17 megbízható regisztrált dietetikus, akit követnie kell, hogy valóban nagyszerű tanácsokat kaphasson

Van egy sok egymásnak ellentmondó információkat tartalmaz arról, hogy mi az egészséges táplálkozás, és hogyan illeszthető be az életünkbe. Egészségügyi erőforrásként a mi felelősségünk a SelfGrowthnál, hogy megbízható táplálkozási tanácsokat adjunk, amelyek valóban hasznosak – és ezt a felelősséget komolyan vesszük. Ennek érdekében folyamatosan fordulunk regisztrált dietetikusokhoz olyan táplálkozási tanácsokért, amelyek nemcsak megvalósíthatóak és hasznosak, hanem befogadó és reálisak is.

a férfi karakter nevei

Az idei Egészséges Élelmiszer Díj keretében összeállítottuk ezt a listát azokról a megbízható regisztrált dietetikusokról, akiket követnie kell a SelfGrowth által kínált információk, tanácsok, beszélgetések és receptek inspirációja miatt. Az alábbi dietetikusok közül sokan intuitív étkezést folytatnak, és célja, hogy segítsenek ügyfeleiknek és közönségüknek megszabadulni a diétás kultúrától. Sokan támogatják a Health At Every Size® mozgalmat, és annak a célját, hogy véget vessen a súlybélyegnek. A bemutatott 17 dietetikus különböző hátterű, mert azt is fontosnak tartjuk, hogy mindenki képviselve legyen a wellness-kultúrában, és mert valóban hiányoznak a kulturálisan inkluzív táplálkozási tanácsok.

Wendy Lopez New York-i dietetikus, a csapat egyik fele mögötte Food Heaven Made Easy , egy oldal, amely valóban elérhetővé teszi az egészséges, növényi alapú táplálkozást receptek, támogató online közösség és éppen elegendő egészséges táplálkozási tanács révén. Az év elején részt vett a SelfGrowth Race and Wellness paneljén, amelyben arról beszélt, mennyire fontos, hogy több színes bőrű embert ösztönözzön arra, hogy karriert folytasson táplálkozási és egyéb egészségügyi területeken. Ő is a SelfGrowth közreműködője, és az általa követett három „étkezési szabályról” szóló írását kötelező elolvasni. Klinikai dietetikusként dolgozik egy közösségi klinikán a New York-i Port Chesterben.

Szeretjük, ahogy Lopez arra összpontosít, hogy az ételeket pozitív színben látja. „Ha tiszteletben tartjuk az ételekből származó élvezetet és táplálékot, mélyebb elégedettséget tudunk kifejleszteni az étkezéseinkből” – mondja a SelfGrowthnak.

Kövesd Wendy Lopezt Instagram , Twitter , Facebook , és tovább foodheavenmadeeasy.com .

A másik fele a Food Heaven Made Easy csapata Jessica Jones, egy San Francisco-i dietetikus. Amikor éppen nem ír a blogjukba, vagy nem rögzíti podcastjukat, táplálkozási terápiás tanácsokat ad a Kaliforniai Egyetem San Francisco-i egyetemén a wellness és a krónikus betegségek kezelésében.

„Regisztrált dietetikusként és okleveles cukorbeteg-oktatóként az a szenvedélyem, hogy segítsek az embereknek megváltoztatni étkezési szokásaikat, békét teremteni az ételekkel, és a legjobb életüket élni” – mondja Jones a SelfGrowth-nak. 'Kulturálisan releváns, betegközpontú megközelítést alkalmazok az önellátásban, azzal a céllal, hogy segítsek az embereknek megtalálni a számukra megfelelő egyensúlyt.'

Kövesd Jessica Jonest Instagram , Twitter , Facebook , és tovább foodheavenmadeeasy.com .

Abby Langer torontói dietetikus, író és élelmiszerblogger. Közel két éve a SelfGrowth közreműködője, és sokkal hosszabb ideje az egyik legjobb táplálkozási szakértőm. Langer teljesen ostobaságmentes megközelítése nemcsak megbízható forrássá teszi, hanem szórakoztató emberré is, akivel olvasni vagy beszélgetni. Cikke arról, hogy miért kell abbahagynunk az emberek bókolását a fogyás miatt, úgy hangzik, mint egy beszélgetés, amelyet egy barátjával folytathat, és üdítően őszinte az egészséges életmódra törekvő dolgozó anya meglátása.

