Ha valaha felébredt egy halom gyorsétel-csomagolásban – vagy csak, tudod, kevésbé drámai módon túlzásba vitte a halloween-cukorkát –, akkor ismerős lehet a cukormámor érzése. Azok a kellemetlenségek, amelyek néhány órával az édesség elfogyasztása után maradnak (fejfájás, fáradtság, remegés, általános rosszkedv), kísértetiesen olyan érzések lehetnek, mint egy pia. másnaposság . De mi okozza a szörnyű tünetek sorozatát? Néhány szakértővel beszélgettünk, hogy megtudjuk.
Amikor ételt eszik, különösen szénhidrátokat, például cukrot, szervezete gyorsan cselekszik, hogy vércukorszintjét normális szinten tartsa.Hacsak nincs olyan egészségi állapota, mint az 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegség, szervezete általában remek munkát végez a vércukorszint szabályozásában, ami a vér glükózkoncentrációja. A glükóz a szervezet fő energiaforrásaként szolgál, a Országos Diabétesz és Emésztő- és Vesebetegségek Intézete (NIDDK) kifejti, ezért fontos a megfelelő egyensúly tartása.
Tehát tegyük fel, hogy eszel egy kis szénhidrátot. A hasnyálmirigy válaszul egy inzulin nevű hormont választ ki a véráramba, hogy lebontsa ezeket a szénhidrátokat, hogy energiát nyerjen, endokrinológus. Clare Jung Eun Lee , M.D., a Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának orvossegédje a SelfGrowthnak. Ez a vércukorszintet a normál tartományon belül tartja. (Egy kicsit belemerülünk abba, hogy a cukorbetegség hogyan befolyásolhatja ezt a folyamatot.)
Amikor az ellenkező probléma jelentkezik – a vércukorszint leesik a túl sok energiafelhasználás (edzés) és/vagy az elégtelen üzemanyag (étel) miatt –, akkor a mája felszabadítja a glükózt, amelyet éppen erre a célra tárolt el, Mayo Klinika magyarázza. Ez segít megőrizni vércukorszintjét még akkor is, ha gőzzel fut.
Az egyszerű szénhidrátok (például cukorka) nagy koncentrációban történő fogyasztása gyorsabb és drámaibb vércukorszint-emelkedést okozhat, mint az összetett szénhidrátok (például a barna rizs).A vércukorszint változásának mértéke eltér attól, ha egy kiegyensúlyozott étkezést fogyasztana, magyarázza Dr. Lee. A kiegyensúlyozott étkezés tartalmaz összetett szénhidrátok mint a teljes kiőrlésű termékek, amelyeket a szervezet fokozatosan bont le, valamint a fehérje és a zsír, hogy tovább lassítsa a szénhidrát felszívódását.
Még ha sok egyszerű cukrot felfal, a vércukorszintnek a technikailag normális tartományban kell maradnia, mert a hasnyálmirigy inzulint termel, hogy segítse azt energiává alakítani. De – magyarázza Dr. Lee – továbbra is viszonylag nagy lesz a glükózáram. Hamarosan sok cukor elfogyasztása után kezdeti energiarázkódást érezhet, különösen, ha a vércukorszintje alacsony volt étkezés előtt. Ezt követően azonban a magas vércukorszint szerény tüneteinek köszönhetően érezheti annak a cukormámor kezdetét, ill hiperglikémia , mint például a fáradtság, a fejfájás és a fokozott szomjúságérzet, a Mayo Klinika . Ha nincs olyan állapota, mint a cukorbetegség, a tünetek nem lehetnek súlyosak, és nem lehetnek veszélyesek az egészségére. Egyszerűen nem fogják jól érezni magukat.
A másnaposság érzése néhány órával azután lép életbe, hogy elfogyasztott annyi cukrot, amikor az evés után a hasnyálmirigye által kiválasztott inzulin vércukorszint-csökkenést okoz.Bár a hasnyálmirigy általában rendbe jön, túlkompenzálhatja. Néha egy nagyon magas cukortartalmú étkezés vagy ital után túlzott mennyiségű inzulin szabadul fel, hogy megfeleljen ennek a cukorterhelésnek, Mary Vouyiouklis Kellis , M.D., a Cleveland Clinic endokrinológusa elmondja a SelfGrowthnak. Néhány órával később, amikor ez az inzulin eléri a csúcsot, vércukorszintje gyorsan csökkenni kezd. „Crash and burn” hatást érhet el, mondja Dr. Kellis. Ezt a jelenséget reaktív hipoglikémiának nevezik.
A hasnyálmirigy ismét a technikailag normális tartományon belül tartja a vércukorszintet – ezúttal az ún. glukagon hogy a glükózt felfelé tartsa – de a vércukorszintje még így is egy kicsit lejjebb süllyedhet a megszokottnál. Amikor ez megtörténik, a tünetek a következők lehetnek: fáradtság, fejfájás, ingerlékenység, szédülés, zavartság, homályos látás, remegés, izzadás és éhség. Mayo Klinika .
becenevek a barátnak
Őszintén szólva ez a hullámvasút, ami sok cukor evésével járhat, szarnak érezheti magát. Nemcsak az alacsony és magas vércukorszint enyhe tüneteit tapasztalhatja, hanem maga a gyors ingadozás olyan dolog, amihez a szervezet valószínűleg nem szokott hozzá. A vércukorszint és a hormonok nagy ingadozása roncsosnak fogja érezni magát, mondja Dr. Lee.
