A Self oldalon szereplő összes terméket szerkesztőink egymástól függetlenül választják ki. Azonban kaphatunk kártérítést a kiskereskedőktől és/vagy a termékek vásárlásakor ezeken a linkeken keresztül.
Az a helyzet, hogy több mint öt évig szingli vagy, az az, hogy néha elfelejted előnyben részesítsd a szexet az életedben – mindenesetre ez a tapasztalatom. Nem különösebben érdekelnek az alkalmi kapcsolatok, így annak ellenére, hogy szexuális személynek tartom magam, abban a percben, amikor már nem élek kapcsolatban, a szex háttérbe szorul. Hiányzik egy másodlagos résztvevő, aki bekapcsoljon, alkalmazkodok, és megtanulok nélküle élni. Ez – most már rájöttem – eléggé el van rontva: mi a fenéért bízzam egy másik emberre, hogy jó szexuális életet éljek?
A legfontosabb szexuális kapcsolatunk önmagunkkal van Kate Moyle a COSRT által akkreditált szex- és párkapcsolati terapeuta, valamint a Lelo UK szakértője elmondja a SELF-nek. De messze nem én vagyok az egyetlen, akinek eredetileg ez a feljegyzés hiányzott. Leggyakrabban úgy beszélünk és gondolunk a szexről, mint egy partner tapasztalatáról, magyarázza. Ez azt jelenti, hogy az egyedülálló emberek gyakran úgy érzik, hogy nem élhetnek szexuális életet, és kimaradnak az örömről szóló beszélgetésekből, és ez helytelen.
Természetesen a szexről alkotott kulturális definíciónk sokat fejlődött az idők során – és személy szerint különös emberként az én megértésem arról, hogy mi számít szexnek, hatalmas mértékben bővült. A mainstream narratívák még mindig ritkán ismerik el másnak az érvényességét és értékét, mint a partner intimitást. De az etikus pornógyártó szerint Anna Richards ha érdekli a szex, az egyéni változat ugyanolyan lelkesedéssel való kezelése jótékony hatással lehet mindkettőjük jólétére fizikailag és szellemileg . Az egyéni szexuális élet fenntartása nagyszerű módja annak, hogy feljavítsa a hangulatát, és izgalmat adjon a napjához, mondja SELF. A maszturbáció számos jó közérzetet keltő vegyi anyagot szabadít fel az agyban, és teret ad a kikapcsolódásra is, ha tudatosan és szándékosan csinálod.
Ez nem azt jelenti, hogy az minden a leszállásról. Önmagában utazás lehet annak felfedezése, hogy mit jelent az egyéni szexuális élet az Ön számára. Egyesek számára ez a maszturbációra és az erotika olvasására való erős összpontosítás lehet, vagy [ez azt jelentheti], hogy sok belső reflexiót végez, és a szexterápiát vagy a saját magával és a szexuális életével kapcsolatos konkrét munkát nézi. Georgia Grace igazolt szexuális és párkapcsolati szakember mondja SELF-nek. A móka része lehet annak elmélyülése, hogy ez hogyan néz ki az Ön számára, különös tekintettel arra, hogy nincs egységes meghatározás, és valószínűleg az idő múlásával tovább fog fejlődni.
funko pop baymax
Egy biztos: most szilárdan abban a korszakban élek, amikor az egyedüli szexuális életet az öngondoskodási prioritásaim közé helyezem. De ahhoz, hogy ezt megtehessem, meg kell tanulnom, hogyan kell – attól kezdve, hogy felteszem magamnak, hogy mit is akarok valójában elérni, egészen addig, amíg megtalálom a megfelelő erőforrásokat, amelyek elvezethetnek oda. Így léphet kapcsolatba szexualitásával partner nélkül.
1. Csinálj egy kis szexuális régészetet.
Talán az egyik első lépés, amit megtehet, az, hogy visszagondol a múlt emlékeire – a középiskolai egészségügyi órákon átélt kínos szextől a vággyal való első találkozásig – annak érdekében, hogy feltárja azokat az attitűdöket és üzeneteket, amelyeket esetleg belsővé tett az út során. Sokunknak lehetnek előítéletei a szexről és a testről a korai tanításaink vagy Grace által elmondott élettapasztalataink alapján, amelyek hatással lehetnek az élvezetünkre és az arra való törekvésünkre.
Talán úgy nőtt fel, hogy úgy nőtt fel, hogy saját maga megérintése furcsa, és most soha nem csinálja, vagy nem hiszi el, hogy a szex csak egy kapcsolatban érvényes, és úgy érzi, hogy a kapcsolaton kívül elszakad tőle. Átkeretezés ezek a haszontalan keltezett narratívák vagy régi sztereotípiák talán hosszabb utat jelentenek, de ha kíváncsivá válik, az segíthet újra felvenni a kapcsolatot azzal a gondolattal, hogy a szex megérdemli az idejét és erőfeszítéseit, függetlenül attól, hogy valaki más érintett vagy sem.
