A ramadán, az iszlám holdnaptárának kilencedik hónapja, az év legszentebb időszaka a muszlimok számára. Ekkor volt a Szent Korán kiderült Mohamed prófétának. A muszlimok úgy tartják be a ramadánt, hogy fokozzák istentiszteletünket, amely magában foglalja az imákat, a jótékonykodást, valamint az ételtől és italtól való böjtöt napkeltétől napnyugtáig. Ez egy kihívásokkal teli, de lelkileg feltöltődő hónap.
Nagyon sok bölcsesség van az iszlámban, beleértve a jólétet is. A spirituális előnyök mellett ez a hónap hoz nekünk egy metaanalízist javasolja hogy a ramadáni böjt pozitív testi egészségi változásokhoz is vezethet. De bizonyos gyógyszereket szedőknek, különösen azoknak, akik krónikus betegségben szenvednek (beleértve a mentális egészségügyi diagnózisokat is), amelyek hosszan tartó és következetes gondozást igényelnek, a ramadáni böjt ellenjavallt – ami azt jelenti, hogy ez nem biztonságos ezeknek az embereknek, vagy szükség lehet a gyógyszeres kezelés módosítására a biztonságos koplalás érdekében. . Ha vényköteles gyógyszert szed egy hosszú távú betegség miatt, akkor is tartalmas és figyelmes hónapot tölthet anélkül, hogy az egészségi állapotát kiborítaná.
Ne próbálja meg egyedül módosítani a gyógyszereit – sem orvosi, sem lelki okokból.
Az első és legfontosabb: Ne állítsa be saját maga egyik vényköteles gyógyszerét sem. Ha nem tud konzultálni egy egészségügyi szolgáltatóval, hogy segítsen összeállítani a tervet a ramadán kezdete előtt, a legjobb, ha továbbra is az előírás szerint szedi a gyógyszereit a böjt helyett – és ez összhangban van a vallási útmutatásokkal is. Ha a böjt kárt okozna, akkor az haram lesz (tiltott). Ez magában foglalja azt is, ha a gyógyszerről való lemondás vagy a kezelés ütemezésének megváltoztatása súlyosbítja a betegséget vagy az egészségi állapot tüneteit.
Fontos, hogy tisztelje testi és lelki jólétét. Muszlimként az egészséged a lelki prioritásod: a szerint hadíszt (a próféta mondása), A testednek joga van feletted . A böjtnek nem szabad nehézségnek lennie, Mona Masood, DO , a philadelphiai székhelyű igazgatósági okleveles pszichiáter és igazgatósági tagja a Muszlim Wellness Alapítvány , mondja a SelfGrowth. Ha egy orvos azt tanácsolja, hogy ne böjtöljön orvosilag szükséges gyógyszerek miatt, tudd, hogy akkor vallási kötelességed lesz megfogadni ezt a tanácsot. nem böjtölni. Az iszlám a mértékletesség és a fenntarthatóság vallása; ahogy Mohamed próféta mondta a hadíszt , A vallás könnyű, és senki sem terheli túl magát a vallásával, de képtelen lesz így folytatni – vagyis ne menjen olyan szélsőséges célokra, amelyek árthatnak a hit gyakorlásában, mert ez valójában ellentétes a hűséggel.
Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját a gyógyszeres kezelés megváltoztatásának lehetséges lehetőségeiről.
Sheeba Rahman, MD , egy floridai székhelyű pszichiáter, azt mondja a SelfGrowth-nak, hogy azt tanácsolja az embereknek, tartsák szem előtt, hogy egyéni egészségügyi szükségleteik egyediek, és fontos, hogy ne általánosítsák az orvosi tanácsokat. Bárki, aki vényköteles gyógyszert szed, konzultáljon orvosával a böjt előtt, mondja Dr. Rahman. Elmagyarázza, hogy fontos, hogy pontosan közölje orvosával, hogy mikor és mennyi ideig fog éhezni, hogy ennek megfelelően módosíthassa, mivel az adagolás erőssége, gyakorisága vagy időzítése megváltozhat koplaláskor. Előfordulhat, hogy egyes gyógyszerek szedhetők suhoorral vagy iftarral, így továbbra is böjtölhet, de először mindig konzultáljon a gyógyszert felíró orvossal.
