharszirup és fahéj.

Az egyik tesztelő ezt mondta: Megszállottan. Az első után azonnal vettem egy másik táskát. Végül számtalan módon elkészítettem hidegen és melegen, és imádtam, mint egy éjszakai zabot a munkához. Könnyű volt szemrevételezni, és látszólag bolondbiztos volt megmérni, hogy mennyi folyadékra van szükség a működéséhez.

A legjobb palacsinta mix

A legjobb palacsintakeverék: Dolly Parton írós palacsintakeveréke

A legjobb palacsinta mix

Dolly Parton író palacsinta keveréke

8 dollár

amazon

3 dollár

Walmart

Miért szeretjük: Tudnunk kellett volna, hogy Dolly aljas reggelit készít. (Mi nem lehet Ez a keverék könnyű és levegős palacsintákat ad, amelyek íze olyan, mint egy hétvégi reggel. A legjobb rész? Csak annyit kell tennie, hogy adjon hozzá vizet.

Az egyik tesztelő ezt mondta: Őszintén azt hittem, hogy ez egy trükk és egy hóbort – de nem! Megdöbbentett, hogy milyen pihe-puha és finom is a palacsinta!

A legjobb fehérjepalacsintakeverék: Kodiak Power Cakes Flapjack és gofrikeverék

A legjobb fehérjepalacsinta keverék

Kodiak Power Cakes Flapjack és gofri keverék

8 dollár

Friss közvetlen

6 dollár

Walmart

Miért szeretjük: Ezt a magas fehérjetartalmú keveréket összekeverheti vízzel vagy tejjel, vagy akár egy tojást is beledobhat, és 15 percen belül egy halom töltelékes, de puha palacsintát készíthet belőle. Az ízválaszték a klasszikustól (hello író és méz) a desszertszerűig (köszöntő születésnapi torta) terjed, és egyik tesztelőnk szerint mindegyik válogatós kisgyermekek által jóváhagyott.

Az egyik tesztelő ezt mondta: A száraz keverék és a tej nagyon jól elegyedik, és csomómentes, vékony masszát alkotnak. Könnyen felönthető, és egy tökéletesen kerek palacsintát kaphat a serpenyőben, amely egyenletesen és gyorsan sül alacsony-közepes lángon. Az íze is szuper! Lehet mondani, hogy ezek egészségesebb palacsinták, ami azt jelenti, hogy nem adnak dekadens vasárnapi villásreggeli hangulatot, de otthoni reggelire szerintem tökéletesek.

Hogyan választottuk ki a 2025-ös SELF Pantry Awards nyerteseit

Az idei évben a 2025-ös Pantry Awards díjazott tételeknek a következő kritériumoknak kellett megfelelniük:

1. Egy adag a telített zsírok céltartományába esik (1-4 g)
2. Egy adag a nátrium céltartományába esik (115–460 mg)
3. Egy adag a hozzáadott cukor céltartományába esik (2,5–10 g)
4. Bónusz pontok : A teljes élelmiszer az első néhány összetevő között szerepel

Itt megtudhatja tesztelési és bírálati folyamatunkat, és többet olvashat arról, hogyan jutottunk el ezekhez az irányelvekhez, amelyeket egy regisztrált dietetikus táplálkozási szakértővel együttműködve dolgoztunk ki, és figyelembe vettük az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala, valamint az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztériuma ajánlásait.

A 2025-ös Pantry Awards összes nyertese megfelel a fenti kritériumoknak. Ha gyors tippeket szeretne meghozni az egészséges döntések meghozatalához gabonafélék és palacsintakeverékek vásárlásakor, tekintse meg az alábbi táblázatot. A bal oldali oszlop felsorolja az eltartható élelmiszereket, a középső pedig a gyakori piros zászlóikat – olyan tápanyagcsoportokat, amelyek hajlamosak az adott terméktípusnál magasabbra torzulni –, a jobb oldali oszlop pedig azokat a jótékony tulajdonságokat sorolja fel, amelyekre érdemes figyelni (ha szerepelnek az összetevők listáján, annál jobb).