Arról van szó, hogy kicsomagolunk néhányat a nagyobb dolgok közül, és feltesszük magunknak a kérdést: „Mit gondolok a szexről, mit tanítottak nekem a szexről, és hogyan vélekedek róla?” – magyarázza Grace. Ezután gondolja át, mely ötletek a sajátjai, és melyeket vizsgálhat meg és támadhat meg.
2. Indíts önálló szexnaplót.
Ha átásod a szexuális történeted, akkor elég megvilágosító dolgokat fedezhetsz fel – de ne állj meg itt. A naplóírás nem csak azt ad teret, hogy feldolgozza, hol járt, hanem hol tart most, és mit szeretne ezután. Talán ez azt jelenti, hogy a közelmúlt tapasztalataira reflektálunk, vagy új fantáziákat firkálunk. Vagy konkrét célok kitűzésének tűnhet, mint pl orgazmus elérése következetesebben kezeli a szorongásokat, önbizalmat ébreszt, vagy egyszerűen csak teret ad a rutin több örömének.
majmok nevei
Ha a teljes célok nem neked valók, Grace továbbra is azt javasolja, hogy naplózzon Miért az egyéni szexuális élet kialakítása különösen fontos számodra. Például azt mondja, hogy egyesek azért teszik ezt, mert traumát éreznek, és újra biztonságban akarják érezni magukat a testükben, és rájönnek majd, hogy az önálló kezdés valóban biztonságos és elérhető. Személy szerint ez volt a helyzet velem együtt, valamint az a vágy, hogy újra kapcsolatba kerüljek a szexualitásommal, miután évekig egyedül voltam, és nem éltem rendszeres partnerkapcsolatot. Mások számára ez a testtel való újrakapcsolódásról vagy egyszerűen csak a jó érzésről szólhat! Bármi legyen is a motivációja, ha egy dedikált naplóba ír, segíthet megérteni őket.
3. Válogassa meg saját nemét szerk.
Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de a korai szexuális nevelésem sok mindent kihagyott. Emlékeim szerint (kiáltás a 2000-es évek elejére) a legtöbb hangsúly a terhesség időszakára és arra irányult, hogy hogyan ne kapjunk STI-t. Ha az iskolai végzettséged hasonlóan félelem alapú vagy túlzottan klinikai jellegű volt, akkor megfelelő esély van arra, hogy felnőtt korba léptél anélkül, hogy valaha is valódi beszélgetést folytattál volna az élvezeti beleegyezésről vagy bármiről, ami a heteronormatív forgatókönyvön kívül esik. Tehát a kielégítő egyedüli szex magában foglalhatja bizonyos erőforrások felhasználását, amelyek valójában megtanítanak olyan dolgokat, amelyeket felnőttként tudni szeretnél, legyen szó felfrissítésről a fontos anatómiai ismereteidről, hogy megértsd, hogyan működik az izgalom, vagy hogy jobban érezd magad. kívánságait közölni és igényeket.
Adjon hozzá könyveket, mint pl Desire: Inkluzív útmutató a kapcsolatok libidóbeli különbségeinek eligazodásához Modern útmutató a szexhez A szex tudománya: A szexuális életeddel kapcsolatos minden kérdésedre választ kaptálFerly és OMG igen ez utóbbit Moyle erősen ajánlja. Amellett, hogy etikusan megalkotott és oktató jellegű, azt mondja, hogy ez áll a legközelebb az irányított maszturbációhoz.
4. Hozzon létre egy rituálét a hangulat megteremtéséhez.
Az egyik legnagyobb akadály az aktív egyedüli szexuális élet élvezetében számomra az volt, hogy megtaláljam a motivációt egy ilyen élet létrehozásához. Elméletileg akartam, de tényleges vágyat ápolni? Ez mindig nehéz volt, amikor nem randevúztam vagy nem szexeltem aktívan egy másik személlyel. A szakértők szerint, akikkel beszélgettem, az egyik legfontosabb lépés, hogy elegendő időt és teret szánjunk az izgalomra. Emiatt szexterapeuta Viviana Coles A DMFT a randevúzások és az önmagunk udvarlásának szószólója a szexuális örömszerzés részeként. Sokan nem tudják ezt, de az agy a legnagyobb nemi szerv, mondja Dr. Coles SELF-nek. Tehát, ha valóban a legtöbbet szeretné kihozni belőle, és egy minőségi szóló élvezeti ülést szeretne, akkor leköti az agyát.
Grace ezt a folyamatot úgy írja le, mint ami kontextust teremt a gyarapodás iránti vágyunk számára, amelynek magában kell foglalnia olyan érzéki, kellemes élmények keresését, amelyek segítik az izgalomra való törekvésünket – és azon túl is. Egyesek számára ez azt jelentheti, hogy egy kellemes fürdőt, gyertyát gyújtanak egy pohár bor mellett légzőgyakorlatok vagy testápolót alkalmazva – lényegében teret kell teremteni, és előjátékot kell folytatni önmagával – magyarázza.
majmok nevei
5. Fedezze fel az erotikus tartalmat, amely valóban feldob.
Elmúltak azok az idők, amikor a mainstream pornó volt az egyetlen forrás a szexuális élvezethez – és őszintén hála Istennek. Manapság a lehetőségeid – a vizuális és hanganyagoktól az innovatív szexjátékokig – végtelenek.
