-Ra Selena Gomez A mentális egészség még soha nem volt elrejteni - vagy szégyellni. Őszinte őszinte volt róla bipoláris zavar diagnosztizálás, a szorongásdepresszióval és a pszichózis epizód - Mindezt egy dokumentumfilmben megosztotta a nyers őszinteséggel és sebezhetőséggel. És most Gomez feltárja azt a speciális terápiát, amely valóban megváltoztatta a jólétét.
Ebben az évben Csábítás A legjobb szépségfedél a Csak az épület gyilkosságai Star megnyitotta mentális egészségügyi útját, rámutatva erre Megjegyzések a testéről Különösen kiváltott: sok súlyproblémával foglalkoztam az életemben, és ezt nagyon érzékeny vagyok Gomezre. Csábító. És a dialektikus viselkedésterápia (DBT) segített neki megérteni ezeket a bonyolult érzéseket.
Megkaptam egy ember, aki azt mondta, hogy kövér vagyok. Miért jön ez az [érzelem]? folytatta. De a DBT segített neki kicsomagolni, most már megértem, hogy ez egy alkalommal merül fel, amikor orvosi dolgokon átmentem, és súlyoztam….
A kontextus szempontjából a DBT egy olyan beszélgetés terápia egyik formája, amely a határ menti személyiségzavar első vonalbeli kezelését tekinti. Ugyanakkor általában a bipoláris rendellenességben szenvedő emberek számára is használják (amelyet Gomez kiderült, hogy 2018 -ban diagnosztizálták) a PTSD -t és az étkezési rendellenességeket. Ez egy jól megvizsgált megközelítés, amely az emberek gyakorlati megvalósítható stratégiáit tanítja az intenzív érzelmek szabályozására és a szorongás kezelésére.
Gomez tapasztalata szerint egyes terapeuták kis kártyákat fognak biztosítani [kihúzhat], amikor bizonyos típusú érzelmeket érez kérdésekkel, amelyek segítenek a megértés megértésében. Lauren Kerwin PhD Egy LA-alapú pszichológus, aki DBT-t biztosít korábban elmondta önmagának hogy az ilyen típusú terápia hangsúlyozza a nehéz gondolatok elfogadásának fontosságát is, mielőtt megpróbálnánk kijavítani őket: arra buzdítjuk az ügyfeleket, hogy tegyenek olyan nyilatkozatokat, mint például: „Elfogadom az én vagyok és Tudom, hogy javítanom kell - magyarázta Dr. Kerwin.
Ez a gondolkodásmód eltolódása elég kicsinek tűnhet, de ez nagy változást hozhat - egy leckét, amelyet Gomez szívbe vett. Szeretnék tovább fejlődni és javulni az életem minden területén. És mindent megtapasztalni akarok, ezért fontos számomra, hogy ellenőrizzem magam. Annyira elbűvölő vagyok, hogy amikor egy érzelem felbukkan, tudom elismerni, és annak részét képezem, majd engedje el.
Összefüggő:
- 7 kapcsolati zöld zászlók megtanulhatunk Selena Gomez és Benny Blanco kapcsolatától
- 5 ok, amiért a terápia „nem működött” az Ön számára
- 9 érzelmi szabályozási tipp mindenkinek, aki jelenleg küzd