A cukorterhelés hatásai súlyosabbak az 1-es és 2-es típusú cukorbetegeknél, mivel inzulinválaszuk nem működik megfelelően.A glükóz ingadozása sokkal drámaibb, mondja Dr. Lee. Ha egy cukorbetegségben szenvedő beteget egyszerű cukorral tölt fel, nem fogja tudni normális tartományban tartani a glükózszintjét. Az egekbe szökik.
Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek, amelyekben a hasnyálmirigy nem (vagy nagyon kevés) termel inzulint, injekcióval vagy inzulinpumpával kell inzulint bevenniük. Mayo Klinika . De ha nem vesznek be elegendő inzulint az elfogyasztott szénhidrátok fedezésére, akkor vércukorszintjük kiugrik a normál tartományból, mondja Dr. Kellis. Ez még akkor is megtörténhet, ha a személy a megfelelő adag inzulint veszi be, mondja Dr. Lee. Még ha a legjobb munkát végezte is, és pontosan a megfelelő mennyiséget vette be, az inzulin egyszerűen nem hat azonnal – ez jó 20-30 percet vesz igénybe, magyarázza. Tehát, annak ellenére, hogy a legjobb szándéka szerint a megfelelő mennyiségű inzulint időben beadja, előfordulhat, hogy már lekéste a hajót.
dolgokkal
A 2-es típusú cukorbetegségben, a betegségnek a felnőtteknél gyakrabban előforduló formája esetén az emberek általában inzulinrezisztenciával rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy az inzulin kevésbé hatékony. Mayo Klinika magyarázza. Előfordulhat, hogy a hasnyálmirigyük sem termel elegendő inzulint. Röviden: előfordulhat, hogy a 2-es típusú cukorbetegek nem termelnek elegendő inzulint egy tonna cukor kezelésére, magyarázza Dr. Lee. Ennek ellensúlyozására az orvosok általában olyan ételek fogyasztását javasolják, amelyek a lehető legstabilabb vércukorszintet tartják (gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák), a vércukorszint szabályozását segítő testmozgást és esetleg inzulinterápia kiegészítését. Mayo Klinika .
Ha a vércukorszint a normál tartományon kívülre emelkedik, mint a cukorbetegeknél, az sokkal súlyosabb lesz, mint a cukormámor.A tünetek sokkal súlyosabbá válhatnak, és magukban foglalhatják a gyengeséget, hányingert, kiszáradásos gyomorfájdalmat és hányást. Mayo Klinika . Ha huzamosabb ideig magas a vércukorszintje, a szervezet elkezdi lebontani a zsírsejteket, hogy üzemanyagként használhassa fel, ami mérgező savak, úgynevezett ketonok felhalmozódását okozza a véráramban, mondja Dr. Kellis. Diabéteszes ketoacidózis életveszélyes lehet, ha nem kezelik inzulinnal és folyadékkal.
A cukorbetegek vércukorszintje is rendkívül alacsony. Például az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők túl sok inzulint szedhetnek, ami vércukorszintjük zuhanását okozza. És lehet, hogy a hasnyálmirigyük nem reagál a megfelelő glukagonra a glükózszint növelésére, mondja Dr. Lee, ami azt jelenti, hogy életveszélyes állapotba eshetnek. hipoglikémiás kóma ha nem kezelik azonnal.
A 2-es típusú cukorbetegek, akik inzulint szednek, szintén túl sokat adnak be, ami veszélyesen alacsony szintre emeli vércukorszintjét. Néhány 2-es típusú cukorbeteg szed inzulinérzékenységük fokozására szolgáló gyógyszerek , ami alacsony vércukorszintet válthat ki, mondja Dr. Lee. Általában van néhányuk glukagon injekciók hogy segítsen visszaállítani a vércukorszintjüket, de ha nem adják be elég gyorsan, ez is vezethet a hipoglikémiás kóma .
A fentiek egyike sem jelenti azt, hogy nem élvezheti a cukrot, függetlenül attól, hogy cukorbeteg vagy sem.Az olyan lépések, mint egy kis fehérje és zsír fogyasztása az édességekkel, segíthet elkerülni a másnaposságot, ha nem szenved cukorbetegségben, így szó szerint elfogyaszthatja a süteményt és megeheti. Ha cukorbeteg, és több cukrot szeretne fogyasztani, mint amennyit szervezete megszokott, feltétlenül kövesse a gyógyszeres kezelési tervet, beleértve a vércukorszint ellenőrzését az előírt gyakorisággal. Még jobb, ha tudja, hogy mondjuk egy bizonyos cukor témájú ünnep közeleg, és biztonságosan szeretne részt venni rajta, kérjen útmutatást orvosától, hogyan teheti ezt meg.