'Mindig is ceruza dietetikus voltam, nem radír' - mondja Langer a SelfGrowthnak. „Ez azt jelenti, hogy mindig is szerettem élelmiszereket hozzáadni az emberek étrendjéhez, ahelyett, hogy elvettem volna azokat, hogy szigorúbbá tegyem azokat. Nagyon szerencsés és hálás vagyok, hogy ilyen sok emberhez eljuthatok írásommal, mert tudom, milyen zavaró tud lenni a táplálkozás. Megtanítani az embereket arra, hogy szeressék – ne féljenek – az ételtől, a táplálkozás fiziológiájának leegyszerűsítése, hogy az könnyen érthető legyen a laikusok számára, és mindenkit megtanítsak arra, hogyan ne essünk a legújabb táplálkozási divatok áldozatául: ezeknek a dolgoknak a megtétele az én hivatásom az életben.

Kövesd Abby Langert Instagram , Twitter , Facebook , és at abbylangernutrition.com

Michelle Allison torontói dietetikus és blogger fatnutritionist.com . Ő a Health At Every Size mozgalom szókimondó szószólója, és gyakran ír olyan keveset emlegetett témákról, mint az étrendkultúra és a szépségszabványok politikája, valamint arról, hogy a wellness-kultúra hogyan épül fel saját halálfélelmünkre. Segít az embereknek lecsillapítani a zajt, és újra kapcsolatba lépni saját testükkel, amikor ételről van szó.

„Nincs egyetlen igazi diéta” – mondja Allison a SelfGrowthnak. 'Az evés önvédelem, a tested pedig a tied.'

Kövesd Michelle Allisont Twitter , Facebook , és at fatnutritionist.com

Tessa Nguyen képzett szakács és dietetikus, az észak-karolinai Raleigh-ben él. Jelenleg Dél-Koreában tölti az évet, hogy angolt tanítson, és igyekszik beépíteni a főzést és a táplálkozást az óráiba. Munkája ötvözi kulináris és táplálkozási hátterét – recepteket dolgoz ki, főzőtanfolyamokat tart, és a Raleigh környéki éttermekről ír.

„Profi szakácsként és regisztrált dietetikusként is az a küldetésem, hogy kulturálisan inkluzív kulináris táplálkozási tippeket és elérhető recepteket adjak az ügyfeleknek, márkáknak és árucsoportoknak, akikkel együtt dolgozom” – mondja Nguyen a SelfGrowthnak. „Úgy gondolom, hogy az evés egy élvezetes öröm az életben, és egy módja annak, hogy megosszuk és kapcsolatba léphessünk másokkal az asztal körül.”

Kövesd Tessa Nguyent Instagram , Twitter , Facebook , és at tastenutritionconsulting.com .

Alissa Rumsey egy New York-i székhelyű dietetikus. Számos országos sajtóorgánumban közreműködik, élelmiszerekről, táplálkozásról és diétás kultúráról ír. Emellett okleveles erőnléti és kondicionáló specialista, így kiváló forrást jelent mindazoknak, akik a fitneszt szeretnék beépíteni az életükbe anélkül, hogy a súlycsökkentésre vagy esztétikai célokra összpontosítanának.

„Az étel több, mint pusztán tápanyag és üzemanyag, hanem valami, amit azért kell élvezni, mert íze és öröme okoz nekünk” – mondja Rumsey a SelfGrowth-nak. „Diétaellenes, súlysemleges szemszögből gyakorolok, az intuitív étkezést használva, hogy segítsek az embereknek meggyógyítani az étellel és a testükkel való kapcsolatukat. Célom, hogy segítsek elterelni a súlypontot a fogyásról – ami nem fenntartható, és zavart étkezési magatartáshoz vezethet – azáltal, hogy segítek az emberekben visszaszerezni a test bizalmát, és a jólétet javító magatartásformákat táplálni.

