12 cukorbeteg étkezési szolgáltatás, amelyek sokkal könnyebbé teszik az életet

Karbantartás egészséges vércukorszint a cukorbetegség kezelésének fontos része. Ez néha megnehezítheti az étkezés tervezését és a főzést… Egy megoldás? Diabéteszes ételszállítási szolgáltatás igénybevétele. Az ételek kiszállítása – és az, hogy közvetlenül a csomagoláson láthatja a tápértékcímkét – segít megszabadulni a találgatásoktól, amikor kitalálja, hány gramm szénhidrátot, cukrot, fehérjét és zsírt eszik, így sokkal könnyebb. hogy kezelje a vércukorszintjét.

Hüvelykujjszabályként a cukorbetegek étkezéséhez, Sandra Arevalo , R.D.N., okleveles diabétesz oktató, a közösségi és betegképzés igazgatója Montefiore Nyack Kórház, és szóvivője a Cukorbeteggondozási és Oktatási Szakértők Egyesülete , javasolja az USDA követését MyPlate iránymutatások, többé-kevésbé. Ez azt jelenti, hogy a tányér felét töltsd meg zöldségekkel, egy negyedet sovány fehérjével, például grillezett halat vagy babot, egy negyedet pedig teljes kiőrlésű gabonával, például barna rizssel, teljes kiőrlésű tésztával, vagy teljes kiőrlésű kenyérrel vagy tortillával. Szintén fontos, hogy tisztában legyen a cukros ételek és finomított szénhidrátok, például a fehér rizs vagy a fehér kenyér bevitelével, amelyek gyorsan magasra emelhetik a vércukorszintet. Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a cukorbetegek megtehetik soha rendelkezik ezekkel a tárgyakkal – ez valószínűleg nem lenne fenntartható (vagy élvezetes) életforma. A cukorbeteg étkezési szokásaiba beépíthet olyan ételeket, amelyeket élvez, még a cukortartalmúakat is. Valószínűleg csak némi tervezésre és előkészítésre lesz szükség ahhoz, hogy ezt a lehető legbiztonságosabb módon tegyük.

Például azzal, hogy fehérjét minden étkezésnél segít lelassítani a szénhidrátok emésztését, és kontroll alatt tartja a cukorszintet, mondja Arévalo. Az is jó ötlet, ha az étkezések között fehérjét és szénhidrátot tartalmazó nassolnivalókat fogyaszt, hogy fenntartsa a vércukorszintjét – magyarázza. Sokat kell nyomon követni, recepteket találni, majd reggelit, ebédet, uzsonnát készíteni, és ijesztőnek tűnhet a mindennapi vacsorák, amelyek betartják ezeket az irányelveket! Így a diabetikus étkezési szolgáltatások és egyéb, a cukorbeteg-barát étkezési stílushoz szabható ételszállítási szolgáltatások egy kicsit megkönnyíthetik az egészet.

Ha Ön olyan ember, aki nem szeret főzni, vagy nem tudja, hogyan készítsen kiegyensúlyozott ételeket, akkor az étel kiszállítása a megfelelő út – mondja Arévalo. Ráadásul a cukorbetegek ételeinek kiszállításának nagy előnye van az otthoni étkezéssel szemben – nemcsak drága az étkezés, de nem mindig ismered minden étkezés tápanyag-összetételét, legalábbis nem olyan mértékben, hogy a legkönnyebben megtudd, hogyan amit eszel, befolyásolhatja a vércukorszintet és a cukorbetegség tüneteit.

