Victoria Beckham hibátlan bőre nem véletlen. A divattervező nemrég elárulta, hogy nemcsak a bőre természetesen nem olyan tökéletes, mint amilyennek látszik, hanem egy meglepő szokása is elismerést érdemel: egy tonna lazacot eszik. Látok egy bőrgyógyászt Los Angelesben, Dr. Harold Lancernek hívják, aki hihetetlen, mondja Beckham egy új interjúban. A Szerkesztés . Évek óta ismerem – ő rendezte ki a bőrömet. Beckham azt mondja, hogy nagyon problémás bőre volt, amíg Lancer tanácsára nem kezdett több lazacot enni. Azt mondta nekem: „Minden nap lazacot kell enned” – emlékezett vissza. Azt mondtam: „Tényleg minden nap?” Ő pedig azt mondta: „Igen; reggeli, ebéd vagy vacsora, minden egyes nap meg kell enni.
Nem tudjuk, hogy korábban pontosan mi volt „problémás”, de Beckham bőre nem csodálatosan néz ki. Kezd ezzel valamit?
kitalált városok nevei
Bár a mindennapi lazacevés elég intenzívnek hangzik, Marie Leger, M.D., Ph.D., a Weill Cornell Medicine bőrgyógyász adjunktusa azt mondja a SelfGrowth-nak, hogy van valami a lazacbevitel növelésében. A lazac omega-3 zsírsavat, eikozapentaénsavat tartalmaz, amelyről úgy gondolják, hogy gátolja a mátrixineket, azokat az enzimeket, amelyek a kollagén lebomlását okozhatják a bőrben. És amikor a kollagén lebomlik a bőrében, öregedhet.
Az omega-3 zsírsavak mellett a lazacban magas a D-vitamin, a fehérje, a B-vitamin és a biotin, amelyek mind fontosak az antioxidációhoz és a sejtek cseréjéhez, ami egészséges bőrt eredményez, Gary Goldenberg , M.D., a Sinai-hegyi Icahn Orvostudományi Iskola Bőrgyógyászati Karának orvosi igazgatója elmondja a SelfGrowth-nak.
Természetesen a jó bőrhöz több is tartozik, mint pusztán lazacevés, de az étel, amit a szervezetedbe viszel, számít, mondja Jill Waibel bőrgyógyász, M.D., a Lazac tulajdonosa. Miami Bőrgyógyászati és Lézer Intézet . Az egészséges táplálkozás fontos a bőr számára, mondja.
Goldenberg egyetért. Azt javasolja pácienseinek, hogy magas jó zsírtartalmú ételeket fogyasszanak, például a lazacban található omega-3 zsírsavakat, a fehérjét és néhány összetett szénhidrátot, miközben próbálják kerülni azokat az ételeket, amelyek gyulladást okozhatnak, mint pl. magas cukortartalmú , egyszerű szénhidrátokat és erősen savas ételeket. Azt is mondom sok betegnek – különösen az érzékeny bőrűeknek, pattanásoknak, rosaceásnak, ekcémásnak és pikkelysömörnek –, hogy kerüljék a nem bio tejtermékeket és húsokat – mondja. Ezek a termékek hormonokat és antibiotikumokat tartalmaznak, amelyek felboríthatják normál, egészséges bőregyensúlyukat.
autó s betűvel
Az is jó ötlet, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek természetes antioxidánsok (gondoljunk csak az áfonyára, áfonyára és pekándióra) – mondja Goldenberg. Ezek viszont elősegítik az egészséges sejtanyagcserét, és fokozzák a keratinociták (a bőrt alkotó sejtek) és a kollagén egészséges fejlődését, mondja.
Ami a lazacot illeti, nem rossz ötlet beépíteni az étrendedbe, de nem kell olyan extrém szintre menned, mint Beckham, hogy eredményeket láss. Leger azt mondja: Nem kell minden nap lazacot enned ahhoz, hogy szép bőröd legyen vagy egészséges legyél.