Kövesd Alissa Rumseyt Instagram , Twitter , Facebook , és at alissarumsey.com .

l betűs autó

Marisa Moore atlantai székhelyű dietetikus, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia korábbi szóvivője, valamint a Georgia Dietetics Association korábbi elnöke. Amellett, hogy reális, tudományosan megalapozott tanácsokat ad az egészséges táplálkozáshoz, tanácsokat ad az étterem- és élelmiszeripari cégeknek, hogyan építsenek be egészséges ajánlatokat étlapjukba és termékcsaládjukba.

'Számomra az egészséges táplálkozás a rugalmasságról és az egyensúlyról szól' - mondja Moore a SelfGrowthnak. „A minimálisan feldolgozott, elsősorban növényi alapú étkezési módra összpontosítok, de semmi sem korlátozódik – beleértve a süteményt is! Regisztrált dietetikus táplálkozási szakértőként az a küldetésem, hogy megalapozott tudományos és gyakorlati stratégiákat alkalmazzak, hogy képessé tegyem a nőket a fenntartható, élethosszig tartó egészség és jólét felé vezető úton; egyszerre egy finom falat.

Kövesd Marisa Moore-t Instagram , Twitter, Facebook , és at marisamoore.com .

Cara Harbstreet Kansas Cityben élő dietetikus, aki arra törekszik, hogy segítsen az embereknek az étkezéssel és a testmozgással való kapcsolatuk javításában. Nyílt saját útjáról az intuitív étkezéssel kapcsolatban, és Instagram-hírcsatornája tele van emlékeztetőkkel, miszerint az ételeket nem szabad címkézni, és bármi része lehet az egészséges táplálkozási mintának.

Segítek az embereknek abban, hogy újra felfedezzék a mélyen tápláló étkezés örömét, korlátozás és félelem nélkül” – mondja Harbstreet a SelfGrowthnak. 'Az egészséget minden méretben és az intuitív étkezést beépítem, hogy az inkluzivitás, az egyenlőség és a hozzáférés kultúráját megteremtsem a praxisomban.'

Kövesse Cara Harbstreet tovább Instagram , Twitter , Facebook , és at streetsmartnutrition.com

Anna P. Sweeney Boston környéki dietetikus és étkezési zavarok specialistája. Azon dolgozik, hogy segítse ügyfeleit az étellel és a testükkel való kapcsolataik meggyógyításában az intuitív étkezési elvek és az öngondoskodás segítségével. Élete nagy részében sclerosis multiplexben élt, és nyíltan beszél arról, hogy a betegség milyen hatással van az életére. (Nemrég írt arról, hogy mit jelent számára a test elfogadása a saját életében, mint SM-es.)

„Nem diétázó fogyatékkal élő, Health At Every Size dietetikus vagyok, aki az intuitív étkezésre és étkezési zavarokra, valamint a testkép-gyógyításra specializálódott” – mondja Sweeney a SelfGrowthnak. „Hiszem, hogy minden étel illik, a szabályokat a vezetésre – nem az étkezésre – hozták létre, és hogy az étellel és a testtel való tiszteletteljes, bizalmi kapcsolat alapvető emberi jog.”

Kövesd Anna P. Sweeney-t Instagram , Twitter , Facebook , és at wholeliferd.com .

Nazima Qureshi egy torontói székhelyű dietetikus, aki kifejezetten muszlim nőkkel dolgozik. Tanácsokat ad konkrét táplálkozási kihívásokhoz, például hogyan maradjanak egészségesek a ramadán idején, és olyan teret kíván létrehozni, ahol a nők megértették, szívesen látják és jól érzik magukat. Ennek ellenére az Instagramján, a blogján és a SelfGrowth oldalán található receptek univerzálisan ízletesek, és nagyszerűek azok számára, akik egészségesen szeretnének étkezni (nézze meg a SelfGrowth című írását hogyan készíti el az ételt négytagú családjának hogy lássam, mire gondolok).