helyek q-val
Érdemes lehet etikus pornóoldalakat felfedezni, mint pl FrolicMe (amit a mókás tényt Richards alapította) és Lust Erika vagy audio erotika, mint Bloom történetek (az egyik kedvencem) A mártogatós vagy Quinn . Ha a múltban nehezen tudott kapcsolatba kerülni a pornóval (minden formája), akkor érdemes lehet egy személyre szabottabb lehetőséget, például Dr. Coles irányított önfelfedező (slash maszturbációs) eszközét. Élénk fantáziám . Készítse el saját fantázia-kvízét, amely egy sor mélyreható kérdést tesz fel Önnek, hogy meghatározza, mit talál szexinek, és mi az, ami kikapcsolhatja. A végén lehetőséged lesz saját, testre szabott hang- vagy írott erotika létrehozására.
Ne féljen kívülről gondolkodni, ha a hagyományos források nem működnek az Ön számára. Fűszeres könyvek Nekem személy szerint jó választás volt, különösen az olyan romantikusok, mint a A tövisek és rózsák udvara Negyedik Szárny és Higany . Ez azt jelenti, hogy ha azt szeretné, hogy erotikus anyagként nyúljon hozzájuk, akkor próbálja meg menteni őket arra az időre és helyre, hogy valóban bekerüljön abba a térbe. Amint Dr. Coles rámutat, amikor a hétköznapi feladatok, például a házimunka vagy a metró ingázása közben dögöt olvasunk vagy hallgatunk, háttérzajnak tűnhet – ami megnehezíti a hozzáférést ugyanahhoz a szikrához, amikor olvasni akarunk. öröm .
6. Változtasd meg a maszturbálás módját.
Ha sikerült kontextust teremtenie a boldogulási vágyának, a következő lépés az tanulj meg maszturbálni nagyon jól . És annak ellenére, hogy elhitették veled, hogy a csúcspont mindennek a vége, ez nem mindig az azonnali csúcs kereséséről szól. Legyen szó olvasásról, nézésről vagy hallgatásról, Grace nem csak az orgazmusról szól, hanem az általános élvezetről is.
Ha kevesebbet szeretne az elengedésre összpontosítani – vagy egyszerűen csak élvezni akarja a felhalmozódást – próbáljon meg úgy változtatni, ahogyan általában megérinteni magát; Richards azt javasolja, hogy adjon magának egy teljes testmasszázst, majd egy érintéssel stimulálja a kevésbé ismert helyeket, például a mellbimbókat a has alsó részén és a belső combokon, mielőtt a nemi szervek felé mozdulna. A fent említettekhez hasonló alkalmazások Ferly átveheti onnan, ha egy kis útmutatást szeretne.
Megpróbálhatja bővíteni eszköztárát, hogy új érzésekkel vagy fókuszterületekkel kísérletezzen. Ez azt jelentheti, hogy be kell mutatni a hírjátékokat – akár kíváncsi vagy rá G-pont játékok popsi dugók pálcák vagy csikló vibrációi -vagy behozni (megfelelő) kenőanyag . Ha a kényelmet vagy a magánéletet részesíti előnyben, bármikor megteheti vásároljon online Richards azonban megjegyzi, hogy az IRL vásárlás szórakoztató módja annak, hogy új perspektívát kapjunk. Menjen el egy feminista női tulajdonú vagy butik szexjátékboltba, és kérdezze meg őket az általuk javasolt termékekről és azok használatáról.
7. Kérjen további útmutatást, ha szüksége van rá.
Ha küzdött, hogy kapcsolatba lépjen a szexualitásával, vagy olyan egyéni szexuális életet alakítson ki, amilyenre vágyik, nem szégyen, ha további támogatásra van szüksége. A terapeutával való beszélgetés hasznos lépés lehet az esetleges akadályok leküzdésében, legyen szó szexre szakosodott szolgáltatóról vagy egyszerűen olyanról, aki biztonságban érzi magát. felé nyitni . Dr. Coles azt javasolja, hogy forduljon hozzánk, ha folyamatosan olyan dologba ütközik, ami akadályozza az utat – talán a szorongás és a szégyen a múltban szerzett tapasztalatai miatt, vagy egyszerűen nem tudja, hol kezdje – különösen, ha hat hónapnál tovább tart.
Amikor tudod, hogy mit akarsz, már megpróbáltad elérni, elvégezted a kutatást, és egyszerűen nem tudod megvalósítani magad, forduljon segítségért Dr. Coles. Mert függetlenül attól, hogy hol tartasz a folyamatban, érdemes kitalálni, hogy mi működik az Ön számára.
Összefüggő:
- 8 jel, hogy egy szexterapeuta javíthat az életeden (és hogyan lehet megtalálni)
- 7 ember arról, hogy miért választották a cölibátust egy varázslat miatt
- Hogyan gyújtsd fel szexuális életed a hőmérsékleti játékkal
Szerezzen többet a SELF nagyszerű szolgáltató újságírásából közvetlenül a postaládájába .
bibliai nevek u betűvel