Egy fontos megjegyzés, mielőtt elkezdené: Mielőtt bármilyen étkezési tervet elkezdene a cukorbetegség kezelésére, beszélje meg kezelőorvosával vagy egy okleveles cukorbeteg oktatóval vagy dietetikussal az Ön speciális étrendi igényeit, és győződjön meg arról, hogy megfelelően gondoskodik egészségéről. Ne csak a fizikairól beszélj velük, az igényeidtől függően. Lehetséges, hogy egy ételkiszállítási szolgáltatás, amely túlságosan a korlátozásra, a kalória- vagy szénhidrátszámlálásra vagy az étrenddel kapcsolatos nyelvezetre összpontosít, kiválthatja Önt. Az érzelmi egészség is az egészséges táplálkozás része, ezért ügyeljen a testére és az elméjére is, amikor valamilyen diabetikus étkezési szolgáltatás mellett dönt, és beszéljen erről a gondozói csapattal, ha segítségre van szüksége az eligazodásban. .

Feltéve, hogy orvosa vagy dietetikusa engedélyt kapott, íme 12 cukorbeteg és cukorbeteg-barát ételszállítási szolgáltatás, amelyek nagyban megkönnyítik az étkezést.

A SelfGrowth-on szereplő összes terméket szerkesztőink egymástól függetlenül választják ki. Ha kiskereskedelmi linkjeinken keresztül vásárol valamit, társult jutalékot kaphatunk.

1. Nutrisystem D

Miért éri meg: A Nutrisystem D-t kifejezetten arra tervezték, hogy segítse az embereket a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. Az ételeket ennek szem előtt tartásával alakítják ki, beleértve a fehérje, rost, egészséges zsírok és teljes kiőrlésű, alacsony glikémiás szénhidrát ideális egyensúlyát minden ételben. Ez egy egész napos terv, amely magában foglalja a két-három óránként elfogyasztott fagyasztott ételeket és harapnivalókat az egyenletes vércukorszint fenntartása érdekében. Több száz menüelem közül választhat, például pulykakolbászos és tojásos muffin reggelire, grillezett csirkés szendvics ebéd és almaszelet, valamint mandulavaj nassolnivalóként.

Költség: A tervek napi 9,99 és 13,74 dollár között mozognak.

Elérhetőség: Országszerte, Alaszka és Hawaii kivételével.

2. BistroMD

Miért éri meg: Ezt a diabetikus étkezést regisztrált dietetikusok tervezték, kifejezetten azért, hogy segítsenek a cukorbetegeknek fenntartani az egészséges vércukorszintet. Minden ételt szakács készít el, és legfeljebb 25 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz (és természetesen a cukorbetegekre vonatkozó irányelveket követi). Hetente több száz reggeli, ebéd és vacsora közül választhat, köztük olyan előételeket, mint a marhahús vörösboros mártással és árpával, a pásztortorta vagy az almás fahéjas zabpehely rántottával. Az ételeket fagyasztva szállítjuk.

Költség: Számos program áll rendelkezésre, köztük egy, amely csak ebédet és vacsorát tartalmaz, és egy olyan, amely a hét hét napján napi háromszori étkezést kínál. Az árak körülbelül 7 dollártól kezdődnek étkezésenként.

Elérhetőség: Országszerte, Alaszka és Hawaii kivételével.

3. Diet-to-Go

Miért éri meg: A Diet-to-Go egy Balance-Diabetes étkezési tervet kínál, amelyben minden előétel kevesebb mint 45 gramm szénhidrátot és több mint 15 gramm fehérjét tartalmaz. (Ez a beállítás a cukorbetegek számára is megfelelő lehet.) Az ételeket lefagyasztják, és csak be kell tenni őket a mikrohullámú sütőbe. Testreszabhatja étlapját olyan tételekkel, mint például gofri áfonyás krémsajttal, csirke pesto saláta vagy fekete lazac.

Amerikai bandanevek

Költség: Öt és hét napos étkezési tervek állnak rendelkezésre; az árak körülbelül 10 dollártól kezdődnek étkezésenként.

Elérhetőség: Országszerte, Alaszka és Hawaii kivételével.

