Túl jól hangzik, hogy igaz legyen: Megállíthatja-e a migrénes rohamot, ha egyszerűen beledugja a lábát egy kád forró vízbe? Vannak, akik esküsznek rá. In egy videó a TikTokon – amelyet több mint 21 millióan néztek meg és 15 000 megjegyzést fűztek hozzá – egy gőzölgő vödörben álló személy azt mondja, hogy kevesebb mint öt perc alatt enyhítette a tüneteket.
Amerikai férfinevek
Természetesen a közösségi média nem a legmegbízhatóbb orvosi információforrás. És a migrén nem csak rossz fejfájás: ez egy összetett neurológiai probléma, amely zúzós, legyengítő fejfájdalmat és egyéb tüneteket okozhat. De a sok kezelés ellenére és öngondoskodási megközelítések odakint a gyors hatású gyógymódok keresése frusztráló lehet.
Mielőtt tehát időt vesztegetne erre a sajátos barkácsolási megközelítésre a másikkal szemben, megkértük a szakértőket, hogy mérlegeljék, van-e komoly tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy ez segíthet.
Mit gondolnak a szakértők
A hidroterápia – egy tág fogalom a meleg vagy hideg víz felhasználására egészségügyi állapotok kezelésére – évezredek óta része a hagyományos gyógyító gyakorlatoknak, Melinda Ring, MD , a chicagói Northwestern University Feinberg School of Medicine Osher Center for Integrative Health ügyvezető igazgatója mondja a SelfGrowthnak.
De nem világos, hogy a lábfürdők a placebo-hatás miatt segítenek-e az embereknek, vagy van-e más előnye. A közösségi médiában elterjedt magyarázat az, hogy a forró áztatás csökkenti a fájdalmat azáltal, hogy eltereli a véráramlást az alsó végtagokba és a fejből. De Fred Cohen, MD , a New York-i Mount Sinai Icahn School of Medicine neurológiai adjunktusa egy kis hideg vizet (heh) dobott erre az ötletre.
Ez egy régi iskola elmélet, hogy a kitágult erek migrént okoznak, mondja Dr. Cohen a SelfGrowthnak. Ráadásul – mondja –, ha elég gyorsan kiszívják a vért a fejéből ahhoz, hogy azonnali tünetek enyhüljenek, elájulhat. Azt feltételezi, hogy a bemerítés ehelyett valamilyen módon befolyásolhatja az idegrendszert. A hő stimulálhatja az idegsejteket a test perifériáján, ami elméletileg megváltoztatná a migrénes roham során az agyba jutó fájdalomjeleket.
Bár senki sem biztos benne Miért működik, van rá bizonyíték. Egy 2016-ban közzétett tanulmányban 40 krónikus migrénes ember próbált ki egy speciális hidroterápiás kezelést. A kutatók a csoport felét a szokásos migrénes gyógyszerek szedésére bízták, míg a többiek fürdőt és jeges masszázst is használtak.1
A kezelés elég intenzív volt: a résztvevők mind a lábukat, mind a karjukat forró vízbe merítették 20 percre (és 5 perces jeges fejmasszázs is járt hozzá) 45 napon keresztül minden nap. Végül a hidroterápiás csoport nagyobb csökkenésről számolt be a fejfájás intenzitásában és gyakoriságában, mint a csak gyógyszeres csoportban.
Teljesen ésszerű kipróbálni a lábfürdetést, mivel az olyan egyszerű és biztonságos, mondja Dr. Ring. Például kipróbálhatja, amíg arra vár, hogy a gyógyszere beinduljon, mondja.
Dr. Cohen hasonló véleményen van: azt mondanám egy páciensnek, hogy nincs elég bizonyíték ennek igazolására, de ha ez működik az Ön számára, az klassz.
Hogyan kell csinálni
Mint már említettük, a lábfürdés valószínűleg nem árt, de ügyeljen arra, hogy a víz ne legyen is forró, jegyzi meg Dr. Rings, mivel a leforrázott lábak csak tovább fokozzák a szenvedést.
És érdemes lehet kísérletezni a gyógymódok kombinációjával, hogy megtudja, mi működik a legjobban. Paige More, egy 31 éves Austinból, Texasból, 2021-ben tett közzé egy videót ahol megosztotta a dolgát: melegvizes lábáztatást végzett, miközben hideg pakolást tartott a tarkóján. (Úgy találja, hogy egy zacskó fagyasztott gyümölcs tökéletes a munkához.) More számára a lábig érő hőség, a nyakig érő hideg bizonyult az egyszerű csapkodásnak, amire szüksége volt. De rámutat arra, hogy videójára több ezer megjegyzés érkezett, és a vélemények vegyesek voltak: Vannak, akik azt mondják, hogy megváltoztatja az életét, mások szerint pedig egyáltalán nem működött.
Dr. Cohen óva int attól, hogy higgyen bármilyen taktikában, hidroterápiában vagy egyébben. Nagyon sok kezelésünk van – a sok, Dr. Cohen azt mondja. És ritka, hogy csak egy dolgot csinálsz. Azt is javasolja, hogy keressen olyan lehetséges kiváltó okokat, mint a testmozgás, az alvási szokások és más tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a migrénhez.
More azt mondja, hogy nem hagyatkozik egyedül a barkácsolási módszerekre. Krónikus migrénes emberként szedek gyógyszereket. Egy újabb gyógyszert vesz be, amivel elsősorban a tüneteket lehet megelőzni, amit játékváltónak nevez. De amikor a fájdalom fellángol, tudja, hogy igénybe veheti a hidroterápián alapuló házi gyógymódokat. Szeretem a választási lehetőségeket, mondja More. Azt hiszem, erről van szó.
becenevek a játékokhoz
