Mindannyian ott voltunk. Szemtől szemben állsz egy munkatársaddal a szünetben, amikor együttérzően megdönti a fejét, és azt figyeli: Fáradtnak látszol. Elég rossz, ha valójában hánykolódva töltötte az éjszakát. De amikor hét-kilenc órát aludtál, és tökéletesen kipihentnek érzed magad, még frusztrálóbb valakinek az aggodalmaskodó megjegyzése, amely lényegében azt jelenti: Hé, szarnak nézel ki. Köszönöm, kolléga, milyen hasznos megjegyzés!
Az igazság az, hogy sok embernek van sötét karikák vagy duzzadt szemek . És bár nincs ezzel semmi baj, sokan közülünk keressük a módját, hogy minimalizáljuk őket. Noha ezek gyakran az alváshiány jellemzői, vannak más okok is, amelyeknek semmi közük ahhoz, hogy hány zzz-t kapunk el (vagy nem kapunk el) minden este. Valójában előfordulhat, hogy más egészségügyi problémái vagy életmódbeli szokásai is fáradtnak tűnnek, és érdemes foglalkozni vele.
Íme az alváshiányon kívül nyolc olyan dolog, amitől a szemed fáradtnak tűnhet.
1. Allergia
Christopher Sanders, M.D., plasztikai sebész az allergiák során felszabadul egy vegyi anyag – a hisztamin –, amely kitágíthatja az ereket, ami a szem alatti véráramlás megnövekedéséhez vezet. Geisinger a pennsylvaniai Danville-ben, mondja a SelfGrowth. A hisztamin viszketést is okoz, ami szintén duzzanatot, gyulladást és folyadékfelhalmozódást okozhat a szem alatt, ami sötét karikákhoz és a szem fáradt megjelenéséhez vezet, különösen a szem dörzsölése vagy vakarása után. Ez az allergiával összefüggő puffadás meglehetősen könnyen kezelhető vény nélkül kapható antihisztamin gyógyszerekkel, valamint éjszakai hideg borogatással a duzzanat csökkentésére.
2. A szem megerőltetése
Ha egész nap a számítógép képernyőjét bámulod – vagy ha nem akarsz szemüveget venni, és azon kapod magad, hogy hunyorogva látod a távoli jeleket, vagy olvasás közben –, akkor előfordulhat, hogy megerőlteted a szemed, és meglepő módon ez a arc. A szem megerőltetésének növekedése a szem körüli erek kitágulását okozza – magyarázza Dr. Sanders. Ez a megnövekedett véráramlás súlyosbíthatja a sötét karikák és a fáradt szemek megjelenését. A 20/20/20 szabály betartásával próbálja meg pihentetni a szemét a számítógép képernyőjével: 20 percenként nézzen 20 másodpercig valamit 20 méterrel távolabbról. És lehet, hogy itt az ideje egy szemüvegnek.
3. Kiszáradás
Sokunknak megvan a célja igyon több vizet minden nap – ez a cél, amelyet megdöbbentően nehéznek tűnik teljesíteni. A kiszáradás nemcsak egészségünkre veszélyes és a teljes termelékenység gyilkosa, hanem fáradtságot is okozhat, és fáradtnak tűnhet a szemünk, még nyolc óra alvás után is. A kiszáradás csökkenti a vér mennyiségét, és kevésbé hatékonyan működik a szíve, ami kimerültséghez vezet – figyelmeztet Rebecca Lee , R.N., egy New York-i ápolónő. A szem körüli bőr nagyon érzékeny a hidratációra és a környezetre.
