Ha 2-es típusú cukorbetegsége van, gyakran olyan dolgokra kell gondolnia, amelyek mások számára nem jelentenek problémát: Van-e elég gyógyszerem a közelgő hétvégi kiruccanáshoz? Lesznek olyan előételek a ma esti bulin, amelyek nem rontják el a vércukromat? Ott is biztonságos koktélt kortyolgatni?
Az utolsó kérdésre a válasz kissé bonyolult, Serena Cardillo, MD , endokrinológus és a Penn Medicine klinikai orvostudomány professzora, mondja a SelfGrowthnak. A 2-es típusú cukorbetegség nem jelenti azt, hogy nem lehet valaha alkoholt fogyaszt, de vannak dolgok, amelyeket figyelembe kell vennie az egészsége és a biztonsága szempontjából, ha italozni szeretne, jegyzi meg Dr. Cardillo. Ez magában foglalja az elfogyasztott mennyiséget, a választott italt, az Ön által szedett gyógyszereket és a jelenlegi egészségi állapotának általános képét.
Alapvetően, ahogy nincs meghatározott lista a rossz ételekről, amelyeket mellőznie kell cukorbetegség esetén, nem kell lemondania a beszívásról – csak óvatosnak kell lennie a megközelítésében, és tudnia kell, hogy ez hogyan illeszkedik a kezelési tervéhez és a jelenlegi állapotához. egészségi állapot. Íme, mit kell tudni az alkoholról, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved.
Mi történik a szervezeteddel, ha alkoholt fogyasztasz
Miután belekortyol egy koktélba vagy egy pohár borba, a máj lebontja az alkoholt. De ez a szerv kulcsfontosságú szerepet játszik a vércukorszint kezelésében is Betegségmegelőzési és Járványügyi Központok (CDC) – ami néha megzavarhatja a dolgokat, ha 2-es típusú cukorbetegsége van. Amikor túl sok alkohol kerül a szervezetbe, a máj eltereli a figyelmet a glükózszint fenntartásáról, és az alkohol méregtelenítését helyezi előtérbe, magyarázza Dr. Cardillo. Ez a vércukorszint csökkenéséhez vezet. Amikor ez megtörténik, szédülhet, zavart vagy szédülhet. Más szóval, azt gondolhatja, hogy leborul, amikor valóban alacsony a vércukorszintje.
A Amerikai Diabetes Szövetség (ADA) szerint ez két esetben valószínűbb: (1) éhgyomorra iszik, vagy (2) olyan gyógyszert szed, amely szintén csökkenti a vércukorszintet, például inzulint vagy szulfonilureákat.1
Fontos megjegyezni, hogy a sok alkoholfogyasztás más módon is befolyásolja a szervezetet: a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél kétszer akkora a valószínűsége a magas vérnyomásnak, mint annak, akinél nincs.2és háromnál több ital elfogyasztása egy ülésben növelheti a vérnyomását és a vércukorszintjét is.
Mit kell tudni az ivásról, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved
Ha azt tervezi, hogy inni szeretne, ne igyon naponta egy italnál többet, ha nő, és legfeljebb kettőt, ha férfi vagy, Christoph Buettner, MD , a Rutgers Robert Wood Johnson Orvosi Iskola endokrinológiai részlegének vezetője mondja a SelfGrowthnak. (Tájékoztatás: Egy ital 12 uncia sört, 5 uncia bort vagy 1,5 uncia szeszesitalt jelent.) Ezek tulajdonképpen minden felnőtt számára ugyanazok az ivási utasítások, de különösen fontos betartani, ha 2-es típusú, a fent említett okokból.
lassúság jelentése
Érdemes kihagyni a mai taist és a mojitókat is. Ennek az az oka, hogy sok koktél tele van cukortartalmú üdítőkkel, gyümölcslevekkel és likőrökkel,3 Pouya Shafipour, MD , a Santa Monica-i Providence Saint John’s Health Center orvosa – mondja a SelfGrowthnak. Általában az ilyen típusú italok vércukorszint-emelkedéshez vezethetnek, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved. A világos sörök, a száraz borok és az édeskeverő nélküli likőr alapú italok (például a vodka szódavízzel) általában vércukorbarátabb lehetőségek, mint a kiegészítőkkel teli vegyes italok.
Ezek a (néha) zavaros napi döntések – kell? vagy ne tegyem? – érzelmileg kimerítő lehet, ha 2-es típusú vagy. Ésszerű, hogy túlterheltnek érezzük magunkat olyan társas helyzetekben, amelyek alkoholfogyasztással járnak – amikor mondjuk egy barát margaritát rendel az asztalra a happy hour idején, és Ön azon tűnődik. ha üldöznéd a pincért, hogy cserélje ki a rendelésed mészszeletre. Amint arról a SelfGrowth korábban beszámolt, fontos, hogy először adj magadnak egy kis kegyelmet, és ne számíts egyik napról a másikra nagy változásokra.
Kezdje el a szokásait apró, jól kezelhető módosításokkal, Ann Goebel-Fabbri, PhD , egy pszichológus, aki segít az embereknek abban, hogy megváltoztassák az életüket a cukorbetegség diagnózisa után, korábban elmondta a SelfGrowthnak. Például, ha úgy gondolja, hogy egy ital megugorhatja a vércukorszintjét, akkor talán elfogadja (és poharakat koccintson az Instagramon), de lassan kortyolgassa egész este (bőséges víz mellett). Az étlapról magas fehérje- és zsírtartalmú ételt is rendelhetsz, Lori Zanini, RD , a cukorbetegségre szakosodott dietetikus korábban elmondta a SelfGrowthnak. Az étel általában segít lelassítani az alkohol felszívódását a szervezetben, a fehérje és a zsír pedig lassítja az emésztést – különösen a szénhidrátokét –, ami ebben az esetben jó. Dr. Cardillo szerint az ital és az étel párosítása jobban stabilizálja a vércukorszintet hosszabb időn keresztül.
Bár (nyilvánvalóan) nem kell mindenkinek bejelenteni, hogy cukorbeteg a bárban, hasznos lehet, ha felkeresi szeretteit és megbízható barátait, akik támogatják Önt, és megértik, miért választ bizonyos ételeket vagy italokat. Azt is szemmel tudják tartani, amikor iszik, és esetleg észreveszik az alacsony vércukorszint jelei .
A lényeg: A haverokkal ujjonghatsz, ha egy ünnepi alkalom megtörténik, de ha átgondolod, hogyan viszonyulsz az alkoholhoz, az nagyban hozzájárulhat általános egészséged megőrzéséhez.
Összefüggő:
- Ahhoz, hogy elfogadjam krónikus állapotomat, gyászoltam az életemet, ami lehetett volna
- 7 öngondoskodási tipp, amely enyhítheti a 2-es típusú cukorbetegséggel járó stresszt
- Hogyan lehet extra kíméletes a bőréhez, ha cukorbeteg
Források:
