A nagydobozos edzőtermekben gyakorló női edzőknél ez meglehetősen gyakori jelenség: egy nem túl finom koppintás a válladon, majd egy srác intett, hogy vegye le a fejhallgatót.
Amikor ez történt velem egy este az edzőteremben, a szóban forgó személy kényelmetlenül lebegett a vállam fölött. Észrevettem, hogy a térded nincs pontosan egy vonalban a guggolásoddal… ha akarod, segíthetek a megfelelő formába hozni – magyarázta tárgyilagosan, és lenyúlt, hogy megérintse a lábamat.
Mivel az edzés közepén adrenalin futott át az ereimben, impulzívan azt akartam mondani neki, hogy vessen ki és hagyjon békén. De mint valaki, aki hasonló forgatókönyvekben elmondta ezt egy férfinak – és csípős, bosszúálló választ kapott valahol a kurva szóval –, félénken megengedtem neki, hogy igazítsd a formámat . (A technikája is nagyon rossz volt, BTW.)
Függetlenül attól, hogy kiábrándítanak, mint én, kikérik őket, vagy egy rámenős vagy kacér férfi alkalmazott személyi edzéscsomagot árul, a legtöbb nőt, akit ismerek, előfordult már, hogy egy férfi valamikor megzavarta az edzést. És egy napnyi mosolygós e-mailezés után, miközben elfoglalta a fél metróülést, miközben a melletted lévő srác úgy kenegeti magát kettőre, mint a vaj a pirítósra, az edzőteremnek a női nap legdemokratizálóbb, legfelszabadítóbb időszakának kell lennie. a tetszetősség és a nőiesség lényegtelen.
A másik oldalon a nőkre koncentráló edzőtermek és stúdiók híresek a hagyományosan nőies edzésekre szakosodva, mint például a jóga vagy a Pilates – ezek egyike sem feltétlenül az én csésze teám. Így amikor megtudtam egy kizárólag nők számára fenntartott fitneszstúdiót Manhattanben, az Uplift Studios-t, amely nagy intenzitású intervallum edzés és a súlyemelés, kíváncsi voltam. De nem feltétlenül adtak el. Ez lenne az a típusú edzőterem, ahol a kétkilós súlyzók uralkodnak? Kipróbáltam a létesítményt, hogy megnézzem.
dolgokkal
Rögtön észrevettem, hogy a stúdiónak más a hangulata.Uplift Studios egy fitneszstúdió/női társaság Manhattan közepén, amely csak nőket szolgál ki. És a második alkalommal, amikor besétálok az ajtaján, nyilvánvalóvá válik számomra, hogy az Upliftet is nők építették és üzemeltették. Leszámítva a laza, barátságos légkört és a megközelíthető nőt a recepción (nem mindig az előkelő kerékpározásban és a barre stúdiókban), az egyik öltözői piperecikkek szinte azonnal elárulták ezt a tényt: a kiváló minőségű tamponok.
Még sok főként női fitneszstúdióban is meglehetősen gyakori jelenség, hogy egy tégely tele van dolláros karton tamponokkal. Míg egy férfi nem feltétlenül ismeri a különbséget a fürdőszobai kellékek vásárlásakor, nehéz lenne találni olyan nőt, aki maga is beszerez ilyen típusú tampont. Az összességében meglehetősen szűkös öltöző ellenére nagyra értékeltem, hogy vannak szép, műanyag applikátoros tamponok, mint amilyeneket otthon veszek magamnak.
A fő edzőtermen kívül van egy bárszerű rész, ahol találkoztam néhány állandó látogatóval.Az egyik megemlítette, hogy már több mint egy éve jár az Uplift-hez, és bár nem a kizárólag női szempont volt számára a kezdeti eladási pont, egyre jobban megbecsülte az exkluzivitást és a súlyzós edzést.
lejátszási listák nevei
A város más stúdióiban is járok jógára és Pilatesre, de ide járok súlyzózni – magyarázta nekem, miközben egy mellettünk órára váró másik nő egy magazint lapozgatott. Kicsit megijedtem a régi edzőtermem súlyzójában, és mivel napi munkám van, csak akkor tudtam elmenni, ha zsúfolt volt.
Instagram tartalom
Ez a tartalom az oldalon is megtekinthető ered tól.
Az Uplift először futócsoportként indult, amely nőkből állt, és mindegyikük hasonló tapasztalatokat szerzett a nem kívánt figyelemről edzés közben.Piros vagy fehér? Az Uplift tulajdonosa és alapítója, Leanne Shear kérdezte nem sokkal az osztályom vége után. A stúdió női hálózatépítő eszközként is működik, így rengeteg pinot noir és chardonnay palack található a heti társasági órákra. Vagy közvetlenül edzés után, mert miért ne?
Arra törekszünk, hogy kerüljük azt a fajta beszédet, amitől egyes nők kényelmetlenül érezhetnek – magyarázta nekem, miután összekoccantottunk egy pohár bort. Szó sincs bikini testfelkészítésről vagy fogyásról. Nem akarom úgy érezni, hogy csak azért, mert ezeket a ropogtatásokat csinálom, nem tudom meginni a boromat! Ámen erre.
Sok nőhöz hasonlóan Shear számára sem idegenek a férfiak durva – sőt durva – megjegyzései sporthelyzetekben. Mesélt nekem egy különösen idegesítő esetről a New York-i futó korai időszakából.