4. Túlzott szem alatti pigment
Vannak, akiknek genetikailag több pigmentje van (több melanin), ami sötétebb karikák kialakulásához vezethet a szem alatt, mondta Tania Elliott, M.D., allergológus és főorvos ELŐTT , mondja a SelfGrowth. Annak megállapítására, hogy nézed-e sötétség a pigmenttől vagy valami más, bőrgyógyász Loretta Ciraldo, M.D. , azt javasolja, hogy a mutatóujjával finoman nyomja meg a szeme alá. Ha az ujját felemelve azt látja, hogy a kör lecsökkent, majd újra sötét lesz, az azt jelenti, hogy a kör erekből áll – magyarázza. Ha a fénynyomás nem javítja a sötét karikákat, akkor a probléma a túlzott pigment. A túlzott pigment okozta sötét karikák halványítására egy olyan termék használatát javasolja, mint a Dr. Andrew Weil for Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer (46 dollár), amely a C-vitamin fényesítő szert tartalmazza. A túl sok napozás súlyosbíthatja a hiperpigmentációt, figyelmeztet Lee. minden nap viseljen fényvédőt. Egyes formulák gyengédek az érzékeny szemkörnyéken, például a SkinCeuticals Physical Eye UV Protection
5. Csontszerkezet
Vannak, akik egyszerűen genetikailag hajlamosak a szem alatti sötét karikák kialakulására, amelyek gyakran már gyermekkorukban jelen vannak – magyarázza Dr. Sanders. Ennek oka lehet a koponyája körvonala, valamint a bőr és az alatta lévő zsír kölcsönhatása vele. Egy mély könnycsatorna – a szem belső sarkától az arc mentén kifelé nyúló barázda – észrevehető félkört hozhat létre a szem alatt. Vannak, akiknél jobban besüllyedtek a szemüregek, és a csontszerkezetük árnyéka úgy tűnik, mintha sötét karikáik rosszabbak lennének – teszi hozzá Dr. Elliott.
6. Kiemelkedő erek
Néha a kékes-fekete karikák oka az oxigéndús vér a szem alatti bőr alatti vénákban. A szem körüli bőr sérülékeny, átlátszó és rendkívül vékony, így könnyen kilátszik rajta a vér – magyarázza Lee. A kék karikák leginkább a lefekvés utáni reggeli órákban figyelhetők meg, lehetővé téve a folyadék felhalmozódását az éjszaka folyamán. Dr. Ciraldo azt mondja, hogy néha egy K-vitamin alapú krém, amelyet naponta kétszer alkalmaznak, csökkentheti az érrendszeri sötét karikákat. Mivel ez a trükk nem mindenkinél működik, próbálja ki az egyik szem alatt legalább két hétig – ha észreveszi a javulást a szemben, ahol alkalmazza, akkor nyerő, de ha nem lát változást, kozmetikushoz kell fordulni egyéb lehetőségekért. A Cane és Austin 105 dolláros Glycolic Treatment Eye Cream-t készít, amely K-vitamint, valamint hialuronsavat tartalmaz, amely segít hidratálni és teltebbé tenni a bőrt.
7. Életkorod
A természetes öregedés több módon is hozzájárulhat a sötét karikák kialakulásához. Először is, amikor öregszünk, elveszítjük bőrünk rugalmasságát és volumenét. Dr. Sanders elmagyarázza, hogy ez akkor következik be, amikor az arcon lévő zsír elpárolog, és a kollagéntermelés lelassul, elvékonyítja a bőrt és elveszíti rugalmasságát. Ahogy ez a elvékonyodás bekövetkezik, az erek jobban láthatóvá válhatnak a bőr alatt, ami sötét karikák megjelenéséhez vezet, mondja. Emellett a kötőszövet gyengülése bőrmegereszkedést, ill táskák , amelyek nehéz, álmos megjelenést kölcsönöznek.
8. Sós ételek
Hadley King, M.D., a bőrgyógyász szerint, ha a szem alatti puffadás reggelente rosszabb, a nap későbbi részében pedig javul, ez valószínűleg a folyadékvisszatartás következménye – és ezt a túl sok só fogyasztása okozhatja. Skinney Med Spa és a bőrgyógyászat klinikai oktatója a Cornell Egyetem Weill Medical College-jában. Az ilyen típusú duzzanat csökkentése érdekében azt javasolja, hogy csökkentse a sóbevitelt, növelje a vízbevitelt, aludjon néhány párnán, és használjon koffeint tartalmazó szemkrémet, például 100% Pure Coffee Bean koffeines szemkörnyékápoló krémet, 26 dollár. az erek összehúzására.
A SelfGrowth-on szereplő összes terméket szerkesztőink egymástól függetlenül választják ki. Ha kiskereskedelmi linkjeinken keresztül vásárol valamit, társult jutalékot kaphatunk.