4. Metabolikus étkezések

Miért éri meg: A Metabolic Meals nem kifejezetten cukorbetegek számára készült, de a rengeteg lehetőségnek köszönhetően cukorbeteg-barát szolgáltatás. Minden héten más menüt kínálnak, például teriyaki füves marhahúsból brokkolival vagy pásztortortával, és a szakértő szakácsok és táplálkozási szakértők által összeállított különféle lehetőségek közül választhat, hogy a kiegyensúlyozott, egészséges étrendet pofonegyszerűvé tegye. (A fehérjék és a köretek kiválasztásával akár saját ételeidet is elkészítheted.)

Költség: Az étkezés körülbelül 12 dollár adagonként.

Elérhetőség: Országszerte, Alaszka kivételével.

5. Frissen

Miért éri meg: Bár nem kifejezetten cukorbetegek számára készült ételszállítás, a Freshly egy előfizetéses szolgáltatás, amely könnyen elkészíthető ételeket kínál a diabetikus táplálkozási irányelvek betartásával, mivel az előételek komplex szénhidrátokat, egészséges zsírokat, kiváló minőségű fehérjéket és tápanyagdús összetevőket kínálnak. Vannak gluténmentes, növényi alapú, tejmentes vagy szójamentes ételek is. Az étlapon kurkumás tál, chipotle-csirkepörkölt, thai bazsalikomos marhahús és még sok más szerepel.

Költség: 8,99–11,79 USD étkezésenként, attól függően, hogy heti 4, 6, 8, 10 vagy 12 étkezést választ.

Elérhetőség: Országszerte, Alaszka és Hawaii kivételével.

6. Pete paleo

Miért éri meg: Pete's Paleo mindenkinek szól, akit érdekel a paleo az étkezési stílust, de az ételek glutén-, tej- és szójamentesek, és mindegyikben van legalább 5 uncia fehérje és 7 uncia zöldség. (Érdemes megjegyezni, hogy ezek az ételek több zsírt tartalmaznak, mint a szokásos cukorbeteg étkezési tervek, de néhány friss kutatás kimutatta, hogy az ilyen étkezés jótékony hatással lehet a vércukorszint szabályozására. Forduljon orvosához vagy egy regisztrált dietetikushoz, akivel együtt dolgozik, ha nem biztos abban, hogy ez beválik-e az Ön számára.) Az ételek szezonális alapanyagokból készülnek, és az étlapok hetente váltakoznak, így mindig lesz friss ételsora. közül választhat.

Költség: 98 dollár heti ötszöri étkezésre; 191 dollár heti 10 étkezésért és 251 dollár heti 14 étkezésért.

Elérhetőség: Országos.

nőstény kutyák nevei

7. Napkosár

Miért éri meg: Ha szeret főzni, a Sunbasket nagyszerű cukorbeteg-barát étkezési lehetőség lehet az Ön számára. Az előfizetéses szolgáltatás friss, egészséges alapanyagokat szállít az ajtóhoz, az étel elkészítéséhez szükséges utasításokkal együtt. A cég az American Diabetes Association által jóváhagyott cukorbetegségbarát ételeket, 25–35 grammos vagy annál kevesebb szénhidráttartalmú főételeket és gluténmentes opciókat kínál. Az étlapon csirkehúsgombóc paradicsomsalátával és spárgával, töltött kaliforniai paprika őrölt pulykahússal és feketebabbal és még sok más.

Költség: A tervek adagonként körülbelül 10 dollártól kezdődnek.

Elérhetőség: A legtöbb amerikai irányítószám, kivéve Alaszkát, Hawaiit, Montanát, Észak-Dakotát és Új-Mexikó egyes részeit.