Egy nap versenyben voltam az edzőmmel – magyarázta. Ahelyett, hogy utólag gratulált volna, csak annyit mondott, milyen hatalmasnak tűntek a karjaim futás közben. Bár ez a helyzet nem egymaga szülte az Uplift ötletét, hasonló történeteket kezdett hallani női futótársaktól – hogy a férfiak hogyan kommentálják testüket, és kényelmetlen élménnyé tették az edzést –, ami arra késztette, hogy futócsoportokat szervezzen és oktasson. szigorúan nőknek.
A nők elkezdtek visszajelzést adni nekem, és megosztani a történeteiket, mondta. És bár a parkban futottunk, együtt voltunk – biztonságban éreztük magunkat. Bár néhány férfi bámulta vagy kiáltott, ez nem számított. Egymás megvédett minket.
Amikor egy este az eső egy közeli bárba kényszerítette a nőkből álló futócsoportot, megszületett a női társaság ötlete, amely összefonódik egy fitneszstúdióval.Akár egy kosárlabda-bajnokságban játszanak munka után, akár üzletelnek a bárban, a férfiak régóta hozzáfértek ehhez az „Öregfiúk hálózatához”, amelyből a nőket kizárták – magyarázta Shear. Amikor már jóval éjfél után láttam a futócsoportunkat nevetni, társasozni és hálózatba kötni, tudtam, hogy szükség van erre.
luxusüzletek nevei
És bár Shear-t a befektetők arra ösztönözték, hogy a létesítményeket nagyobb közönség vonzására alakítsák ki, őt nem érdekli a megmozdulás. Sok ügyfelének a szó szoros értelmében nem lenne más helye, ahol edzeni, ha Uplift eltűnne – egyes klienseket vallási okok akadályozzák meg abban, hogy férfiak előtt edzenek vagy vegyenek le bizonyos ruhadarabokat. És függetlenül attól, hogy edzői olyan gyakorlatokat fejlesztenek ki, akik mellrákos kezelés alatt álló, vagy a szülés előtti vagy utáni nők számára készültek, a stúdió a leginkább rosszul ellátott női szegmensek kiszolgálására összpontosít.
Elvégeztem egy Express nevű órát, amely a stúdió négy jellegzetes edzésstílusát egyetlen 60 perces, nagy intenzitású edzésben egyesíti.Amikor elkezdődött az óra, 11-en, engem is beleértve (az órák létszáma ennyi) betért egy téglalap méretű stúdióba, amely súlyzókkal, jógaszőnyegekkel és tükrös falakkal volt bélelve. Egy teljes körű HIIT súlyzós edzést várva csalódás volt a szőnyegek megtekintése. Egészen addig, amíg rá nem jöttem, hogy nagyjából csak azért vannak, hogy összegyűjtsék a diákok verejtékét.
Egy szokásos helyben végzett kardió bemelegítés után ugrásokkal és magas térdekkel, rögtön belevágtunk a súlyzós edzésbe. Az oktató arra biztatott, hogy vegyünk fel két súlykészletet, egy nehéz és egy könnyű készletet. És bár gyakran tartok szüneteket, amikor egyedül emelek, ütéseinket a zene ütemére szinkronizálták – így nem maradt időm a pihenésre, és abnormálisan kimerültem mindössze 15 perccel az edzés után.
imádják a himnuszokat
Az edzés hátralévő része zökkenőmentesen haladt át a plyometrikáról, mint például a burpees, kitörési ugrások és guggolásos ugrások, a hasizmok felé, egy-egy uncia pihenéssel mindegyik között (azt hiszem, csak egyszer-kétszer kortyoltam a kulacsomból). Természetesen, bár nem volt meghatározott idő a szünetekre, sok nő az osztályban önállóan tartott szünetet, és úgy tűnt, az oktató nem vette észre. Azt is meg kell említenem, hogy folyamatos pozitivitást sugárzott. Nem járt büntetés azért, ha deszka közben hasba esett, vagy nem érte el a meghatározott számú ismétlést egy sorozatban.
Egy sor jóganyújtással fejeztük be az óra végét – amit most nagyon üdvözöltem.
Inspiráló volt minden nővel együtt izzadni, és hálás voltam a pozitív – és kúszásmentes – atmoszféráért.Magától értetődik, hogy nem minden férfi soviniszta, aki arra törekszik, hogy megzavarja a nők edzését. És hogy őszinte legyek, nem minden nő barátságos és nem ítélkező. De ha valaha is kellemetlen helyzetbe került az edzőteremben, vagy a testével kapcsolatos visszajelzések címzettje volt (még ha a szándék jó is), amikor éppen próbál felemelni néhány rohadt súlyt, és folytatni a napot , elképzelheti, milyen üdítő az egyenletnek ezt a részét teljesen eltávolítani.
Csodálatos edzésben részesültem az Upliftnél, és elképesztő edzéseket végeztem koedukált létesítményekben férfi oktatókkal és edzőterembe járókkal. De volt valami veleszületett különleges, ha tudtam, hogy hasonló gondolkodású egyének között izzadok meg.
Emellett minden edzőterem, amely pinot noirral tölti fel a szekrényét, megfelelő számomra.
Lehet, hogy tetszeni fog neked is: a Buti jóga (ejtsd: Booty) nem hasonlít az általad valaha részt vett jógaórákhoz