Ne feledje, hogy ezek nem élelmiszerek szabályokat – valami, amit folyamatosan alkalmazni lehet, vagy akár érdemes is alkalmazni. De ha arra vágyik, hogy legközelebb néhány egészséges cserét hajtson végre a boltban – anélkül, hogy feláldozná a stabil élelmiszerek kényelmét és kényelmét –, ez egy jó kiindulópont.

---

Fényképész: Chelsea Kyle
Prop stylist: Amy Elise Wilson
Food stylist: Drew Aichelle

Walmart

Miért szeretjük: Tudnunk kellett volna, hogy Dolly aljas reggelit készít. (Mi nem lehet Ez a keverék könnyű és levegős palacsintákat ad, amelyek íze olyan, mint egy hétvégi reggel. A legjobb rész? Csak annyit kell tennie, hogy adjon hozzá vizet.

Az egyik tesztelő ezt mondta: Őszintén azt hittem, hogy ez egy trükk és egy hóbort – de nem! Megdöbbentett, hogy milyen pihe-puha és finom is a palacsinta!

A legjobb fehérjepalacsinta keverék

Kodiak Power Cakes Flapjack és gofri keverék

Miért szeretjük: Ezt a magas fehérjetartalmú keveréket összekeverheti vízzel vagy tejjel, vagy akár egy tojást is beledobhat, és 15 percen belül egy halom töltelékes, de puha palacsintát készíthet belőle. Az ízválaszték a klasszikustól (hello író és méz) a desszertszerűig (köszöntő születésnapi torta) terjed, és egyik tesztelőnk szerint mindegyik válogatós kisgyermekek által jóváhagyott.

Az egyik tesztelő ezt mondta: A száraz keverék és a tej nagyon jól elegyedik, és csomómentes, vékony masszát alkotnak. Könnyen felönthető, és egy tökéletesen kerek palacsintát kaphat a serpenyőben, amely egyenletesen és gyorsan sül alacsony-közepes lángon. Az íze is szuper! Lehet mondani, hogy ezek egészségesebb palacsinták, ami azt jelenti, hogy nem adnak dekadens vasárnapi villásreggeli hangulatot, de otthoni reggelire szerintem tökéletesek.

Hogyan választottuk ki a 2025-ös SELF Pantry Awards nyerteseit

Az idei évben a 2025-ös Pantry Awards díjazott tételeknek a következő kritériumoknak kellett megfelelniük:

1. Egy adag a telített zsírok céltartományába esik (1-4 g)
2. Egy adag a nátrium céltartományába esik (115–460 mg)
3. Egy adag a hozzáadott cukor céltartományába esik (2,5–10 g)
4. Bónusz pontok : A teljes élelmiszer az első néhány összetevő között szerepel

Itt megtudhatja tesztelési és bírálati folyamatunkat, és többet olvashat arról, hogyan jutottunk el ezekhez az irányelvekhez, amelyeket egy regisztrált dietetikus táplálkozási szakértővel együttműködve dolgoztunk ki, és figyelembe vettük az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala, valamint az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztériuma ajánlásait.

A 2025-ös Pantry Awards összes nyertese megfelel a fenti kritériumoknak. Ha gyors tippeket szeretne meghozni az egészséges döntések meghozatalához gabonafélék és palacsintakeverékek vásárlásakor, tekintse meg az alábbi táblázatot. A bal oldali oszlop felsorolja az eltartható élelmiszereket, a középső pedig a gyakori piros zászlóikat – olyan tápanyagcsoportokat, amelyek hajlamosak az adott terméktípusnál magasabbra torzulni –, a jobb oldali oszlop pedig azokat a jótékony tulajdonságokat sorolja fel, amelyekre érdemes figyelni (ha szerepelnek az összetevők listáján, annál jobb).

Ne feledje, hogy ezek nem élelmiszerek szabályokat – valami, amit folyamatosan alkalmazni lehet, vagy akár érdemes is alkalmazni. De ha arra vágyik, hogy legközelebb néhány egészséges cserét hajtson végre a boltban – anélkül, hogy feláldozná a stabil élelmiszerek kényelmét és kényelmét –, ez egy jó kiindulópont.

Fényképész: Chelsea Kyle
Prop stylist: Amy Elise Wilson
Food stylist: Drew Aichelle