„Regisztrált dietetikusként elkötelezem magam, hogy segítsek a muszlim nőknek egészségesebb és boldogabb életet élni” – mondja Qureshi a SelfGrowth-nak. 'Imádok olyan kulturálisan érzékeny tartalmakat készíteni, amelyek az egészséges életmódot népszerűsítik, nem diétás megközelítéssel (a desszertnek mindig van helye!).'

erős férfinevek

Kövesse Nazima Qureshit Instagram , Twitter , Facebook , és at táplálkozásbynazima.com .

Christy Harrison NYC-ben élő dietetikus, újságíró és műsorvezető Food Psych , egy podcast, amelyen az intuitív étkezésről, a diétás kultúráról, a testpozitivitásról, az önegyüttérzésről és egyebekről beszél a vendégeknek. Számos országos sajtóorgánumnak írt, és 2019-ben megjelenik egy könyve, és nyíltan beszél arról, hogy az élelmiszerekkel való múltbeli küzdelmei hogyan alakították ki diétaellenes gondolkodásmódját.

'Én egy diétaellenes regisztrált dietetikus és okleveles intuitív étkezési tanácsadó vagyok, és úgy gondolom, hogy a diétakultúra (beleértve a wellness-kultúra új köntösét) tönkretette az ételekkel való kapcsolatunkat, és ellopta az időnket, a pénzünket, a jólétünket. és az életünk – mondja Harrison a SelfGrowthnak. 'Munkám célja, hogy segítsek az embereknek békét teremteni az étellel és a testükkel – bármilyen méretben is –, és visszaszerezze a diétakultúra miatt elvesztett életüket, hogy újra az igazán fontos dolgokra összpontosíthassanak.'

Kövesd Christy Harrisont Instagram , Twitter , Facebook , és at christyharrison.com .

Dana Sturtevant egy portlandi oregoni dietetikus és társalapítója Légy táplált , a Body Trust® és az intuitív étkezést népszerűsítő szervezet. Ő is jógatanár, és az éberség és az önelfogadás elvei átragadnak az étkezéssel és az egészséggel kapcsolatos megközelítésébe.

„Az a mód, ahogy ez a kultúra az ételekről gondolkodik és beszél, elhiteti az emberekkel, hogy minden szervezet számára létezik egy helyes étkezési mód, és hogy amit egy étkezésben (vagy egy napon) megeszünk, az képes meggyógyítani vagy megölni (vagy késztetni minket). hízni vagy fogyni)” – mondja Sturtevant a SelfGrowth-nak. „Az igazság az, hogy testünknek hasznára válik a különféle öngondoskodási gyakorlat, amelyet az idő múlásával következetesen és kiszámíthatóan alkalmazunk. A My Body Trust megközelítés segít az embereknek fenntartani (vagy visszaszerezni) az egészséges kapcsolatot az étellel/testtel/önmagunkkal. Ha az élvezetet és az elégedettséget helyezzük középpontba, nem a testméretet, a visszafogott étrendet vagy az egészséges táplálkozást, általános jólétünk javul, és az étel megtartja az őt megillető helyet az életünkben.

Kövesse Dana Sturtevant tovább Instagram , Twitter , Facebook , és at benourished.org .

Laura Thomas londoni székhelyű regisztrált táplálkozási szakértő (egy egyesült királyságbeli képesítés, amelyhez diploma és három év szakmai tapasztalat szükséges, hasonló az Egyesült Államokban és Kanadában regisztrált dietetikus képesítéshez) Ph.D. a táplálkozástudományokban. Az intuitív étkezésre és a Health At Every Size®-re összpontosít, gyakorlata pedig a táplálkozástudományra és a viselkedéspszichológiára egyaránt támaszkodik. Ő is házigazdája a Ne sózd a játékomat podcast, ahol a vendégeknek a testpozitivitásról, az intuitív étkezésről és a gyakori táplálkozási mítoszokról beszél.

„Segítek az embereknek lebontani az étkezési szabályokat és korlátozásokat, hogy összerakhassák az ételt, és visszatérhessenek az életükhöz” – mondja Thomas a SelfGrowthnak. 'Az intuitív étkezésnek nevezett, bizonyítékokon alapuló eljárást használok, hogy megtanítsam az embereknek, hogyan hangolódjanak rá a testükre, hogy segítsenek a döntéseik meghozatalában arról, hogy mit, mikor és mennyit egyenek, nem pedig önkényes külső szabályokat, amelyek csak stresszessé és idegessé tesznek bennünket az étel miatt. és eszik.