Ali Nasir, DO, FACOI , a floridai Pompano Beach-i székhelyű belgyógyász szakorvos azt mondja a SelfGrowth-nak, hogy a Ramadán előtti felmérést javasolja első lépésként minden egészségügyi problémával küzdő, böjtölni szándékozó számára. Alapvetően egyeztessen egy egészségügyi szolgáltatóval a terveiről, és nézze meg, milyen módosításokat kell végrehajtania az ütemezésében, hogy megfeleljen egészségügyi szükségleteinek. Ha a gyógyszerek hosszan tartó hatásúak, kezelőorvosa azt tanácsolhatja, hogy változtassa meg a gyógyszerszedés idejét, hogy a nem koplalási órákban is bevehesse, mondja Dr. Nasir. A rendszeresen szedett gyógyszerek egyes adagjai és kezelési rendjei, például bizonyos kardiológiai állapotok esetén, könnyen beállíthatók a koplaláshoz (de ismételten, ne kezdeményezze ezt a hívást egyedül egészségügyi szolgáltató tanácsa nélkül).
Amikor ez lehetséges: Ramadán-központú oktatás adható, így azok, akik úgy döntenek, hogy böjtölnek, megértik, hogyan kell kezelni az esetlegesen felmerülő szövődményeket – magyarázza Dr. Nasir. Ennek részeként tanácsot adhatnak bizonyos tünetekről vagy mellékhatásokról, amelyek a gyógyszeres rutin megváltoztatásából fakadnak, ami azt jelenti, hogy meg kell szakítania a böjtöt – és ha ezt az információt nem kínálják proaktívan, kérje meg tőlük.
A szedett gyógyszerek típusai is számítanak, mert az étkezési, hidratálási és testmozgási rutinok általában eltérőek a ramadán idején. Mivel bizonyos gyógyszerek víz-, só- vagy cukorbeviteltől függenek (például inzulin és más cukorbetegség elleni gyógyszerek), az ütemezés módosítására van szükség a kiszáradás vagy a veszélyesen alacsony glükóz- vagy nátriumszint megelőzése érdekében, mondja Dr. Nasir.
Ha a gyógyszereket naponta többször, bizonyos napszakokban, étellel vagy vízzel kell bevenni, Dr. Nasir hangsúlyozza, hogy a legjobb, ha orvoshoz fordul az egyéni megközelítés érdekében. Az olyan gyógyszerek, mint például a stimulánsok, általában jobban hatnak, ha reggel veszik be őket, míg a nyugtatók bizonyos emberek szükségleteinél hatékonyabbak lehetnek éjszakai bevétel esetén, ahogy Dr. Rahman megjegyzi.
Léteznek lelkileg gazdag és figyelmes istentisztelet módjai, amelyek közé tartozik a böjt elhalasztása vagy lemondása.
Ha az állapot vagy a tünetek, amelyek miatt gyógyszert szed, átmenetiek, de a ramadán alatt kezelni kell – például terhesség, időszakos egészségügyi problémák vagy akut betegség, például COVID-19 esetén –, pótolja az elmaradt böjtöket egy későbbi időpontban. (Life hack: Pótold a kihagyott böjtöket télen, amikor a nappalok rövidebbek, mindaddig, amíg a következő ramadán előtt van.) Ha idős kor vagy krónikus állapot miatt nem tudod pótolni a böjtöt, akkor is megszerezheted a jutalmakat. keresztül böjtölni fidyah : valaki mást etetni vagy fizetni azért, hogy etessenek.
Ne feledd, hogy az iszlám olyan gyönyörű vallás, hogy Allah megjutalmaz téged szándékait. Egy hadísz a Prófétától mondja , Aki jó cselekedetet szándékozott végrehajtani, de nem tette meg, azt Allah leírja magával, mint teljes jócselekedetet – csak azért, mert megvan a szándék. Ez azt jelenti: Ha szellemileg gazdag megközelítést kíván találni a ramadánhoz, még akkor is, ha a böjtje eltér a többi emberétől, vagy nem tud böjtölni, akkor is megteszi.
Noha a böjt a ramadán fő része, nem az csak a ramadán része. Még mindig vannak sokféleképpen élvezni a spirituálisan tápláló ramadánt az istentisztelet egyéb formáival, mint például a Korán, a dhikr (Allahra való emlékezés) hallgatása vagy olvasása, a mecset meglátogatása , sadaqah (jótékonysági cselekedetek), ima és khutbákat nézni (Iszlám előadások). A legfontosabb dolog az, hogy ezt az időt arra használd, hogy közelebb kerülj Allahhoz – és ez mindenekelőtt azt jelenti, hogy biztonságos és egészséges módon növeld az imádatodat.
Összefüggő:
- 5 energizáló, növényi alapú étel, amelyre ez az RD támaszkodik a ramadán idején
- Így étkez egy muszlim dietetikus, hogy energikus maradjon a ramadán idején
- 3 módja annak, hogy a táplálkozási tanácsokat kulturálisan relevánsabbá tegyem a magamhoz hasonló muszlim nők számára