8. Tényező

Miért éri meg: A dietetikusok által tervezett és a szakácsok által elkészített Factor ételei melegítésre és fogyasztásra készen érkeznek. Az előételek – köztük a fokhagymás karfiolpürével készült steak, a kreol garnélarák jambalaya, a mustáros lazac és még sok más – friss alapanyagokból készülnek, finomított cukroktól, antibiotikumoktól és hormonoktól mentesek. Az alacsony szénhidráttartalmú és növényi alapú opciók szűrői az előfizetéses szolgáltatást nagyszerű lehetőséggé teszik a diabetikus ételek kiszállításához. Az étlapok hetente frissülnek, így mindig új választékkal fog rendelkezni.

Költség: Étkezésenként 11,50 USD heti 12 étkezés esetén, egyenként 12,38 USD nyolc étkezés esetén és 12,83 USD, ha hat étkezést rendel.

Elérhetőség: Országszerte, Alaszka és Hawaii kivételével.

9. Varázskonyha

Miért éri meg: A Magic Kitchen cukorbeteg-barát ételeit dietetikusok úgy tervezték, hogy a cukorbetegek minden igényét kielégítsék. Az olyan ételek, mint a balzsamos mázas csirke sült burgonyával és zöldbabbal, valamint a tilápia barna rizzsel és mentett sárgarépával kevesebb mint 700 milligramm nátriumot tartalmaznak, és a legtöbb 20-45 gramm szénhidrátot tartalmaz. Minden előételhez tartozik egy főétel és egy vagy két oldal, és à la carte ételeket, például leveseket vagy egyedi köreteket vásárolhat. Minden lefagyva érkezik, csak fel kell melegíteni.

Költség: Az árak adagonként 10 dollártól kezdődnek.

Elérhetőség: Országszerte, Alaszka és Hawaii kivételével.

10. Trifecta Nutrition

Miért éri meg: Ez az ételszállítási szolgáltatás számos olyan tervet kínál, amelyek megfelelnek a cukorbeteg életmódnak. Tiszta étkezési tervében fehérjék, friss zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák köré épülő tányérok szerepelnek, és a legtöbb étkezés körülbelül 38 gramm fehérjét és 42 gramm szénhidrátot tartalmaz. A keto címkével ellátott ételek átlagosan mindössze 9 gramm szénhidrátot tartalmaznak; paleo, vegán és vegetáriánus tervek is elérhetők. Választható csirke pesto tészta vagy bab nélküli chili con carne.

Költség: Az árak körülbelül 15 dollártól kezdődnek étkezésenként.

Elérhetőség: Országos.

11. Lila sárgarépa

Miért éri meg: Növényi étrendet választasz? A Purple Carrot magas fehérjetartalmú, gluténmentes és zöldségekkel csomagolt ételeket tartalmaz, amelyeket előfőzve vagy készen szállítanak. Ha szeret főzni, válasszon egy étkezési készletet, amely mindent tartalmaz, amire szüksége van egy egészséges főétel elkészítéséhez. Ha nem, válassz friss, kész ételek közül, amelyeket csak fel kell melegíteni. Citromos borsos tofu, sült vaj tök pilaf, nyugat-afrikai mogyorópörkölt és még sok más szerepel a heti menükben. Hetente három vagy négy ételt szállíthat, egyenként két vagy négy adaggal.

Költség: 12,99 USD adagonként készételek esetén; az étkezési készletek adagonként 9,99 dollártól kezdődnek.

Elérhetőség: Országszerte, Alaszka és Hawaii kivételével.

12. Snap Kitchen

Miért éri meg: A Snap Kitchen dietetikus által tervezett étkezései jól illeszkednek a diabetikus étkezési tervhez. Szűrheti a forgó menüt alacsony szénhidrát-, magas fehérjetartalmú vagy Whole30-barát, például csirke burrito tál avokádó salsával és tőkehal piccata fokhagymával sült karfiollal. A legtöbb étel 40 gramm vagy annál kevesebb szénhidrátot tartalmaz.

Költség: 10,50 USD étkezésenként heti 12 étkezés esetén; 12 dollár étkezésenként heti hat étkezésért.

Elérhetőség: Országszerte, Alaszka és Hawaii kivételével.