Kövesd Laura Thomast Instagram , Twitter , Facebook , és at laurathomasphd.co.uk .

Vincci Tsui egy calgaryi dietetikus, aki arról ír, hogyan alkalmazza az intuitív étkezési elveket, ha krónikus betegsége van, amely megköveteli, hogy kövesse az étrendi irányelveket. Arról beszél, hogy hány ember érti félre az intuitív étkezés és a testpozitivitás jelentését, és arról, hogyan lehetünk hűek ezekhez az elvekhez.

„Korábbi bariátriai dietetikus vagyok, intuitív étkezési tanácsadóból és a Health At Every Size szószólója lettem” – mondja Tsui a SelfGrowthnak. „Az a küldetésem, hogy bebizonyítsam, lehetséges az egészség javítása a súlyra való összpontosítás nélkül. Úgy gondolom, hogy abba kell hagynunk az ételtől való félelmet, és abba kell hagynunk a testünk elleni küzdelmet, hogy energiánkat nagyobb, jobb dolgokra összpontosíthassuk.

Kövesd Vincci Tsui-t Instagram , Twitter , Facebook , és at vinccitsui.com .

erős férfinevek

Rebecca Scritchfield Washingtonban élő dietetikus, a Testi kedvesség , és a házigazda a Testi kedvesség podcast és SelfGrowth közreműködő.

„A legfontosabb, amit dietetikusként tehetek, hogy segítsek az egészségről alkotott kulturális szemléletünk elmozdulásában, a súlyközpontú céloktól a jólét javítása felé” – mondja Scritchfield a SelfGrowthnak. „Minden embernek joga van jobb egészségre és boldogabb életre, személyesen értelmes módon, de ha az egészség mértéke azon alapul, hogy valaki mennyi helyet foglal el, a nagyobb testsúlyú emberek kizárásra kerülnek, függetlenül attól, hogy jobban étkeznek és táplálkoznak. jó gyakorlat. Ez a súlybélyeg káros az egészségre. Minden segítő szakembernek el kell fogadnia ezt tényként, és mérlegelnie kell, hogy munkája milyen módon tartja fenn a megbélyegzést.

Kövesd Rebecca Scritchfieldet Instagram , Twitter , Facebook , és at bodykindnessbook.com .

Jasmin Foster Washington D.C.-ben élő dietetikus és élelmiszerblogger. A receptek, amiket megoszt mashandspread.com táplálóak és gyönyörűen fényképezettek, az ételekről szóló szavai pedig ünnepélyesek, befogadók, és teljesen mentesek a „jó” vagy „rossz” élelmiszerek címkéitől.

'Hiszek az egészséges kapcsolatokban az ételekkel, amelyek kiegyensúlyozottak és nem nélkülözik' - mondja Foster a SelfGrowthnak. 'Az a küldetésem, hogy másokat ösztönözzek ennek az egyensúlynak a keresésére.'

Kövesd Jasmin Fostert Instagram , Twitter , Facebook , és at mashandspread.com .

Rachael Hartley dietetikus Columbiában, Dél-Karolinában él. Blogokat ír a táplálkozásról, az intuitív étkezésről, a receptekről és az elfogyasztott ételekről, és azon dolgozik, hogy segítse ügyfeleit az ételekkel való kapcsolataik gyógyításában. Más kutatókkal is együttműködik, és segít nekik saját vállalkozásuk fejlesztésében.

„Regisztrált dietetikus és okleveles intuitív étkezési tanácsadó vagyok, akinek szenvedélye az, hogy segítsen az embereknek újra kapcsolatba kerülni az evés örömével, és békét teremtsen az étellel és a testükkel” – mondja Hartley a SelfGrowthnak. 'Úgy gondolom, hogy az élvezet ugyanolyan fontos, mint a táplálkozás, amikor testünk táplálásáról van szó.'

Kövesd Rachael Hartleyt Instagram , Twitter , Facebook , és at rachaelhartleynutrition.com .